Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày để chữa cận thị không là một trong những câu hỏi khá thú vị mà Phùng Huy Hòa BUTITAN vừa qua đã nhận được. Một số người khi biết mình hoặc người thân bị cận thị đã tìm đến một số nguồn thức ăn hoặc thuốc bổ sung với hy vọng có thể chữa cận thị.
Góc nhìn của Hòa BUTITAN về vấn đề này như thế nào? Mời bạn đọc theo dõi ngay bài viết bên dưới để có câu trả lời khách quan.
Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày?
Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày để chữa cận thị không?
Dầu cá không có khả năng chữa cận thị, dầu cá chứa vitamin cần thiết cho mắt nhưng không có khả năng chữa được cận thị.
Người bị cận thị chỉ nên sử dụng dầu cá như một loại thuốc bổ để giúp mắt khỏe hơn, giúp mắt không bị mệt sau một ngày làm việc căng thẳng, đặc biệt làm việc với máy tính hàng ngày.
Các chất có trong dầu cá còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, duy trì sức khỏe của mắt, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thị lực.
Dầu cá thường được nổi tiếng với các axit béo omega-3, như EPA và DHA, có lợi cho sức khỏe của mắt và não. Tuy nhiên, việc uống dầu cá không phải là phương pháp điều trị chính thức cho cận thị.
Cận thị là một vấn đề về thị lực phức tạp, thường xuyên liên quan đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan và mô trong mắt. Điều trị cho cận thị thường tập trung vào việc sử dụng kính cận hoặc kính áp tròng.
Mặc dù Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề mắt như viêm mạc và thoái hóa võng mạc, nhưng chúng không thể chữa trị cận thị hoặc làm giảm độ cận thị.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mắt và muốn thêm dầu cá vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, điều đó có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về thị lực thì nên tìm gặp bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia mắt để có các phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn xem ngay Video: Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày. ⬇⬇⬇
Nên bổ sung bao nhiêu dầu cá mỗi ngày?
Việc bổ sung dầu cá hàng ngày là một cách tốt để cung cấp axit béo Omega-3 cho cơ thể.
Tuy nhiên, liều lượng phù hợp của dầu cá có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người và nguồn cung cấp axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm khác.
Theo các hướng dẫn dinh dưỡng, một người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 250-500 milligram EPA và DHA mỗi ngày để duy trì sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc muốn tăng cường sức khỏe mắt, người ta thường khuyến khích việc tăng liều lượng lên khoảng 1000-2000 milligram EPA và DHA mỗi ngày.
Tuy nhiên, việc bổ sung dầu cá cũng cần được thực hiện một cách cân nhắc, vì liều lượng cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như hôi miệng, tiêu chảy…
Đặc biệt, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy trình bày với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung dầu cá hoặc bất kỳ loại bổ sung nào khác.
Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về liều lượng phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể.
Chúng ta nên uống dầu cá sau bữa ăn để dầu cá được hấp thụ tốt hơn cùng chất béo, không nên uống dầu cá sau 14 giờ vì lúc này hàm lượng Omega 3 cơ thể hấp thụ có thể sẽ giảm dần.
Cách chữa cận thị tại nhà – Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày
Mặc dù không có cách chữa cận thị tại nhà mà có thể thay thế hoàn toàn việc điều trị chuyên môn từ bác sĩ mắt, nhưng có một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt căng thẳng cho mắt và cải thiện sức khỏe mắt.
Thực hiện bài tập mắt
Các bài tập mắt như xoay mắt, nhìn ra xa hoặc nhấn nhá cho mắt có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện dòng chảy máu đến vùng mắt.
Thực hiện kỹ thuật rèn luyện thị lực
Có một số kỹ thuật rèn luyện thị lực như phương pháp Bates hoặc phương pháp Pinhole Glasses mà một số người tin rằng có thể giúp cải thiện thị lực.
Tuy nhiên, hiệu quả của chúng vẫn đang được tranh luận và chưa được công nhận chính thức bởi cộng đồng y học.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh và ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính chống ánh sáng xanh hoặc kính đổi màu khi ra nắng.
Nghỉ ngơi mắt đúng cách
Hãy đảm bảo bạn giúp mắt nghỉ ngơi đúng cách bằng việc thực hiện các giáo pháp giảm căng thẳng mắt như làm việc trong khoảng thời gian cố định, sử dụng kỹ thuật 20-20-20 (Mỗi 20 phút nhìn xa xa trong 20 giây) khi làm việc trước màn hình.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho mắt
Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mắt như vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm và omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe mắt.
Chữa cận thị không phẫu thuật
Mặc dù không có phương pháp chữa trị cận thị tại nhà một cách hoàn toàn, nhưng có một số biện pháp mà bạn có thể thử để làm giảm các triệu chứng hoặc giữ cho tình trạng cận thị không tiến triển nhanh chóng.
Bảo vệ mắt
Đảm bảo ánh sáng trong phòng là đủ và không quá chói lóa.
Sử dụng đèn đọc khi làm việc gần.
Tránh nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính quá lâu một cách liên tục, hãy làm gián đoạn và thực hiện các bài tập mắt định kỳ.
Thực hiện bài tập mắt
Thực hiện các bài tập mắt như đã đề cập ở trên để cải thiện sự linh hoạt của mắt và giảm căng thẳng.
Bắt đầu và kết thúc mỗi ngày bằng việc làm một vài bài tập mắt.
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung thức ăn giàu axit béo omega-3 như cá hồi, dầu cá hoặc hạt hướng dương vào chế độ ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm này có thể có lợi cho sức khỏe của mắt.
Bảo đảm bạn tiêu thụ đủ lượng vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm và selen.
Giữ cho mắt được nghỉ ngơi đủ
Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, vì sự mệt mỏi có thể làm tăng căng thẳng cho mắt và làm suy giảm thị lực.
Sử dụng kính cận thị hoặc kính áp tròng
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc cận thị thì việc sử dụng kính cận thị hoặc kính áp tròng có độ cần thiết sẽ giúp cải thiện thị lực trong các tình huống cụ thể.
Bài tập chữa cận thị
Bài tập mắt không thể chữa trị cận thị hoàn toàn, nhưng chúng có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của mắt và giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến cận thị.
Sau đây là một số bài tập mắt bạn có thể thử:
Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày thay vào đó bài tập nhìn xa gần
Tập nhìn xa chữa cận thị
Ngồi ở một nơi yên tĩnh.
Giữ một vật nhỏ, ví dụ như bút ở khoảng cách gần mắt.
Tập trung nhìn vào vật đó trong khoảng 10-15 giây.
Sau đó, nhìn xa ra ngoài qua cửa sổ hoặc vào một điểm xa trong phòng trong khoảng 10-15 giây.
Lặp lại quá trình này vài lần.
Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày thay vào đó bài tập xoay mắt
Ngồi hoặc đứng thẳng
Chuyển động mắt theo hình tròn, từ trái qua phải và từ trên xuống dưới
Thực hiện mỗi hướng xoay khoảng 10 lần.
Bài tập di chuyển vật lành mạnh
Giữ một vật nhỏ, ví dụ như bút ở khoảng cách gần mắt.
Di chuyển vật từ vị trí gần đến xa, và sau đó từ xa đến gần.
Tập trung vào sự sắc nét của vật trong quá trình di chuyển.
Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày thay vào đó bài tập nhấn mắt
Đóng mắt lại.
Nhẹ nhàng áp lực lên hai mắt với lòng bàn tay trong khoảng 5-10 giây.
Thả ra và nghỉ trong khoảng 5 giây.
Lặp lại 5-10 lần.
Lưu ý: Việc thực hiện các bài tập này cần phải liên tục và kiên nhẫn.
Chữa cận thị bằng laser
Quá trình chữa trị cận thị bằng laser được gọi là phẫu thuật LASIK (Laser-Assisted in Situ Keratomileusis). Đây là một phương pháp phổ biến và hiệu quả để điều trị cận thị.
Quy trình LASIK bao gồm các bước sau:
Đánh giá và tư vấn
Bạn sẽ tham gia một buổi kiểm tra mắt chi tiết để xác định xem liệu LASIK có phù hợp với tình trạng mắt của bạn không.
Bác sĩ mắt sẽ kiểm tra thị lực của bạn, đo lường hình dạng và độ dày của giác mạc đồng thời đánh giá các yếu tố khác như độ ẩm mắt và tình trạng lưới thần kinh mắt.
Phẫu thuật LASIK
Trong quá trình phẫu thuật, một lớp mỏng của giác mạc (Biểu bì mắt) sẽ được nâng lên để tiếp cận lớp giác mạc dưới.
Sau đó, một máy laser sẽ được sử dụng để điều chỉnh hình dạng của giác mạc, làm thay đổi góc cua của ánh sáng khi đi qua mắt để cải thiện thị lực.
Hồi phục
Sau khi phẫu thuật, bạn có thể cảm thấy một số khó chịu như đau hoặc cảm giác nặng trên mắt, nhưng thường sẽ giảm đi trong vài ngày.
Bạn cũng sẽ cần tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc mắt và tránh các hoạt động gây căng thẳng trong thời gian hồi phục.
Điều chỉnh và theo dõi
Sau phẫu thuật, bạn sẽ cần thực hiện các cuộc kiểm tra theo dõi để đảm bảo thị lực đang được cải thiện một cách đáng kể và không có vấn đề nào phát sinh.
LASIK có thể mang lại kết quả tốt cho nhiều người, nhưng không phải ai cũng phù hợp với loại phẫu thuật này.
Nó không phù hợp cho những người có mắt khô, đường cong giác mạc không ổn định hoặc mắc các vấn đề khác về sức khỏe mắt.
Trước khi quyết định phẫu thuật LASIK, hãy thảo luận cẩn thận với bác sĩ hoặc chuyên gia mắt để đảm bảo LASIK là lựa chọn phù hợp nhất.
Chữa cận thị bằng ăn uống
Mặc dù không có thực phẩm nào có thể chữa trị cận thị, nhưng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực.
Sau đây là một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng bạn có thể tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe mắt:
Omega-3
Các loại axit béo omega-3, như EPA và DHA, được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá mackerel, cá sardine và cá ngừ.
Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề mắt như viêm mạc và thoái hóa võng mạc.
Vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của mắt. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, bơ, trứng và gan động vật.
Vitamin C
Vitamin C có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tác động của tia tử ngoại và các gốc tự do. Các nguồn giàu vitamin C bao gồm cam, dâu, bắp cải, cà chua và ớt đỏ.
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ mắt khỏi tổn thương từ các gốc tự do.
Các nguồn giàu vitamin E bao gồm hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân và dầu hạt cải.
Lutein và zeaxanthin
Đây là hai loại carotenoid có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuổi già như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc.
Các nguồn giàu lutein và zeaxanthin bao gồm rau xanh như cải bó xôi, rau chân vịt, bí ngô và trứng.
Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên
Cận thị là một vấn đề phức tạp và không có phương pháp tự nhiên nào có thể chữa trị hoàn toàn.
Tuy nhiên, có một số phương pháp tự nhiên và thói quen hàng ngày có thể hỗ trợ sức khỏe mắt và giảm các triệu chứng liên quan đến cận thị.
Bảo vệ mắt khỏi căng thẳng
Tránh nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại di động quá lâu một cách liên tục. Thực hiện các bài tập mắt định kỳ và làm gián đoạn để cho mắt nghỉ ngơi.
Chế độ ăn lành mạnh
Bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá, hạt hướng dương, vitamin A như cà rốt, bí ngô, vitamin C như cam, dâu và vitamin E như hạt hướng dương, hạt dẻ cười.
Đảm bảo bạn tiêu thụ đủ lượng lutein và zeaxanthin từ rau xanh lá như cải bó xôi, bí ngô và rau chân vịt.
Thực hiện bài tập mắt
Các bài tập như nhìn xa gần, xoay mắt, di chuyển vật từ gần đến xa có thể cải thiện sự linh hoạt của mắt và giảm căng thẳng.
Sử dụng bóng râm và kính đổi màu khi ra nắng
Bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như viêm giác mạc và thoái hóa võng mạc.
Điều chỉnh ánh sáng
Đảm bảo ánh sáng trong nhà là đủ và không chói lóa. Sử dụng đèn đọc khi làm việc gần.
Cách chữa cận thị 1 mắt – Bị cận thị có nên uống dầu cá mỗi ngày
Chữa trị cận thị một mắt có thể gặp một số thách thức đặc biệt, nhưng vẫn có một số phương pháp có thể được thực hiện. Dưới đây là một số cách chữa trị cận thị cho một mắt.
Kính cận thị
Sử dụng kính cận thị là phương pháp điều trị phổ biến nhất cho cận thị một mắt. Bạn có thể được đo kính chính xác để hiệu chỉnh thị lực của mắt bị cận thị sao cho bạn có thể nhìn rõ từng đối tượng.
Kính áp tròng
Đối với một số trường hợp cận thị một mắt, đặc biệt là khi có sự chênh lệch đáng kể giữa thị lực của hai mắt, kính áp tròng có thể là lựa chọn hữu ích. Kính áp tròng có thể điều chỉnh thị lực của mắt bị cận thị để khớp với mắt khác.
Phẫu thuật LASIK hoặc PRK
Trong một số trường hợp đặc biệt, phẫu thuật LASIK (Laser-Assisted in Situ Keratomileusis) hoặc PRK (Photorefractive Keratectomy) có thể được xem xét. Tuy nhiên, các phương pháp này thường được sử dụng cho trường hợp cận thị ở cả hai mắt.
Khám mắt định kỳ
Dù bạn sử dụng kính hoặc kính áp tròng, việc thăm bác sĩ mắt định kỳ rất quan trọng. Bác sĩ sẽ đánh giá sự thay đổi của thị lực của bạn và điều chỉnh điều trị nếu cần.
Thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính mát hoặc kính đổi màu và sử dụng mắt kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt khi cần thiết cũng là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe thị lực.
Dầu cá không có khả năng chữa cận thị cho người bị cận thị. Đây là điều mà Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn có thể biết càng sớm càng tốt để tránh chiếc bẫy bổ sung quá đà, không những không có tác dụng mà còn có thể ảnh hưởng không tốt đến cơ thể người lạm dụng dầu cá như một thực phẩm chữa cận thị.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
