Bạn nghĩ cận nhẹ không ảnh hưởng nhiều đến thị lực? Rất nhiều người bị cận 0.5 độ đã chủ quan cho đến khi thị lực của họ suy giảm rõ rệt. Vậy cận 0 5 độ nhìn được bao xa và có cần đeo kính không? Câu trả lời của Phùng Huy Hòa BUTITAN dưới đây có thể khiến bạn bất ngờ.
Cận 0 5 độ nhìn được bao xa?
Người bị cận 0.5 độ (cận nhẹ) có thể nhìn rõ vật trong phạm vi khoảng 5 – 6 mét trở lại. Khi vượt quá khoảng cách này, hình ảnh sẽ bắt đầu mờ nhẹ, đặc biệt là các chi tiết nhỏ như chữ viết, biển số xe, hoặc bảng hiệu xa.
Tùy từng người, trong điều kiện ánh sáng tốt, không mỏi mắt, mắt có thể vẫn nhìn được đến 10 mét. Tuy nhiên, thị lực người cận thị 0 5 độ nhìn hình ảnh không thể nào rõ nét như người có thị lực 10/10.
Mắt cận 0 5 độ là bao nhiêu?
Cận thị là gì? Cận thị là tình trạng thị giác chỉ nhìn được rõ ràng các vật ở gần. Khi nhìn các vật ở xa, hình ảnh sẽ trông mờ nhòe, không rõ nữa.
Chiều dài trục nhãn cầu (hay kích thước mắt) lớn, thể thuỷ tinh quá cong (phồng) là nguyên nhân dẫn đến cận 0 5 độ.
Cận 0.5 độ được xem là cận thị nhẹ. Với độ cận này, mắt vẫn có thể nhìn được khoảng 6/10 đến 7/10 (không có loạn thị, hoặc loạn thị nhỏ, không ảnh hưởng đến thị lực).
Với độ cận 0.5 này, người cận thị có thể cảm thấy mắt hơi mờ khi nhìn xa, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc khi nhìn các vật nhỏ, chữ viết nhỏ. Tuy nhiên, trên thực tế, rất nhiều người không cảm nhận rõ ràng sự khác biệt này. Vì thế, họ cũng không cần đến sự “giúp đỡ” của chiếc kính cận 0 5 độ.
Nguyên nhân khiến mắt cận 0 5 độ
Có 4 nguyên nhân khiến mắt cận 0 5 độ thường gặp nhất.
Thói quen nhìn gần khi đọc sách, sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài, khiến dấu hiệu bị cận thị xuất hiện.
Cha mẹ bị cận thị, con cái có nguy cơ bị cận thị cao hơn. Đây được xem là yếu tố di truyền, thường gặp nhất là loạn thị bẩm sinh.
Môi trường học tập, làm việc thiếu sáng, ánh sáng kém, là nguyên nhân chính khiến bạn phải đặt câu hỏi cận 0 5 độ nhìn được bao xa.
Có thể bạn chưa biết! Trẻ em có lối sống ít vận động ngoài trời có nguy cơ cận thị cao hơn những đứa trẻ thường xuyên vui chơi ngoài trời. Nguyên nhân do đôi mắt của trẻ không được tiếp xúc với nguồn ánh sáng tự nhiên. Thay vào đó, trẻ liên tục tiếp xúc với nguồn ánh sáng nhân tạo.
Làm sao biết mình cận 0 5 độ thật hay cận thị giả?
Cận thị và cận thị giả có sự khác biệt nhất định về cơ chế. Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn nên phân biệt thật rõ hai khái niệm này.
Có như thế, chính bạn mới giúp bạn xác định độ cận của mình là thật hay giả. Để từ đó, chúng ta có biện pháp can thiệp, điều trị chính xác, đúng đắn và kịp thời.
Cận thị thật
Chiều dài của mắt lớn, phần ánh sáng, hình ảnh của vật ở xa hội tụ trước võng mạc (đáy mắt) thay vì trên võng mạc, khiến mắt nhìn xa mờ.
Nếu cận thị thật, thì độ cận trước và sau khi nhỏ thuốc liệt điều tiết sẽ không thay đổi
Cận thị giả
Khi nhìn gần quá nhiều, thể thuỷ tinh phải phồng liên tục, không kịp xẹp lại khi nhìn xa.
Các cơ điều chỉnh thể thủy tinh cũng vì thế phải hoạt động nhiều, gây co rút, mỏi cơ. Những điều này cũng gây ra hiện tượng ảnh bị hội tụ trước võng mạc.
Nói cách khác, cận thị giả là tình trạng tạm thời của cơ ở mắt do hoạt động nhiều gây phồng thể thủy tinh. Do đó cận thị có khả năng hết khi cơ này trở lại bình thường.
Nguyên nhân gây ra cận thị giả thường là do nhìn gần liên tục, khiến các cơ mắt mỏi, khó thư giãn. Hoặc đeo kính không đúng độ, khiến các cơ mắt hoạt động nhiều hơn.
Để xác định cận thị giả hay cận thị thật, bạn cần được đo mắt với thuốc chuyên dụng (thuốc liệt điều tiết).
Nếu cận thị giả, thì sau khi nhỏ thuốc, số cận ban đầu có thể không còn, có thể thấp hơn.
Làm sao để chữa cận thị giả?
Bản chất cận thị giả do tình trạng các cơ tại mắt hoạt động quá mức khiến thể thủy tinh phồng liên tục.
Đối với trường hợp phát hiện sớm, tùy theo mức độ cận thị giả và thông số khúc xạ sau nhỏ thuốc, chúng ta có thể sử dụng kính hỗ trợ nhìn gần, giúp cơ mắt giảm hoạt động quá mức.
Ngược lại, nếu phát hiện cận thị giả trễ, thì việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Lúc này, bạn cần phải tập các bài tập thị giác để mắt dần thư giãn. Có như thế, tình trạng mỏi mắt, nhìn xa bị mờ sẽ dần dà cải thiện.
Cận 0 5 độ có nên đeo kính không?
Mắt cận 0.5 độ có nên đeo kính không còn tùy thuộc từng hoàn cảnh cụ thể.
Cận 0.5 độ có nên đeo kính? Câu trả lời CÓ cần thiết trong 4 trường hợp sau đây:
Nếu bạn gặp khó khăn khi tham gia giao thông, không nhìn được rõ biển báo, vật cản thì đeo kính cận 0.5 độ là cách tốt nhất để cải thiện tầm nhìn và đảm bảo an toàn.
Nếu bạn cần phải nhìn bảng hay màn hình từ xa khi học tập hoặc làm việc, thì nên đeo kính để mắt giảm căng thẳng.
Nếu bạn hoạt động ngoài trời, cần quan sát xa, thì đeo kính cận hỗ trợ tầm nhìn rõ hơn.
Nếu bạn bị cận thị 0.5 kèm theo loạn thị khiến thị lực bị suy giảm thị lực, thì bắt buộc phải đeo kính để nhìn rõ.
Cận 0.5 độ có cần đeo kính không? Câu trả lời KHÔNG cần thiết trong các trường hợp sau đây:
Người bị cận 0.5 độ chỉ làm việc gần, không gặp khó khăn khi nhìn xa: không cần thiết phải đeo kính thường xuyên. Lúc này, việc đeo kính không cần thiết có thể làm giảm khả năng điều tiết tự nhiên của mắt.
Cận 0.5 độ không bắt buộc phải đeo kính nếu thị lực không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể đeo kính cận 0 5 độ để bảo vệ mắt, tránh các tác nhân gây hại mắt từ môi trường như gió, cát, bụi bẩn ô nhiễm môi trường.
Cận 0.5 độ có hết không?
Mặc dù cận thấp, nhưng cận 0 5 độ, không đeo kính, chắc chắn thị lực không thể 10/10. Tâm lý làm cha mẹ lúc nào cũng muốn những điều hoàn hảo, tốt đẹp nhất dành cho con.
Biết rất rõ rằng, nếu trẻ em bị cận thị 0 5 độ không đeo kính, thì thị lực không thể 10/10. Nhưng hầu hết phụ huynh đều không muốn cho con đeo kính gọng, sợ ảnh hưởng đến mắt.
Đáng tiếc là hiện nay vẫn chưa có cách để mắt hết cận thị tuyệt đối. Phương pháp đeo kính áp tròng ban đêm Ortho-K chỉ là lựa chọn tối ưu cho việc không cần đeo kính gọng ở trẻ nhỏ.
Trẻ em bị cận thị 0 5 độ cần được phụ huynh quan tâm sát sao, theo dõi hàng ngày. Cha mẹ không được phép chủ quan như người lớn cận 0.5 độ. Bởi vì trẻ em bị cận thị có tốc độ tăng độ cận cực kỳ nhanh.
Cắt kính cận 0.5 độ bao nhiêu tiền?
Chi phí cắt kính cận 0.5 độ sẽ phụ thuộc vào hai yếu tố chính là tròng kính và gọng kính.
Với mức cận nhẹ như 0.5 độ, bạn chỉ cần dùng loại tròng kính chiết suất 1.56 là đủ. Giá tròng kính chiết suất 1.56 dao động từ 400.000 nghìn đồng đến 1.000.000 đồng, tùy thương hiệu và tính năng như chống chói, chống ánh sáng xanh, đổi màu…
Gọng kính thì có mức giá rất đa dạng: loại phổ thông, đơn giản có thể từ 250.000 đến 500.000 nghìn đồng. Nếu bạn chọn gọng tốt hơn, có thương hiệu hoặc làm bằng chất liệu nhẹ, bền như titan, thì giá có thể từ 1 triệu đồng trở lên.
Tổng chi phí cắt kính cận 0.5 độ thường rơi vào khoảng 650.000 đến 2 triệu đồng, tùy theo nhu cầu và ngân sách của bạn. Nếu bạn chọn dòng cơ bản, thì giá chỉ khoảng 700.000 – 900.000 nghìn đồng là đã có kính dùng tốt rồi.
Cách hạn chế tăng độ cận
Người bị cận 0 5 độ có cần đeo kính không phải có sự thăm khám, chẩn đoán và chỉ định từ bác sĩ nhãn khoa. Chúng ta không thể chữa hết cận thị nhưng hoàn toàn có thể áp dụng những cách hạn chế tăng độ cận.
Cận 0 5 độ nhìn được bao xa không quan trọng bằng thay đổi thói quen sinh hoạt
Bạn hãy học tập và làm việc ở nơi đủ ánh sáng, nhưng không gây chói mắt. Tốt nhất, bạn nên dùng đèn bàn với ánh sáng trắng hoặc vàng dịu để không gây căng thẳng lên mắt.
Tư thế ngồi thẳng lưng, mặt không được cúi sát vào màn hình hoặc tài liệu. Bạn hãy đảm bảo khoảng cách làm việc không quá gần, cự ly làm việc trong khoảng cách hợp lý. 35cm đối với đọc sách báo. 40-50cm với sử dụng màn hình điện thoại. 50-70cm đối với làm việc máy tính.
Thực hiện nghiêm túc, kiên trì nguyên tắc 20 – 20 – 20: Cứ mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa khoảng 6m trong 20 giây để mắt được thư giãn và tránh mỏi mắt.
Cận 0 5 độ nhìn được bao xa không quan trọng bằng áp dụng bài tập mắt cận thị
Có 2 bài tập mắt cận thị đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà.
Bài tập nhìn xa – nhìn gần
Thay vì lo lắng cận 0.5 độ có nên đeo kính không, hay cận 0 5 độ nhìn được bao xa, bạn có thể áp dụng bài tập nhìn xa – nhìn gần. Bằng cách bạn bắt đầu bằng việc nhìn vào một điểm gần, cách mắt khoảng 30cm, trong 10 giây. Sau đó, bạn chuyển mắt nhìn vào một vật ở xa (trên 6m) trong 10 giây. Mỗi ngày, bạn hãy duy trì làm như vậy 10 – 15 lần.
Bài tập xoay mắt
Bạn hãy ngồi trong tư thế thật thoải mái. Sau đó, bạn thực hiện cử động xoay mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần, rồi xoay ngược chiều 10 lần. Đây là bài tập tăng tuần hoàn máu quanh mắt, để giảm mỏi mắt, giúp mắt điều tiết tốt hơn.
Chớp mắt thường xuyên hoặc massage mắt
Khi tập trung làm việc, đôi mắt của chúng ta sẽ có thói quen quên chớp mắt, khiến mắt khô. Việc duy trì thói quen chớp mắt đều đặn sẽ giúp giữ ẩm cho mắt tốt hơn.
Ngoài ra, massage mắt cũng chính là cách giúp thư giãn, điều tiết mắt. Bạn hãy dùng đầu ngón tay, nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt theo hình tròn, trong 1 – 2 phút mỗi ngày. Hành động này làm tăng tuần hoàn máu đến mắt, giảm căng thẳng cho mắt.
Đeo kính đúng cách, đúng độ cận
Đeo kính đúng cách ở đây là đúng và phù hợp với độ cận và nhu cầu, tính chất công việc của một người.
Nếu bạn thường xuyên làm việc trước màn hình các thiết bị điện tử thì nên đeo kính chống ánh sáng xanh. Nếu bạn thường xuyên di chuyển ngoài trời thì nên đeo kính đổi màu.
Những lựa chọn đúng đắn đó sẽ giảm thiểu được tác động tiêu cực của ánh sáng xanh tím và tia cực tím lên đôi mắt.
Khám mắt định kỳ quan trọng hơn lo lắng cận 0 5 độ nhìn được bao xa
Khám mắt định kỳ là cách hiệu quả nhất giúp bạn nắm rõ tình trạng thị lực của mình. Biết rõ mắt của mình có bị tăng độ cận hay thị lực vẫn đang ổn định. Từ đó, chúng ta sẽ có hướng bảo vệ mắt phù hợp nhất.
Nếu tăng độ cận thì chúng ta cần cắt tròng kính mới, điều chỉnh chế độ sinh hoạt hàng ngày. Ngược lại, nếu không tăng độ cận thì cần kiểm tra xem tròng kính có bị trầy xước không. Nếu có thì cần thay tròng kính mới, đảm bảo tầm nhìn sáng rõ, sắc nét.
Mỗi người nên khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần, mỗi năm 2 lần.
Cận 0 5 độ nhìn được bao xa hay bị cận 0.5 có nên đeo kính không cần có sự đánh giá qua thăm khám và kết luận từ bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn chăm sóc mắt của bác sĩ, thực hiện lối sống lành mạnh để duy trì thị lực ổn định và hạn chế tăng độ cận.
“Cận 0 5 độ nhìn được bao xa” tưởng là chuyện nhỏ, nhưng lại nói lên cách chúng ta đang đối xử với chính đôi mắt của mình. Đừng đợi đến khi tầm nhìn mờ đi mới học cách quan tâm, vì đôi mắt chỉ có một, chúng xứng đáng được chúng ta yêu thương, trân trọng mỗi ngày.
