Đau mắt đỏ nên ăn gì không phải người bệnh nào cũng nắm rõ. Chế độ ăn uống tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh đau mắt nhưng lại vô cùng quan trọng. Một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn quyết định thời gian hồi phục bệnh. Vậy bị đau mắt nên ăn gì? Phùng Huy Hòa mời bạn cùng đi vào chi tiết thông tin hữu ích sau đây.
Đau mắt đỏ nên ăn gì?
Đau mắt đỏ nên ăn gì? Nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C, E, B6, B9 và B12, axit béo omega-3 và kẽm giúp đôi mắt khỏe mạnh và hoạt động tốt. Bên cạnh đó, Lutein – Một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Điển hình như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Dưới đây là danh sách đau mắt đỏ nên ăn gì, bạn cùng Hòa có thể áp dụng hằng ngày.
Bị đau mắt nên ăn gì? Cà rốt
Đau mắt đỏ nên ăn gì? Đáp án đầu tiên đó chính là cà rốt.
Cà rốt là một trong những thực phẩm tốt nhất cho mắt. Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao. Đây là chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt khỏe mạnh.
Chúng ta nên ăn chung với thực phẩm chứa chất béo để vitamin A dễ hấp thu vào cơ thể.
Đau mắt đỏ nên ăn gì nhanh khỏi? Rau xanh
Họ rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Hai chất này có thể đi qua hàng rào võng mạc ở mắt. Chúng trung hòa các gốc tự do gây hại đến mắt.
Chúng ta nên chọn những loại rau xanh. Như: Cải lá xoăn, cải bó xôi, rau cải cầu vồng, rau cải rổ, bông cải xanh và bắp cải con. Tất cả chúng đều chứa hàm lượng lutein cao nhất.
Ớt chuông cam
Theo nghiên cứu do tạp chí Anh Quốc xuất bản, ớt chuông màu cam có hàm lượng zeaxanthin cao hơn 32 loại quả và rau củ khác. Chúng ta có thể kết hợp ớt chuông cam với các loại rau xanh khác trong bữa ăn. Đây là cách cung cấp cho cơ thể bạn lượng lutein và zeaxanthin cao nhất.
Ngay từ hôm nay, bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày. Ban đầu có thể bạn chưa quen dùng thực phẩm này nhưng về sau bạn có thể bị nghiện đấy!
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng có chứa các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Điển hình là chất béo và chất đạm lành mạnh. Chúng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và tăng hấp thu được nhiều chất khác.
Theo Hiệp hội sinh học thực nghiệm Hoa Kỳ (FASEB), việc kết hợp trứng với salad giúp cơ thể tăng hấp thu carotenoid gấp 9 lần. Đau mắt đỏ nên ăn gì? Bạn có thể thêm trứng vào chế độ ăn của mình khi bị đau mắt đỏ.
Dầu cá
Dầu cá rất giàu Omega-3. Đây là một loại chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đối với mắt, Omega-3 giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc xuống 60%. Ngoài ra, omega-3 còn có thể ngăn ngừa tình trạng viêm, giúp bảo vệ mắt khi bị đau mắt đỏ.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Surgery Neurology, những người thường xuyên uống dầu cá giàu omega-3 có tình trạng đau mắt đỏ cải thiện đáng kể so với những người chỉ sử dụng thuốc kháng viêm không steroid.
Vì vậy, đau mắt đỏ nên ăn gì? Câu trả lời sáng suốt là các loại cá béo và dầu cá.
Trái việt quất
Việt quất chứa hàm lượng anthocyanin cao. Anthocyanin có tác dụng phòng chống tình trạng viêm ở mắt.
Lưu ý khi bị đau mắt đỏ – Đau mắt đỏ nên ăn gì?
Để ngăn ngừa sự lây lan và tiến triển, người bệnh nên lưu ý một số biện pháp sau:
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch. Đặc biệt là trước và sau khi ăn, vệ sinh cá nhân, nhỏ thuốc, vệ sinh mắt.
Sử dụng kính mắt bơi để bảo vệ mắt trong khi bơi lội. Khi ra ngoài trời hoặc đến nơi đông người nên đeo kính mắt đổi màu hoặc kính mắt râm.
Tránh dùng tay chạm vào hoặc dụi mắt.
Không sử dụng chung các đồ dùng cá nhân với người khác. Nhất là đồ trang điểm, chăn mền, gối, ga giường, khăn mặt, khăn tắm…
Tránh trang điểm mắt khi bị nhiễm trùng mắt hay bị đau mắt đỏ.
Hạn chế giao tiếp với người khác trong thời gian bị bệnh để tránh lây lan, dễ tạo thành dịch.
Bị đau mắt có ăn được thịt gà không?
Đau mắt đỏ nên ăn gì đã được Phùng Huy Hòa chia sẻ chi tiết ở trên. Vậy bị đau mắt có ăn được thịt gà không? Câu trả lời là CÓ. Bởi thịt gà không nằm trong nhóm các thực phẩm cần kiêng ăn khi mắc đau mắt đỏ. Thế nên chúng ta không cần phải lo lắng khi bị đau mắt đỏ có kiêng thịt gà không nữa.
Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý khi ăn thịt. Việc ăn quá nhiều lượng mỡ thừa có trong thịt gà sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Tốt nhất, người bệnh nên loại bỏ da gà vì trong da gà có thành phần gây kích ứng, ngứa ngáy. Điều này không tốt cho bệnh ở mắt. Bệnh nhân chỉ nên ăn lượng vừa phải và kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ.
Đau mắt đỏ nên ăn gì? Cà rốt, trái việt quất, ớt chuông cam, rau xanh, lòng đỏ trứng, dầu cá… là những cái tên tiêu biểu. Người bệnh không cần kiêng khem quá nhiều món nhưng tốt nhất mỗi thứ nên ăn một ít. Tránh tình trạng ăn quá nhiều một món đề phòng tình trạng dư chất này, thiếu chất kia.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
