Rất nhiều người khi đi khám mắt, cầm kết quả cận 6/10 liền bối rối không biết cận 6/10 là bao nhiêu độ, tình trạng này nặng hay nhẹ, có nguy hiểm không, có cần đeo kính không. Nếu bạn cũng đang có những thắc mắc đó, thì Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn hiểu chính xác và thực tế nhất.
Mắt cận 6/10 là như thế nào?
Thị lực 6/10 có nghĩa là mắt bạn chỉ nhìn rõ được khoảng 60% so với mắt bình thường 10/10.
Trong sinh hoạt hằng ngày, người có thị lực 6/10 thường vẫn nhìn được các vật xung quanh. Tuy nhiên, khi nhìn xa, mắt họ sẽ bắt đầu thấy mờ, thiếu nét, đặc biệt là chữ nhỏ, biển báo giao thông hoặc màn hình ở khoảng cách xa.
Điều khiến nhiều người chủ quan là mắt 6/10 chưa quá mờ. Bạn vẫn đọc sách, dùng điện thoại, sinh hoạt bình thường nên dễ nghĩ rằng chắc không sao. Nhưng thực ra, đây là giai đoạn thị lực đã suy giảm rõ rệt, mắt phải gồng điều tiết liên tục để bù lại phần nhìn không rõ.
Với học sinh, sinh viên hoặc người làm việc nhiều với máy tính, thị lực 6/10 thường đi kèm các cảm giác như: mỏi mắt, cay mắt, nhức đầu nhẹ vào cuối ngày. Một số người còn có thói quen nheo mắt khi nhìn xa mà không nhận ra đó là dấu hiệu mắt đang gặp vấn đề.
Điều quan trọng bạn cần hiểu là thị lực 6/10 không phải con số chung chung. 6/10 phản ánh rằng mắt bạn đã không còn đạt chuẩn thị lực bình thường. Và lúc này, câu hỏi lớn nhất bạn cần có lời giải đáp là: cận 6/10 là bao nhiêu độ, có cần đeo kính, can thiệp hay chưa.
Cận 6/10 là bao nhiêu độ?
Mắt 6/10 là cận mấy độ là câu hỏi được hỏi nhiều nhất, nhưng cũng dễ gây nhầm lẫn nhất. Trên thực tế, thị lực 10/10, 6/10… và độ cận (diop) là hai khái niệm khác nhau, không thể quy đổi chính xác tuyệt đối.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm lâm sàng phổ biến, cận 6/10 thường tương đương khoảng -0.75 đến -1.00 độ cận. Con số này có thể chênh lệch tùy từng người, tùy vào khả năng điều tiết của mắt, độ loạn thị kèm theo và cách đo.
Có người thị lực 6/10 nhưng chỉ cận nhẹ, có người lại vừa cận vừa loạn nên nhìn mờ hơn dù độ cận không quá cao. Chính vì vậy, chúng không nên chỉ dựa vào bảng thị lực để tự kết luận chính xác độ cận của mình.
Khi bạn thắc mắc cận 6/10 là bao nhiêu độ, điều đó cho thấy thị lực đã giảm đến mức cần được kiểm tra kỹ lưỡng, không nên chủ quan hay tự phán đoán.
Việc đo mắt bằng máy chuyên dụng và thử kính trực tiếp vẫn là cách duy nhất để biết chính xác độ cận. Từ đó có hướng điều chỉnh phù hợp, tránh tình trạng đeo kính sai độ gây mỏi và tăng độ nhanh hơn.
Mắt 6/10 có cần đeo kính không?
Câu trả lời không hoàn toàn là CÓ hay KHÔNG, mà phụ thuộc rất nhiều vào nhu cầu sinh hoạt và cảm giác của mắt.
Với người có thị lực 6/10, nếu công việc đòi hỏi nhìn xa nhiều như lái xe, học tập trên bảng, làm việc với màn hình lớn hoặc thường xuyên bị mỏi mắt, đau đầu, thì đeo kính là cần thiết. Kính lúc này không chỉ giúp nhìn rõ hơn mà còn giúp mắt giảm gánh nặng điều tiết.
Ngược lại, nếu bạn chỉ cận nhẹ, ít khi phải nhìn xa, sinh hoạt chủ yếu ở khoảng cách gần và không có cảm giác mỏi mắt rõ rệt, thì bác sĩ mắt có thể khuyên chưa cần đeo kính thường xuyên, mà chỉ dùng khi cần thiết.
Điều nguy hiểm là nhiều người cố không đeo kính dù đã mờ, dẫn đến thói quen nheo mắt, cúi sát, khiến mắt phải làm việc sai cách. Lâu dài, điều này có thể khiến độ cận tăng nhanh hơn so với việc đeo kính đúng.
Vì vậy, khi băn khoăn mắt 6/10 có cần đeo kính không, bạn nên ưu tiên sự thoải mái và sức khỏe lâu dài của mắt, thay vì lo lắng chuyện đeo kính sớm.
Làm sao để cải thiện thị lực 6/10?
Nếu thị lực đang ở mức 6/10, thì bạn vẫn còn rất nhiều cơ hội để giữ ổn định và cải thiện tình trạng mắt, đặc biệt khi phát hiện sớm.
Bạn hãy cho mắt được nghỉ ngơi đúng cách. Tránh nhìn màn hình liên tục trong thời gian dài, áp dụng quy tắc 20-20-20. Mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây, để giảm áp lực điều tiết.
Ánh sáng khi học tập và làm việc phải đủ và đúng. Ánh sáng yếu hoặc chói đều khiến mắt nhanh mỏi, khiến tình trạng cận dễ tiến triển hơn, đặc biệt với những người đang lo lắng cận 6/10 là bao nhiêu độ.
Ngoài ra, bạn cần tích cực bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, omega-3, lutein… để giúp mắt khỏe hơn, giảm khô và mỏi mắt. Dù không chữa cận, nhưng đây là nền tảng quan trọng để bảo vệ thị lực.
Khám mắt định kỳ giúp bạn theo dõi sự thay đổi thị lực và điều chỉnh kịp thời, tránh để tình trạng xấu đi mà không hay biết.
Cách để không tăng độ cận thêm nữa
Mục tiêu quan trọng nhất của người có thị lực 6/10 không chỉ nhìn rõ hơn, mà còn không để độ cận tăng nhanh.
Bạn hãy duy trì tư thế ngồi đúng, khoảng cách mắt, sách, màn hình hợp lý. Tránh nằm xem điện thoại, xem trong bóng tối hoặc cúi sát trong thời gian dài.
Nếu được chỉ định đeo kính, thì bạn hãy đeo đúng độ, đúng lúc. Đeo kính sai hoặc không đeo khi cần đều khiến mắt phải điều tiết quá mức, từ đó làm độ cận tăng nhanh hơn.
Quan trọng không kém là việc giữ tinh thần thoải mái. Nhiều người quá lo lắng khi tìm hiểu cận 6/10 là bao nhiêu độ, vô tình tạo áp lực tâm lý cho chính mình.
Phùng Huy Hòa muốn bạn ghi nhớ, mắt cũng cần được thư giãn, không chỉ về mặt thể chất mà cả tinh thần.
Việc hiểu đúng cận 6/10 là bao nhiêu độ sẽ giúp bạn không còn hoang mang và đưa ra quyết định phù hợp cho đôi mắt của mình. Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định, khi được chăm sóc đúng cách và kịp thời, thị lực 6/10 hoàn toàn có thể được kiểm soát tốt để bạn sống, học tập và làm việc tự tin hơn mỗi ngày.
