Không ít người chỉ thật sự lo lắng khi một ngày bỗng thấy chữ trên điện thoại nhòe đi, ánh đèn trở nên mờ đục. Mờ mắt do tiểu đường là dấu hiệu cảnh báo mà nhiều người thường bỏ qua cho đến khi thị lực suy giảm rõ rệt. Liệu tình trạng này có chữa được không và cần xử lý thế nào để bảo vệ đôi mắt?
Mờ mắt là bệnh gì?
Mờ mắt là tình trạng thị lực suy giảm, khiến hình ảnh mắt nhìn thấy không còn rõ nét như trước. Người bệnh có thể cảm thấy mọi vật bị nhòe, khó đọc chữ nhỏ, nhìn xa không rõ. Thậm chí nhìn thấy như có lớp sương mỏng, mờ che trước mắt.
Không phải lúc nào tình trạng mờ mắt cũng chỉ đơn giản do mệt mỏi hay thiếu ngủ. Đôi khi, đó là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là mờ mắt do tiểu đường.
Ở người mắc tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài. Điều đó có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng võng mạc.
Khi những mạch máu này bị yếu đi, rò rỉ hay tắc nghẽn, võng mạc sẽ không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Cho nên hình ảnh truyền về não trở nên kém rõ ràng, dẫn đến cảm giác nhìn mờ.
Nhiều người thường chủ quan khi mới xuất hiện triệu chứng. Ban đầu, hiện tượng nhìn mờ có thể chỉ xảy ra thoáng qua. Buổi sáng, đọc chữ trở nên khó hơn, ban đêm, khi lái xe, ánh sáng bị chói lóa.
Nếu tình trạng mờ mắt do tiểu đường kéo dài mà không được kiểm soát, thì tổn thương ở mắt có thể tiến triển thành các bệnh nguy hiểm như: phù hoàng điểm, võng mạc tiểu đường.
Mờ mắt do tiểu đường không phải lúc nào cũng xảy ra đột ngột. Nó thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người không nhận ra, cho đến khi thị lực giảm đáng kể.
Phùng Huy Hòa BUTITAN thấy có 3 tín hiệu cơ thể đang gửi lời cảnh báo: mắt thường xuyên nhòe, khó tập trung vào vật thể, phải nheo mắt mới nhìn rõ.
Mờ mắt do tiểu đường có chữa được không?
‘Có chữa được không’ là câu hỏi khiến rất nhiều người lo lắng, khi bắt đầu nhận thấy thị lực giảm sút. Trong nhiều trường hợp, mờ mắt do tiểu đường có thể cải thiện, thậm chí phục hồi đáng kể. Khi và chỉ khi, nếu và chỉ nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.
Ngoài ra, khả năng hồi phục còn phụ thuộc rất lớn vào mức độ tổn thương của mắt. Cũng như khả năng kiểm soát đường huyết của người bệnh.
Ở giai đoạn đầu, mờ mắt thường xuất phát từ sự thay đổi tạm thời của thủy tinh thể. Nguyên nhân do lượng đường trong máu tăng cao.
Khi đường huyết được kiểm soát ổn định, thị lực có thể dần trở lại bình thường. Đây cũng là lý do người bị tiểu đường bắt buộc phải kiểm soát đường huyết. Đó cũng chính là chìa khóa đầu tiên để cải thiện mờ mắt do tiểu đường.
Mặt khác, nếu bệnh kéo dài nhiều năm mà không được kiểm soát, thì các mạch máu trong võng mạc có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Lúc này, người bệnh có thể cần đến những phương pháp điều trị chuyên sâu hơn như: tiêm thuốc vào mắt, laser võng mạc. Thậm chí cần phẫu thuật trong những trường hợp nặng.
Những phương pháp trên không chỉ giúp cải thiện thị lực, mà còn ngăn ngừa nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn.
Điều quan trọng là Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn không nên chờ đến khi mắt mờ rõ rệt mới đi khám. Rất nhiều người chia sẻ rằng: họ từng nghĩ chỉ là mỏi mắt do làm việc nhiều. Thế nhưng khi họ đi kiểm tra thì võng mạc đã bị tổn thương.
Nếu được phát hiện sớm, thì việc điều trị sẽ nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Thực tế cho thấy, nếu duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát đường huyết ổn định và khám mắt định kỳ, thì nhiều người sống chung với tiểu đường vẫn có thể giữ được thị lực tốt trong nhiều năm.
Bị mờ mắt phải làm sao?
Khi phát hiện mắt bắt đầu nhìn mờ, điều đầu tiên nhiều người làm là cố gắng dụi mắt, nghỉ ngơi, thay đổi ánh sáng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, đặc biệt ở người mắc tiểu đường, thì đó có thể là dấu hiệu của mờ mắt do tiểu đường và không nên xem nhẹ.
Việc cần làm trước tiên là kiểm tra lại chỉ số đường huyết. Khi đường huyết tăng cao, dao động mạnh, thủy tinh thể trong mắt có thể thay đổi hình dạng, khiến khả năng tập trung ánh sáng bị ảnh hưởng.
Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc điều trị hoặc thói quen sinh hoạt để ổn định đường huyết, thị lực đôi khi đã có thể cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, khám mắt định kỳ cũng là điều rất quan trọng. Bác sĩ mắt có thể kiểm tra võng mạc, đo thị lực và phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương liên quan đến mờ mắt do tiểu đường.
Nhiều trường hợp khi được điều trị kịp thời, người bệnh hoàn toàn có thể tránh được những biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết võng mạc hay phù hoàng điểm.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần chú ý đến thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu tiếp tục sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài, thì có thể khiến mắt càng mệt mỏi hơn.
Nghỉ ngơi cho mắt, giữ khoảng cách phù hợp khi đọc hoặc làm việc và ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm áp lực lên thị lực.
Một yếu tố thường bị bỏ quên là chế độ dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 như rau xanh đậm, cá biển hoặc các loại hạt có thể hỗ trợ sức khỏe của mắt.
Mặc dù đó không phải là thuốc chữa, nhưng dinh dưỡng hợp lý giúp mắt khỏe hơn và giảm nguy cơ tiến triển của mờ mắt do tiểu đường.
Làm sao để mắt không bị mờ?
Đối với các vấn đề về thị lực, thì câu chuyện về phòng ngừa luôn dễ dàng và ít tốn kém hơn điều trị.
Để hạn chế nguy cơ mờ mắt do tiểu đường, việc đầu tiên và quan trọng nhất là kiểm soát đường huyết ổn định. Khi lượng đường trong máu được duy trì trong mức an toàn, các mạch máu nhỏ trong mắt sẽ ít bị tổn thương hơn.
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong quá trình này. Người mắc tiểu đường nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện và tinh bột nhanh hấp thu. Thay vào đó, họ rất cần ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại hạt.
Không chỉ giúp ổn định đường huyết, những thực phẩm đó còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng võng mạc và bảo vệ thị lực.
Vận động thể chất cũng là một thói quen có lợi cho mắt. Khi cơ thể được vận động thường xuyên, tuần hoàn máu được cải thiện, giúp các mô trong mắt nhận đủ oxy và dưỡng chất. Những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe nhẹ hoặc tập yoga đều có thể góp phần giảm nguy cơ mờ mắt do tiểu đường.
Ngoài ra, thói quen khám mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần là điều không nên bỏ qua. Ngay cả khi chưa cảm thấy thị lực giảm, khâu kiểm tra võng mạc vẫn giúp phát hiện sớm những thay đổi nhỏ, mà mắt thường không nhận ra.
Một thói quen nhỏ nhưng rất hữu ích là cho mắt nghỉ ngơi đúng cách. Khi làm việc với thiết bị điện tử, bạn hãy áp dụng quy tắc 20-20-20. Quy tắc này giúp mắt thư giãn và giảm tình trạng khô hoặc mỏi mắt.
Cuối cùng, bạn hãy luôn luôn lắng nghe cơ thể mình. Đôi mắt thường âm thầm chịu đựng, cho đến khi vấn đề trở nên rõ ràng, thì e rằng đã khó quay về như trước.
Nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, thì mờ mắt do tiểu đường không phải là điều không thể kiểm soát. Khi biết lắng nghe cơ thể và chủ động bảo vệ đôi mắt, bạn hoàn toàn có thể gìn giữ thị lực và chất lượng cuộc sống lâu dài.
