Khi nghe bác sĩ mắt nói thị lực của bạn chỉ còn 2/10. Nhiều người chợt thấy hụt hẫng vì mọi thứ trước mắt dần trở nên nhòe đi, ngay cả những điều quen thuộc. Nhưng bạn cũng đừng vội lo, việc hiểu đúng về thị lực 2/10, nguyên nhân và cách khắc phục sẽ giúp bạn lấy lại tầm nhìn rõ ràng hơn từng ngày.
Thị lực và độ cận là gì?
Trước khi hiểu thị lực 2/10 là bao nhiêu độ cận, chúng ta cần phân biệt rõ hai khái niệm: thị lực và độ cận.
Thị lực phản ánh khả năng nhìn rõ chi tiết của mắt ở một khoảng cách tiêu chuẩn. Đơn vị phổ biến là tỉ lệ như:10/10, 8/10, 2/10,…
Trong đó, 10/10 là mắt bình thường, nhìn rõ mọi vật ở xa.
Khi thị lực giảm xuống 2/10, bạn chỉ thấy rõ ở khoảng cách mà người bình thường có thể nhìn rõ gấp 5 lần xa hơn.
Độ cận, đơn vị diop, ký hiệu D lại là con số thể hiện mức khúc xạ của mắt. Diop đo lường mức lệch hội tụ ánh sáng. Mắt cận có độ âm càng cao thì vật ở xa càng mờ.
Nhiều người nhầm tưởng mắt 2/10 nghĩa là cận 2 độ, nhưng thực tế không phải vậy. Đây là hai đơn vị hoàn toàn khác nhau. Một người có mắt 2 10 có thể cận khoảng -3.0 đến -4.0 diop. Thế nhưng con số chính xác cuối cùng phải được xác định bằng đo khúc xạ.
Về cảm xúc, nhận ra mình chỉ còn thị lực 2/10 là một thứ cảm giác khá buồn. Nếu không đeo kính thì mọi thứ trở nên xa xăm, ngay cả gương mặt người thân cũng không còn rõ nét.
Nhưng ngược lại, việc hiểu được bản chất cũng giúp chúng ta bình tĩnh hơn. Mắt chỉ lệch tạm thời và hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc, điều chỉnh đúng cách.
Cách kiểm tra mắt cận bao nhiêu độ như thế nào?
Việc đo đúng độ cận là cực kỳ quan trọng, nhất là khi thị lực giảm xuống 2/10. Chỉ cần đeo kính sai lệch 0.25 diop cũng có thể khiến mắt mỏi, nhức và dễ tăng độ nhanh hơn.
Có hai cách phổ biến để kiểm tra mắt cận bao nhiêu độ.
Một là đo bằng bảng thị lực (Snellen chart). Người được đo mắt nhìn các hàng chữ ở khoảng cách 5m. Lúc này, kết quả phản ánh thị lực, chứ chưa cho biết độ cận.
Hai là đo khúc xạ bằng máy tự động (Auto Refractometer). Máy đo khúc xạ giúp xác định chính xác mức khúc xạ của mắt như: độ cận, loạn, viễn. Sau đó, bác sĩ sẽ đo mắt tinh chỉnh bằng kính thử, để ra con số cuối cùng phù hợp nhất.
Khi kiểm tra mắt 2 10, bạn nên đo mắt vào buổi sáng, khi mắt chưa mỏi. Đồng thời, bạn cần tháo kính áp tròng ít nhất 24 giờ trước khi đo. Nếu có triệu chứng nhức, mỏi hay nhìn đôi, thì bạn cũng đừng quên báo với bác sĩ mắt.
Thị lực 2/10 là cận bao nhiêu độ?
Thị lực 2/10 thường tương đương mức cận khoảng -3.0 đến -4.0 diop. Mắt 2/10 có thể nhìn gần rõ, nhưng mọi vật ở xa bắt đầu mờ đáng kể.
Tuy nhiên, mối quan hệ giữa thị lực và độ cận không cố định. Vì chúng còn phụ thuộc vào yếu tố như: độ loạn, sức điều tiết của mắt, ánh sáng môi trường và độ nhạy tương phản của võng mạc.
Nếu bạn có mắt 2/10, thì đó là dấu hiệu cận mức trung bình đến cao. Mắt cần được đeo kính để tránh mỏi mắt, khô rát, nhức đầu. Nếu không đeo kính đúng số, thì mắt phải căng cơ liên tục để cố lấy nét. Việc duy trì điều đó lâu dài có thể khiến thị lực giảm thêm.
Điều đáng nói là nhiều người, đặc biệt là học sinh, sinh viên, vẫn còn chủ quan khi thấy mình vẫn nhìn được bảng. Cho nên họ liên tục trì hoãn việc đeo kính. Chính sự chần chừ đó khiến độ cận tăng nhanh chỉ sau vài tháng.
Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hãy nhớ: mắt 2/10 không chỉ là con số, mà là lời cảnh báo.
Nếu xử lý sớm, thì bạn hoàn toàn có thể giữ ổn định độ cận. Thậm chí cải thiện chất lượng nhìn bằng thói quen tốt. Còn nếu phớt lờ, thì tình trạng này có thể tiến triển thành cận nặng trên -6.0 diop. Lúc này, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến võng mạc và nguy cơ bong rách về sau.
Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm, sau khi biết mình thị lực 2/10 là đi đo khúc xạ, chọn kính đúng độ và điều chỉnh thói quen sống lành mạnh cho mắt.
Mỗi ngày bạn trì hoãn, là thêm một ngày đôi mắt sẽ phải chịu áp lực nhiều hơn bạn nghĩ.
Nguyên nhân và cách khắc phục cận thị 2/10
Nguyên nhân dẫn đến thị lực chỉ còn 2/10 thường đến từ thói quen hàng ngày tưởng như vô hại. Đó là ngồi học quá gần, dùng điện thoại trước khi ngủ, làm việc liên tục trên máy tính, ít ra ngoài trời và thiếu ánh sáng tự nhiên.
Khi ấy, cơ mắt luôn ở trạng thái căng, khiến nhãn cầu dần dài ra. Đó chính là nguyên nhân vật lý chính của cận thị.
Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò đáng kể. Nếu cha mẹ cận, thì nguy cơ con cận cao gấp 2-3 lần. Một số người còn bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng kém, môi trường ánh sáng không ổn định.
Việc khắc phục thị lực 2/10 cần có sự kết hợp giữa y học và thói quen sống:
✅Đeo kính đúng số, không tự chọn kính online hay đeo kính của người khác. Chỉ cần đeo kính sai số nhỏ, mắt cũng dễ mỏi.
✅Nghỉ mắt định kỳ 20-20-20. Đây là một phương pháp giúp giảm mỏi mắt cực kỳ hiệu quả. Mỗi 20 phút làm việc, bạn hãy nhìn xa 20 feet, khoảng 6m, trong 20 giây.
✅Bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều rau xanh, cà rốt, cá hồi, trứng, quả mọng. Chú trọng đến những thực phẩm giàu lutein, omega-3.
✅Tập thể dục cho mắt bằng cách nhắm mắt 1 phút, đảo tròn nhẹ, chớp đều để thư giãn cơ.
✅Và bạn cũng đừng quên khám định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi độ cận.
✅Với trường hợp cận nặng, bác sĩ mắt có thể tư vấn kính Ortho-K (đeo ban đêm để định hình giác mạc) hoặc mổ mắt cận khi đủ điều kiện. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là giữ mắt không tăng độ thêm.
Nhìn xa hơn, thị lực 2/10 không đáng sợ, đáng sợ là ta biết mắt đang yếu mà vẫn phớt lờ. Khi bạn bắt đầu chăm lại đôi mắt từ hôm nay, dù chỉ bằng việc rời màn hình sớm 10 phút, đó đã là bước đầu tiên để nhìn rõ cuộc sống, thêm một lần nữa.
