Nhiều người chỉ phát hiện mình bị cận khi mọi thứ trước mắt dần trở nên mờ đi, rồi bắt đầu tự hỏi cận thị do đâu mà ra? Câu hỏi tưởng đơn giản, nhưng lại chạm đúng nỗi lo của bất kỳ ai từng phải nheo mắt nhìn cuộc đời. Để lấy lại đôi mắt rõ ràng và cuộc sống nhẹ nhàng hơn, không có con đường tắt ngoài việc hiểu đúng từ nguyên nhân đến cách khắc phục cận thị.
Cận thị do đâu?
Không phải tự nhiên mà đôi mắt bỗng mờ đi hay phải nheo mắt mới nhìn rõ. Cận thị do đâu? Rất nhiều người giật mình vì nguyên nhân thật sự đến từ chính thói quen hằng ngày. Đó là những điều quá quen thuộc, đến mức ta không còn để ý.
Cận thị đơn giản là do nhãn cầu dài hơn bình thường. Nguyên nhân cận thị cũng có thể do giác mạc cong quá mức, khiến ánh sáng hội tụ sai vị trí.
Thế nhưng điều đáng nói ở đây là: 80% trường hợp không đến từ bệnh lý bẩm sinh, mà là từ thói quen sống hằng ngày.
Bạn thử nghĩ lại xem mình có mắc vào lỗi nào mà Phùng Huy Hòa BUTITAN liệt kê sau đây:
✅Đã bao nhiêu lần bạn cầm điện thoại sát mặt chỉ vì nằm xem phim trong bóng tối?
✅Đã bao nhiêu lần bạn học hoặc làm việc liên tục 3-4 giờ mà không cho đôi mắt một phút nghỉ ngơi?
✅Đã bao nhiêu lần bạn từng ép mắt nhìn màn hình sáng trong phòng tối, dù chỉ vài phút nhưng lặp lại mỗi ngày?
Nếu câu trả lời là ‘không thể nhớ hết’, thì chính những điều tưởng nhỏ ấy lại âm thầm kéo độ cận tăng lên từng chút.
Một nguyên nhân khác mà nhiều người bỏ qua là thiếu ánh sáng tự nhiên. Trẻ em ít ra ngoài có nguy cơ cận cao gấp nhiều lần. Vì ánh sáng ngoài trời giúp mắt điều tiết đúng cách và bảo vệ nhãn cầu không bị kéo dài nhanh.
Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng góp phần. Tức là nếu bố mẹ cận nặng, thì trẻ thường có nguy cơ sớm hơn. Tuy nhiên, lối sống vẫn quyết định cận tăng nhanh hay chậm ở một đứa trẻ.
Điều quan trọng nhất là cận thị nó không bao giờ đến ngay lập tức hay chỉ đơn giản tự nhiên đến. Nó hình thành âm thầm, qua từng thói quen tưởng vô hại. Và khi nhận ra, mọi người mới hoang mang tìm hiểu cận thị do đâu, để mong có thể dừng lại kịp lúc.
Các triệu chứng bị cận điển hình là gì?
Khi thị lực bắt đầu thay đổi, chắc chắn cơ thể sẽ gửi tín hiệu, chỉ là bạn có để ý hay không. Và chính những triệu chứng này khiến nhiều người buộc phải tìm hiểu cận thị do đâu ngay khi nhận ra mắt mình không còn như trước.
Triệu chứng rõ nhất là nhìn xa bị mờ. Biển hiệu trước nhà, bảng số xe, hay dòng chữ trên màn hình tivi nhòe nhẹ, rồi mờ hẳn. Người bị cận thị sẽ bắt đầu có thói quen nheo mắt trong vô thức để cố gắng nhìn rõ hơn. Nhưng càng nheo, mắt càng mệt và đó là lúc cận thị đang tiến triển.
Một dấu hiệu khác là mỏi mắt liên tục, đặc biệt khi dùng máy tính, đọc sách, học bài trong thời gian dài. Cảm giác như mắt bị căng, nặng và phải chớp liên tục để lấy lại sự tập trung.
Nhiều người còn than đau đầu vùng trán và thái dương, nhất là về chiều tối. Tại sao lại chiều tối thì đau vùng trán và thái dương? Vì khi đó, mắt đã phải gồng mình điều tiết suốt cả ngày.
Ánh sáng ban đêm, đèn xe cũng dễ gây chói, loá. Nó khiến người bị loạn thị khó nhìn hơn người bình thường. Một số người gặp tình trạng nhìn bóng đôi, khiến mọi vật như bị nhòe bóng hai bên. Đây đều là dấu hiệu mắt đang điều tiết quá mức và cận thị đã bắt đầu can thiệp vào cuộc sống.
Điều đáng tiếc là nhiều người chủ quan với các triệu chứng ban đầu. Đến khi độ cận tăng nhanh mới lo lắng tìm hiểu cận thị do đâu và tìm cách ngăn chặn.
Cận thị có giảm độ được không?
Câu hỏi này khiến nhiều người mang kính lâu năm tràn đầy hy vọng. Nhưng trước khi tìm câu trả lời, chúng ta phải quay lại gốc rễ cận thị do đâu mà tiến triển nhanh như vậy? Khi nắm rõ nguyên nhân, bạn sẽ biết mình có thể giảm độ hay chỉ kiểm soát không tăng thêm.
Thực tế, độ cận không tự giảm, vì cấu trúc nhãn cầu đã thay đổi. Nhưng tin vui là, nếu áp dụng đúng phương pháp, thì có thể làm chậm, ổn định, hoặc ngừng tăng độ hoàn toàn. Điều quan trọng không phải là giảm độ, mà là giảm nguy cơ tăng độ.
Người làm việc máy tính suốt ngày, nhưng không nghỉ mắt sẽ tăng độ rất nhanh. Nhưng nếu thay đổi thói quen nghỉ 20 giây mỗi 20 phút, chỉnh ánh sáng đúng chuẩn, ngồi đúng khoảng cách, thì độ cận có thể đứng yên trong nhiều năm.
Trẻ em được kiểm soát bằng kính chuyên dụng như Ortho-K hoặc kính chống tăng độ, cũng có thể duy trì độ cận ổn định, đến khi trưởng thành.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt, tăng thời gian ngoài trời, giảm thiết bị điện tử, ngủ đủ giấc… Tất cả đều góp phần ngăn cơn leo thang độ cận. Nhiều người áp dụng đúng đã giữ độ ổn định suốt nhiều năm mà không cần phẫu thuật.
Cận thị có tự khỏi được không?
Rất nhiều người thắc mắc liệu cận thị có thể tự biến mất theo thời gian. Nhất là khi họ đã cố gắng giảm dùng điện thoại, ăn uống đủ chất hay tập một số bài thể dục cho mắt. Nhưng để trả lời chính xác, chúng ta vẫn phải nhìn lại gốc rễ câu hỏi cận thị do đâu và từ đó mới biết khả năng tự khỏi.
Cận thị xảy ra khi nhãn cầu dài ra hơn mức bình thường, giác mạc cong quá mức. Và một khi cấu trúc giải phẫu thay đổi, nó không thể tự quay lại như cũ. Nghĩa là cận thị không thể tự khỏi, dù bạn thay đổi thói quen tốt đến đâu.
Tuy nhiên, điều đáng mừng là, nếu chăm sóc đúng cách thì hoàn toàn có thể ngăn cận tăng, hoặc giữ nguyên độ nhiều năm liền.
Rất nhiều người trưởng thành giữ độ ổn định chỉ cần điều chỉnh sinh hoạt khoa học. Ở trẻ em, nếu áp dụng các phương pháp kiểm soát cận như Ortho-K, Atropine liều thấp theo chỉ định bác sĩ, thì độ có thể tăng rất chậm hoặc đứng yên. Đây chính là khỏi theo nghĩa kiểm soát, dù không phải khỏi hoàn toàn.
Vậy nên, thay vì hy vọng cận tự hết, điều quan trọng hơn là nhận ra cận thị do đâu để không làm độ tăng nhanh. Bởi mỗi 1 độ cận tăng thêm đều làm nguy cơ bệnh lý đáy mắt về sau cao hơn.
Phùng Huy Hòa muốn dành tặng người cận thị một món quà thực sự có giá trị đối với bạn trong thời điểm này. Bạn sẽ tiếc nếu bỏ lỡ nó đấy! Mời bạn truy cập: https://tangtrongkinhuvnhat.gr8.com/ để nhận quà ngay hôm nay.
Trẻ em bị cận thị có chữa được không?
Khi trẻ bắt đầu nheo mắt, cúi sát vở hoặc than phiền nhức mắt sau giờ học, cha mẹ không khỏi lo lắng và bắt đầu tìm hiểu cận thị do đâu, để xem có thể chữa khỏi cho con hay không. Nhưng ‘chữa được’ trong cận thị có nghĩa là gì?
Đối với trẻ em, chúng ta không thể làm mắt trở lại bình thường như chưa từng cận. Thế nhưng điều hoàn toàn khả thi là làm chậm tiến trình tăng độ, giữ độ ổn định nhiều năm và ngăn biến chứng nguy hiểm khi trưởng thành.
Trẻ em có tốc độ tăng độ nhanh hơn người lớn vì mắt đang phát triển. Nếu không kiểm soát đúng, thì chỉ 1-2 năm có thể tăng 2-3 độ. Nhưng nếu áp dụng phương pháp đúng hướng, như việc sử dụng kính Ortho-K đeo đêm, thuốc nhỏ Atropin 0.01–0.05% theo chỉ định bác sĩ mắt. Hay sử dụng kính kiểm soát cận, tăng thời gian ngoài trời tối thiểu 2 giờ/ngày, giảm học, làm việc quá mức… thì độ cận của trẻ có thể tăng rất chậm, thậm chí đứng yên.
Vậy nên câu trả lời là: trẻ bị cận không thể chữa khỏi, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát để không trở thành cận nặng.
Và điều này bắt đầu từ việc bố mẹ thực sự hiểu cận thị do đâu để thay đổi môi trường sống và chất lượng sống của trẻ.
Cách khắc phục cận thị an toàn, hiệu quả
Trước khi chọn phương pháp, bạn cần xác định rõ mình bị cận thị do đâu: do thói quen, do di truyền hay do dùng mắt quá mức. Mỗi nguyên nhân sẽ có cách khắc phục phù hợp.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Đây là yếu tố quan trọng nhất và cũng là nguyên nhân khiến nhiều người tăng độ nhanh.
Quy tắc 20-20-20 cho mắt nghỉ
Ngồi đúng khoảng cách: 30-40 cm khi đọc, 50-70 cm khi dùng máy tính. Hạn chế màn hình trong bóng tối. Tăng thời gian ngoài trời.
Đeo kính đúng độ
Nhiều người sợ đeo kính khiến tăng độ, nhưng sự thật ngược lại. Đeo kính sai độ mới làm mắt điều tiết quá mức và cận tăng nhanh.
Sử dụng kính chuyên dụng kiểm soát cận Ortho-K, kính chống tăng độ dành cho trẻ em.
Thuốc nhỏ Atropin liều thấp
Dùng theo chỉ định bác sĩ mắt, giúp làm chậm sự dài ra của nhãn cầu.
Mổ mắt cận khi đủ tuổi và điều kiện
LASIK, SMILE, Femto LASIK… dành cho người trên 18 tuổi, độ ổn định.
Điều quan trọng nhất không phải là chọn phương pháp mạnh nhất, mà là chọn đúng nguyên nhân. Khi tìm đúng gốc, việc khắc phục sẽ nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Mổ mắt cận thị có ảnh hưởng gì không?
Mổ mắt cận giúp nhiều người thoát kính, nhưng trước khi quyết định, bạn nên hiểu cận thị bắt nguồn từ đâu và mắt mình đang ở mức độ nào. Mổ mắt không phải là phương án thần kỳ, mà là một lựa chọn cần cân nhắc hết sức kỹ lưỡng.
Nhìn chung, mổ mắt cận an toàn nếu thực hiện tại bệnh viện mắt uy tín. Nhưng vẫn có một số yếu tố bạn cần hiểu rõ và lường trước.
Đó là mắt có thể khô 1-3 tháng sau mổ. Mổ mắt cận có thể sẽ khiến bạn có cảm giác chói sáng ban đêm trong thời gian đầu.
Không phải ai cũng phù hợp để mổ mắt cận. Nếu giác mạc quá mỏng, cận quá nặng… thì không thể miễn cưỡng thực hiện được. Dù cho bạn có bao nhiêu tiền, kinh tế vững vàng như thế nào cũng không.
Độ cận vẫn có thể quay lại nếu bạn tiếp tục không biết cách nâng niu, chăm sóc và bảo vệ mắt.
Mổ mắt không làm giảm tuổi thọ của mắt, cũng không ảnh hưởng não, không đau đớn và hồi phục nhanh. Nhưng mổ xong, nếu bạn vẫn không thay đổi thói quen, tức là tiếp tục lặp lại những nguyên nhân cận thị do đâu, thì nguy cơ tái cận vẫn cao.
Phùng Huy Hòa muốn bạn nhớ rằng: phẫu thuật cận thị chỉ là xóa lỗi, còn việc tránh lặp lại lỗi, đó mới là chìa khóa.
Bị cận thị có đi nghĩa vụ quân sự không?
Đây là câu hỏi rất nhiều bạn nam quan tâm, đặc biệt khi đang lo lắng về tương lai. Câu trả lời tùy thuộc vào mức độ cận.
Nếu cận dưới 1.5 độ, thì vẫn có thể tham gia. Nếu cận từ 1.5 – 3 độ thì tùy vào kết luận hội đồng. Nếu cận trên 3 độ thì thường được xếp vào diện không đủ điều kiện.
Tuy nhiên, cũng có không ít người cố tình không đeo kính để tăng độ, điều này cực kỳ nguy hiểm. Độ cận cao không chỉ ảnh hưởng nghĩa vụ quân sự mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mắt sau này.
Thay vì tìm cách né nghĩa vụ quân sự, bạn nên hiểu rõ cận thị do đâu để bảo vệ thị lực của chính mình. Đồng thời bạn nên có góc nhìn tích cực về trách nhiệm, sứ mệnh thực hiện nghĩa vụ quân sự, để từ đó điều chỉnh hành vi của mình, phù hợp chuẩn mực chung của xã hội.
Cách để không bị cận thị là gì?
Cận thị không xuất hiện trong một ngày, mà nó đến từ từng thói quen nhỏ tích dần mỗi ngày. Vì vậy chỉ cần thay đổi từng thói quen nhỏ, bạn đã có thể bảo vệ đôi mắt của mình lâu dài.
Để không bị cận, không tăng độ, điều quan trọng nhất là thay đổi chính những thói quen đã khiến bạn phải hỏi cận thị do đâu ngay từ đầu.
Bạn cần dành khoảng 2 giờ ngoài trời mỗi ngày. Đồng thời giảm thời gian nhìn gần quá lâu. Bạn hãy giữ khoảng cách mắt với sách/vở/màn hình đúng cách.
Bạn tuyệt đối không đọc sách, xem điện thoại trong bóng tối. Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi học tập, làm việc.
Ngoài một chế độ giàu dinh dưỡng cho mắt: omega-3, lutein, vitamin A, bạn cần cho cơ thể được ngủ đúng giờ, đủ giấc.
Đặc biệt, bạn đừng quên khám mắt định kỳ 6-12 tháng/lần.
Thay vì để cận thị chi phối cuộc sống, Phùng Huy Hòa BUTITAN thiết nghĩ bạn cần hiểu rõ cận thị do đâu, để biết cách nắm quyền kiểm soát đôi mắt của mình. Dù đang cận hay chưa, việc thay đổi hành vi tích cực từ hôm nay luôn là món quà tốt nhất bạn dành cho đôi mắt ngày mai.
Phùng Huy Hòa mời bạn xem thêm video ngắn tóm tắt: CÁCH BIẾT MÌNH CẬN BAO NHIÊU ĐỘ TẠI NHÀ
