Nhiều người bị loạn thị thường tự hỏi: “Liệu loạn thị có giảm độ được hay không, hay chỉ có nặng thêm?” Câu trả lời không nằm ở may rủi, mà ở cách bạn nhìn nhận và chăm sóc đôi mắt mỗi ngày.
Loạn thị không thể tự giảm độ và cũng không thể tự khỏi một cách tự nhiên. Hiện nay, phẫu thuật mới là phương pháp giúp xóa loạn thị hiệu quả ở mắt trong một khoảng thời gian dài. Còn các biện pháp khác chỉ có tác dụng giúp kiểm soát độ loạn thị ở mắt, hạn chế biến chứng nhược thị nguy hiểm.
Định nghĩa về loạn thị
Loạn thị xảy ra do giác mạc hoặc thấu kính bên trong mắt có cấu tạo bất thường. Nếu bình thường, giác mạc có hình dạng cong đều và mịn trong tất cả các hướng thì khi mắc tật loạn thị, một số vị trí trên bề mặt giác mạc bị cong hoặc dốc hơn.
Vì vậy, tia sáng song song sau khi đi qua giác mạc sẽ hội tụ ở nhiều điểm khác nhau. Sự khác thường này là nguyên nhân khiến người mắc tật loạn thị nhìn thấy hình ảnh mờ nhòe ở mọi khoảng cách.
Loạn thị có giảm độ được hay không?
Tật loạn thị không thể giảm độ, cũng không thể tự khỏi một cách tự nhiên được. Hiện tại, chúng ta chỉ có can thiệp y tế bằng phẫu thuật mới có thể giúp xóa loạn thị ở mắt về lâu dài. Các phương pháp khác chỉ hỗ trợ kiểm soát độ loạn ở mắt, mang đến cảm giác dễ chịu, phòng tránh biến chứng nhược thị nguy hiểm.
Khi con người chúng ta bước vào độ tuổi 25, nhãn cầu thường không thể thay đổi về kích thước và hình dạng. Độ loạn thị nhẹ vì thế cũng ổn định và ít tăng độ theo thời gian.
Tuy nhiên, người bị loạn thị không được chủ quan, vì tật khúc xạ này vẫn có thể diễn tiến theo thời gian và cần có các can thiệp y tế để kiểm soát độ loạn. Ngoài các biện pháp từ y khoa, một số bài tập cho mắt tại nhà cũng có thể hỗ trợ kiểm soát độ loạn thị tốt hơn.
Đa phần các trường hợp bị loạn thị nhẹ dưới 1 diop không gây ảnh hưởng đến chức năng thị giác, nên không cần phải can thiệp y tế khi thăm khám.
Tật loạn thị có thể xảy ra ở tất cả mọi người, ở tất cả mọi độ tuổi, phổ biến nhất là loạn thị ở trẻ em và gia đình có tiền sử mắc tật loạn thị hoặc những rối loạn ở mắt khác.
Loạn thị có tăng độ không? Bao nhiêu là nặng?
Loạn thị có tăng độ không? Câu trả lời CÓ, nhãn cầu thay đổi khiến độ loạn tăng, kể cả người trưởng thành vẫn có nguy cơ tăng độ loạn. Nếu không chăm sóc và phòng ngừa đúng cách, thì loạn thị có thể sẽ tăng trong thời gian ngắn.
Loạn thị là một bệnh lý rối loạn tầm nhìn của mắt, trong đó giác mạc hay thủy tinh thể bị thay đổi, khiến tia sáng đi vào mắt không đúng tiêu điểm. Lúc này, mắt người loạn thị xuất hiện tình trạng mờ nhòe, hình ảnh bị biến dạng, không thực sự rõ nét.
Trên thực tế, sẽ không có một giá trị cụ thể nào để xác định số độ loạn nặng nhất. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể xác định mức nặng nhẹ khi đo mắt. Vậy loạn thị bao nhiêu độ là nặng?
Loạn thị nhẹ là loạn thị dưới 1.0 diop, người bị loạn thị nhẹ sẽ không cảm thấy dấu hiệu nào khó chịu, nhưng phải phòng ngừa, tránh tăng độ loạn thị.
Loạn thị trung bình là loạn thị từ 1.0 – 2.0 diop. Ở mức độ loạn thị trung bình, biểu hiện loạn thị đã rõ ràng hơn, nhưng không quá nghiêm trọng.
Loạn thị nặng là loạn thị 2.0 – 3.0 diop. Lúc này, đôi mắt phải hỗ trợ bằng kính mắt hoặc phẫu thuật để có lại tầm nhìn ban đầu.
Loạn thị nghiêm trọng là mức độ nặng nhất khi mắt > 3.0 diop. Đối với tình trạng này, người bị loạn thị bắt buộc phải đeo kính mắt hoặc kính áp tròng, thậm chí là phẫu thuật nếu cần thiết.
Cách giảm độ loạn thị tại nhà
Thay vì ngồi không phó mặc số phận của đôi mắt, tại sao chúng ta không thử áp dụng đúng một số cách giảm độ loạn thị nhà sau đây.
Thư giãn vùng cơ mắt
Bạn hãy đặt ngón tay cái trước mặt, cách mắt một khoảng cách 10 cm. Chúng ta di chuyển ngón cái từ từ chạy theo kim đồng hồ. Khi ngón cái đến vị trí 12 giờ, bạn hãy giữ nguyên 2-3 giây.
Chúng ta cần lặp lại động tác này 2-3 lần mỗi ngày và mỗi lần thực hiện trong 2 phút. Bạn sẽ cảm thấy có sự thay đổi rõ rệt sau 1 tuần thực hiện. Vùng cơ mắt chặt chẽ và linh hoạt hơn, giảm nhức mỏi mắt một cách đáng kể.
Massage mắt
Bạn hãy đóng mí mắt và áp hai ngón tay lên đó. Tiếp theo, bạn nhấn một lực nhẹ và di chuyển ngón tay từ phải sang trái, từ trên xuống dưới theo chiều kim đồng hồ.
Bạn cứ tiếp tục thực hiện khoảng 10-15 vòng trong 1 phút. Bài tập này có tác dụng giúp khôi phục hình dạng của giác mạc, giảm nhức mỏi mắt.
Luyện mắt bằng sách
Bạn hãy đọc thật nhanh chương sách đầu tiên, sau đó lại đọc thật chậm rãi chương tiếp theo. Chúng ta cứ thay nhịp độ từng chương đến khi mắt mỏi. Lúc này, bạn hãy nhắm mắt nghỉ ngơi. Mắt bạn sẽ quen sự điều tiết linh hoạt đó và sau này sẽ luôn khỏe mạnh, sáng rõ trong mọi trường hợp.
Phẫu thuật khúc xạ
Phương pháp phẫu thuật loạn thị thường mang đến hiệu quả cao và nhanh chóng. Loạn thị có tăng độ không là điều dễ dàng với việc mổ mắt. Bởi vì, phẫu thuật định hình lại giác mạc và giúp mắt trở lại tình trạng ban đầu.
Đeo kính hỗ trợ mắt
Nếu việc phẫu thuật quá khó khăn với bạn, thì giải pháp đeo kính lại đơn giản và phổ biến hơn. Để lấy lại tầm nhìn và hạn chế tăng độ loạn, kính mắt đóng vai trò như một thấu kính hội tụ, giúp mắt tiếp nhận hình ảnh rõ nét hơn.
7 biện pháp kiểm soát độ loạn thị hiệu quả
Đúng là không có cách nào giúp giảm độ loạn thị cũng như cách chữa loạn thị tại nhà nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng một số cách kiểm soát độ loạn thị, hạn chế loạn thị tiến triển cũng như mang đến cảm giác thoải mái cho đôi mắt, đẩy lui biến chứng nguy hiểm.
Khám mắt định kỳ, kiểm tra thị lực
Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo người dân nên khám mắt định kỳ, kiểm tra thị lực thường xuyên 1 đến 2 lần mỗi năm. Người bị loạn thị và trẻ em là những đối tượng cần đặc biệt chú ý duy trì, thực hiện đầy đủ điều này.
Việc chủ động kiểm tra thị lực, khám mắt thường xuyên cho trẻ em và người lớn bị loạn thị không những giúp nắm được tình trạng sức khỏe của mắt, sự tiến triển của độ loạn, đồng thời có biện pháp can thiệp phù hợp cho từng giai đoạn nhất định, tránh biến chứng nguy hiểm.
Trong trường hợp loạn thị nặng, không thể cải thiện được bằng kính mắt, người từ 18 tuổi trở lên thường được chỉ định phẫu thuật để lấy lại thị lực, xóa tật loạn thị ở mắt. Tuy nhiên, đây vẫn chưa phải là giải pháp triệt để, bởi vì, loạn thị vẫn có thể bị tái lại sau một khoảng thời gian, nếu chúng ta không có biện pháp chăm sóc, bảo vệ mắt phù hợp.
Áp dụng bài tập thư giãn cơ mắt
Người loạn thị có thể tham khảo và áp dụng một số bài tập cho mắt loạn thị, massage mắt đơn giản tại nhà, để giúp mắt thư giãn, giảm thiểu triệu chứng mỏi mắt, nhức mắt, khó chịu do loạn thị gây ra.
Bạn hãy đặt một ngón tay cái trước mắt với khoảng cách 10cm, di chuyển ngón tay lên trên cho đến khi mắt không nhìn thấy, dừng lại tầm 2s rồi hạ tay xuống. Chúng ta hãy thực hiện liên tục trong vòng 5 phút và đổi hướng tay di chuyển sang ngang, hai bên má, thực hiện tương tự trong 5 phút nữa.
Song song đó, Phùng Huy Hòa BUTITAN cũng muốn giới thiệu đến bạn đọc một bài tập luyện mắt khác. Đó là, bạn hãy lấy một cuốn sách và đọc trong vòng 2 đến 3 phút rồi nhìn sang các đồ vật xung quanh. Chúng ta thực hiện liên tục như vậy trong vòng 20 phút hoặc đến khi thấy tình trạng mỏi mắt thuyên giảm thì ngừng.
Massage cầu mắt
Người bị loạn thị khi thấy nhức mắt, mỏi mắt có thể thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng cho mắt. Bằng cách đưa hai ngón tay trỏ lên, nhẹ nhàng xoa đều đặn từ hốc mắt đến đuôi mắt rồi di chuyển ngược lại. Người bị loạn thị hãy duy trì bài tập này thường xuyên để giảm thiểu tình trạng khó chịu do tật khúc xạ loạn thị gây ra.
Thiết lập thời gian nghỉ ngơi phù hợp
Khi phải làm việc trong một khoảng thời gian dài, nhất là là việc trên máy tính, hãy chú ý thời gian để cho mắt được nghỉ ngơi ngắt quãng. Chuyên gia khuyến cáo, cứ sau 20 phút tập trung làm việc hãy để cho mắt được nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây và nhìn xa với khoảng cách 20 feet (6,1m). Sau 2 giờ làm việc liên tục nên để cho mắt được nghỉ ngơi từ 15 đến 20 phút.
Ngoài ra, người loạn thị nên hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc từ 6 đến 8h mỗi ngày để mắt có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, nạp lại năng lượng cho ngày mới, hạn chế các dấu hiệu loạn thị gây khó chịu cho mắt.
Làm việc, học tập trong điều kiện ánh sáng thích hợp
Người loạn thị cần đảm bảo không gian làm việc, học tập đủ điều kiện ánh sáng. Môi trường đó cần không quá tối, đồng thời tránh ánh sáng chói như mặt trời hay đèn trong phòng phản xạ lên màn hình máy tính, chiếu vào mắt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyến khích người bị loạn thị nên đeo kính chống ánh sáng xanh để giảm bớt ánh sáng chói từ màn hình hắt vào mắt, giúp hình ảnh người loạn thị nhìn thấy rõ ràng và sắc nét hơn.
Khi làm việc với máy tính, người loạn thị cần đảm bảo màn hình phải cách mắt từ 50 đến 60cm. Tâm của màn hình luôn đảm bảo ở khoảng thấp hơn so với tầm mắt từ 10 đến 20cm, để đảm bảo ánh sáng phù hợp nhất.
Điều chỉnh ghế ngồi phù hợp
Đối với người bị loạn thị, tư thế ngồi làm việc và học tập vô cùng quan trọng. Khi ngồi, bạn hãy điều chỉnh ghế, sao cho hai cẳng tay song song với nền nhà, hai đùi vuông góc với cẳng chân, bàn chân đặt phẳng ở mắt đất, lưng thẳng và hai vai ngang bằng nhau.
Đây chính là tư thế ngồi được công nhận khoa học và chuẩn nhất, giúp bảo vệ mắt người bị loạn thị tốt hơn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học
Chuyên gia nhãn khoa khuyên người bị loạn thị nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega 3… giúp tăng cường thị lực. Nguồn vitamin này thường có nhiều trong rau xanh, quả mọng, cá hồi, cà rốt… giúp hạn chế thiếu hụt dưỡng chất ở mắt, có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại.
Loạn thị có giảm độ được hay không? Loạn thị không phải án chung thân, nhưng cũng không tự biến mất. Hiểu rõ tình trạng mắt của mình và biết cách cải thiện đúng loạn thị có giảm độ được hay không. Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng, đôi khi chỉ vậy thôi cũng đủ tạo nên sự thay đổi.
