Cận 4/10 là bao nhiêu độ, thị lực 4/10 thì có cần đeo kính không. Đó đều là những thắc mắc rất thực tế của rất nhiều người mà không phải ai trong số họ cũng may mắn tìm được đáp án đúng.
Cận 4/10 là bao nhiêu độ?
Khi đi đo mắt, rất nhiều người nghe bác sĩ mắt nói thị lực 4/10 nhưng lại không hiểu rõ con số đó thực sự phản ánh điều gì. Thị lực 4/10 nghĩa là mắt bạn chỉ nhìn rõ được khoảng 40% so với người có thị lực bình thường 10/10. Nói cách khác, những chi tiết mà người khác nhìn rõ ở khoảng cách 10 mét thì bạn phải tiến lại gần khoảng 4 mét mới thấy rõ.
Vậy cận 4/10 là bao nhiêu độ? Trên thực tế, không có một con số tuyệt đối vì thị lực và độ cận không hoàn toàn tỷ lệ 1:1. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm lâm sàng, thị lực 4/10 thường tương ứng với mức cận khoảng -0.75 đến -1.25 độ, tùy vào từng mắt, khả năng điều tiết và cả loạn thị đi kèm.
Điều Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn nhấn mạnh ở đây là: giai đoạn này rất dễ bị bỏ qua. Mắt chưa mờ hẳn, vẫn đọc sách được, vẫn sinh hoạt bình thường, chỉ là hơi nheo mắt khi nhìn xa, hơi nhức đầu khi làm việc lâu. Chính sự chủ quan đó khiến nhiều người không nhận ra rằng mắt đã bắt đầu bước vào giai đoạn cận rõ ràng.
Mắt 4/10 được xem là ranh giới rất quan trọng. Nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt tình trạng này, thậm chí hạn chế tăng độ trong thời gian dài.
Mắt 4/10 có nặng không?
Rất nhiều người nghe thị lực 4/10 liền lo lắng có phải mắt mình nặng lắm rồi không. Thực ra, mắt 4/10 chưa phải là cận nặng, nhưng cũng không còn là nhẹ để có thể bỏ qua.
Ở mức này, mắt đã bắt đầu gặp khó khăn rõ rệt khi nhìn xa: bảng viết trên lớp, biển báo ngoài đường, màn hình trình chiếu… Bạn có thể vẫn đoán được chữ, nhưng cảm giác mỏi mắt, căng trán, thậm chí đau đầu sẽ xuất hiện nhiều hơn. Đây chính là dấu hiệu mắt đang phải gồng mình điều tiết liên tục.
Khi đặt câu hỏi cận 4/10 là bao nhiêu độ, nhiều người chỉ quan tâm đến con số, mà quên mất cảm giác thực tế của đôi mắt. Mắt 4/10 không nguy hiểm ngay, nhưng nếu kéo dài tình trạng nhìn mờ mà không hỗ trợ bằng kính hoặc nghỉ ngơi hợp lý, thì nguy cơ tăng độ là rất cao.
Điểm đáng chú ý là mức thị lực này thường xuất hiện ở học sinh, sinh viên, người làm việc văn phòng. Họ đều là những người dùng mắt liên tục với cự ly gần. Nếu không can thiệp kịp thời, thì chỉ sau 6-12 tháng, thị lực có thể tụt xuống 3/10 hoặc thấp hơn mà bạn không hề hay biết.
Tuy mắt 4/10 không nặng theo nghĩa nguy hiểm, nhưng lại là giai đoạn cảnh báo rõ ràng rằng đôi mắt đang cần được chăm sóc, quan tâm, bảo vệ một cách nghiêm túc hơn.
Thị lực 4/10 có cần đeo kính thường xuyên không?
Câu hỏi khiến nhiều người phân vân nhất chính là: có nên đeo kính hay không, hay cố gắng chịu đựng để mắt không tăng độ? Nếu hiểu rõ cận 4/10 là bao nhiêu độ, thì bạn sẽ thấy rằng việc đeo kính ở giai đoạn này không phải là làm mắt yếu đi, mà là giúp mắt được nghỉ ngơi.
Với thị lực 4/10, nếu công việc hoặc học tập đòi hỏi nhìn xa thường xuyên, thì bạn nên đeo kính đúng độ. Kính giúp hình ảnh rơi đúng vào võng mạc, giảm tình trạng điều tiết quá mức. Đây cũng chính là nguyên nhân chính khiến cận thị tiến triển nhanh.
Tuy nhiên, người có mắt 4/10 không nhất thiết phải đeo kính 24/24. Khi ở nhà, sinh hoạt nhẹ, không cần nhìn xa, bạn có thể tháo kính để mắt được thư giãn. Quan trọng nhất là đeo đúng lúc, đúng nhu cầu, đúng độ, không đeo kính kém chất lượng hoặc sai số.
Nhiều người sợ rằng đeo kính rồi sẽ phụ thuộc, nhưng thực ra, không đeo kính khi cần mới chính là yếu tố khiến độ cận tăng nhanh hơn. Khi đã biết cận 4/10 là bao nhiêu độ, bạn sẽ hiểu rằng, nếu sử dụng đúng cách thì kính không phải kẻ thù, mà là công cụ hỗ trợ bảo vệ mắt.
Làm cách nào để mắt 4/10 không tăng nữa?
Khi đã xác định cận 4/10 là bao nhiêu độ, điều quan trọng nhất không phải là lo lắng, mà là hành động đúng để giữ mức thị lực ổn định. Ở giai đoạn này, mắt vẫn còn rất nhiều cơ hội kiểm soát.
Quan trọng nhất lúc này là bạn cần điều chỉnh thói quen sử dụng mắt. Mỗi 20-30 phút làm việc gần, bạn hãy cho mắt nghỉ 20 giây, nhìn ra xa ít nhất 6 mét. Ánh sáng làm việc phải đủ, không quá tối, không chói gắt. Những thay đổi nhỏ thôi nhưng cũng tác động rất lớn đến tốc độ tăng độ.
Chúng ta hãy hạn chế sử dụng điện thoại trong bóng tối và trước khi ngủ. Chúng chính là kẻ thù thầm lặng khiến mắt 4/10 nhanh chóng tụt xuống mức thấp hơn. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 cũng giúp mắt khỏe hơn mỗi ngày.
Mỗi người đừng quên kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần. Bạn cũng đừng đợi đến khi nhìn mờ rõ rệt mới đi đo lại. Việc theo dõi sát sao sẽ giúp bạn điều chỉnh kính, thói quen sinh hoạt kịp thời, tránh tăng độ không kiểm soát.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định mắt 4/10 không phải điểm kết thúc của thị lực. Nếu chăm sóc đúng cách, thì rất nhiều người đã giữ ổn định thị lực trong nhiều năm liền mà không tăng thêm độ cận.
Tuy đôi mắt không lên tiếng, nhưng nếu lắng nghe kịp thời, thì bạn hoàn toàn có thể giữ cho mọi thứ trước mắt luôn rõ ràng và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Một khi hiểu đúng cận 4/10 là bao nhiêu độ, bạn sẽ yên tâm hơn và đây cũng chính là bước đầu để chúng ta bảo vệ đôi mắt một cách chủ động.
