Khô mắt uống gì là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi gặp phải tình trạng mắt khô và khó chịu. Việc tìm kiếm các biện pháp tự nhiên và an toàn để giảm thiểu triệu chứng này rất quan trọng, đặc biệt đối với những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều hoặc làm việc trong môi trường khi nhiều người phải đối mặt với tình trạng khô mắt do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều hoặc làm việc trong môi trường khô lạnh.
Trong bài viết này, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giới thiệu đến bạn những loại đồ uống có thể giúp cải thiện tình trạng khô mắt, giúp bạn duy trì sức khỏe đôi mắt tự nhiên, khỏe mạnh.
Khô mắt uống gì?
Khô mắt uống gì để hết khô mắt là một câu hỏi tưởng chừng như cực kỳ đơn giản nhưng không phải ai cũng dành thời gian, tâm sức để lắng nghe, chăm sóc cơ thể mình đúng cách và đều đặn.
Khô mắt là tình trạng mắt thiếu độ ẩm cần thiết, gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Khô mắt nên uống vitamin gì, sau đây là một số loại vitamin và chất bổ sung mà bạn có thể tham khảo uống để giảm triệu chứng khô mắt. Tuy nhiên liều lượng và thời gian sử dụng cần theo sự chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ chuyên khoa mắt, tuyệt đối không được tự ý sử dụng khi chưa có hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa mắt hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Vitamin A giúp duy trì lớp màng nhầy và bảo vệ bề mặt mắt, ngăn ngừa khô mắt. Chúng có thể tìm thấy trong các thực phẩm như gan, cà rốt, khoai lang và rau lá xanh.
Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tổn thương gốc tự do và duy trì sự khỏe mạnh của mạch máu trong mắt. Chúng có thể tìm thấy trong cam, chanh, dâu tây và ớt chuông.
Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương.
Chúng có thể tìm thấy trong các loại hạt, dầu thực vật và rau lá xanh.
Omega-3 bao gồm EPA và DHA có tác dụng giảm viêm và cải thiện chất lượng nước mắt. Chúng có thể tìm thấy trong cá hồi, cá thu, hạt lanh và dầu cá.
Vitamin B12 có tác dụng hỗ trợ chức năng thần kinh và sản xuất tế bào hồng cầu, cải thiện sức khỏe mắt. Vitamin B12 có thể tìm thấy trong thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Lutein và Zeaxanthin có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Nguồn bổ sung có thể tìm thấy trong rau cải xoăn, rau bina và bắp.
Vitamin D có tác dụng cải thiện sức khỏe mắt và có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ khô mắt.
Nguồn bổ sung có thể tìm thấy trong cá hồi, lòng đỏ trứng và sữa tăng cường vitamin D.
Bên cạnh đó, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt đồng thời bổ sung các thực phẩm có chứa kẽm và selen để có thể hỗ trợ sức khỏe mắt và giảm triệu chứng khô mắt.
Thuốc nhỏ mắt trị khô mắt nào hiệu quả?
Thuốc trị khô mắt nhỏ mắt nhân tạo nào hiệu quả? Câu trả lời tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng khô mắt, người bệnh có thể lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt hiệu quả để điều trị.
Bên cạnh việc tìm hiểu khô mắt uống gì, người dân nên trang bị kiến thức về các dòng thuốc nhỏ mắt trị khô mắt an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta không được tự ý sử dụng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Refresh Tears với thành phần là Carboxymethyl Cellulose có tác dụng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho mắt, giảm cảm giác khô rát và khó chịu.
Systane Ultra với thành phần Polyethylene glycol và Propylene glycol có tác dụng tạo một lớp bảo vệ trên bề mặt mắt, giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây khô mắt.
TheraTears thành phần chứa Sodium carboxymethylcellulose có tác dụng bổ sung và duy trì độ ẩm tự nhiên, giảm cảm giác khô và mỏi mắt.
Thuốc nhỏ mắt Systane Balance với thành phần bảo vệ mắt Mineral oil có tác dụng giúp bổ sung và duy trì lớp lipid trong màng nước mắt, giảm bay hơi nước mắt.
Thuốc trị khô mắt Refresh Optive Advanced có thành phần Castor oil, polysorbate 80 với tác dụng bảo vệ và duy trì độ ẩm cho cả ba lớp của màng nước mắt.
Thuốc nhỏ mắt chuyên dụng Restasis (Cyclosporine) với thành phần Cyclosporine, có tác dụng tăng sản xuất nước mắt tự nhiên bằng cách giảm viêm ở mắt.
Thuốc trị khô mắt Xiidra với hành phần Lifitegrast có tác dụng giảm viêm và tăng sản xuất nước mắt, cải thiện triệu chứng khô mắt.
Thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản Systane Ultra Preservative-Free với thành phần Polyethylene glycol, propylene glycol, có tác dụng an toàn cho người sử dụng thường xuyên, không gây kích ứng.
Refresh Plus với thành phần Carboxymethyl Cellulose, có tác dụng cung cấp độ ẩm tự nhiên mà không gây kích ứng, thích hợp cho người đeo kính áp tròng.
Cách trị khô mắt tại nhà
Khô mắt uống gì đã được Phùng Huy Hòa BUTITAN chia sẻ ở trên, vậy cách trị khô mắt tại nhà như thế nào.
Bạn đọc có thể áp dụng 6 cách trị khô mắt tại nhà đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, nếu như chúng ta áp dụng đúng-đủ-đều.
Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng để giữ độ ẩm không khí, đặc biệt là trong mùa khô hoặc khi sử dụng điều hòa.
Chúng ta nên đeo kính đổi màu khi ra nắng để tránh gió, bụi và ánh nắng trực tiếp chứa tia cực tím gây hại sức khỏe đôi mắt và làn da.
Bạn cần áp dụng quy tắc 20-20-20, mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn hãy cho mắt nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 feet, tức khoảng 6 mét.
Chúng ta hãy duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh bằng cách uống đủ nước, ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cơ thể và mắt đủ nước.
Bổ sung thực phẩm chứa omega-3, điển hình như: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh để tăng cường lượng omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe mắt.
Đồng thời bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A và C như cà rốt, rau cải xoăn, cam, chanh, giúp bảo vệ mắt và cải thiện tình trạng khô mắt.
Chúng ta nên chọn nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản, sử dụng các sản phẩm như Systane Ultra, Refresh Tears, TheraTears để bổ sung độ ẩm tự nhiên cho mắt.
Chữa khô mắt bằng Đông y như thế nào?
Bài thuốc đông y như sâm tố nữ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm triệu chứng khô mắt.
Hoàng kỳ tăng cường sức khỏe toàn diện, cải thiện lưu thông máu và giảm viêm.
Chữa khô mắt bằng cách châm cứu quanh mắt để kích thích các huyệt đạo quanh mắt để cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất nước mắt tự nhiên.
Xoa bóp bấm huyệt, xoa bóp vùng mắt nhẹ nhàng vùng quanh mắt và huyệt Thái Dương, Hợp Cốc để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
Phác đồ điều trị khô mắt
Để có phác đồ điều trị khô mắt hiệu quả, chúng ta cần có đánh giá ban đầu và phác đồ điều trị thích hợp.
Đầu tiên, người bị không mắt cần được kiểm tra toàn diện mắt bởi bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân và mức độ khô mắt.
Sau đó lên phác đồ điều trị, bao gồm 3 giai đoạn chính cực kỳ quan trọng.
Giai đoạn 1: Sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản để giảm triệu chứng khô mắt.
Giai đoạn 2: Sử dụng gel bôi trơn mắt vào buổi tối để duy trì độ ẩm trong suốt đêm. Bên cạnh đó, người bị khô mắt cần sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt chứa cyclosporine hoặc lifitegrast như Restasis hoặc Xiidra theo chỉ định của bác sĩ.
Giai đoạn 3: Cài đặt ống ngăn thoát nước mắt để giữ nước mắt tự nhiên ở lại mắt lâu hơn, sử dụng ánh sáng IPL để điều trị viêm và cải thiện chức năng tuyến Meibomian.
Triệu chứng khô mắt là gì và khô mắt uống gì?
Người bị khô mắt thường cảm thấy mắt bị khô hoặc có cảm giác nóng rát cực kỳ khó chịu. Họ thường có cảm giác ngứa mắt, muốn dụi mắt liên tục, cảm giác như có cát hoặc bụi trong mắt. Mắt có thể trở nên đỏ và dễ bị kích ứng, tiết ra chất nhầy màu trắng hoặc nhớt.
Triệu chứng khô mắt còn biểu hiện ở cảm giác mệt mỏi hoặc căng thẳng sau khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài.
Khô mắt có thể làm cho mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng, gọi là sợ ánh sáng.
Mắt khô có thể gây ra hiện tượng nhìn mờ hoặc khó khăn khi tập trung nhìn một vật nào đó.
Đôi khi, khô mắt lại gây ra phản ứng ngược bằng cách sản xuất nước mắt dư thừa.
Khô mắt uống gì và khô mắt bao lâu khỏi?
Việc khô mắt bao lâu khỏi phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và cách điều trị khô mắt.
Khô mắt có thể do nhiều nguyên nhân như làm việc quá lâu trước màn hình, môi trường khô, sử dụng kính áp tròng, tác dụng phụ của thuốc hoặc do các bệnh lý như viêm bờ mi, bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp.
Việc xác định nguyên nhân chính xác sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn.
Có 4 phương pháp điều trị khô mắt song song với việc trả lời câu hỏi khô mắt uống gì.
Thứ nhất, Người bị khô mắt có thể sử dụng nước mắt nhân tạo thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng ngay lập tức, nhưng để hồi phục hoàn toàn có thể mất vài tuần.
Thứ hai, Chúng ta có thể thay đổi thói quen sống bằng cách giảm thời gian nhìn vào màn hình, nghỉ ngơi đủ và giữ môi trường ẩm có thể cải thiện tình trạng khô mắt trong vài ngày đến vài tuần.
Thứ ba, Nếu khô mắt do bệnh lý hoặc các yếu tố nghiêm trọng khác, việc điều trị có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.
Thứ tư, việc khô mắt bao lâu khỏi tùy thuộc và tình trạng sức khỏe chung bởi vì sức khỏe tổng thể và khả năng hồi phục của mỗi người là khác nhau. Những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh và không mắc các bệnh lý nền thường hồi phục nhanh hơn.
Việc lựa chọn đúng loại đồ uống phù hợp góp phần không nhỏ trong việc giảm thiểu tình trạng khô mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của đôi mắt. Với những gợi ý về khô mắt uống gì trong bài viết này, Phùng Huy Hòa BUTITAN tin rằng bạn đã tìm thấy cho mình những giải pháp hữu hiệu để bảo vệ và duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt. Hãy luôn nhớ rằng, việc chăm sóc mắt bắt đầu từ những thói quen đơn giản hàng ngày, bao gồm cả việc lựa chọn những loại đồ uống tốt cho mắt. Chúc bạn luôn có đôi mắt sáng khỏe và tinh tường!
Bạn đọc có thể theo dõi Facebook Phùng Huy Hòa và Fanpage Phùng Huy Hòa để cập nhật nhanh những thông tin hữu ích liên quan lĩnh vực Kính mắt, Kinh doanh…
Với hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực kính mắt, Phùng Huy Hòa BUTITAN hiểu được rất rõ tầm quan trọng của đôi mắt đối với chất lượng cuộc sống của mỗi người trong chúng ta.
Hòa BUTITAN dành tặng đến bạn đọc CẶP TRÒNG KÍNH CHỐNG TIA UV hoàn toàn không tính phí ngay hôm nay. Việc nhận ngay món quà miễn phí hôm nay chính là cách chúng ta bảo vệ mắt sau này.
Lưu ý: Quà tặng được nhận trực tiếp tại tất cả các chi nhánh thuộc hệ thống cửa hàng Mắt kính BUTITAN.
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Hãy nhấn QUAN TÂM Kính lọc ánh sáng xanh Butitan để nhận ngay những chương trình quà tặng hấp dẫn. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
