Rất nhiều người biết mình bị cận nhưng vẫn chần chần chưa đeo kính. Mặc dù nhìn khá mờ, nhưng đa số họ vẫn cho rằng chắc chưa tới mức cần thiết. Chính sự do dự đó khiến câu hỏi bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, khi mắt bắt đầu mỏi, nhức và tầm nhìn xa ngày càng kém.
Bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính?
Trên thực tế sẽ không có một con số cứng nhắc cho tất cả mọi người rằng bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính. Chính vì vậy, có rất nhiều người chỉ chấp nhận đeo kính khi thị lực đã nhìn mờ một cách rõ ràng.
Thông thường, khi mắt bắt đầu cận từ 0.25 – 0.5 độ, bạn có thể chưa cảm thấy quá khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên phải nheo mắt, căng mắt để nhìn bảng, nhìn biển báo, màn hình máy tính hoặc cảm thấy nhức đầu, mỏi mắt sau mỗi ngày làm việc, thì đó là dấu hiệu cho thấy mắt đang phải gồng mình quá mức. Lúc này, đeo kính không phải để làm mắt yếu đi, mà là để giảm áp lực cho mắt.
Từ 0.75 – 1.0 độ trở lên, hầu hết các chuyên gia đều khuyên nên đeo kính khi nhìn xa. Bởi nếu không đeo kính, thì mắt sẽ liên tục điều tiết quá mức để bù trừ, lâu dài dễ khiến độ cận tăng nhanh hơn, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và người làm việc nhiều với màn hình.
Nhiều người lo lắng rằng đeo kính sớm sẽ phụ thuộc kính, nhưng sự thật là không đeo kính đúng lúc mới khiến mắt mệt mỏi và xuống cấp nhanh hơn.
Kính không làm bạn cận thêm, mà chỉ giúp hình ảnh đi vào mắt rõ nét, nhẹ nhàng hơn. Khi thị lực được hỗ trợ đúng cách, mắt có cơ hội nghỉ ngơi, thay vì phải làm việc quá sức mỗi ngày.
Vì vậy, thay vì chỉ hỏi cận bao nhiêu độ, Phùng Huy Hòa muốn bạn hãy tự hỏi: mắt mình có đang phải cố gắng quá nhiều không? Nếu câu trả lời là có, thì đó chính là lúc bạn nên đeo kính.
Bị cận có nên đeo kính thường xuyên không?
Sau khi biết chắc chắn bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, một câu hỏi cũng khiến nhiều người băn khoăn, đó là: có nên đeo kính cận thường xuyên không, hay chỉ đeo khi cần? Đây là nỗi lo rất phổ biến, đặc biệt với những người mới cận.
Thực tế, việc đeo kính thường xuyên hay không phụ thuộc vào mức độ cận và tính chất công việc, học tập. Nếu bạn cận nhẹ, chỉ khoảng 0.5 – 0.75 độ và công việc chủ yếu là nhìn gần, thì bạn có thể không cần đeo kính liên tục.
Tuy nhiên, khi phải nhìn xa như lái xe, xem bảng, tham gia giao thông, đeo kính là điều cần thiết để đảm bảo an toàn và giảm mỏi mắt.
Ngược lại, với người cận từ 1.0 độ trở lên, nếu không đeo kính thường xuyên thì mắt sẽ phải điều tiết sai liên tục, dẫn đến cảm giác nhức đầu, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, mà nhiều người không ngờ nguyên nhân lại đến từ đôi mắt. Lúc này, đeo kính đầy đủ không phải là phụ thuộc, mà là bảo vệ thị lực.
Cũng có rất nhiều người cố tình tháo kính vì sợ quen kính. Họ chấp nhận sống chung với cảm giác nhìn mờ, căng thẳng thị giác mỗi ngày. Điều đó vô tình khiến mắt phải làm việc trong trạng thái không thoải mái, lâu dài dễ làm tăng độ cận nhanh hơn.
Cận nhẹ có nên đeo kính không?
“Mắt cận nhẹ có nên đeo kính không?” là câu hỏi khiến rất nhiều người chần chừ. Bởi vì cận nhẹ thường không gây khó chịu rõ rệt ngay lập tức. Nhưng chính sự chưa thấy gì nghiêm trọng này lại khiến nhiều người chủ quan.
Với những trường hợp cận nhẹ dưới 1.0 độ, bạn không nhất thiết phải liên tục đeo kính cả ngày. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc không cần kính.
Bạn hãy lắng nghe thật kỹ đôi mắt của mình. Khi bạn nhìn xa không rõ, phải nheo mắt, cảm thấy mỏi mắt khi học tập, làm việc, đó là tín hiệu cho thấy mắt đang bị quá tải, cần được sự hỗ trợ từ kính.
Nhiều người nghĩ rằng chịu mờ một chút sẽ quen thôi, nhưng sự thật, mắt không hề quen với việc nhìn mờ. Ngược lại, mắt sẽ phải căng lên để bù đắp và chính sự căng thẳng này mới là nguyên nhân khiến độ cận tăng âm thầm. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người từ cận nhẹ, chỉ sau một thời gian ngắn lại tăng độ nhanh mà không hiểu vì sao.
Nếu hiểu đúng bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, bạn sẽ giúp bạn có lựa chọn linh hoạt hơn. Bạn sẽ đeo kính khi cần nhìn xa, học tập, làm việc, lái xe. Bạn cũng có thể tháo kính khi nghỉ ngơi, sinh hoạt nhẹ nhàng. Bạn còn biết ưu tiên chọn đeo kính đúng độ, không đeo kính thấp hơn hoặc cao hơn thực tế.
Cách hạn chế tăng độ cận là cách nào?
Dù đã biết bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, nhưng ai cũng mong muốn một điều: đó là độ cận đừng tăng thêm nữa. Rất may mắn là, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình tăng độ, nếu biết cách chăm sóc mắt đúng.
Trước hết, bạn hãy tuân thủ việc đeo kính đúng độ và đúng thời điểm. Đó chính là nền tảng quan trọng nhất. Đeo kính sai độ, hoặc cố tình không đeo khi cần, đều khiến mắt phải điều tiết sai, làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị.
Tiếp theo là thói quen sinh hoạt. Mắt cần được nghỉ ngơi đúng cách, đặc biệt với người học tập, làm việc nhiều với màn hình. Tuy đơn giản nhưng quy tắc 20-20-20 lại rất hiệu quả, nếu duy trì đều đặn.
Ánh sáng cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Học tập và làm việc trong môi trường thiếu sáng hoặc ánh sáng không phù hợp khiến mắt nhanh mỏi và dễ tăng độ. Ngoài ra, việc dành thời gian hoạt động ngoài trời mỗi ngày cũng được chứng minh là giúp làm chậm quá trình tăng cận, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Nhiều người chỉ đi đo mắt khi đã nhìn mờ nặng, trong khi việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm sự thay đổi và điều chỉnh kịp thời. Cho nên, dù bận bịu, khó khăn ra sao, Phùng Huy Hòa khuyên bạn cũng đừng bỏ qua việc khám mắt định kỳ.
Hạn chế tăng độ cận không phải là điều xa vời. Đó là sự kết hợp của việc hiểu đúng bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính, cùng với lối sống quan tâm hơn đến đôi mắt.
Thực tế, bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính không nằm ở con số tuyệt đối, mà nằm ở việc đôi mắt đã phải cố gắng quá nhiều hay chưa, mắt có thực sự cần được hỗ trợ hay không. Đừng lo sợ bị phụ thuộc, bởi vì đeo kính đúng lúc mới chính là cách bảo vệ, giúp mắt được an toàn, trước khi độ cận tăng nhanh, mất kiểm soát.
