Có những lúc chỉ cần bước ra nắng, bật đèn sáng hay nhìn màn hình trắng là mắt đã nhức buốt, khó chịu đến mức phải quay đi. Mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng không đơn thuần là mỏi mắt thoáng qua, mà có thể là tín hiệu cảnh báo sức khỏe thị giác đang gặp vấn đề. Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hiểu rõ để không chủ quan, nhưng cũng không hoang mang quá mức.
Mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng là bị gì?
Cảm giác mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng thường khiến người gặp phải rất khó chịu. Tự dưng mắt cay xè, nhức sâu bên trong hốc mắt, đôi khi còn kèm chảy nước mắt, đau đầu âm ỉ.
Chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng mạnh đã không chịu nổi. Thế nên nhiều người tự hỏi nhức mắt là dấu hiệu của bệnh gì, hay đau nhức mắt là bị gì.
Về bản chất, đây là hiện tượng tăng nhạy cảm với ánh sáng. Khi mắt khỏe mạnh, đồng tử và hệ thần kinh thị giác có khả năng điều chỉnh để thích nghi với cường độ sáng khác nhau. Nhưng khi mắt bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc quá tải, cơ chế này suy yếu, khiến ánh sáng bình thường cũng trở thành gánh nặng.
Ở mức độ nhẹ, tình trạng này có thể chỉ là phản ứng tạm thời do khô mắt, thiếu ngủ, dùng thiết bị điện tử quá nhiều. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây lại là dấu hiệu liên quan đến các vấn đề sâu hơn như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm màng bồ đào, rối loạn điều tiết hoặc thậm chí liên quan đến thần kinh thị giác.
Điều đáng bận tâm là cảm giác nhức không chỉ nằm ở mắt. Nó có thể lan lên trán, thái dương, khiến người bệnh mệt mỏi, cáu gắt, khó tập trung. Nhiều người vì sợ ánh sáng mà né tránh ra ngoài, hạn chế sinh hoạt, vô tình ảnh hưởng đến công việc và chất lượng sống.
Mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng không phải là triệu chứng nên chịu đựng cho qua. Đó là cách cơ thể báo cho bạn biết đôi mắt đang cần được nghỉ ngơi, chăm sóc hoặc thăm khám nghiêm túc hơn.
Nếu bạn muốn tránh được những hệ quả kéo dài và không cần thiết thì cần nhận diện đúng tình trạng này.
Nguyên nhân bị nhức mắt đau đầu khi nhìn ánh sáng
Khi mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng kèm theo đau đầu, nhiều người bắt đầu lo lắng nhức đầu mỏi mắt là bệnh gì. Nguyên nhân thường không chỉ đến từ riêng mắt, mà là sự kết hợp giữa mắt, thần kinh và lối sống.
Nguyên nhân phổ biến nhất là do căng thẳng thị giác kéo dài. Làm việc với máy tính, điện thoại trong thời gian dài, đặc biệt dưới ánh sáng xanh mạnh hoặc môi trường thiếu sáng. Chúng là những tác nhân không nhỏ khiến mắt phải điều tiết liên tục. Lâu ngày, hệ cơ mi và thần kinh thị giác bị quá tải, dẫn đến nhức mắt, sợ sáng và đau đầu.
Khô mắt cũng là một trong những thủ phạm khiến mắt bị nhức. Khi bề mặt nhãn cầu không đủ độ ẩm, ánh sáng chiếu vào sẽ gây kích thích mạnh hơn bình thường. Điều này giải thích vì sao nhiều người cảm thấy mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng rõ rệt vào cuối ngày, khi mắt đã mệt và khô.
Ngoài ra, các bệnh lý về mắt như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, loạn thị chưa được chỉnh đúng độ cũng làm ánh sáng bị tán xạ không đều, gây chói và đau. Người bị đau nửa đầu có hệ thần kinh nhạy cảm bất thường với ánh sáng. Chỉ cần ánh đèn mạnh cũng đủ khiến họ nhức mắt dữ dội.
Thiếu ngủ, stress kéo dài, rối loạn nội tiết, thiếu vitamin nhóm B, A cũng khiến mắt và não bộ dễ bị kích thích hơn. Khi những yếu tố trên cộng dồn, cảm giác nhức mắt, đau đầu khi nhìn ánh sáng sẽ xuất hiện thường xuyên và rõ hơn.
Cách điều trị tình trạng mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng
Điều trị không chỉ là làm dịu triệu chứng, mà cần đánh đúng vào nguyên nhân. Nếu tình trạng xuất hiện thường xuyên, thì việc đầu tiên nên làm là thăm khám chuyên khoa mắt để xác định có viêm nhiễm, rối loạn điều tiết hay tật khúc xạ hay không.
Trong những trường hợp nhẹ, cho mắt được nghỉ ngơi là liều thuốc quan trọng nhất. Giảm thời gian nhìn màn hình, tránh ánh sáng mạnh, đặc biệt là ánh sáng xanh vào buổi tối, để giúp mắt có cơ hội phục hồi. Sử dụng nước mắt nhân tạo đúng cách có thể cải thiện đáng kể cảm giác khô, rát và nhức.
Nếu nguyên nhân đến từ viêm nhiễm, thì bác sĩ mắt có thể chỉ định thuốc nhỏ mắt phù hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc, vì dùng sai loại có thể khiến tình trạng nặng hơn. Người bị đau nửa đầu cần kiểm soát stress, ngủ đủ giấc và điều trị theo hướng thần kinh để giảm rõ tình trạng mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng.
Ngoài ra, nếu bạn có tật khúc xạ thì việc đeo kính đúng độ cũng rất quan trọng. Một cặp kính sai độ khiến mắt phải gồng lên mỗi khi tiếp xúc ánh sáng, làm cơn nhức kéo dài và dai dẳng hơn. Điều trị đúng không phải để mắt hết đau ngay, mà để mắt dần trở lại trạng thái cân bằng và ổn định.
Cách phòng ngừa tình trạng
Để phòng ngừa, chúng ta cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng bền vững.
Trước hết, bạn hãy học cách sử dụng mắt có ý thức, nghỉ giải lao đều đặn khi làm việc với màn hình, điều chỉnh độ sáng phù hợp, tránh nhìn trực tiếp ánh sáng mạnh trong thời gian dài.
Đeo kính râm đạt chuẩn khi ra nắng không phải để làm đẹp, mà để bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng chói. Đồng thời, duy trì độ ẩm cho mắt bằng cách chớp mắt thường xuyên, uống đủ nước, đặc biệt trong môi trường điều hòa.
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần lớn trong việc hình thành sức đề kháng cho cơ thể và mắt. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 giúp mắt khỏe và ít nhạy cảm với ánh sáng hơn. Ngủ đủ giấc, hạn chế stress giúp hệ thần kinh ổn định. Từ đó, chúng ta cũng giảm được nguy cơ nhức mắt và đau đầu.
Quan trọng nhất, bạn đừng đợi đến khi mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng nặng mới đi khám. Hãy kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và giữ cho đôi mắt luôn trong trạng thái tốt nhất.
Đôi mắt khỏe là nền tảng cho một cuộc sống nhẹ nhàng và trọn vẹn hơn. Mắt bị nhức khi nhìn ánh sáng không phải là chuyện nhỏ nếu lặp lại thường xuyên. Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc mắt đúng cách và can thiệp kịp thời, để tránh được nhiều phiền toái về sau.
