Tầm nhìn của người cận 4 độ như thế nào? Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa? Cá nhân Phùng Huy Hòa BUTITAN đánh giá đây là những câu hỏi khá hay. Chúng có thể giúp người bị cận 4 độ “định dạng” được tầm nhìn của chính mình cũng như có những kế hoạch cụ thể để cải thiện tầm nhìn an toàn, hiệu quả hơn.
Tầm nhìn của người cận 4 độ như thế nào?
Nếu không đeo kính thì người cận 4 độ có thể nhìn rõ sự vật trong vòng 25cm. Nếu vật ở xa hơn khoảng cách 25cm, thì hình ảnh sẽ mờ dần, phản chiếu bóng mờ, khó thấy được chi tiết.
Người bị cận 4 độ phải đeo kính gọng hoặc kính áp tròng đúng độ khúc xạ để cải thiện tầm nhìn rõ nét, cũng như hỗ trợ các hoạt động hằng ngày.
Nguyên nhân mắt cận 4 độ chỉ nhìn rõ được vật cách mắt 25cm là do nhãn cầu quá dài hoặc giác mạc quá cong, khiến các tia sáng hội tụ ở phía trước võng mạc thay vì trực tiếp trên võng mạc.
Với đối tượng ở xa hơn, mắt sẽ xuất hiện tình trạng mờ nhòe. Đặc biệt những vật cách xa trên 10m, hầu như người bị cận 4 độ không thể nhìn thấy rõ, nếu không có sự hỗ trợ của kính cận 4 độ. Điều này gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến việc đọc sách, xem tivi, lái xe, nhận diện người quen từ xa…
Cách tính khoảng cách nhìn rõ tối đa
Khoảng cách nhìn rõ tối đa của người cận thị, được ước tính bằng công thức đơn giản:
Khoảng cách nhìn rõ (mét) = 1/Độ cận thị (diop).
Khi chúng ta áp dụng công thức này cho người cận 4 độ: khoảng cách nhìn rõ = 1/4 = 0.25 mét = 25cm.
Kết luận: Cận 4 độ là mức độ cận thị trung bình. Tuy nhiên, nếu không được điều chỉnh kịp thời, thì mức cận này vẫn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Cận 4 độ là bao nhiêu diop?
Cận 4 độ tương đương với -4.00 diop. Trong đó, diop là đơn vị đo lường công suất khúc xạ mắt, dùng để đo chính xác độ cận hoặc viễn thị.
Dấu “-” biểu thị tình trạng cận thị, còn dấu “+” biểu thị tình trạng viễn thị. Số diop càng cao, tương đương mức độ cận thị càng nặng.
Cận 4 độ thì thị lực bao nhiêu?
Thị lực của người cận 4 độ sẽ dưới 1/10. Con số này là kết quả khi đo bằng bảng chữ cái. Mục đích để biết khả năng nhìn của mắt là bao nhiêu hàng trên tổng số 10 hàng.
Kết quả đó có ý nghĩa là, người bị cận 4 độ chỉ có thể nhìn rõ các chữ cái hoặc ký hiệu lớn nhất trên bảng đo thị lực. Để nhìn rõ các chi tiết nhỏ hoặc vật thể ở khoảng cách xa, họ cần phải đeo kính gọng hoặc kính áp tròng đúng độ cận.
Cận 4 độ có nặng không?
Cận thị 4 độ xếp vào nhóm cận thị trung bình. Mức độ cận này đã thực sự gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không đeo kính đúng độ, theo dõi và chăm sóc mắt thường xuyên, thì độ cận có thể tăng liên tục.
Mức độ cận thị được chia làm 3 loại: cận thị nhẹ có mức cận dưới 3 độ, cận thị trung bình có mức cận từ 3 độ đến 6 độ và cận thị nặng có mức cận từ 6 độ trở lên.
Như vậy, người bị cận 4 độ được xếp vào nhóm cận thị trung bình. Tuy chưa phải mức độ nặng, nhưng họ rất cần chú ý đeo kính đúng độ và có biện pháp bảo vệ mắt tích cực, kịp thời. Đó mới chính là cách hạn chế tăng độ cận an toàn, hiệu quả nhất.
5 ảnh hưởng của mắt cận 4 độ đến chất lượng cuộc sống
Nhìn nhận ở khía cạnh thực tế, cận thị 4 độ đã có những ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến chất lượng cuộc sống.
Người bị cận 4 độ không thể nhìn rõ vật thể ở xa nếu không đeo kính. Chính điều này đã xảy đến họ những bất tiện nhất định, khi lái xe, đọc biển báo, nhận diện khuôn mặt…
Mặt khác, cận thị là nguyên nhân khiến người cận 4 độ không thể nhìn rõ chữ trên bảng hoặc màn hình máy vi tính. Hậu quả của điều này là làm giảm hiệu suất học tập và công việc một cách đáng kể.
Người cận 4 độ thường gặp khó khăn khi tham gia hoạt động ngoài trời, chơi thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chày, quần vợt… vì tầm nhìn xa bị hạn chế, khó đánh giá khoảng cách chính xác. Điều này làm tăng nguy cơ va chạm hoặc chấn thương.
Người cận thị 4 độ đeo kính thường xuyên thường bị mỏi mắt, đau đầu, chóng mặt. Họ đứng trước nguy cơ tăng độ cận hoặc mắc các bệnh về mắt như: bong võng mạc, thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể…
Nếu nói về điều bất tiện nhất ở một người bị cận 4 độ, thì đó chính là việc họ phải phụ thuộc vào kính gọng hoặc kính áp tròng.
Nếu như kính gọng gây vướng víu, dễ rơi vỡ, bị mờ khi gặp mưa hoặc sương mù thì kính áp tròng có cách bảo quản phức tạp, tốn thời gian vệ sinh, lại dễ khiến mắt bị nhiễm trùng.
Cận thị 4 độ ảnh hưởng không nhỏ đến kinh tế của người mắc tật khúc xạ này. Họ không chỉ tốn thời gian, chi phí khám mắt định kỳ, thay kính mới, mà chi phí mổ mắt cận thị có thể lên đến hàng trăm triệu đồng.
Làm sao để xác định bản thân bị cận 4 độ?
Nếu bạn chưa có kiến thức chuyên môn thì chắc chắn không thể nào tự xác định chính xác độ cận của mình. Bản thân người bị cận 4 độ cần dựa vào những tiêu chí sau đây để biết mình có bị cận 4 độ hay không.
Chẩn đoán
Để xác định mắt cận 4 độ nhìn được bao xa, độ cận chính xác bao nhiêu, bác sĩ mắt sẽ chẩn đoán bằng một cuộc kiểm tra mắt cơ bản. Bác sĩ mắt có thể sẽ hỏi về tiền sử bệnh lý hoặc hỏi về bất kỳ loại thuốc nào bạn đã từng sử dụng.
Kiểm tra thị lực
Để biết mắt cận 4 độ nhìn xa bao xa và biết chính xác độ cận, chúng ta cần được thực hiện kiểm tra thị lực.
Phương pháp kiểm tra thị lực bằng cách che một bên mắt và chuyên gia nhãn khoa sẽ yêu cầu bạn đọc biểu đồ mắt có chữ cái hoặc ký hiệu, ký tự có kích thước khác nhau. Và lần lượt tương tự như vậy đối với mắt còn lại.
Kiểm tra Phoropter
Người được đo mắt sẽ đọc biểu đồ mắt, khi nhìn qua một thiết bị có các thấu kính khác nhau. Thử nghiệm này giúp bác sĩ mắt, chuyên gia nhãn khoa xác định đơn kính thuốc thích hợp để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục cận thị.
Bác sĩ mắt có thể thực hiện các xét nghiệm đơn giản khác để kiểm tra phản ứng của mắt với ánh sáng, chuyển động mắt, tầm nhìn tầm nhìn ngoại vi, áp suất bên trong mắt, tình trạng của giác mạc, đồng tử, thủy tinh thể và mí mắt…
Kiểm tra bên trong mắt
Chuyên gia nhãn khoa có thể sử dụng thấu kính đặc biệt, có đèn để kiểm tra tình trạng của võng mạc và dây thần kinh thị giác. Chuyên gia có thể sẽ nhỏ thuốc vào mắt, để làm giãn mắt và hơn hết để dễ dàng quan sát tốt bên trong mắt.
6 lưu ý giúp người cận 4 độ có tầm nhìn ổn định
Sau khi tìm hiểu “cận 4 độ nhìn được bao xa“, dưới đây là một số lưu ý giúp người cận có tầm nhìn ổn định:
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử về đêm
Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa và làm sao để có được tầm nhìn ổn định? Việc sử dụng các thiết bị điện tử về đêm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mắt tổng thể, làm suy giảm thị lực, khiến độ cận bị tăng. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ lớn nhất, vì nó làm rối loạn chu kỳ ngủ-thức của con người.
Cho mắt nghỉ ngơi
Căng thẳng sẽ tác động bất lợi đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe đôi mắt. Vì vậy, mỗi người trong chúng ta, không riêng gì người cận 4 độ, cần cho mắt nghỉ ngơi thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Thiếu ngủ có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt và các vấn đề liên quan đến mắt khác nữa. Đối với Phùng Huy Hòa BUTITAN, quá trình ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt. Trong khi ngủ, mắt sẽ liên tục được bôi trơn, loại bỏ các chất gây kích ứng như khói, bụi, chất gây dị ứng…
Ngoài ra, bạn có thể đi bộ một quãng dài vào sáng sớm hoặc buổi tối hoặc cả hai để thư giãn đầu óc. Điều này giúp đôi mắt được nghỉ ngơi, mở rộng tầm nhìn và giảm bớt căng thẳng tổng thể.
Sau mỗi 2 giờ làm việc, chúng nên đứng dậy, nghỉ giải lao vài phút để mắt thư giãn. Bạn cần đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50cm – 70cm. Màn hình máy vi tính nên thấp hơn tầm mắt từ 15 đến 20 độ.
Mỗi đêm, bạn cần ngủ đủ giấc 7 đến 9 tiếng một ngày giúp mắt có thời gian phục hồi.
Nếu được, thì hãy dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn, khoảng 2 giờ mỗi ngày. Bởi vì ánh sáng tự nhiên sẽ kích thích giải phóng dopamine ở võng mạc, giúp giảm độ giãn của trục nhãn cầu, làm chậm tiến triển cận thị. Hay nói cách khác đây là cách hạn chế tăng độ cận.
Đeo kính đúng độ
Chúng ta cần phải xác định chính xác độ cận, đeo kính đúng độ để bảo vệ mắt. Việc sử dụng kính lệch so với độ cận thực tế làm độ cận bị tăng và làm suy yếu thị lực.
Mỗi người trong chúng ta cần khám mắt định kỳ ít nhất 1 năm/ lần để kiểm soát tình trạng cận thị và thay đổi cặp kính cận phù hợp với từng thời điểm.
Người cận 4 độ cần đeo kính gọng hoặc lens đúng độ khúc xạ. Nếu chính bạn đeo kính sai độ, thì đôi mắt sẽ phải trả giá lên chính chủ nhân mình bởi tình trạng mỏi mắt, đau đầu vì mắt phải điều tiết căng thẳng.
Chưa hết, việc đeo kính cận lệch độ, không đúng độ còn khiến hình ảnh trở nên mờ, méo mó, biến dạng, nhìn đôi.
Người bị cận 4 diop có nguy cơ chóng mặt, buồn nôn và thậm chí là nôn. Nếu tình trạng này kéo dài thì có thể làm tăng độ cận hoặc mắc các bệnh lý về mắt, điển hình như nhược thị.
Để phòng ngừa, bạn nên và cần đi khám mắt định kỳ để theo dõi và điều chỉnh độ kính kịp thời.
Làm việc trong môi trường ánh sáng đầy đủ
Chúng ta cần học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng. Nếu hoạt động trong môi trường thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng quá chói, thì mắt của bạn dễ bị mỏi, có thể khiến tình trạng loạn thị trở nên trầm trọng hơn.
Khám mắt định kỳ
Để biết mắt cận 4 độ nhìn được bao xa và làm sao có tầm nhìn ổn định, việc đi khám mắt định kỳ là lựa chọn vô cùng chính xác. Đây chính là chìa khóa để giữ thị lực một cách tốt nhất, kết hợp sức khỏe tổng thể của mắt.
Khám mắt thường xuyên giúp phát hiện những thay đổi về thị lực, xác định độ cận đang tăng hay giảm. Đồng thời biết được thêm về tình trạng viễn thị hoặc loạn thị ở mắt nếu có. Việc phát hiện sớm sẽ có các biện pháp khắc phục kịp thời, hạn chế sự tổn hại nhất định đến mắt.
Một lần nữa, Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn, nếu đã mắc chứng cận thị, thì việc đi khám mắt thường xuyên là rất quan trọng và cần thiết. Điều này giúp xác định và kiểm soát hiệu quả mọi sự thay đổi liên quan đến thị lực ở từng giai đoạn.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng nhất trong việc duy trì tầm nhìn của người bị cận 4 độ. Sau đây là 6 dưỡng chất tốt cho mắt mà bạn nên bổ sung:
Lutein và Zeaxanthin
Lutein và Zeaxanthin là hai thành phần chính cấu tạo nên sắc tố điểm vàng, nằm ở trung tâm võng mạc. Chúng không những là chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại, mà còn có giúp giảm nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Mỗi người trong chúng ta nên bổ sung rau chân vịt, rau diếp cá, cải xoăn, rau mùi tây, đậu xanh, hạt dẻ cười, bí ngô, lòng đỏ trứng.
Vitamin A
Vitamin A tạo ra sắc tố ở võng mạc và là dưỡng chất cần thiết cho các thực thể ánh sáng, giúp con người nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng. Người cận 4 độ cần bổ sung vitamin A từ gan, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Vitamin C
Vitamin C nồng độ cao có trong thủy dịch của mắt, chống oxy hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể do tuổi tác. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, bưởi, dưa lưới, kiwi, dâu tây, dưa chuột, cà chua, cải Brussels, bắp cải tím.
Vitamin E
Đây là một nhóm hợp chất gồm tocopherols, tocotrienols, có tác dụng bảo vệ các axit béo trong võng mạc khỏi quá trình oxy hóa. Người cận 4 diop nên ăn hạnh nhân, hạt hướng dương, quả bơ, dầu hạt lanh, dầu mầm lúa mì để cung cấp đủ vitamin E cần thiết cho mắt.
Axit béo omega-3
Omega-3 giúp duy trì cấu trúc màng tế bào của mắt, hỗ trợ chức năng thị giác. Nhờ đặc tính chống viêm, omega-3 còn có tác dụng giảm khô mắt, ngăn ngừa tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Người cận thị 4 độ nên bổ sung cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó.
Cận 4 độ có mổ mắt được không?
Mắt cận 4 độ chưa cần thiết phải mổ mắt. Người cận 4 diop có thể đeo kính gọng hoặc kính áp tròng để cải thiện tầm nhìn. Nếu muốn thì bạn vẫn có thể phẫu thuật cận thị, để khôi phục tầm nhìn rõ, không phụ thuộc vào kính.
Tuy nhiên, để thực hiện mổ mắt, người cận 4 độ cần đáp ứng một số điều kiện: độ tuổi từ 18 đến 40 tuổi, độ cận ổn định, đủ độ dày giác mạc, sức khỏe tốt, không mắc bệnh lý về mắt.
Bác sĩ mắt sẽ là người đo độ khúc xạ, đánh giá tình trạng mắt để quyết định họ có phù hợp mổ cận thị hay không.
Tầm nhìn của người cận 4 độ nhìn được khoảng cách tối đa là 25cm và được xếp vào mức độ cận thị trung bình. Tuy nhiên, Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng: bạn không nên chủ quan mà cần kiểm soát chặt chẽ và điều trị kịp thời, để tránh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt khác.
