Rất nhiều người đang nhìn xa hơi mờ, đọc chữ hơi nhòe. Họ đi đo mắt và nhận được kết quả 8/10. Và trong số họ cũng có rất nhiều người băn khoăn không biết 8/10 là cận bao nhiêu độ. Có cần đeo kính hay chưa. Đôi mắt luôn luôn cần được chúng ta quan tâm đúng cách, không thể đợi đến khi chúng lên tiếng.
Thị lực 8/10 là như thế nào?
Để hiểu 8/10 là cận bao nhiêu độ, ta cần biết con số 8/10 thể hiện điều gì.
Trong kết quả đo thị lực, 10/10 tương ứng với thị lực hoàn hảo. Mắt người 10/10 có thể nhìn rõ mọi vật ở khoảng cách bình thường mà không cần hỗ trợ.
Còn mắt người 8/10 nhìn kém hơn người có thị lực 10/10 khoảng 20%. Hình ảnh mắt người 8/10 nhìn thấy hơi mờ, chưa sắc nét.
Nhiều người có thị lực 8/10 vẫn sinh hoạt bình thường. Họ lái xe, làm việc, đọc sách,… mà không cảm thấy bất tiện. Nhưng cũng có một số người thị lực 8/10 cảm thấy mắt đang yếu dần. Họ hiểu mắt mình có thể đang cận nhẹ hoặc mỏi điều tiết. Nhóm người này thường xuyên phải làm việc trước màn hình nhiều giờ liền mỗi ngày. Là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng.
Điều quan trọng, Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hiểu là 8/10 không phải một bệnh. Thị lực 8/10 là một tín hiệu cảnh báo. Nó cảnh báo mắt bạn đang làm việc quá sức, có dấu hiệu khúc xạ nhẹ. Nếu bỏ qua thì thị lực có thể giảm nhanh hơn, đặc biệt ở người trẻ tuổi.
Mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ?
Khi hỏi mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ, đa phần bác sĩ mắt sẽ trả lời: 8/10 tương đương khoảng 0.5 – 0.75 độ cận. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tương đối.
Bởi vì thị lực không chỉ phụ thuộc vào độ cận. Thị lực còn phụ thuộc vào độ loạn thị, khả năng điều tiết, ánh sáng khi đo và tình trạng khô mắt. Có người cận 0.5 độ nhưng thị lực chỉ còn 7/10. Ngược lại, có người cận 1 độ, kết quả đo mắt vẫn 8/10.
8/10 là cận nhẹ, mắt bắt đầu giảm độ rõ nét nhưng vẫn trong giới hạn chấp nhận được. Nếu chỉ hơi mờ khi nhìn xa, không nhức mắt hay mỏi mắt khi làm việc, thì bạn có thể chưa cần đeo kính ngay. Nhưng nên theo dõi định kỳ!
Bạn có thể hiểu đơn giản như thế này:
✔️Thị lực 10/10 tương ứng với mắt bình thường;
✔️Thị lực 9/10 tương ứng mắt nhìn gần rõ như bình thường;
✔️Thị lực 8/10 tương ứng cận khoảng 0.5 – 0.75 độ cận nhẹ;
✔️Thị lực 7/10 tương ứng độ cận khoảng 1.0 độ trở lên.
Mắt 8 10 có cần đeo kính không?
Đây là câu hỏi nhiều người thắc mắc sau khi biết 8/10 là cận bao nhiêu độ. Câu trả lời mắt 8 10 có cần đeo kính không tùy vào nhu cầu sử dụng mắt hằng ngày.
Nếu bạn là người làm việc văn phòng. Nếu bạn thường hay lái xe vào ban đêm. Nếu bạn là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng. Nếu bạn thuộc 1 hoặc 2 hoặc 3 trong số 3 trường hợp trên. Thì việc đeo kính nhẹ 0.5 độ sẽ giúp mắt đỡ mỏi, nhìn rõ hơn, giảm nguy cơ tăng độ cận.
Tức là, nếu bạn thường xuyên nhìn xa mờ, mỏi mắt, nhức đầu thì nên đeo kính.
Ngược lại, nếu bạn chỉ hơi mờ nhẹ khi nhìn xa, sinh hoạt không ảnh hưởng, thì có thể chưa cần đeo kính ngay. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi và bảo vệ mắt đúng cách.
Nếu bạn chỉ mờ nhẹ, ít nhìn xa, thì có thể theo dõi thêm, đo mắt lại sau 3-6 tháng.
Phùng Huy Hòa nhận ra vẫn còn rất nhiều người sợ đeo kính sớm thì tăng độ nhanh. Thực ra, nguyên nhân tăng độ không phải do đeo kính. Nguyên nhân tăng độ cận là do mắt làm việc quá tải, thiếu nghỉ ngơi, ánh sáng không phù hợp.
Việc đeo kính đúng độ là liều thuốc giúp giảm căng thẳng thị giác, ngăn ngừa cận thị tiến triển.
Làm sao để cải thiện thị lực 8/10?
Việc nhận biết 8/10 là cận bao nhiêu độ chỉ là bước đầu. Làm sao để cải thiện thị lực 8/10 mới là điều quan trọng.
Bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản nhưng hiệu quả sau đây:
✔️Thứ nhất, bạn hãy giảm thời gian nhìn màn hình liên tục. Đồng thời đều đặn áp dụng quy tắc 20-20-20. Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet trong 20 giây.
✔️Thứ hai, mỗi người hãy tăng cường thời gian tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc ánh sáng ban ngày giúp mắt điều tiết linh hoạt hơn.
✔️Thứ ba, bạn hãy bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm tốt cho mắt. Điển hình như cà rốt, trứng, cá hồi, rau xanh, quả việt quất,…
✔️Thứ tư, tập thể dục cho mắt, xoay tròng mắt, nhắm mở nhẹ, nhìn gần rồi nhìn xa liên tục.
✔️Thứ năm, ngủ đủ giấc vì mắt cũng cần nghỉ ngơi như cơ thể.
Với người trẻ, có một điều Phùng Huy Hòa tin chắc người trẻ biết được sẽ rất vui. Đó là, nếu chăm sóc đúng cách thì thị lực 8/10 hoàn toàn có thể duy trì hoặc cải thiện về 9/10, 10/10.
Cách hạn chế tăng độ cận mắt 8/10
Sau khi biết 8/10 là cận bao nhiêu độ, rất nhiều người lo sợ độ cận sẽ tăng nhanh. Thực ra, tăng độ là do thói quen sinh hoạt sai, không phải do con số thị lực 8/10.
Phùng Huy Hòa có một vài lưu ý giúp hạn chế tăng độ dành cho tất cả mọi trường hợp thị lực. Không riêng gì trường hợp mắt 8/10 này.
Đầu tiên là chúng ta cần giữ khoảng cách đọc, viết ít nhất 30-40 cm. Bạn hãy nói không với việc đọc sách, xem điện thoại trong bóng tối, trên giường, hay khi di chuyển.
Bạn cần duy trì tư thế ngồi thẳng, với người thuận tay phải, hãy để ánh sáng chiếu từ phía trái.
Là phụ huynh, bạn không được để trẻ em dùng điện thoại, iPad quá 1 giờ/ ngày.
Học sinh, sinh viên hoặc người làm việc văn phòng định kỳ 6 tháng cần kiểm tra lại mắt.
Một nguyên nhân phổ biến khiến thị lực giảm nhanh là khô và mỏi mắt. Bạn có thể sử dụng nước nhỏ mắt dưỡng ẩm không chứa chất bảo quản để tình trạng vừa nêu.
Nên đo mắt ở đâu?
Mặc dù biết 8/10 là cận bao nhiêu độ, nhưng đo sai hoặc đo ở nơi không uy tín thì kết quả cũng không chính xác. Vì vậy, Phùng Huy Hòa nhấn mạnh việc chọn địa chỉ đo mắt tốt là rất quan trọng.
Nếu bạn ở TP.HCM thì nên đến các bệnh viện chuyên khoa mắt uy tín như: Bệnh viện Mắt TP.HCM, Bệnh viện Mắt Cao Thắng, Bệnh viện Mắt Sài Gòn… Hoặc bạn có thể đến các trung tâm đo và cắt kính đạt chuẩn quang học. Hoặc cửa hàng kính mắt uy tín, chuyên nghiệp có máy đo tự động và chuyên viên được đào tạo.
Khi đo mắt, bạn nên đề nghị được đo cả khúc xạ khách quan và chủ quan. Tức là cả máy và kiểm tra trực tiếp. Ở một số cửa hàng kính mắt uy tín, bạn không cần phải lo điều này, hay yêu cầu gì cả. Họ sẽ biết làm thế nào để tốt nhất và chính xác nhất cho kết quả thị lực của bạn.
Bạn đừng quên chú ý kiểm tra thêm loạn thị, khô mắt, khả năng điều tiết.
Mắt của bạn cần được đo lại sau khi nghỉ ngơi 15-20 phút. Nếu vừa làm việc lâu trước màn hình, thì bạn cần cho mắt nghỉ ngơi để đảm bảo chính xác.
Một khi biết được kết quả đo chính xác 8/10 là cận bao nhiêu độ, bạn sẽ dễ dàng quyết định. Và chắc chắn sẽ có những quyết định đúng đắn hơn trong việc nên đeo kính hay điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày.
