Nhiều người vẫn nhìn rõ mọi thứ ở xa nhưng cứ cầm điện thoại, đọc sách hay xem giấy tờ là chữ bắt đầu mờ, phải nheo mắt mới thấy. Tình trạng nhìn xa rõ nhìn gần mờ không hiếm, nhưng nếu kéo dài thì đó không còn là mỏi mắt đơn thuần như nhiều người vẫn nghĩ.
Nhìn xa rõ nhìn gần mờ là bị gì?
Nhìn xa rõ nhìn gần mờ là biểu hiện rất điển hình cho thấy mắt đang gặp khó khăn trong khả năng điều tiết, khi nhìn ở cự ly gần. Điều này không có nghĩa là mắt yếu toàn bộ, mà là hệ thống điều tiết của mắt, đặc biệt là thủy tinh thể và cơ mi, đang hoạt động không còn trơn tru như trước.
Ở trạng thái bình thường, mắt có thể tự điều chỉnh độ cong của thủy tinh thể để nhìn rõ cả xa lẫn gần. Nhưng khi cơ chế này suy giảm, mắt vẫn nhìn tốt ở khoảng cách xa. Trong khi đó, các vật gần như sách, điện thoại, màn hình máy tính lại trở nên mờ, phải đưa ra xa mới thấy rõ hơn.
Với nhiều người, cảm giác này xuất hiện rất rõ vào buổi tối hoặc sau khi họ làm việc lâu với màn hình. Chữ bắt đầu nhòe, mắt nhanh mỏi, đôi khi kèm theo nhức đầu nhẹ. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần nghỉ ngơi là ổn, trong khi nhìn xa rõ nhìn gần mờ thực chất có thể là dấu hiệu sớm của một vấn đề thị lực rõ ràng.
Điều đáng nói là tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Người trẻ, dân văn phòng, học sinh, sinh viên dùng điện thoại, máy tính nhiều cũng có thể gặp phải. Nếu không hiểu đúng bản chất, thì rất dễ chủ quan, để tình trạng kéo dài và gây khó chịu dai dẳng trong sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân nhìn xa thấy rõ nhìn gần mờ do đâu?
Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng nhìn xa rõ nhìn gần không rõ, đó chính là lão thị. Lão thị là hiện tượng suy giảm khả năng điều tiết tự nhiên của mắt theo tuổi tác.
Cụ thể, khi bước qua tuổi trung niên, thủy tinh thể dần mất độ đàn hồi. Chính điều này khiến việc nhìn gần trở nên khó khăn hơn, dù trước đó mắt hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, Phùng Huy Hòa khẳng định không phải ai gặp tình trạng này cũng là do tuổi tác. Ở người trẻ, nguyên nhân thường đến từ tình trạng mỏi mắt điều tiết. Thói quen nhìn màn hình liên tục, ít cho mắt nghỉ ngơi khiến cơ mi bị quá tải, dẫn đến hiện tượng nhìn gần mờ tạm thời hoặc kéo dài.
Một số trường hợp khác có thể liên quan đến tình trạng đeo kính không phù hợp. Người cận thị đeo kính thiếu độ, sai độ, độ kính đã thay đổi nhưng vẫn tiếp tục đeo, dẫn đến tình trạng nhìn xa rõ nhìn gần mờ. Lúc bấy giờ, mắt phải liên tục điều chỉnh bù trừ, gây mỏi và giảm khả năng nhìn gần.
Ngoài ra, tật khúc xạ mắt loạn thị, khô mắt cũng có thể góp phần gây ra hiện tượng này. Điểm chung là các nguyên nhân trên đều khiến mắt phải làm việc quá sức trong thời gian dài, trong tình trạng không đeo kính hoặc đeo kính không đúng độ.
Đeo kính cận nhìn xa rõ nhìn gần mờ phải làm sao?
Rất nhiều người đeo kính nhiều năm nhưng không đo lại mắt, trong khi độ cận và khả năng điều tiết đã thay đổi. Nếu bạn đang đeo kính cận nhưng vẫn nhìn xa rõ nhìn gần mờ, thì điều đầu tiên cần làm không phải là chịu đựng, mà là kiểm tra lại kính.
Kính cận không đúng độ có thể khiến mắt nhìn xa vẫn ổn, nhưng khi nhìn gần lại nhanh mỏi và nhòe. Trong trường hợp này, bác sĩ mắt có thể chỉ định kính điều tiết, kính hai tròng hoặc điều chỉnh lại độ kính cho phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Bên cạnh đó, thói quen sử dụng mắt cũng rất quan trọng. Thói quen nhìn gần liên tục không nghỉ, cầm điện thoại quá sát, làm việc trong ánh sáng kém. Tất cả đều là những thói quen khiến tình trạng mắt nặng hơn. Mặc dù đeo kính đúng độ, nhưng đôi mắt vẫn rất cần được nghỉ ngơi đúng cách.
Cách phòng ngừa tình trạng nhìn xa rõ nhìn gần không rõ
Mặc dù không phải mọi trường hợp đều phòng ngừa được hoàn toàn, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giảm nguy cơ và mức độ khó chịu bằng những thói quen đơn giản.
Những điều rất cơ bản nhưng thường bị bỏ qua, đó là cho mắt được nghỉ mắt đều đặn, giữ khoảng cách hợp lý khi đọc, nhìn màn hình và đảm bảo ánh sáng đầy đủ.
Nếu bạn muốn chủ động phát hiện được sớm những thay đổi nhỏ trước khi chúng trở thành vấn đề lớn, thì nhất định phải khám mắt định kỳ.
Những người thường xuyên làm việc với máy tính, hay những ai bắt đầu thoáng thấy mắt mỏi nhanh hơn, nên chủ động đo khám mắt. Mục đích quan trọng nhất đó chính là kịp thời kiểm soát tình trạng nhìn xa rõ nhìn gần mờ hiệu quả.
Nhìn xa rõ nhìn gần mờ là dấu hiệu cho thấy khả năng điều tiết của mắt đang gặp vấn đề, dù nhẹ hay nặng cũng không nên bỏ qua. Thay vì phải cố gắng thích nghi trong mệt mỏi mỗi ngày, Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn nên chủ động đo mắt cắt kính sớm để tầm nhìn trở nên thoải mái, dễ chịu.
