Cận thị là tật khúc xạ phổ biến, khiến khả năng nhìn xa bị suy giảm, không thể thấy rõ sự vật ở khoảng cách lớn. Vậy mắt cận nhìn được bao xa, cận 4 độ nhìn như thế nào?
Người bị cận thị nhìn như thế nào?
Cận thị là tình trạng suy giảm khả năng nhìn các vật thể ở khoảng cách xa. Vật càng xa sẽ càng cảm thấy mờ, nhòe và không thể nhìn rõ. Điều này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bị cận thị.
Trên thực tế, khả năng nhìn xa khi không đeo kính của người cận thị sẽ khác nhau, căn cứ theo mức độ nặng hay nhẹ.
Cận nhẹ sẽ có độ cận dao động từ 0.25 đến dưới 3 diop. Bạn có thể nhìn thấy được mọi vật ở khoảng cách gần và có thể không cần đeo kính quá thường xuyên
Cận trung bình dao động từ trên 3 đến dưới 6 diop. Hầu như lúc này người bị cận thị không thể nhìn các vật ở xa và cần đeo kính thường xuyên.
Cận nặng là từ 6 diop trở lên, lúc này bạn bắt buộc đeo kính cả ngày (trừ khi ngủ) và không thể nhìn thấy sự vật với khoảng cách xa.
Mắt cận nhìn được bao xa?
Mắt cận nhìn được bao xa tùy thuộc vào mức độ cận của từng người. Cận càng nặng thì khả năng nhìn xa càng kém và ngược lại.
Cận 5 độ nhìn được bao xa?
Theo thang đánh giá mức độ cận thị, cận 5 độ được xếp vào mức trung bình và chưa gây ra những biến chứng nguy hiểm đến thị giác của con người. Tuy nhiên, độ cận này cũng không hề nhẹ, vì vậy, bạn cần phải sử dụng kính thường xuyên và hầu như là cả ngày, trừ khi nghỉ ngơi.
Đối với những người bị cận 5 độ, khả năng nhìn xa cũng không cao. Hầu như họ chỉ có thể cảm nhận hình ảnh một cách mờ ảo nếu không đeo kính.
Theo tính toán của các chuyên gia, khi cận 5 độ bạn chỉ có thể nhìn được trong khoảng cách 20cm. Đối với sự vật nằm ngoài khoảng cách này hầu như không nhìn thấy hoặc rất mờ nhòe.
Cận 4 độ là bao nhiêu diop?
Cận 4 độ tương đương với khoảng -4.00 diop. Trong đó, diop là đơn vị đo lường công suất khúc xạ của mắt, dùng để đo chính xác độ cận hoặc viễn thị. Dấu “-” biểu thị tình trạng cận thị, còn dấu “+” biểu thị tình trạng viễn thị. Số diop càng cao, mức độ cận thị càng nặng.
Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa?
Tương tự với 5 độ, cận ở mức độ 4 cũng là mức trung bình, tuy nhiên tròng kính không quá dày và nặng. Mức độ cận này cần bạn đeo kính cả ngày, nhất là trong quá trình sử dụng thiết bị điện tử, học bài hoặc làm việc… để tránh tăng độ cân và gây ra những biến chứng nguy hiểm.
Cận 4 độ có khả năng nhìn vật ở khoảng cách 25cm, nếu sự vật ở khoảng cách lớn hơn, thì sẽ chỉ phản chiếu bóng mờ. Đặc biệt là đối với khoảng cách trên 10m, người bị cận sẽ hầu như không thể nhìn thấy gì, nếu không có sự trợ giúp của kính thuốc.
Mắt cận 4 độ có thể nhìn rõ sự vật trong vòng 25cm khi không đeo kính. Nếu vật ở xa hơn, hình ảnh sẽ mờ dần, khó thấy được chi tiết. Người bệnh phải đeo kính gọng hoặc kính áp tròng đúng độ khúc xạ thường xuyên, để cải thiện tầm nhìn rõ nét, hỗ trợ các hoạt động hằng ngày.
Cách tính khoảng cách nhìn rõ tối đa:
Khoảng cách nhìn rõ tối đa của người cận thị ước tính bằng công thức đơn giản:
Khoảng cách nhìn rõ (mét) = 1 / Độ cận thị (diop).
Áp dụng công thức này cho người mắt cận 4 độ:
Khoảng cách nhìn rõ = 1 / 4 = 0.25 mét = 25cm.
Bị cận 4 độ là cận nặng hay nhẹ?
Dựa trên mức độ, cận thị được chia làm 3 loại:
Cận thị nhẹ: dưới 3 độ;
Cận thị trung bình: từ 3 độ đến 6 độ;
Cận thị nặng: từ 6 độ trở lên.
Như vậy, cận 4 độ được xem là cận thị trung bình. Tuy chưa phải mức độ nặng, nhưng bạn cần chú ý đeo kính thuốc và có biện pháp bảo vệ mắt để tránh tăng độ cận nhanh chóng.
Cận 4 độ có nặng không?
Cận thị 4 độ xếp vào nhóm cận thị trung bình và gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không theo dõi và chăm sóc mắt thường xuyên, thì độ cận có thể tăng liên tục.
Cận 4 độ thì thị lực bao nhiêu?
Thị lực của người cận 4 độ thường dưới 1/10. Con số này là kết quả khi đo bằng bảng chữ cái để biết khả năng nhìn của mắt là bao nhiêu hàng trên tổng số 10 hàng.
Điều này có nghĩa là, họ chỉ có thể nhìn rõ các chữ cái hoặc ký hiệu lớn nhất trên bảng đo thị lực. Ngược lại, để nhìn rõ các chi tiết nhỏ hoặc vật khoảng cách xa, họ cần phải đeo kính hoặc kính áp tròng có độ cận phù hợp.
Những ảnh hưởng của mắt cận 4 độ đến cuộc sống
Cận thị 4 độ đã có những ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến chất lượng cuộc sống. Bạn không thể nhìn rõ vật thể ở xa nếu không có kính, điều này gây bất tiện trong các hoạt động hằng ngày như lái xe, đọc biển báo, nhận diện khuôn mặt.
Cận thị cũng làm giảm hiệu suất học tập và công việc, vì không nhìn rõ chữ trên bảng hoặc màn hình máy vi tính.
Người cận 4 độ thường gặp khó khăn khi tham gia hoạt động ngoài trời, chơi thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chày, quần vợt,… vì tầm nhìn xa bị hạn chế, khó đánh giá khoảng cách chính xác. Điều này càng làm tăng nguy cơ va chạm hoặc chấn thương.
Cận thị còn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Đeo kính thường xuyên gây mỏi mắt, đau đầu, chóng mặt. Người cận 4 độ cũng có nguy cơ tăng độ cận hoặc mắc các bệnh về mắt khác như: bong võng mạc, thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể.
Việc phải phụ thuộc vào kính gọng hoặc kính áp tròng là điều bất tiện. Kính gọng gây vướng víu, dễ rơi vỡ, bị mờ khi gặp mưa hoặc sương mù. Trong khi đó, nếu dùng lens thì phải vệ sinh, bảo quản phức tạp, tốn thời gian.
Cận thị cũng ảnh hưởng đến kinh tế của người bệnh, vì tốn chi phí khám mắt định kỳ, thay mới kính thuốc, đặc biệt là mổ cận, có thể lên tới cả trăm triệu đồng.
Mắt bị cận 4 độ có cần phải thực hiện mổ mắt không?
Mắt cận 4 độ chưa cần thiết phải mổ mắt. Người bệnh có thể đeo kính gọng hoặc kính áp tròng để cải thiện tầm nhìn. Nhưng nếu muốn, thì bạn vẫn có thể phẫu thuật cận thị, giúp khôi phục tầm nhìn rõ, không phụ thuộc vào kính.
Tuy nhiên, để thực hiện mổ mắt, bạn cần đáp ứng một số điều kiện, bao gồm độ tuổi, từ 18 đến 40 tuổi, độ cận ổn định, đủ độ dày giác mạc, sức khỏe tốt, không mắc bệnh lý về mắt.
Lúc này, bác sĩ sẽ là người đo độ khúc xạ, đánh giá tình trạng mắt để quyết định người bệnh có phù hợp mổ cận hay không.
Cách chăm sóc mắt cận 4 độ hiệu quả tránh bị tăng độ
Bên cạnh thắc mắc cận 4 độ nhìn như thế nào, bạn cũng nên quan tâm đến cách chăm sóc mắt cận 4 độ hiệu quả, để tránh bị tăng độ.
Thăm khám mắt định kỳ
Người cận 4 độ nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần, để theo dõi độ khúc xạ và điều chỉnh kính kịp thời. Ngoài ra, điều này còn hỗ trợ phát hiện sớm các bệnh về mắt khác, như: đục thủy tinh thể, bệnh glaucoma, thoái hóa điểm vàng,… Từ đó chúng ta sẽ kịp thời điều trị sớm, tránh biến chứng nguy hiểm gây mù lòa.
Tập các bài tập cho mắt cận thị
Thực hành các bài tập cho mắt cận thị, giúp giảm căng thẳng, hạn chế khô, mỏi mắt, đau đầu. Đồng thời tăng cường các cơ xung quanh mắt, cải thiện độ linh hoạt và sự tập trung. Người bị cận 4 độ nên áp dụng một số động tác như:
Bài tập luyện mắt với bút chì giúp di chuyển tầm nhìn ở khoảng cách gần, xa dễ dàng, nâng cao khả năng hội tụ của mắt
Cầm một cây bút chì, khoảng cách bằng cánh tay, tập trung nhìn vào nó.
Từ từ đưa bút chì lại gần mũi, giữ hình ảnh một cây bút chì duy nhất.
Khi bút chì xuất hiện dưới dạng hình ảnh kép, hãy dừng lại.
Đặt bút chì ở vị trí gần nhất mà nó vẫn là một hình ảnh.
Lặp lại 20 lần.
Bài tập gần, xa, luân phiên tầm nhìn gần và xa, tăng cường phạm vi chuyển động của cơ mắt
Giữ ngón tay cách mặt 25cm, tập trung nhìn 15 giây.
Chuyển ánh mắt đến vật thể cách xa 6 mét, giữ 15 giây.
Quay lại nhìn ngón tay. Lặp lại 5 lần.
Bài tập hình số 8 giúp thúc đẩy sự phối hợp giữa hai mắt, rèn luyện cơ mắt linh hoạt, cải thiện tầm nhìn ngoại vi
Nhìn vào khu vực trống, như sàn nhà, bức tường, cách khoảng 2 đến 3 mét.
Di chuyển mắt theo hình số 8 (nằm ngang) tưởng tượng trong 30 giây, sau đó đổi chiều.
Bài tập 20 – 20 – 20 giúp hỗ trợ mắt thư giãn, nghỉ ngơi, tránh mỏi mắt khi dùng máy vi tính lâu.
Sau mỗi 20 phút làm việc, bạn hãy nhìn một vật cách xa khoảng 6 mét trong 20 giây.
Bài tập úp tay lên mắt giúp thả lỏng các cơ quanh mắt, giảm mỏi mắt
Xoa hai lòng bàn tay để làm ấm.
Nhắm mắt, đặt hai lòng bàn tay lên. Đảm bảo không có ánh sáng lọt vào.
Hít thở sâu và thư giãn trong vài phút.
Đeo kính đúng độ cận
Người cận 4 độ cần đeo kính gọng hoặc lens đúng độ khúc xạ. Dùng kính sai độ là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt, đau đầu vì mắt phải điều tiết căng thẳng hơn. Ngoài ra chúng còn làm hình ảnh trở nên mờ, méo mó, biến dạng, nhìn đôi.
Người bệnh có nguy cơ chóng mặt, buồn nôn, nôn. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng độ cận hoặc mắc các bệnh lý về mắt như nhược thị. Để phòng ngừa, bạn nên khám mắt định kỳ giúp theo dõi và điều chỉnh kính kịp thời.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tầm nhìn của người bị cận 4 độ. Những dưỡng chất tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung:
Lutein và Zeaxanthin là thành phần chính cấu tạo nên sắc tố điểm vàng, nằm ở trung tâm võng mạc. Chúng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại, giảm nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Bạn nên bổ sung rau chân vịt, rau diếp, cải xoăn, rau mùi tây, đậu xanh, hạt dẻ cười, bí ngô, lòng đỏ trứng.
Vitamin A tạo ra sắc tố ở võng mạc và là dưỡng chất cần thiết cho các thụ thể ánh sáng, giúp nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng. Bạn hãy bổ sung vitamin A từ gan, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Nồng độ cao vitamin C có trong thủy dịch của mắt, chống oxy hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể do tuổi tác. Thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, bưởi, dưa lưới, kiwi, dâu tây, dưa chuột, cà chua, cải Brussels, bắp cải tím.
Vitamin E là một nhóm hợp chất gồm tocopherols và tocotrienols, có tác dụng bảo vệ các axit béo trong võng mạc khỏi quá trình oxy hóa. Bạn nên ăn hạnh nhân, hạt hướng dương, quả bơ, dầu hạt lanh, dầu mầm lúa mì.
Axit béo omega-3 giúp duy trì cấu trúc màng tế bào của mắt, hỗ trợ chức năng thị giác. Nhờ đặc tính chống viêm, omega-3 còn làm giảm khô mắt, ngăn ngừa tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Người cận thị nên bổ sung cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó.
Tuy nhiên, việc bổ sung thực phẩm tốt cho mắt là chưa đủ. Người cận 4 độ nên tăng cường những dưỡng chất chuyên biệt, hỗ trợ bảo vệ tế bào thị giác, tế bào biểu mô sắc tố võng mạc.
Các nhà khoa học đã tìm ra tinh chất Broccophane (chiết xuất từ bông cải xanh giàu sulforaphane) có khả năng thúc đẩy tổng hợp Thioredoxin. Đây là protein giúp duy trì độ trong suốt của thủy tinh thể, bảo vệ võng mạc trước các yếu tố gây hại, ngăn ngừa sự tiến triển của cận thị.
Chú ý thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý
Bạn hãy thường xuyên nghỉ ngơi trong quá trình làm việc, giúp giảm áp lực cho mắt, tránh tăng độ cận. Sau mỗi 2 giờ làm việc, bạn nên đứng dậy, nghỉ giải lao vài phút để mắt thư giãn.
Đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50cm đến 70cm. Màn hình nên thấp hơn tầm mắt từ 15 đến 20 độ. Ngủ đủ giấc 7 đến 9 tiếng một ngày giúp mắt có thời gian phục hồi.
Nếu được, thì hãy dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn, khoảng 2 giờ mỗi ngày. Ánh sáng tự nhiên kích thích giải phóng dopamine ở võng mạc, giúp giảm độ giãn của trục nhãn cầu, làm chậm tiến triển cận thị.
Mắt cận 3 độ nhìn được bao xa?
Bên cạnh câu hỏi mắt cận 4 độ nhìn như thế nào, mắt cận 3 độ được phân loại vào mức độ nhẹ, tuy nhiên không vì thế mà bạn có thể chủ quan với tình trạng của mình. Nếu không có phương pháp cải thiện, thì độ cận có thể tăng lên mức trung bình và ảnh hưởng lớn tới cuộc sống, sinh hoạt về sau. Nguy hiểm nhất là gây ra các biến chứng về giác mạc như nhược thị.
Trung bình những người bị cận khoảng 3 độ chỉ nhìn được vật có khoảng cách từ 30cm trở lại. Ngoài khoảng cách này, bạn sẽ nhìn sự vật ở trạng thái mờ ảo và nhòe rất khó chịu. Chính vì vậy, hầu như bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày đều cần sử dụng kính để có thể quan sát tốt hơn.
Mắt cận 2 độ nhìn được bao xa?
So với mắt cận 4 độ nhìn như thế nào, 2 độ được coi là khá nhẹ so với mặt bằng chung. Thế nhưng trên thực tế khả năng nhìn xa của bạn cũng không hề tốt. Mắt cận 2 độ chỉ có thể quan sát vật trong khoảng cách 0.5m trở lại. Nếu xa hơn 1m thì mắt sẽ mờ và không rõ chi tiết.
Mặt khác, cận 2 độ sẽ khiến bạn gặp phải nhiều khó khăn khi làm việc, sinh hoạt. Với tình trạng này bạn nên chủ động điều trị sớm để hạn chế những biến chứng nguy hiểm về sau. Ngoài ra, bạn có thể không đeo kính trong một vài thời điểm như nghỉ ngơi, ở nhà, tắm giặt, vui chơi,…mà không gây ảnh hưởng quá lớn đến khả năng quan sát.
Mắt cận 4 độ nhìn như thế nào, được khoảng cách tối đa là 25cm và xếp vào mức độ cận thị trung bình. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan vì nếu độ cận không được kiểm soát và điều trị kịp thời, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt.
Để duy trì thị lực, bạn nên thực hiện các bài tập cho mắt, ăn uống cân bằng dinh dưỡng, dùng kính đúng độ, khám mắt định kỳ. Ngoài ra, đeo kính chống nắng khi ra ngoài, hạn chế dụi mắt, thường xuyên nhìn vào không gian cây xanh,… cũng là những thói quen tốt mà Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng bạn nên duy trì.
