Có khi nào bạn đi khám mắt và nghe bác sĩ mắt nói thị lực 8/10. Rồi bạn băn khoăn không biết mắt 8/10 có cần đeo kính không? Con số ấy tưởng nhỏ, nhưng lại khiến nhiều người lo lắng. Vì nhiều người không rõ đôi mắt mình có thật sự đang yếu đi, hay chỉ là tạm thời do thói quen sinh hoạt.
Mắt 8/10 là như thế nào?
Thị lực được đo dựa trên khả năng phân biệt rõ các chi tiết ở một khoảng cách tiêu chuẩn. Thông thường là 5 mét. Một người có thị lực 10/10 có thể nhìn rõ vật ở khoảng cách 5m mà không cần nheo mắt hay điều tiết.
Khi thị lực chỉ còn 8/10, tầm nhìn giảm nhẹ, mắt bắt đầu phải cố gắng hơn để nhìn rõ. Nhất là khi đọc chữ nhỏ, nhìn xa hoặc làm việc trong điều kiện thiếu sáng.
Nhiều người vẫn nghĩ “8/10 chắc chưa sao đâu”. Thế nhưng thực tế, nếu để lâu, thì mắt sẽ phải điều tiết liên tục. Điều đó dẫn đến mỏi, nhức, tăng độ cận nhanh. Đặc biệt ở người dùng máy tính, điện thoại nhiều giờ mỗi ngày.
Vì vậy, mắt 8/10 không phải là quá yếu, nhưng cũng không còn ở trạng thái lý tưởng. Nó giống như cơ thể đang mệt nhẹ, vẫn hoạt động được. Nhưng nếu tiếp tục ép mà không nghỉ, thì tình trạng thị lực sẽ xấu đi. Đó là điều chắc chắn.
Mắt 8 10 có cần đeo kính không?
Đây là một trong những câu hỏi rất phổ biến mà Phùng Huy Hòa thường nhận được. Đó là mắt 8/10 có cần đeo kính không? Câu trả lời là tùy vào cảm giác và nhu cầu sử dụng mắt của bạn.
Vậy khi nào nên đeo kính? Là khi bạn thường xuyên nhìn xa bị mờ biển báo, bảng chữ, màn hình tivi. Là khi làm việc nhiều với máy tính, học tập, đọc sách lâu khiến mắt mỏi, nhức đầu, nheo mắt. Là khi bạn cảm thấy mắt điều tiết kém, tập trung khó khăn, đặc biệt vào buổi tối.
Trong 3 trường hợp này, việc đeo kính hỗ trợ nhẹ từ -0.5 đến -0.75 độ, sẽ giúp mắt giảm căng thẳng, duy trì thị lực ổn định.
Vậy khi nào chưa cần thiết đeo kính? Nếu bạn vẫn nhìn rõ hầu hết các vật ở xa, không nhức, không mỏi mắt khi làm việc, thì chưa cần thiết đeo kính.
Khi thị lực giảm do thiếu ngủ, mệt mỏi, hay do khô mắt tạm thời. Bạn nên nghỉ ngơi trước khi kết luận cần kính hay không.
Mắt 8/10 chưa bắt buộc phải đeo kính. Nhưng nếu có dấu hiệu mỏi hoặc nhìn mờ, thì nên đeo để bảo vệ mắt khỏi việc điều tiết quá mức.
Một lần nữa, Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định, việc đeo kính đúng lúc không làm lười mắt. Ngược lại, kính còn giúp đôi mắt nghỉ ngơi và ổn định lâu dài hơn.
Mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ?
Một trong những cách để hiểu rõ hơn về việc mắt 8/10 có cần đeo kính không. Đó chính là xác định 8/10 là cận bao nhiêu độ.
Thực tế sẽ không có công thức tuyệt đối giữa thị lực và độ cận. Nhưng các bác sĩ mắt thường quy đổi độ cận tương đối như sau:
✔️Thị lực 10/10 tức là không cận.
✔️Thị lực 9/10 tức chỉ cận nhẹ khoảng -0.25 độ.
✔️Thị lực 8/10 tương đương khoảng -0.5 đến -0.75 độ.
Mắt 8/10 thuộc cận mức nhẹ, chỉ ảnh hưởng một chút khi nhìn xa, trong môi trường thiếu sáng.
Tuy nhiên, bạn tuyệt đối đừng bao giờ chủ quan. Dù chỉ -0.5 độ, nhưng nếu bạn làm việc gần quá lâu, không chớp mắt đủ hoặc thiếu ánh sáng, thì độ cận hoàn toàn có thể tăng nhanh chỉ trong vài tháng.
Điều quan trọng không phải là bao nhiêu độ. Mà là mắt có đang chịu áp lực điều tiết hay không. Nếu bạn thường xuyên thấy mờ nhẹ, mỏi, nhìn không rõ chữ xa, thì hãy kiểm tra lại định kỳ.
Như vậy, dù thị lực 8/10 chỉ là cận nhẹ, nhưng chúng ta vẫn cần theo dõi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt sớm. Mục đích cốt lõi vẫn là để không phải lệ thuộc vào kính suốt đời.
Cải thiện thị lực 8/10 bằng cách nào?
Có phải bạn đang lo mắt 8/10 có cần đeo kính không, không? Phùng Huy Hòa có một tin vui muốn gửi ngay đến bạn. Đó là chúng ta vẫn có thể cải thiện thị lực mà không cần phụ thuộc vào kính. Chỉ cần bạn kiên trì, chăm sóc và áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt đúng cách.
Bạn có thể áp dụng ngay 5 phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả ngay sau đây:
Tập nhìn xa – gần xen kẽ
Cứ 20 phút làm việc gần, bạn hãy nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây. Cách này giúp cơ mắt được thư giãn, giảm co thắt điều tiết.
Massage vùng quanh mắt
Bạn hãy tiến hành xoa nhẹ quanh hốc mắt, thái dương để tăng tuần hoàn máu.
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya: Thiếu ngủ khiến mắt khô, giảm khả năng hồi phục sau ngày làm việc.
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
Chúng ta cần ăn nhiều cà rốt, cá hồi, rau cải xanh, trứng, các loại hạt chứa omega-3, lutein, zeaxanthin.
Giảm thời gian nhìn màn hình
Việc nhìn vào màn hình liên tục trong thời gian dài dễ gây ra hội chứng thị giác màn hình. Phùng Huy Hòa khuyên bạn nên giảm thời gian nhìn màn hình. Bên cạnh đó, khi làm việc, bạn hãy giữ khoảng cách 30-40 cm với điện thoại, 50-60cm với máy tính.
Điều quan trọng nhất là bạn cần kiên trì và lắng nghe cơ thể mình. Nhiều người đã cải thiện được thị lực chỉ nhờ thay đổi lối sống, giảm tiếp xúc ánh sáng xanh. Và đặc biệt là cho đôi mắt nghỉ ngơi đúng cách.
Cách chăm sóc, bảo vệ mắt 8 10 ra sao?
Một đôi mắt thị lực 8/10 có thể phục hồi hay giảm nhanh, tùy vào cách bạn đối xử với nó mỗi ngày.
Nếu bạn đang băn khoăn mắt 8/10 có cần đeo kính không, thì bên cạnh việc cân nhắc kính hỗ trợ. Điều bạn cần hơn là chế độ chăm sóc mắt chủ động.
Bạn hãy giữ ánh sáng đủ khi học hoặc làm việc. Bởi vì ánh sáng yếu khiến mắt phải điều tiết mạnh, dễ mỏi.
Bạn cần uống đủ nước và chớp mắt thường xuyên. Mắt khô là nguyên nhân hàng đầu làm thị lực giảm nhanh.
Mỗi người cần khám mắt định kỳ 6 tháng/lần, ngay cả khi chưa có dấu hiệu nặng.
Bạn nên hạn chế dùng điện thoại trong bóng tối hoặc khi nằm.
Đặc biệt bạn đừng bỏ qua những bài tập thể dục và ra ngoài trời thường xuyên. Ánh sáng tự nhiên giúp giảm nguy cơ tiến triển cận thị ở trẻ và người lớn.
Thực ra việc chăm sóc mắt không phải là điều xa xỉ. Nó chỉ đơn giản là những thói quen nhỏ tích cực được lặp đi lặp lại mỗi ngày. Thế nhưng đó mới chính là cách giúp đôi mắt của bạn giữ được 10/10 trong nhiều năm.
Cách phòng ngừa mắt cận thị hiệu quả
Để không phải lo mắt 8/10 có cần đeo kính không, cách tốt nhất là đừng để thị lực giảm thêm. Để làm được điều đó, bạn bắt buộc phải tuân thủ 5 biện pháp phòng ngừa hiệu quả sau đây, được bác sĩ mắt khuyến nghị.
✔️Thứ nhất, bạn cần giữ tư thế đúng khi học, đọc, làm việc.
✔️Thứ hai, bạn cần hạn chế đọc sách, điện thoại khi đang di chuyển.
✔️Thứ ba, bạn phải cho mắt nghỉ giữa giờ học, làm việc thời gian dài căng thẳng.
✔️Thứ tư, bạn cần bổ sung vitamin A, E, C thường xuyên, đúng liều, tốt nhất là qua con đường ăn uống đa dạng.
✔️Thứ năm, bạn hãy cho trẻ tiếp xúc ánh sáng tự nhiên ít nhất 2 giờ mỗi ngày.
Phòng bệnh luôn dễ hơn chữa. Một đôi mắt sáng không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả mà còn là cửa sổ cho cảm xúc, cho cuộc sống rõ ràng hơn. Sau khi hiểu rõ mắt 8/10 có cần đeo kính không, bạn sẽ thấy: không phải ai cũng cần kính, nhưng ai cũng cần chăm sóc và lắng nghe đôi mắt của mình. Bởi một khi thế tầm nhìn bắt đầu nhòe đi, nhiều người mới nhận ra: nhìn rõ chưa bao giờ là điều hiển nhiên.
