Đeo kính cận có giảm độ không, đeo kính cận giúp ích cho đôi mắt được những gì? Đó là điều mà hầu như bất cứ ai đeo kính đều quan tâm. Một số ít người chưa có trải nghiệm đúng trong việc đeo kính còn có suy nghĩ đeo kính có thực sự giảm độ không, hay rồi mắt sẽ ngày càng kém đi theo thời gian?
Bài viết dưới đây, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của cận thị và tìm ra hướng cải thiện thị lực đúng nhất, bền vững nhất.
Cận thị là gì?
Cận thị là tình trạng mắt nhìn xa bị mờ, vì hình ảnh đi vào mắt không hội tụ chính xác lên võng mạc, mà rơi trước nó. Cận thị xảy ra khi trục nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc giác mạc cong quá mức.
Nghe thì có vẻ chuyên môn, nhưng với người đang đeo kính, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận ngay. Mọi thứ từ biển số xe, bảng hiệu, đến gương mặt người đối diện đều trở nên mờ hơn khi đứng xa.
Đó cũng là lý do rất nhiều người tò mò liệu đeo kính cận có giảm độ không và liệu bản thân có cơ hội lấy lại đôi mắt sáng rõ như trước đây hay không.
Cận thị không phải bệnh nguy hiểm ngay lập tức, nhưng nó ảnh hưởng âm thầm đến chất lượng cuộc sống. Khi không nhìn rõ, bạn phải nheo mắt liên tục, gây đau đầu, mỏi mắt, giảm tập trung, thậm chí mất tự tin khi giao tiếp.
Cận thị cũng khiến mắt nhạy cảm hơn với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính. Đó là các loại thiết bị điện tử mà hầu như ai cũng sử dụng mỗi ngày.
Điều khiến nhiều người hoang mang là độ cận thường không đứng yên. Nó có thể tăng theo thời gian, đặc biệt ở trẻ em, học sinh, sinh viên hoặc người dùng thiết bị điện tử với tần suất cao.
Nguyên nhân cận thị là gì?
Trước khi bàn đến chuyện đeo kính cận có giảm độ không, điều quan trọng là phải hiểu vì sao mắt bị cận. Cận thị không xuất hiện tự nhiên. Nó đều có nguyên nhân tác động âm thầm theo năm tháng.
Một trong những lý do phổ biến nhất chính là thói quen nhìn gần quá lâu. Học bài, dùng điện thoại, làm việc máy tính hàng giờ mà không dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi.
Khi mắt phải điều tiết liên tục ở khoảng cách gần, trục nhãn cầu sẽ có xu hướng dài thêm. Và đó là cốt lõi khiến cận nặng dần.
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò rất lớn. Nếu bố mẹ đều bị cận nặng, thì khả năng con sinh ra bị cận cao gấp nhiều lần những gia đình bình thường. Điều này giải thích vì sao nhiều trẻ chỉ mới 6-7 tuổi đã cận từ 1-2 độ.
Ngoài ra, môi trường sống ít ánh sáng tự nhiên cũng làm tăng nguy cơ cận thị. Trẻ em ở thành phố tiếp xúc ánh sáng mặt trời ít hơn. Cho nên ghi nhận tỷ lệ cận thị cao hơn người sống ở vùng nông thôn.
Ánh sáng tự nhiên giúp mắt thư giãn và hạn chế sự kéo dài của trục nhãn cầu. Vì vậy,, việc thiếu nguồn ánh sáng tự nhiên khiến mắt dễ suy yếu hơn.
Một nguyên nhân khác nhiều người không chú ý. Đó là tư thế ngồi sai và khoảng cách nhìn quá gần. Việc nằm đọc sách hay dí mắt vào màn hình điện thoại tưởng chừng vô hại, nhưng lại tạo áp lực trực tiếp lên hệ thống điều tiết của mắt.
Khi hiểu rõ các nguyên nhân này, bạn sẽ nhận ra đeo kính không làm tăng độ. Chính thói quen hằng ngày mới là thứ quyết định mắt tăng hay giảm độ.
Đeo kính cận có giảm độ không?
Đây là câu hỏi mà gần như ai bị cận cũng từng đặt ra ít nhất một lần. Đeo kính cận có giảm độ không? Câu trả lời là: không. Kính chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn, chứ không thể trực tiếp làm giảm độ cận.
Kính không có tác dụng chữa cận thị, mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ thị lực bằng cách điều chỉnh hướng hội tụ của ánh sáng lên đúng võng mạc.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa đeo kính là vô ích. Ngược lại, đeo đúng kính sẽ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, nhờ đó hạn chế việc tăng độ.
Nếu bạn đeo kính sai độ, quá mạnh hoặc quá yếu, thì mắt lại càng điều tiết nhiều, khiến độ tăng nhanh hơn. Nghĩa là kính không giảm độ, nhưng giúp giữ độ ổn định.
Nhiều người trẻ ngại đeo kính vì sợ phụ thuộc, nhưng thực tế không đeo kính khi cần mới là nguyên nhân làm cận nặng hơn.
Khi bạn phải nheo mắt liên tục để nhìn rõ, mắt sẽ căng thẳng, mệt mỏi và độ cận tăng nhanh hơn bình thường.
Ngoài ra, việc đeo kính đúng là bước nền để áp dụng các phương pháp giảm độ khác. Chẳng hạn như: luyện mắt, thay đổi thói quen sinh hoạt, hoặc can thiệp bằng kỹ thuật y khoa.
Nếu coi việc đeo kính là xấu xí hay bất tiện, thì bạn đang bỏ qua yếu tố quan trọng giúp bảo vệ thị lực của chính mình.
Phùng Huy Hòa muốn dành tặng người cận thị một món quà thực sự có giá trị đối với bạn trong thời điểm này. Bạn sẽ tiếc nếu bỏ lỡ nó đấy! Mời bạn truy cập: https://tangtrongkinhuvnhat.gr8.com/ để nhận quà ngay hôm nay.
Cận thị có giảm độ được không?
Bị cận có giảm độ được không? Mắt cận có giảm độ được không? Câu trả lời là có nhưng không phải theo cách mọi người hay nghĩ.
Trừ trẻ nhỏ dưới 10 tuổi đôi khi có thể giảm nhẹ độ nhờ điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Đa số người lớn muốn giảm độ cần kết hợp cả chăm sóc và các phương pháp chuyên sâu.
Với mức cận nhẹ từ 0.5 đến 1.5 độ thì việc giảm độ tự nhiên là có thể. Nếu bạn kiên trì thay đổi lối sống: giảm thời gian nhìn gần, tăng thời gian ra ngoài ánh sáng tự nhiên, tập luyện thư giãn mắt mỗi ngày.
Tuy nhiên, độ giảm không nhiều và cần thời gian dài. Đây là lý do nhiều người cảm giác không thay đổi gì vì kỳ vọng giảm nhanh.
Với người cận trung bình và nặng trên 2 độ, nếu muốn giảm độ rõ rệt thì phải can thiệp như Ortho-K hoặc phẫu thuật LASIK, ReLEx SMILE… Đó các phương pháp trên tác động trực tiếp lên bề mặt giác mạc hoặc thay đổi cách mắt hội tụ ánh sáng, giúp bạn nhìn rõ mà không cần kính.
Dù vậy, nếu bạn đang thắc mắc đeo kính cận có giảm độ không, thì Phùng Huy Hòa BUTITAN phải khẳng định một lần nữa: kính không giúp giảm độ, nhưng bắt buộc phải đeo nếu muốn hạn chế tăng độ và bảo vệ thị lực hiện tại.
Điều quan trọng nhất là độ cận hoàn toàn có thể kiểm soát. Chứ độ cận không phải là thứ tăng hoài không dừng. Quan trọng là bạn phải biết cách.
Cách làm giảm độ cận tại nhà
Muốn giảm độ cận tự nhiên, điều đầu tiên là phải thay đổi thói quen sinh hoạt. Bởi vì đó là nguyên nhân chính khiến mắt tăng độ, chứ không phải điều gì khác. Sau đây là 6 cách giảm độ cận hiệu quả, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Áp dụng quy tắc 20-20-20
Cứ sau 20 phút nhìn gần, hãy nhìn ra xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Quy tắc nhỏ này giúp mắt được nghỉ đúng cách, giảm căng thẳng điều tiết.
Tăng thời gian ở ngoài trời
Ánh sáng tự nhiên giúp hạn chế kéo dài trục nhãn cầu. Chỉ cần 1-2 giờ/ngày là mắt đã cải thiện đáng kể.
Ngồi đúng tư thế, giữ khoảng cách an toàn
Khoảng cách lý tưởng khi sử dụng điện thoại là 30-40 cm; máy tính là 50-60 cm, sách vở là 30-35 cm.
Hạn chế dùng thiết bị trong bóng tối
Màn hình sáng, môi trường tối khiến mắt điều tiết gấp đôi, độ cận dễ tăng nhanh.
Nghỉ mắt trước khi ngủ
Nằm dùng điện thoại là thói quen khiến mắt lao lực nhất. Tắt màn hình trước khi ngủ ít nhất 30 phút. Massage nhẹ quanh mắt hằng ngày
Thư giãn hệ cơ điều tiết, giảm cảm giác nhức mỏi, giúp mắt khỏe hơn để hạn chế tăng độ.
Tuy 6 cách trên đây không giúp giảm độ nhanh, nhưng nếu bạn duy trì đều đặn thì có thể giúp giảm nhẹ độ cận hoặc giữ độ ổn định.
Luyện mắt giảm độ cận bằng cách nào?
Bài tập mắt là một trong những phần quan trọng nếu bạn muốn cải thiện thị lực tự nhiên. Tuy không thể xóa độ hoàn toàn, nhưng chúng có thể giúp giảm mỏi mắt, ổn định độ và tăng khả năng điều tiết.
Sau đây là 5 bài tập hiệu quả nhất, bạn có thể áp dụng cho đôi mắt cận của mình.
Bài tập nhìn xa – gần
Cách làm là cầm một vật nhỏ cách mắt 20-30cm. Nhìn vật đó 5 giây. Chuyển nhìn ra xa khoảng 6-10 mét trong 5 giây. Lặp lại 20-30 lần. Bài tập này có tác dụng giúp cơ mi linh hoạt, giảm căng thẳng điều tiết.
Liếc mắt theo hình số 8
Bạn hãy tưởng tượng trước mặt có hình số 8 lớn nằm ngang. Điều bạn cần làm là di chuyển ánh mắt theo đường số 8 trong 30 giây, rồi đổi chiều. Bài tập này giúp mắt linh động, giảm cứng cơ.
Chớp mắt chậm
Chớp nhẹ 15-20 lần để tạo độ ẩm tự nhiên, giảm khô, rát mắt. Phương pháp này cực hiệu quả với người dùng máy tính nhiều.
Đảo mắt 360 độ
Nhìn lên, sang trái, nhìn xuống, sang phải và ngược lại. Lặp lại 10-15 vòng.
Phương pháp cái nhìn thư giãn
Ngồi thả lỏng, nhìn vào vật ở xa 10-15 phút. Phương pháp này giúp mắt giãn cơ, giảm áp lực điều tiết.
Tuy trên đây là 5 bài tập này đơn giản nhưng rất hiệu quả khi kết hợp với việc đeo kính đúng độ. Nhớ rằng mục tiêu là ổn định và cải thiện thị lực, không phải giảm độ cấp tốc.
Ăn gì để mắt giảm độ cận?
Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng với mắt, đặc biệt khi bạn đang lo lắng đeo kính cận có giảm độ không. Một chế độ ăn đúng giúp nuôi dưỡng võng mạc, tăng độ bền thành mạch và giảm nguy cơ tăng độ.
✅Thực phẩm giàu Vitamin A giúp duy trì võng mạc khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm đó bao gồm: cà rốt, bí đỏ, gan động vật, khoai lang…
✅Thực phẩm giàu Omega-3 giúp giảm khô mắt, tăng độ tập trung của mắt. Nguồn thực phẩm đó bao gồm: cá hồi, cá trích, cá mòi, hạt óc chó, hạt chia…
✅Rau xanh đậm chứa Lutein & Zeaxanthin là bộ đôi lá chắn, bảo vệ mắt chống ánh sáng xanh. Nguồn thực phẩm bao gồm: cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh…
✅Trái cây giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho mắt, giảm nguy cơ nặng độ.
✅Nguồn thực phẩm điển hình là cam, kiwi, dâu tây, ổi…
✅Thực phẩm giàu kẽm giúp vận chuyển Vitamin A từ gan lên mắt. Nguồn vi chất này có mặt nhiều trong hàu, hải sản, hạt bí, đậu đỏ…
Dinh dưỡng không giúp giảm độ ngay lập tức nhưng hỗ trợ mắt khỏe hơn, từ đó hạn chế tăng độ một cách tự nhiên.
Để kiểm soát cận thị và giữ thị lực ổn định lâu dài nhất có thể, bạn cần phải có câu trả lời đúng cho câu hỏi đeo kính cận có giảm độ không. Ai cũng mong muốn được nhìn rõ, sống thoải hơn mỗi ngày. Và người quyết định đôi mắt khỏe đến mức nào cũng không thể là ai khác, ngoài chính bản thân bạn.
Phùng Huy Hòa mời bạn tham khảo ngay 3 bài tập mắt giảm cận thị bằng video ngắn tóm tắt ngay bên dưới:
