Cận 2 độ có nặng không? Nghe có vẻ chưa nghiêm trọng, nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, độ cận có thể tăng rất nhanh. Và khi thị lực đi xuống, không phải lúc nào cũng phục hồi được như ban đầu.
Cận thị là gì?
Cận thị xảy ra khi hình ảnh mắt thu được không nằm trên võng mạc như bình thường. Chúng lại hội tụ trước võng mạc khiến người bị cận thị gặp khó khăn khi nhìn xa. Để có thể nhìn rõ, người cận thị thường phải nheo mắt, dụi mắt, thậm chí phải nhắm một bên mắt. Tình trạng này không chỉ gây nhức mỏi mắt, nhức đầu, khó chịu mà còn ảnh hưởng nhất định đến chất lượng cuộc sống.
Tật khúc xạ mắt này thường gặp ở lứa tuổi nhi đồng và thanh thiếu niên, đặc biệt 8 đến 12 tuổi. Lúc này, cơ thể đang trải qua giai đoạn phát triển dậy thì. Nếu vẫn tiếp tục thói quen sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên và sai tư thế, thì rất dễ tăng độ cận nhanh chóng.
Từ 20 tuổi trở đi, độ cận thị mới ít có xu hướng thay đổi và dần dà ổn định.
Nguyên nhân gây ra cận thị
Đôi mắt của con người hoạt động như một bộ thấu kính tự nhiên. Vật thể bên ngoài gửi tín hiệu ánh sáng vào mắt và hình ảnh của chúng sẽ được tái hiện trong võng mạc. Tất cả là nhờ vào các tế bào thụ cảm và hệ thống thần kinh mắt não, giúp con người nhận biết thế giới xung quanh.
Tuy nhiên, ở mắt người bị cận thị, hình ảnh của vật thể khi đến mắt không tập trung trên võng mạc như bình thường. Ngược lại, chúng nằm phía trước võng mạc, gây khó khăn trong việc nhìn rõ những vật ở xa.
Trên thực tế, có 4 nguyên nhân gây cận thị cũng như các yếu tố nguy cơ:
Di truyền
Cha mẹ bị cận thị, trẻ thường có nguy cơ bị cận thị cao hơn những trẻ có cha mẹ không bị cận.
Di truyền là một trong những nguyên nhân gây cận thị “bất khả kháng”. Tuy nhiên, cận thị chỉ là kết quả của nhiều yếu tố. Di truyền chỉ là một phần nhỏ trong số đó mà thôi.
Môi trường
Người lớn hay trẻ em đều cần thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động ngoài trời. Đây chính là “liều thuốc tự nhiên” phòng ngừa nguy cơ mắc tật cận thị. Bởi vì, ánh sáng tự nhiên đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển và phòng chống tật khúc xạ mắt.
Đôi mắt tập trung quá lâu trong thời gian dài
Việc chúng ta thường xuyên tập trung đọc sách hay sử dụng các thiết bị điện tử, tiếp xúc màn hình của chúng trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc cận thị.
Thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử
Nếu trẻ em dành quá nhiều thời gian sử dụng máy tính hoặc các thiết bị thông minh, thì có thể tăng nguy cơ mắc cận thị. Nói cách khác, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử trong thời gian dài có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thị lực.
Cách tính độ cận thị như thế nào?
Độ cận thị được đánh giá bằng thông số diop (-D) trên thấu kính, đồng thời chúng thể hiện mức độ cận thị nhẹ hay cận thị nặng. Giá trị diop càng cao, cận thị càng nặng. Điều này thường đi kèm với việc sử dụng kính mắt dày.
Việc đo mắt cận chuyên nghiệp được thực hiện tại bệnh viện mắt, cửa hàng kính mắt uy tín, hoặc có thể dùng bảng đo thị lực tại nhà. Tuy nhiên, việc tự đo độ cận tại nhà không thể đảm bảo độ chính xác tối đa. Chúng ta vẫn cần tới bệnh viện mắt, cửa hàng kính mắt uy tín để xác định chính xác độ cận và chọn lựa kính mắt phù hợp.
Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ so sánh đặc điểm của việc tự đo thị lực tại nhà và đo thị lực tại cơ sở y tế chuyên nghiệp để bạn dễ hình dung.
Đo thị lực tại nhà
Người đo thị lực tại nhà có thể sử dụng bảng đo thị lực với các ký hiệu như: vòng tròn hở Landolt, bảng chữ E Armaignac (cho người chưa biết chữ), hoặc bảng chữ cái L F D O I E.
Bạn hãy đứng cách bảng 5 mét, lúc này, chúng ta sẽ cần thêm một người hỗ trợ. Người đó có nhiệm vụ chỉ lên các ký hiệu, từ cỡ lớn đến nhỏ. Việc của bạn là che một bên mắt rồi sau đó là mắt còn lại để đọc tất cả các ký hiệu mà người hỗ trợ đề nghị.
Từ đó, chúng ta sẽ đánh giá độ cận thị dựa trên điểm cực cận và cực viễn. Người có điểm cực viễn xa là người có thị lực tốt.
Cách tính độ cận thị dựa trên khoảng cách cực viễn: 0,5m tương đương cận 2.0 diop; 1m tương đương cận 1,5 diop và 2m tương đương với cận 1 diop.
Đo thị lực tại cơ sở y tế chuyên nghiệp
Việc đo thị lực tại cơ sở y tế chuyên nghiệp thường sử dụng máy móc chuyên dụng nên cho độ chính xác cao.
Các thông số cần quan tâm bao gồm: OD hoặc R cho mắt phải, OS hoặc L cho mắt trái. S là biểu hiện cho diop, S.E là số độ của kính khuyên dùng và PD là khoảng cách giữa hai đồng tử.
Sau khi đo mắt, chúng ta sẽ không được cắt kính liền một cách vội vàng. Người được đo thị lực sẽ lần lượt thử đeo kính mẫu theo độ khuyến nghị.
Nếu độ mắt phù hợp, thị lực rõ ràng, đảm bảo không gây khó chịu hay choáng váng, thì mới bắt đầu tiến hành cắt kính theo độ đó.
Cận 2 độ có nặng không?
Cận thị được chia thành 3 mức độ phổ biến:
Cận thị tạm thời với 0 diop;
Cận thị nhẹ với độ cận từ 0.25 diop đến dưới -3.00 diop;
Cận thị trung bình với độ cận từ -3.25 đến -6.00 diop;
Cận thị nặng với độ cận trên -6.00 diop đến -10.00 diop;
Cận thị rất nặng với độ cận từ -10.00 diop trở lên.
Trong đó cận thị tạm thời là trường hợp mắt chỉ mờ tạm thời do làm việc quá mức thôi. Chỉ cần để mắt nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách, mắt sẽ tự động hồi phục.
Như vậy, cận 2 độ có nặng không? Câu trả lời là KHÔNG. Tuy nhiên, với độ cận là 2, người mắc tật khúc xạ mắt này đã gặp khó khăn khi muốn nhìn rõ những vật ở xa.
Để khắc phục tình trạng hình ảnh mờ nhòe trước mắt, họ cần đeo kính cận 2 độ để hỗ trợ mắt và cải thiện thị lực.
Cận 2 độ nhìn được bao xa?
Phùng Huy Hòa BUTITAN đánh giá đây là một câu hỏi khá hay. Dựa vào kết quả câu trả lời, chúng ta còn có thể xác định chính xác: mình có thực sự cận 2 độ hay không.
Thị lực của người bị cận 2 độ chỉ rõ ràng trong phạm vi khoảng cách 50 cm mà thôi. Đối với những vật ở xa hơn khoảng cách này, thị lực sẽ dần trở nên mờ nhòe đi.
Một cách dễ hình dung, nếu đứng cách một chiếc bảng quảng cáo hoặc biển báo khoảng 1 đến 2 mét, người cận 2 độ chỉ thấy hình dạng tổng quát của nó mà không đọc được chữ hoặc nhìn thấy chi tiết rõ ràng.
Lúc này, để hỗ trợ thị lực một cách tối ưu, tránh mắt nhức mỏi, họ cần phải đeo kính, nhất là khi lái xe vào ban đêm, đọc sách, báo, làm việc ở nơi thiếu sáng.
Tiêu chí của chiếc kính mắt 2 độ tốt như thế nào?
Một chiếc kính cận 2 độ tốt cần đáp ứng 5 tiêu chí cơ bản sau đây:
Thứ nhất, kính mắt cần tạo ra tầm nhìn sắc nét, hình ảnh tự nhiên và chân thật.
Thứ hai, kính mắt hạn chế hiện tượng bám đọng hơi nước khi ở ngoài trời mưa, hoặc khi đeo khẩu trang.
Thứ ba, kính mắt có khả năng chống lóa khi đối diện với ánh đèn xe hoặc ánh đèn trong điều kiện ánh sáng yếu.
Thứ tư, kính mắt giảm được tình trạng bám vân tay, bụi bẩn và dễ vệ sinh bề mặt tròng kính.
Thứ năm, tròng kính chịu được va chạm mà không bị trầy xước, từ đó tăng tuổi thọ kính mắt.
Thứ sáu, chiếc kính cận 2 độ tốt là chiếc kính có những tính năng phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.
Ví dụ, đối với người thường xuyên sử dụng máy vi tính, điện thoại, để giảm nhức mỏi mắt, kính chống ánh sáng xanh là lựa chọn phù hợp nhất với họ. Người thường xuyên di chuyển ngoài trời, để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV, kính đổi màu chống tia UV là lựa chọn khôn ngoan nhất.
Đối với độ cận là 2, người bị cận thị có thể cân nhắc lựa chọn tròng kính chiết suất 1.56. Đây là mức chiết suất lý tưởng để người bị cận 2 độ sở hữu cặp kính không quá dày nặng, đồng thời tiết kiệm chi phí tối ưu.
Người bị cận 2 độ có nên đeo kính thường xuyên không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa mắt, người bị cận thị từ 2 độ nên đeo kính thường xuyên để giúp mắt nhìn rõ hơn.
Tuy nhiên, về cơ bản, việc người bị cận thị có nên đeo kính thường xuyên không phụ thuộc vào hai yếu tố: độ cận và độ tuổi của người bị cận thị.
Đối với người trưởng thành
Nếu bạn bị cận 2 độ, thì lựa chọn đeo kính thường xuyên là việc nên làm. Lựa chọn này không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn, thuận tiện hơn trong sinh hoạt và di chuyển, mà còn giúp mắt không phải điều tiết quá mức.
Bởi vì, nếu mắt phải điều tiết quá nhiều để nhìn rõ, thì bạn có thể gặp phải tình trạng mỏi mắt, đau đầu, thậm chí tăng độ cận nhanh chóng theo thời gian.
Đối với trẻ em
Đối với trẻ nhỏ, việc đeo kính thường xuyên càng quan trọng hơn. Mắt của trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Nếu không được điều chỉnh đúng cách, thì có thể dẫn đến lác mắt, hoặc nghiêm trọng hơn, đó là nhược thị.
Tuy nhiên, người cận thị 2 độ cũng cần chú ý đến việc sử dụng kính mắt đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyên. Đôi khi, việc tháo kính khi không cần thiết cũng giúp mắt được thư giãn, tránh tình trạng phụ thuộc quá mức vào kính mắt.
Cách bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt cận thị
Để hạn chế tình trạng tăng độ cận, giữ gìn sức khỏe cho mắt, người bị cận 2 độ cần áp dụng một số biện pháp bảo vệ mắt khoa học, hiệu quả sau đây:
Học cách đeo kính đúng cách
Việc đeo kính cận đúng độ là rất quan trọng. Bởi vì, nếu đeo kính sai độ thì mắt sẽ bị nhức mỏi, thậm chí tăng độ cận cực kỳ nhanh. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi khám mắt định kỳ tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra và điều chỉnh kính phù hợp, chính xác.
Ngoài ra, chúng ta cũng không nên đeo kính liên tục khi không cần thiết, để giúp mắt được thư giãn, giảm áp lực phải làm việc liên tục.
Cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn
Một trong những nguyên nhân khiến mắt bị mỏi và tăng độ cận là do chúng không được nghỉ ngơi đúng cách.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, sau mỗi 45 phút làm việc liên tục, bạn nên dành khoảng 2-5 phút cho mắt nghỉ ngơi. Bạn hoàn toàn có thể nhắm mắt lại trong vài giây, hoặc nhìn ra xa khoảng 20m để mắt được thư giãn một cách hiệu quả nhất.
Massage mắt
Massage mắt là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng cho mắt, đặc biệt là sau khi mắt phải làm việc liên tục.
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác massage đơn giản như sau:
Động tác 1: Xoa ấm hai lòng bàn tay, sau đó áp lên mắt và giữ trong khoảng 10 giây. Chúng ta thực hiện động tác này 3 lần liên tiếp.
Động tác 2: Tiếp tục xoa ấm hai lòng bàn tay, sau đó đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, để giúp giảm mỏi mắt.
Động tác 3: Dùng tay day nhẹ nhàng ở các vị trí như chân mày, đuôi mắt, bọng mắt và hốc mắt. Chúng ta cần lặp lại động tác này nhiều lần để mắt được thư giãn.
Bảo vệ mắt
Bảo vệ mắt là một trong những điều rất quan trọng để tránh tình trạng tăng độ cận. Bạn có thể đeo kính đổi màu khi đi nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại.
Khi làm việc, học tập, đọc sách bạn cần giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và sách, màn hình máy tính tối thiểu 30-50cm.
Đồng thời, bạn chỉ nên đọc sách và làm việc ở những nơi có đủ ánh sáng.
Nếu có bất kỳ sự khó chịu nào ở mắt, thì bạn cũng không dụi mắt quá nhiều, tránh gây tổn thương lên giác mạc.
Cho mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
Ánh sáng tự nhiên chứa tia UVB có lợi cho mắt, giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Vì vậy, bạn hãy cho mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh sáng vào buổi sáng sớm hoặc cuối chiều. Đây là cách có thể giúp mắt được hoạt hóa và giảm độ cận, không phải ai cũng biết và thực hiện nghiêm túc.
Tuy nhiên, chúng ta tuyệt đối để mắt tiếp xúc với ánh nắng quá gay gắt vào giữa ngày, tránh gây tổn thương lên mắt.
Cận 2 độ có nặng không, câu trả lời chắc chắn là chưa quá nặng, nhưng Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định: chủ quan chính là lý do khiến mắt yếu dần theo năm tháng. Bắt đầu chăm sóc đúng từ hôm nay là cách đơn giản nhất để giữ thị lực ổn định và tránh tăng độ ngoài ý muốn.
