Mắt bị mờ nhòe là một hiện tượng không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc, học tập, cuộc sống mà còn khiến tâm lý người gặp phải lo lắng, bất an, hoang mang không biết bệnh gì đang xảy đến với cơ thể của mình. Bên cạnh hiện tượng mờ nhòe, nhiều người còn cảm thấy mắt mệt mỏi, nhìn không rõ dù đã cố tập trung và chớp mắt nhiều lần.
Bạn có từng cảm thấy mắt mệt mỏi, nhìn không rõ dù đang cố tập trung? Đôi khi, chỉ cần chớp mắt vài lần là hết, nhưng cũng có lúc tình trạng này kéo dài, làm bạn lo lắng không biết liệu có phải dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hay không. Vậy nguyên nhân mắt nhìn bị nhòe là gì và cách trị mờ mắt tại nhà rao sao? Hãy cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN tìm hiểu cách bảo vệ sức khỏe bản thân trước khi quá muộn.
Mắt bị mờ nhòe nguyên nhân tại sao?
Mắt bị mờ nhòe có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiện tượng mờ nhòe mắt có thể đến từ những vấn đề tạm thời, dễ xử lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý nghiêm trọng cần sự can thiệp của bác sĩ kịp thời.
Bạn đọc có thể chọn lọc thông tin bên dưới, đối chiếu lên bản thân mình để bước đầu phỏng đoán nguyên nhân. Nhưng lưu ý rằng, kết quả chẩn đoán chính xác nhất vẫn từ chính kết luận của bác sĩ.
Vì vậy, chúng ta không nên đoán mò để rồi tự điều trị mắt nhìn bị nhòe tại nhà mà nên thăm khám sức khỏe càng sớm càng tốt, tránh biến chứng nặng, không còn khả năng cứu chữa, điều trị.
Mắt mờ nhòe do tiếp xúc lâu với màn hình thiết bị điện tử
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến mắt mờ nhòe trong thời đại ngày nay chính là do chúng ta sử dụng điện thoại, máy vi tính, nói chung là các thiết bị điện tử trong thời gian dài mà không cho mắt thời gian nghỉ ngơi hợp lý dẫn đến xuất hiện hiện tượng mỏi mắt, giảm khả năng nhìn rõ.
Tình trạng này thường đi kèm với nhức đầu và cảm giác khô mắt. Cụ thể khi mắt thiếu độ ẩm sẽ dẫn đến mờ nhòe. Ngoài ra hiện tượng này còn xuất hiện khi bạn thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, tiếp xúc gió hoặc khói bụi nhiều cũng dẫn đến mắt bị khô, giảm khả năng tập trung và nhìn rõ.
Mắt bị mờ nhòe do tật khúc xạ
Ngoài nguyên nhân tiếp xúc thường xuyên với màn hình các thiết bị điện tử thì mắt bị mờ nhòe còn có thể là dấu hiệu của các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị, tức là khi hình ảnh không được hội tụ đúng điểm trên võng mạc.
Nếu bạn chưa kiểm tra mắt hoặc chưa đeo kính đúng độ thì tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên. Nếu không đeo kính kịp thời, đúng độ thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tầm nhìn thị lực và có thể khiến mắt tăng độ nhanh do phải điều tiết ở cường độ cao.
Mắt nhìn mờ nhòe do bệnh lý đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở những người trẻ, nếu như họ có các yếu tố nguy cơ như: Tiểu đường, hút thuốc hay có tiền sử gia đình mắc bệnh lý đục thủy tinh thể.
Bệnh lý này sẽ khiến thủy tinh thể trong mắt bị mờ đục, dẫn đến hiện tượng nhìn mờ nhòe.
Mắt mờ nhòe do bệnh lý tăng nhãn áp hay còn gọi là Glaucoma
Tăng nhãn áp là bệnh lý có thể gây tổn thương thần kinh thị giác, làm giảm thị lực dần dần và dẫn đến tình trạng mờ mắt.
Đây là một bệnh lý nghiêm trọng, nên và cần được chẩn đoán, can thiệp kịp thời để ngăn ngừa nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn.
Bệnh lý tiểu đường khiến mắt mờ nhòe
Tiểu đường có thể gây ra thoái hóa võng mạc hay phù hoàng điểm, dẫn đến tình trạng mắt bị mờ nhòe.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thì hãy theo dõi và kiểm tra mắt cận định kỳ, kết hợp tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện, uống thuốc đầy đủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tác dụng phụ của thuốc cũng có thể khiến mờ nhòe mắt
Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh huyết áp, thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm thì hãy tìm hiểu thật kỹ tác dụng phụ của thuốc để tránh hoang mang.
Bởi vì thực tế thì một số loại thuốc vừa được Phùng Huy Hòa BUTITAN liệt kê ở trên có thể gây tác dụng phụ, khiến mắt bị mờ nhòe.
Tự nhiên mắt bị mờ là bệnh gì?
Nếu mắt bị mờ đột ngột, không rõ nguyên nhân thì rất có thể bạn đang mắc phải các bệnh lý sau đây. Chúng ta nên đến bệnh viện chuyên khoa mắt kiểm tra kỹ lưỡng. Cần thiết, bác sĩ sẽ có những chỉ định cụ thể, giúp tìm ra nguyên nhân tự nhiên mắt bị mờ chính xác.
Nếu mắt bị mờ đột ngột, không có lý do rõ ràng, kèm với các triệu chứng như: Đau mắt, đau đầu, buồn nôn, mất thị lực một phần hoặc toàn bộ thì chúng ta cần đến bác sĩ ngay lập tức.
Bởi vì những dấu hiệu trên có thể là triệu chứng của các bệnh lý nghiêm trọng mà chúng ta cần xử lý kịp thời để tránh mất thị lực vĩnh viễn.
Đột quỵ mắt
Đột quỵ mắt là một tình trạng khi lưu lượng máu đến dây thần kinh thị giác bị cắt đột ngột, gây mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời ở một mắt. Đây là một tình trạng khẩn cấp và cần được can thiệp ngay để tránh nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn.
Bệnh lý võng mạc
Các bệnh lý liên quan đến võng mạc như thoái hóa điểm vàng hoặc rách võng mạc là những nguyên nhân có thể khiến mờ mắt một cách đột ngột.
Nếu đôi mắt hoặc một bên mắt có cảm giác như tấm vải mờ che phủ tầm nhìn hoặc mất thị lực ở một khu vực cụ thể thì bạn cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân, có cách xử lý kịp thời, an toàn cho cửa sổ tâm hồn và sức khỏe tổng thể.
Viêm mạch máu hoặc nhiễm trùng mắt
Viêm mạch máu, nhiễm trùng mắt, viêm giác mạc đều là những bệnh lý có thể gây mờ mắt đột ngột. Các tình trạng này có thể đi kèm với đau mắt, đỏ mắt và càng cần được điều trị sớm để tránh ảnh hưởng lâu dài.
Cách phòng ngừa mắt bị mờ nhòe như thế nào?
Để phòng ngừa mắt bị mờ nhòe, chúng ta nhất định cần duy trì thực hiện 10 thói quen tốt giúp bảo vệ sức khỏe mắt, đồng thời ngăn ngừa các tình trạng gây ảnh hưởng đến thị lực nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Phòng ngừa mắt bị mờ nhòe bằng cách khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ chính là cách chính xác nhất, an toàn nhất giúp phát hiện sớm các bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể hay bệnh lý tăng nhãn áp cực kỳ nguy hiểm.
Mỗi người trong chúng ta nên khám mắt định kỳ ít nhất một lần mỗi năm, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc các bệnh lý về mắt thì càng nên tuân thủ điều này.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Dành quá nhiều thời gian để nhìn vào màn hình máy vi tính, điện thoại, tivi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mỏi mắt và mắt bị mờ nhòe.
Song song đó, bạn hãy áp dụng quy tắc khoa học 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, bạn hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
Đeo kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt
Khi làm việc lâu với màn hình thiết bị điện tử, bạn nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt chống tia ánh sáng xanh tím có hại phát ra từ màn hình. Chúng chính là thủ phạm gây căng thẳng, nhức mỏi mắt, tăng độ mắt, mất ngủ và đục thủy tinh thể.
Bên cạnh đó, khi ra ngoài trời nắng, bạn nên sử dụng kính đổi màu khi đi nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV gây hại xâm nhập vào mắt. Lựa chọn bảo vệ mắt khôn ngoan này không chỉ giúp mắt đỡ mỏi mà còn ngăn ngừa các tổn thương lâu dài, tránh biến chứng thoái hóa điểm vàng, lão hóa mắt đến sớm.
Điều chỉnh ánh sáng hợp lý ở góc ngồi học tập, làm việc
Ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều có thể làm mắt bạn phải làm việc quá sức, dẫn đến mắt bị mờ nhòe.
Chúng ta cần tạo môi trường ánh sáng thoải mái, đủ sáng để mình yên tâm làm việc mà không gây chói mắt hay căng thẳng lên mắt.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống giàu vitamin A, C, E và Omega-3 sẽ rất tốt cho sức khỏe mắt. Các thực phẩm như cà rốt, rau xanh, cá hồi hay hạt óc chó không chỉ giúp duy trì thị lực khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe toàn diện mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt đến mắt, từ đó duy trì sức khỏe thị lực tối ưu.
Một chế độ tập thể dục đều đặn cũng giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến mạch máu như tăng huyết áp, tiểu đường, đây cũng chính là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Ngừng hút thuốc
Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ lớn đối với sức khỏe mắt. Chúng làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và bệnh lý mạch máu ở mắt.
Ngừng hút thuốc không chỉ tốt cho mắt mà còn cho toàn bộ, tổng thể sức khỏe của bạn.
Cam kết bảo vệ mắt khỏi các chấn thương
Khi làm việc trong môi trường có nguy cơ cao bị các vật thể bay vào mắt, điển hình như trong xây dựng hoặc khi sử dụng máy móc thì bạn hãy cam kết sử dụng kính bảo vệ mắt để tránh chấn thương, va chạm không mong muốn.
Mắt bị tổn thương có thể dẫn đến mờ mắt tạm thời, nguy hiểm hơn là mù lòa vĩnh viễn nếu chúng ta không bảo vệ mắt an toàn, đúng cách.
Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc
Căng thẳng và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt. Vì vậy mỗi người cần đảm bảo có đủ giấc ngủ, khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm và tìm cách giảm căng thẳng để duy trì sức khỏe toàn diện, bao gồm sức khỏe đôi mắt.
Uống đủ nước
Mắt cần đủ độ ẩm để duy trì khả năng nhìn rõ. Uống đủ nước trong ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm cho mắt, giảm nguy cơ bị khô mắt, tránh xảy ra tình trạng mắt nhìn bị mờ nhòe.
Mắt tự nhiên bị mờ nhòe phải làm sao?
Khi mắt tự nhiên bị mờ nhòe, điều quan trọng nhất là chúng ta phải đi tìm nguyên nhân chủ quan cũng như nguyên nhân khách quan, tuyệt đối không được chủ quan mà cần xử lý kịp thời để tránh tình trạng mắt mờ nhòe ngày càng nghiêm trọng hơn.
Nếu mắt bạn bị mờ nhòe đột ngột, kéo dài, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như: Đau mắt, mất thị lực tạm thời, hoặc nhìn thấy đốm sáng hay hình ảnh mờ thì bạn nên đến bác sĩ để được khám ngay.
Bởi vì những triệu chứng mà Phùng Huy Hòa BUTITAN vừa liệt kê ở trên có thể liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng như: Đột quỵ mắt, tăng nhãn áp, hoặc bệnh lý võng mạc, cần được điều trị sớm để tránh mất thị lực vĩnh viễn.
Kiểm tra lại môi trường xung quanh
Đôi khi, mắt bị mờ nhòe chỉ là do mỏi mắt khi nhìn vào màn hình quá lâu hoặc ánh sáng không phù hợp. Bạn hãy thử nghỉ ngơi, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và điều chỉnh ánh sáng trong phòng để mắt được thư giãn.
Nhắm mắt và thư giãn
Nếu bạn cảm thấy mờ mắt do căng thẳng thì hãy nhắm mắt lại trong vài phút để giúp mắt thư giãn. Bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập cho mắt như nhìn vào một điểm xa để mắt không phải làm việc quá sức.
Uống đủ nước
Mắt bị mờ nhòe có thể do tình trạng khô mắt. Chúng ta cần đảm bảo bạn uống đủ nước để giúp duy trì độ ẩm cho mắt và cơ thể.
Kiểm tra sức khỏe tổng quát
Mắt mờ nhòe cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc tăng nhãn áp. Nếu bạn có những triệu chứng kèm theo như đau đầu, buồn nôn hay mất thị lực tạm thời thì nên đi khám bác sĩ ngay để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
Đeo kính điều chỉnh tật khúc xạ đúng độ
Nếu bạn bị cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc vừa cận thị vừa loạn thị nhưng không đeo kính đúng độ thì đây chính là nguyên nhân khiến mắt bị mờ nhòe. Nếu tiếp tục đeo chiếc kính này thì đôi mắt sẽ đối mặt với nguy cơ tăng độ nhanh chóng do phải liên tục điều tiết nhìn rõ.
Đó là lý do chúng tôi luôn luôn khuyên người mắc tật khúc xạ mắt thường xuyên khám mắt định kỳ để kiểm soát độ mắt hiệu quả, kịp thời điều chỉnh kính mắt đúng độ.
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt
Nếu tình trạng mắt mờ nhòe kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần thì bạn nên đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra chi tiết và loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp hay các vấn đề về võng mạc.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Việc thiếu hụt các vitamin như A, C, E, và các dưỡng chất như Omega-3 có thể là nguyên nhân gây mờ nhòe mắt. Cho nên bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống giàu dưỡng chất cho mắt như cà rốt, rau xanh, cá hồi và các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ mắt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN đặc biệt khuyên bạn đừng chủ quan khi gặp tình trạng mắt bị mờ nhòe kéo dài, vì đây có thể là tín hiệu cảnh báo sớm từ cơ thể. Trên thực tế có những bệnh lý nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, dứt điểm ở thời kỳ đầu sẽ có cơ hội sống sót cao, thậm chí là có thể điều trị hoàn toàn hết hẳn và ngược lại.
Điều chúng ta cần làm phải là xác định chính xác nguyên nhân mắt mờ nhòe và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc mắt đúng cách từng bước lấy lại đôi mắt sáng khỏe, đồng thời tránh những biến chứng nguy hiểm, có thể dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc. Cái giá của sự thờ ơ không hề nhỏ, Phùng Huy Hòa BUTITAN không bao giờ muốn bạn phải trả giá cho sức khỏe, tính mạng của chính mình cũng như những người thân yêu.
