Cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn luôn là điều mà nhiều người tìm kiếm, nhất là khi đôi mắt cảm thấy mệt mỏi bởi công việc và cuộc sống hiện đại cùng với việc nhìn không rõ ràng. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy vi tính cùng với thói quen sinh hoạt thiếu khoa học đều là những tác nhân khiến thị lực suy giảm. Không chỉ riêng những người bị cận thị, ngay cả những người có thị lực tốt đôi lúc vẫn cảm thấy mờ nhòe khi nhìn các vật xung quanh, đặc biệt là những vật dụng nhỏ, cần sự quan sát tỉ mỉ, chi tiết.
Trong bài viết lần này, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ tiết lộ đến bạn đọc cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn, giúp bạn tự tin hơn trong những quyết định quan trọng của cuộc sống hàng ngày.
Cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn là gì?
Cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn là gì tùy thuộc vào nguyên nhân khiến bạn mong muốn tìm đến điều này. Trước khi đi vào tìm nguyên nhân, Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hiểu rằng, cải thiện thị lực không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.
Trong trường hợp bạn muốn tìm cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn vì bị cận thị nặng thì bắt buộc phải đeo kính đúng độ.
Trong trường hợp mắc tật khúc xạ mắt nhẹ, cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn là điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày, các phương pháp luyện mắt đơn giản.
Một trong những cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn phổ biến được nhiều người áp dụng là luyện mắt. Các bài tập luyện mắt khá đơn giản, cụ thể là luân phiên nhìn xa – gần, xoay mắt theo các hướng khác nhau. Hai cách luyện mắt hết cận hiệu quả này đóng vai trò giúp giảm bớt áp lực cho mắt và cải thiện tầm nhìn.
Đối với những người bị cận thị, cách giúp mắt giảm độ cận không chỉ là đeo kính đúng độ mà còn bao gồm cách chăm sóc, bảo vệ mắt hàng ngày, bao gồm sắp xếp thời gian cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc trên máy tính, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, E và omega-3. Chúng đều là những chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện thị lực cho mắt cận, giúp mắt sáng hơn.
Một trong những cách làm mắt sáng khi bị cận nữa là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện đúng-đủ-đều các bài tập mắt đơn giản tại nhà.
Cách làm sáng mắt tại nhà có thể bao gồm việc mát-xa mắt nhẹ nhàng, sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt và hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm.
Tất cả những thói quen trên sẽ giúp mắt bạn không chỉ sáng hơn mà còn bảo vệ thị lực lâu dài, bảo vệ một tương lai không lệ thuộc vào kính mắt cũng không tốn chi phí phẫu thuật mắt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng, chăm sóc mắt không khó, chỉ cần chúng ta kiên trì và thực hiện đúng cách, chắc chắn sẽ có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trong thời gian ngắn.
Cách luyện mắt có thần
Bên cạnh cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn thì cách luyện mắt có thần là điều được khá nhiều người quan tâm, không chỉ phái đẹp mà cả phái mạnh cũng tìm hiểu và lựa chọn phương pháp tự nhiên, phù hợp để áp dụng.
Bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn sở hữu một đôi mắt sáng, sắc sảo và đầy sức sống, một vẻ ngoài linh hoạt, tươi tắn và đầy cuốn hút. Để luyện mắt có thần, chúng ta cần kết hợp các bài tập mắt, thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc, bảo vệ mắt thường xuyên.
Phùng Huy Hòa BUTITAN hướng dẫn bạn đọc một số cách giúp chúng ta có đôi mắt sáng rõ và có thần hơn.
Thứ nhất, Có 3 bài tập cho mắt, một là bài tập nhìn xa – gần, hai là bài tập xoay tròn mắt và ba là bài tập nhắm mắt thư giãn. Trong đó:
Bài tập nhìn xa gần là luân phiên nhìn vào các vật ở khoảng cách xa và gần. Bài tập này đóng vai trò cải thiện khả năng điều tiết của mắt và tăng cường sự linh hoạt của cơ mắt.
Bài tập xoay tròn mắt là nhẹ nhàng xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vài phút mỗi ngày. Bài tập này có tác dụng giúp cơ mắt linh hoạt hơn và giảm mỏi mắt hiệu quả.
Bài tập nhắm mắt thư giãn cực kỳ đơn giản, là nhắm mắt trong vài phút, hít thở sâu, thư giãn hoàn toàn. Phương pháp dễ thực hiện này giúp đôi mắt trở nên tươi tắn hơn sau những giờ làm việc căng thẳng nhưng rất cần ở người thực hiện sự duy trì đều đặn mỗi ngày.
Bên cạnh áp dụng các bài tập mắt thì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý cũng cần được chú trọng, cũng là cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn.
Chúng ta cần bổ sung dưỡng chất, vitamin A, C và E từ cà rốt, bông cải xanh, cá hồi, cách loại hạt… để duy trì một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Giấc ngủ đủ và chất lượng cực kỳ quan trọng, không chỉ đôi mắt mà cả làn da. Một giấc ngủ đủ giúp mắt phục hồi năng lượng và luôn duy trì trạng thái tốt nhất, cũng là cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn.
Bài tập cho mắt sụp mí
Trước khi đi vào bài tập cho mắt sụp mí hay cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân sụp mí mắt là gì.
Nguyên nhân sụp mí có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như lão hóa, di truyền hoặc đơn giản là do đôi mắt mệt mỏi.
Sau đây là một số bài tập đơn giản có thể giúp nâng cơ mí, cải thiện tình trạng sụp mí và giúp mắt linh hoạt hơn và cũng là cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn.
Bài tập nâng mí mắt cực kỳ đơn giản, có tác dụng nâng cơ mí mắt và cải thiện độ đàn hồi của da quanh mắt, từ đó làm giảm sụp mí.
Bạn chỉ cần ngồi thẳng, mắt nhìn về phía trước, đặt ngón trỏ lên phần dưới lông mày và nhẹ nhàng nâng lông mày lên. Trong khi đó, mắt hãy bạn cố gắng nhắm lại từ từ, tạo lực chống lại sự nâng của ngón tay.
Bài tập nhắm mắt mạnh và mở rộng có tác dụng tăng cường cơ mí mắt và cải thiện sự lưu thông máu đến vùng da quanh mắt, giúp mí mắt không bị sụp nhiều.
Cách thực hiện khá đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể làm được, quan trọng ai là người kiên trì và thực hiện đều đặn, liên tục bằng cách nhắm mắt thật mạnh trong vài giây, sau đó mở mắt rộng nhất có thể, động tác này cần lặp lại 10-15 lần mỗi ngày.
Bài tập massage vùng mắt có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giảm sự căng thẳng cho cơ mắt và làm giảm tình trạng sụp mí.
Cách thực hiện là sử dụng ngón tay để mát-xa nhẹ nhàng vùng mí mắt và xung quanh mắt theo chuyển động tròn trong vài phút mỗi ngày. Hãy chắc chắn tay bạn sạch sẽ và lực massage nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho da.
Bài tập với ngón tay giúp cơ mắt hoạt động và hỗ trợ làm căng da mí mắt.
Cách thực hiện là đặt ngón trỏ và ngón cái vào hai bên khóe mắt, nhẹ nhàng kéo nhẹ da lên trên và giữ trong vài giây và cần lặp lại 10-15 lần.
Bài tập nhìn lên xuống giúp tăng cường cơ mắt và cải thiện khả năng nâng mí tự nhiên.
Cách thực hiện là đứng hoặc ngồi thẳng, nhìn thẳng về phía trước. Sau đó, nhìn lên trần nhà và giữ trong vài giây, rồi nhìn xuống đất mà không di chuyển đầu. Chúng ta cần thực hiện động tác này 10-15 lần, liên tục mỗi ngày.
Cách để làm cho mắt nhìn rõ hơn không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc mắt một cách thường xuyên, mà còn đòi hỏi chúng ta phải thay đổi từ những thói quen nhỏ hàng ngày. Để làm được điều này, chúng ta nhất định phải kiên trì, thực hiện liên tục, đều đặn mỗi ngày, từ việc hạn chế thời gian trước màn hình thiết bị điện tử, tập thể dục cho mắt đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết nhằm duy trì và cải thiện thị lực.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn đừng đợi đến khi đôi mắt mệt mỏi mới bắt đầu quan tâm mà hãy hành động ngay từ bây giờ để giữ cho đôi mắt luôn sáng rõ, để mỗi khoảnh khắc trong cuộc đời đều có thể nhìn thấy thế giới xung quanh một cách trọn vẹn.
Bạn đọc có thể theo dõi Facebook Phùng Huy Hòa và Fanpage Phùng Huy Hòa để cập nhật nhanh những thông tin hữu ích liên quan lĩnh vực Kính mắt, Kinh doanh…
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Hãy nhấn QUAN TÂM Kính lọc ánh sáng xanh Butitan để nhận ngay những chương trình quà tặng hấp dẫn. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
