Một số người chỉ bị cận vài độ nên cứ luôn băn khoăn mắt cận nhẹ có nên đeo kính hay không, hay nên mổ mắt để dứt điểm cho xong. Quyết định đó không hề đơn giản, vì nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe thị lực lâu dài. Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn hiểu rõ tình trạng cận nhẹ, để lựa chọn cách bảo vệ đôi mắt đúng đắn hơn.
Dấu hiệu của cận thị nhẹ là gì?
Những biểu hiện ban đầu của cận thị nhẹ thường rất âm thầm nên dễ bị bỏ qua. ‘Vẫn nhìn được mà’ là suy nghĩ chủ quan của không ít người bị cận nhẹ. Cũng chính lúc này, một số người khôn ngoan cũng bắt đầu tự hỏi: mắt cận nhẹ có nên đeo kính hay không.
Dấu hiệu mắt cận dễ nhận ra nhất chính là cảm giác nhìn xa đọc chữ trên bảng, biển báo giao thông, nhìn màn hình bắt đầu hơi mờ. Ban ngày có thể vẫn thấy tương đối rõ, nhưng khi trời tối, ánh sáng yếu thì hình ảnh lại bị nhòe hơn. Đây cũng là lý do nhiều người chỉ phát hiện mình cận khi đi học, đi làm, lái xe buổi tối.
Một biểu hiện của cận thị khác khá phổ biến là nheo mắt mới nhìn rõ. Hành động này xảy ra gần như vô thức. Vì khi nheo mắt, ánh sáng đi vào mắt được tập trung hơn, giúp hình ảnh tạm thời rõ hơn.
Tuy nhiên, nếu thói quen này lặp lại thường xuyên, thì mắt sẽ nhanh mỏi và có thể khiến độ cận tăng nhanh hơn.
Ngoài ra, người bị cận nhẹ cũng dễ gặp tình trạng nhức mắt, nhức đầu, sau khi nhìn xa trong thời gian dài. Ví dụ như xem phim ở rạp, ngồi cuối lớp học, lái xe đường dài. Lúc đó, mắt phải điều tiết liên tục để cố gắng nhìn rõ nên nhanh chóng bị quá tải.
Một dấu hiệu ít được chú ý nữa là người bị cận nhẹ có xu hướng đưa điện thoại, sách, màn hình máy tính lại gần hơn bình thường. Mục đích của họ là giúp nhìn rõ hơn, nhưng lại khiến mắt phải làm việc ở khoảng cách không tốt cho thị lực.
Những dấu hiệu trên tưởng chừng rất nhỏ, nhưng chúng chính là lời nhắc nhở của đôi mắt đến với bạn. Khi nhận ra chúng sớm, bạn sẽ hiểu rõ tình trạng của mình và biết nên làm gì tiếp theo. Thay vì cứ mãi lăn tăn mắt cận nhẹ có nên đeo kính hay không.
Cận nhẹ là bao nhiêu độ?
Trên thực tế, không phải ai nhìn xa hơi mờ cũng được coi là cận thị nhẹ. Trong nhãn khoa, cận thị được đo bằng đơn vị đi-ốp (diopter).
Thông thường, cận nhẹ được xác định khi độ cận nằm trong khoảng từ -0.25D đến dưới -3.00D. Trong đó, nhiều người chỉ cận khoảng -0.5D đến -1.5D, nhưng vẫn cảm thấy thị lực giảm rõ, khi nhìn xa.
Có một điều khá thú vị là mức độ ảnh hưởng của cận nhẹ không giống nhau ở mỗi người. Có người cận -0.75D nhưng vẫn sinh hoạt khá bình thường. Nhưng cũng có người chỉ cận -0.5D đã thấy khó chịu khi nhìn bảng, lái xe, xem phim.
Lý do của sự khác nhau đó phụ thuộc vào thói quen sử dụng mắt, ánh sáng môi trường và khả năng điều tiết của từng người.
Nhiều người nghĩ độ cận nhỏ, thấp thì không cần đeo kính, nhưng thực tế không hẳn như vậy. Nếu thường xuyên phải nhìn xa trong công việc, học tập thì bạn nên đeo kính. Nếu không đeo kính thì mắt có thể phải điều tiết liên tục, dẫn đến mỏi mắt và tăng độ cận theo thời gian.
Ngoài ra, độ cận nhẹ cũng có thể thay đổi nếu thói quen sinh hoạt không tốt. Chẳng hạn như sử dụng điện thoại quá lâu, đọc sách trong điều kiện ánh sáng kém, ngủ không đủ giấc. Những yếu tố đó đều khiến mắt phải làm việc quá mức. Từ đó cũng làm thị lực suy giảm nhanh hơn.
Thay vì chỉ nhìn vào con số độ cận, bạn hãy quan sát cả cảm giác khi nhìn xa, tần suất mỏi mắt và môi trường sinh hoạt hằng ngày của mình. Đây chính là cơ sở quan trọng để trả lời chính xác câu hỏi mắt cận nhẹ có nên đeo kính không.
Cận nhẹ nên đeo kính hay nên mổ mắt?
Đây có lẽ là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn nhất khi phát hiện mình bị cận vài độ. Một số người lo rằng nếu đeo kính sớm sẽ lệ thuộc vào kính. Trong khi số khác lại nghĩ đến việc mổ mắt để khỏi phải mang kính suốt đời.
Để trả lời đúng câu hỏi mắt cận nhẹ có nên đeo kính, chúng ta cần nhìn nhận vấn đề một cách thực tế.
Trong phần lớn trường hợp, cận nhẹ chưa cần thiết phải phẫu thuật. Các phương pháp mổ mắt như LASIK, SMILE hay PRK thường được khuyến nghị khi độ cận ổn định trong nhiều năm và thực sự ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.
Nếu độ cận còn thấp thì lựa chọn mổ mắt cận có thể chưa thực sự cần thiết. Lúc bấy giờ, đeo kính vẫn là giải pháp đơn giản, an toàn và phổ biến nhất.
Kính giúp mắt nhìn rõ hơn mà không phải cố gắng điều tiết quá mức. Nhờ đó, mắt được nghỉ ngơi đúng cách, giảm nguy cơ mỏi mắt, nhức đầu và hạn chế tăng độ cận nhanh.
Tuy nhiên, không phải lúc nào người bị cận nhẹ cũng cần đeo kính liên tục. Với những người chỉ cận khoảng -0.5D hoặc -0.75D, bác sĩ mắt thường khuyên chỉ đeo kính khi cần nhìn xa để học tập, lái xe, xem phim. Còn khi đọc sách, làm việc gần, bạn có thể tháo kính để mắt được thư giãn.
Điều quan trọng nhất là chúng ta đừng tự quyết định mắt cận nhẹ có nên đeo kính không theo cảm tính. Một số người cố gắng không đeo kính dù nhìn rất mờ, khiến mắt phải làm việc quá sức. Ngược lại, cũng có người quá vội vàng nghĩ đến phẫu thuật cận thị, dù độ cận của họ rất thấp.
Vì vậy, thay vì lo lắng quá mức, Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy kiểm tra mắt định kỳ và tham khảo ý kiến chuyên gia. Khi hiểu rõ tình trạng thị lực của mình, bạn sẽ dễ dàng trả lời câu hỏi của chủ đề bài viết này và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho đôi mắt.
Cách phòng ngừa, chăm sóc và bảo vệ mắt cận nhẹ
Mặc dù độ cận còn thấp nhưng chăm sóc mắt đúng cách vẫn cực kỳ quan trọng. Nhiều người chỉ tập trung tìm câu trả lời cho câu hỏi mắt cận nhẹ có nên đeo kính, mà quên rằng: chính thói quen hằng ngày mới là yếu tố quyết định thị lực lâu dài.
Bạn hãy tạo thói quen nghỉ mắt sau mỗi 20-30 phút làm việc với màn hình. Một quy tắc đơn giản nhưng rất hiệu quả là 20-20-20. Quy tắc đó giúp mắt giảm căng thẳng và phục hồi khả năng điều tiết.
Ánh sáng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn hãy đảm bảo nơi học tập, làm việc luôn đủ sáng, tránh đọc sách, sử dụng điện thoại trong bóng tối. Ánh sáng kém khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, từ đó làm tăng nguy cơ tăng độ cận.
Bên cạnh đó, khoảng cách khi sử dụng thiết bị điện tử cũng cần được chú ý.
Màn hình máy tính nên đặt cách mắt khoảng 50-70 cm, còn điện thoại nên giữ cách mắt ít nhất 30-40 cm. Nhìn quá gần trong thời gian dài là nguyên nhân phổ biến khiến cận thị tiến triển nhanh.
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ mắt. Những thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 như: cà rốt, rau xanh đậm, cá hồi hay trứng có thể hỗ trợ sức khỏe thị lực.
Song song đó, kiểm tra mắt định kỳ mỗi 6-12 tháng sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của độ cận. Khi phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn sẽ biết nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt, đeo kính đúng thời điểm ra sao.
Cuối cùng, thay vì chỉ lo lắng mắt cận nhẹ có nên đeo kính, bạn hãy coi việc chăm sóc mắt là một phần của lối sống khoa học. Khi mắt được nghỉ ngơi và bảo vệ đúng cách, thì thị lực sẽ ổn định lâu dài hơn.
Thực tế, sẽ không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người khi nói đến mắt cận nhẹ có nên đeo kính. Điều quan trọng là bạn cần hiểu rõ tình trạng thị lực của mình và chăm sóc đôi mắt đúng cách mỗi ngày. Khi biết lắng nghe đôi mắt, bạn sẽ chọn được giải pháp tốt nhất để giữ gìn thị lực lâu dài cho chính mình.
