Cách khắc phục viễn thị như thế nào để có thể nhìn rõ những vật ở gần là điều nhóm người này đặc biệt quan tâm. Để giúp bạn hiểu rõ câu hỏi trên đồng thời kiểm tra mức độ nặng nhẹ của tật viễn thị sẽ giúp chúng ta nắm được viễn thị bao nhiêu độ là nặng và học cách khắc phục viễn thị hiệu quả.
Cách khắc phục viễn thị – Viễn thị là gì?
Cách khắc phục viễn thị, trước khi tìm hiểu chi tiết thì Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn biết rõ viễn thị là gì.
Viễn thị là một tật khúc xạ của mắt, trong đó mắt có khả năng nhìn rõ các vật ở xa nhưng gặp khó khăn trong việc nhìn rõ các vật ở gần.
Điều này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt không được tập trung chính xác lên võng mạc mà tập trung phía sau võng mạc.
Viễn thị thường là do hình dạng của nhãn cầu quá ngắn hoặc do độ cong của giác mạc hoặc thể thủy tinh không đủ.
Viễn thị trái ngược với cận thị và có thể xảy ra đối với bất kỳ người nào, ở bất kỳ độ tuổi nào.
Nguyên nhân viễn thị
Trước khi tìm hiểu cách khắc phục viễn thị, bạn đọc có muốn biết nguyên nhân viễn thị là gì không?
Thông thường sẽ có 3 nguyên nhân viễn thị chính, bao gồm: Hình dạng của nhãn cầu, độ cong của giác mạc và thể thủy tinh, cụ thể:
Hình dạng của nhãn cầu quá ngắn so với bình thường, khiến ánh sáng tập trung phía sau võng mạc.
Giác mạc có độ cong không đủ để tập trung ánh sáng đúng vị trí trên võng mạc.
Thể thủy tinh không đủ dày hoặc không thể thay đổi độ cong đủ để điều chỉnh ánh sáng, dẫn đến hình ảnh không được tập trung chính xác lên võng mạc.
3 yếu tố trên khiến mắt không thể tập trung ánh sáng từ các vật ở gần, gây ra hiện tượng viễn thị.
Viễn thị bao nhiêu độ là nặng?
Viễn thị được phân loại dựa trên mức độ nặng nhẹ của tình trạng khúc xạ, được đo bằng đơn vị Đi-ốp (Diopters, D).
Phùng Huy Hòa BUTITAN phân loại viễn thị theo độ nặng, như sau:
Viễn thị nhẹ: +0.25 đến +2.00 độ.
Viễn thị trung bình: +2.25 đến +5.00 độ.
Viễn thị nặng: Trên +5.00 độ.
Viễn thị nặng trên +5.00 độ thường gây khó khăn nhất định đối với người bị viễn thị trong việc nhìn rõ các vật ở gần và điều này có thể cần đến sự can thiệp chuyên sâu hơn như sử dụng kính gọng hoặc kính áp tròng có độ cao hoặc phẫu thuật khúc xạ để điều chỉnh tật khúc xạ này.
Cách làm giảm độ viễn thị
Giảm độ viễn thị thường cần đến sự can thiệp chuyên môn từ bác sĩ nhãn khoa. Là người bị viễn thị, bạn có thể áp dụng một số phương pháp phổ biến để giảm hoặc điều chỉnh độ viễn thị mà Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ liệt kê ngay sau đây:
Đeo kính gọng hoặc kính áp tròng
Người bị viễn thị cần sử dụng kính lồi hay còn gọi là kính hội tụ hoặc kính áp tròng được kê đơn để điều chỉnh độ viễn thị, giúp ánh sáng tập trung đúng vị trí trên võng mạc.
Phẫu thuật khúc xạ
Lasik (Laser-Assisted in Situ Keratomileusis) tức là phương pháp mổ mắt viễn thị sử dụng tia laser để thay đổi hình dạng giác mạc, giúp ánh sáng tập trung chính xác hơn.
PRK (Photorefractive Keratectomy)
PRK cũng là một phương pháp phẫu thuật mắt viễn thị tương tự như Lasik nhưng không cần tạo vạt giác mạc, thay vào đó, lớp bề mặt giác mạc được loại bỏ và tia laser thay đổi hình dạng giác mạc.
Lasek (Laser Epithelial Keratomileusis)
Lasek là phương pháp mổ mắt viễn thị kết hợp giữa Lasik và PRK, phương pháp này cần tạo một lớp mỏng trên giác mạc trước khi dùng tia laser để điều chỉnh.
Orthokeratology (Ortho-K)
Người bị viễn thị có thể sử dụng kính áp tròng cứng đeo qua đêm để tạm thời thay đổi hình dạng giác mạc, giúp cải thiện thị lực vào ban ngày mà không cần đeo kính.
Cải thiện thị lực tự nhiên
Người bị viễn thị hoàn toàn có thể cải thiện thị lực tự nhiên bằng cách tập luyện mắt và chăm sóc mắt đúng cách, cụ thể:
Mặc dù hiệu quả có thể không đáng kể và không thay thế được các phương pháp điều trị chuyên khoa nhưng một số bài tập mắt có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ mắt và tăng cường khả năng điều tiết.
Song song đó, bạn cần chăm sóc mắt đúng cách bằng việc đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin A, C, E và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe đôi mắt.
Người bị viễn thị nói riêng và người có đôi mắt bình thường nói chung cần giữ thói quen sinh hoạt tốt, tránh sử dụng mắt quá mức và cần đảm bảo đủ giấc ngủ.
Lưu ý: Việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp cần dựa trên tình trạng cụ thể của bạn và sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa mắt. Người viễn thị cần hạn chế tối đa việc chữa viễn thị bằng phương pháp dân gian, truyền miệng, phản khoa học.
Luyện mắt chữa viễn thị
Mặc dù không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ chứng minh rằng các bài tập mắt có thể chữa hoàn toàn viễn thị nhưng một số bài tập có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện sự linh hoạt của cơ mắt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN giới thiệu đến bạn một số bài tập mắt mà bạn có thể thử ngay sau đây:
Bài tập nhìn xa – nhìn gần
Bạn hãy đặt một ngón tay cách mắt khoảng 15cm, tập trung nhìn vào ngón tay trong 10-15 giây.
Sau đó, bạn hãy nhìn vào một vật ở xa, khoảng 3-6 mét trong 10-15 giây.
Bạn hãy lặp lại quá trình trên 10 lần là cách khắc phục viễn thị tự nhiên, hiệu quả.
Bài tập đảo mắt
Bạn hãy ngồi thoải mái và nhắm mắt, sau đó di chuyển mắt lên và xuống 10 lần.
Tiếp theo bạn hãy mở mắt và nhìn thẳng, lặp lại quá trình này 5 lần.
Bài tập nhìn đồng hồ
Bạn hãy tưởng tượng có một mặt đồng hồ lớn trước mặt.
Tiếp đến, bạn di chuyển mắt theo các số trên đồng hồ từ 12 đến 1, 2, 3, và tiếp tục cho đến khi quay lại 12.
Chúng ta cùng lặp lại quá trình này theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 3 lần.
Palming (Đắp mắt bằng lòng bàn tay)
Đầu tiên, bạn cần đảm bảo ngồi thoải mái và nhắm mắt.
Tiếp theo, bạn hãy đặt lòng bàn tay lên mắt một cách nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh.
Bạn cần giữ tư thế này trong vài phút để mắt được thư giãn đồng thời lặp lại quá trình này 3-5 lần mỗi ngày.
Bài tập chớp mắt
Bạn hãy chớp mắt nhanh và nhẹ nhàng 10-15 lần, sau đó nghỉ 20 giây rồi lặp lại quá trình này 3 lần.
5 bài tập này có thể giúp giảm mỏi mắt và tăng cường sự linh hoạt của cơ mắt. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa trước khi áp dụng bất kỳ bài luyện tập nào.
Cách khắc phục viễn thị
Viễn thị là một tật khúc xạ mắt, khiến người mắc tật viễn thị có thể nhìn rõ các vật ở xa nhưng lại gặp khó khăn khi nhìn các vật ở gần.
Với kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực kính mắt, Phùng Huy Hòa BUTITAN biết có 6 cách khắc phục viễn thị điển hình sau đây.
Cách khắc phục viễn thị là dùng kính đeo mắt
Lựa chọn kính đeo mắt là cách khắc phục viễn thị đơn giản và phổ biến nhất. Kính có thấu kính hội tụ giúp mắt điều chỉnh tiêu điểm để nhìn rõ hơn các vật ở gần.
Cách khắc phục viễn thị là đeo kính áp tròng
Kính áp tròng cũng có thể được sử dụng để điều chỉnh viễn thị, lens giải quyết vấn đề vướng víu, mang đến sự tiện lợi và thẩm mỹ cho người dùng.
Phẫu thuật khúc xạ
Các phương pháp phẫu thuật như Lasik, PRK hoặc SMILE có khả năng làm thay đổi hình dạng giác mạc, giúp cải thiện tầm nhìn của người bị viễn thị.
Cách khắc phục viễn thị là đeo kính đọc sách
Đối với những người chỉ bị viễn thị khi đọc sách hoặc làm việc gần thì kính đọc sách là một giải pháp hữu hiệu. Kính giúp người bị viễn thị nhìn rõ các vật ở gần, hỗ trợ các hoạt động nhìn gần hiệu quả.
Tập luyện mắt
Mặc dù hiệu quả còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể nhưng một số bài tập mắt có thể giúp cải thiện tầm nhìn ở một mức độ nhất định.
Điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày
Người bị viễn thị cần giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tăng cường ánh sáng khi làm việc, đọc sách, đảm bảo ngủ đủ giấc để có thể giúp giảm bớt tình trạng viễn thị.
Cách chữa viễn thị tại nhà
Chữa viễn thị tại nhà có thể không thay thế hoàn toàn được các biện pháp y tế như đeo kính viễn thị hoặc phẫu thuật mắt viễn thị nhưng có một số phương pháp và thói quen có thể giúp cải thiện tình trạng viễn thị hoặc giảm bớt các triệu chứng viễn thị.
Chế độ dinh dưỡng
Người bị viễn thị cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E, cũng như các chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất kể trên có trong cà rốt, cải bó xôi, bí đỏ, cà chua, cam, quýt và các loại rau xanh.
Giữ khoảng cách hợp lý
Người viễn thị cần đảm bảo khoảng cách 30-40 cm từ mắt đến sách, màn hình máy tính hoặc các vật thể gần khác để bảo vệ mắt tối ưu.
Chúng ta cần đảm bảo ánh sáng đủ khi làm việc hoặc đọc sách để tránh mắt phải điều tiết quá nhiều.
Thư giãn mắt
Phương pháp 20-20-20 được rất nhiều người áp dụng và thành công, phương pháp này cực kỳ đơn giản, cứ mỗi 20 phút, bạn hãy nhìn ra xa 20 feet, tức khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây.
Cho mắt nghỉ ngơi
Sau mỗi giờ làm việc, bạn hãy để mắt được nghỉ ngơi trong vài phút để tránh mắt bị mệt mỏi, căng thẳng…
Giữ mắt ẩm
Mắt khô là nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy mắt khó chịu, mệt mỏi. Để giữ mắt ẩm, bạn cần sử dụng nước mắt nhân tạo.
Chúng ta cần đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để cơ thể và mắt luôn được cung cấp đủ độ ẩm.
Massage mắt
Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage quanh mắt theo chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cho mắt.
Lưu ý: 6 phương pháp trên có thể giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi cho mắt người bị viễn thị nhưng không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp.
Viễn thị là một tình trạng phổ biến và có thể áp dụng cách khắc phục viễn thị dễ dàng bằng các phương pháp phù hợp như kính gọng, kính áp tròng hoặc phẫu thuật mắt. Nếu bạn có triệu chứng viễn thị hoặc gặp khó khăn trong việc nhìn gần thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn xem ngay Video: “Đây là những gì người đang viễn thị cần biết về lợi ích của kính viễn thị.” ⬇⬇⬇
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
