Nhòe mắt như có sương mù che phủ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, tâm lý của nhiều người, không những khiến họ cảm thấy khó chịu, nhìn mọi thứ không còn rõ nét mà có lúc còn mất tập trung trong công việc, lái xe hay học tập. Tình trạng này có thể xuất phát từ những nguyên nhân đơn giản như mỏi mắt, khô mắt, tật khúc xạ nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng hơn như đục thủy tinh thể, bong võng mạc, rối loạn tuần hoàn máu lên mắt.
Vậy nguyên nhân nhòe mắt như có sương mù là gì, làm sao để cải thiện mắt mờ ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc? Hãy cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN tìm hiểu những cách trị mắt mờ hiệu quả và dứt điểm ngay trong bài viết này.
Nhòe mắt như có sương mù nguyên nhân tại sao?
Nhòe mắt hay mắt nhìn mờ như có sương mù, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng mà Phùng Huy Hòa BUTITAN vừa liệt kê thì đây có thể đây là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe mắt mà chúng ta tuyệt đối không thể bỏ qua.
Khi mắt bị mờ như có màng che, đôi khi bạn sẽ cảm giác như mình không thể nhìn rõ mọi vật. Trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc khi chuyển từ không gian sáng sang tối thì bạn càng cảm nhận rõ rệt điều này.
Vậy nguyên nhân chính của tình trạng này là gì? Chúng ta bắt buộc phải đi tìm rõ nguyên nhân đang xảy đến với đôi ngọc quý của mình để từ đó có biện pháp can thiệp, điều trị kịp thời, dứt điểm, tránh các biến chứng nguy hiểm, trong đó có mù lòa vĩnh viễn.
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy mắt bị mờ như có sương mù chính là khô mắt. Khi mắt không sản xuất đủ nước mắt để bôi trơn thì bạn sẽ cảm thấy mắt khó chịu, hình ảnh trở nên mờ nhòe, giống như có lớp sương mù che khuất.
Đây cũng là một tình trạng khá thường gặp, nhất là đối với những người thường xuyên sử dụng máy vi tính hoặc điện thoại trong thời gian dài.
Ngoài ra, tật khúc xạ như cận thị, loạn thị cũng là nguyên nhân khiến mắt nhìn mờ như có sương mù. Khi mắt không thể hội tụ ánh sáng đúng cách thì hình ảnh sẽ trở nên mờ và không rõ nét.
Cho nên nếu bạn thấy mắt bị mờ như có màng che khi nhìn gần hoặc nhìn xa thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đo khám mắt, cắt kính, đeo kính đúng độ.
Trong một số trường hợp, bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc hoặc bệnh giác mạc cũng có thể khiến tình trạng nhòe mắt như có sương mù xuất hiện.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy luôn chú ý đến những thay đổi của đôi mắt nói riêng của như cơ thể nói chung và càng nên chủ động thăm khám mắt định kỳ, cũng như khám sức khỏe tổng quát định kỳ để bảo vệ sự an toàn cho chính mình.
Mắt bị mờ có dẫn đến mù lòa vĩnh viễn không?
Mắt bị mờ nhòe có thể chỉ là dấu hiệu của mỏi mắt tạm thời, nhưng cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý nghiêm trọng như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hoặc bệnh võng mạc tiểu đường.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì một số nguyên nhân trên có thể dẫn đến suy giảm thị lực vĩnh viễn, thậm chí mù lòa.
Trong đó:
Bệnh lý tăng nhãn áp khiến áp lực trong mắt tăng cao, gây tổn thương dây thần kinh thị giác, có thể dẫn đến mất thị lực không thể hồi phục.
Bệnh lý thoái hóa điểm vàng ảnh hưởng đến vùng trung tâm của võng mạc, làm suy giảm khả năng nhìn rõ.
Nếu không kiểm soát tốt bệnh võng mạc tiểu đường thì lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương mạch máu võng mạc, gây mất thị lực dần dần.
Đột quỵ mắt xảy ra khi lưu lượng máu đến mắt bị gián đoạn, ban đầu là nhòe mắt, sau gây mất thị lực đột ngột và có thể không hồi phục.
Do đó việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời chính là cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt và ngăn ngừa nguy cơ mù lòa vĩnh viễn. Đó cũng chính là lý do các bác sĩ nhãn khoa luôn khuyên chúng ta nên khám mắt định kỳ 06 tháng/ lần tại các bệnh viện mắt, phòng khám mắt uy tín, chất lượng.
Mắt tự nhiên bị mờ nhòe làm sao để sáng rõ trở lại?
Nếu mắt đột nhiên bị mờ nhòe và trước đó bạn thường xuyên làm việc trước màn hình thiết bị điện tử, với chế độ sinh hoạt chưa khoa học thì hãy thật bình tĩnh. Chúng ta sẽ cùng nhau điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Sau đó chúng ta sẽ theo dõi biểu hiện của cơ thể, từng bước xác định nguyên nhân chính xác để có cách khắc phục tối ưu.
Nếu bạn làm việc nhiều với vi máy tính hoặc điện thoại thì hãy luôn luôn ghi nhớ áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ 20 phút, bạn hãy nhìn xa 20 feet trong 20 giây. Đồng thời bạn hãy giữ thói quen chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt, tránh khô mắt, nhòe mắt và ngủ đủ giấc để giúp mắt phục hồi tốt hơn.
Hằng ngày, bạn nên bổ sung đầy đủ, đa dạng thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Omega-3, điển hình như: Cà rốt, cá hồi, hạt óc chó, rau xanh để tăng cường sức khỏe mắt, uống đủ nước giúp mắt không bị khô, duy trì độ ẩm tự nhiên.
Nếu mắt khô hoặc căng thẳng thì bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt, nhưng tránh dùng thuốc nhỏ mắt có chất co mạch thường xuyên vì chúng có thể gây tác dụng phụ.
Nếu bạn đang mắc tật khúc xạ cận thị, loạn thị, vừa cận thị vừa loạn thị, hay viễn thị thì cần đi kiểm tra thị lực để thay đổi độ kính kịp thời, đảm bảo đeo kính đúng độ để loại trừ nguyên nhân nhòe mắt do đeo kính sai độ.
Nếu tính chất công việc của bạn thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử thì nên đeo kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt. Kính có tác dụng ngăn cản tia ánh sáng xanh xâm nhập vào mắt, đây cũng nguyên nhân khiến mắt bị mờ nhòe.
Bị nhòe mắt nên có chế độ sinh hoạt như thế nào?
Nếu bạn thường xuyên bị nhòe mắt thì điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý là điều đầu tiên bạn cần nghĩ đến để có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Thứ nhất, bạn cần dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình quá lâu, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, máy tính, đặc biệt là vào buổi tối.
Thứ hai, bạn cần luôn luôn duy trì áp dụng quy tắc 20-20-20, cứ 20 phút làm việc, bạn nên cho mắt nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây để mắt thư giãn, tránh nhòe mắt.
Thứ ba, dù công việc có bận rộn như thế nào, cuộc sống áp lực ra sao, bạn hãy cố gắng nâng niu giấc ngủ của mình, nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để mắt cũng như cơ thể được phục hồi, thải độc, giảm mỡ, tái tạo năng lượng mới.
Thứ ba, bạn hãy tuân thủ áp dụng một chế độ ăn uống tốt cho mắt, bổ sung vitamin A, C, E và omega-3. Chúng sẽ có nhiều trong cà rốt, cá hồi, hạt óc chó, bơ, rau xanh…
Thứ tư, mỗi ngày một người trưởng thành nên uống 1,5 đến 2 lít nước để giúp mắt không bị khô và duy trì độ ẩm tự nhiên tốt hơn. Chúng ta hãy hạn chế dung nạp vào cơ thể một cách tối đa những thực phẩm có hại. Bằng cách giảm ăn đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị viêm nhiễm, tránh ảnh hưởng đến thị lực.
Thứ năm, chúng ta nên duy trì lịch khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần để kiểm soát độ mắt, kịp thời phát hiện tăng độ cũng như một số bệnh lý về mắt có thể gặp phải.
Thứ sáu, đây là thời đại của công nghệ thông tin, không thể khuyên một người không được dùng điện thoại để bảo vệ mắt mà Phùng Huy Hòa BUTITAN chỉ khuyên bạn nên đeo kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính, điện thoại. Đây chính là lựa chọn khôn ngoan giúp bảo vệ mắt đúng cách khi tiếp xúc màn hình các thiết bị điện tử.
Thứ bảy, khi bị nhòe mắt, mờ mắt, bạn tuyệt đối không được dụi mắt, vì bất kỳ lý do gì. Bởi vì dụi mắt có thể gây trầy xước giác mạc, làm tình trạng nhòe mắt nặng hơn.
Thứ tám, nếu bị khô mắt thì bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo để giảm nhòe mắt.
Thứ chín, bạn có thể tập luyện cho mắt bằng cách mát-xa mắt nhẹ nhàng, giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng lên mắt, từ đó cũng tránh được nguy cơ mắt bị mờ nhòe.
Thứ mười, sau những giờ phút tập trung, căng thẳng để giải quyết công việc, chúng ta cần tập thể dục cho mắt. Cách đơn giản nhất để làm điều này là bạn hãy đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược lại để tăng cường sự linh hoạt của mắt.
Nhòe mắt không chỉ đơn thuần là ảnh hưởng đến tầm nhìn mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sớm mà bạn sẽ hối hận nếu chủ quan. Chúng ta hoàn toàn có thể bình tĩnh áp dụng các phương pháp chăm sóc mắt tại nhà như nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng và tập luyện cho mắt để giúp cải thiện tình trạng này. Nhưng nếu như mắt không những mờ nhòe kéo dài, kèm theo triệu chứng bất thường khác thì tuyệt đối không được chậm trễ.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy động ngay hôm nay để bảo vệ thị lực của chính mình. Cuộc đời còn rất dài, còn rất nhiều điều mới mẻ, thú vị đang chào đón chúng ta ở phía trước, không thể để đôi mắt bị che phủ bởi lớp sương mù như thế.
