Các dấu hiệu mắt bình thường cũng như dấu hiệu các bệnh về mắt đều là những thông tin cực kỳ quan trọng, bất kỳ ai trong chúng ta cũng nên trang bị đầy đủ kiến thức để phân biệt, can thiệp, chữa trị kịp thời khi gặp dấu hiệu mắt yếu. Để giúp bạn đọc yên tâm, tự tin để giữ một đôi ngọc quý sáng khỏe, tinh tường, Phùng Huy Hòa BUTITAN chia sẻ các dấu hiệu mắt bình thường và dấu hiệu mắt yếu để bạn đọc nhận biết, phân biệt và bảo vệ mắt đúng cách, kịp thời.
Các dấu hiệu mắt bình thường
Các dấu hiệu mắt bình thường là điều mà chúng ta cần nắm để phân biệt với các dấu hiệu mắt yếu.
Hình ảnh mắt bình thường là hình ảnh có lòng trắng mắt bình thường, đôi mắt không sưng tấy, không có vệt đỏ, không tiết nhiều dịch gỉ…
Mắt bình thường là bao nhiêu độ, mắt bình thường là 0 độ, mắt không cần phụ thuộc vào kính gọng hoặc lens vẫn có thể nhìn rõ ở mọi khoảng cách gần, trung gian, xa.
Phùng Huy Hòa BUTITAN tiết lộ đến bạn các dấu hiệu cho thấy đôi mắt đang trong trạng thái bình thường, khỏe mạnh, cần được duy trì và phát huy.
#1. Một trong các dấu hiệu mắt bình thường là thị lực rõ ràng, có thể nhìn rõ các vật ở gần và xa mà không cần phải nheo mắt hoặc tập trung quá nhiều;
#2. Bạn không cảm thấy đau mắt, nhức mắt hoặc khó chịu ở đôi mắt hay xung quanh vùng mắt;
#3. Mắt không bị đỏ, không có dấu hiệu viêm nhiễm hoặc kích ứng;
#4. Không có hiện tượng khô mắt hoặc chảy nước mắt quá mức;
#5. Mắt cảm thấy ẩm, không bị khô rát, ngứa ngáy hoặc chảy nước mắt quá nhiều.
#6. Không có dấu hiệu của dị vật hoặc cảm giác như có gì đó trong mắt.
#7. Không cảm thấy như có hạt bụi hoặc dị vật trong mắt.
#8. Thị lực không có sự thay đổi đáng kể hoặc đột ngột trong thời gian ngắn.
#9. Mắt không nhìn thấy các tia sáng, chớp sáng hoặc đốm đen xuất hiện trong tầm nhìn.
#10. Mắt không nhìn thấy một vật thành hai hình ảnh, hay còn gọi là nhìn đôi.
#11. Mí mắt không bị sưng, không có dấu hiệu viêm nhiễm hoặc kích ứng, da quanh mắt không bị đổi màu bất thường.
#12. Mắt phản xạ ánh sáng một cách bình thường khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, không bị chói hoặc mờ.
Dấu hiệu mắt yếu
Các dấu hiệu mắt bình thường đã được Phùng Huy Hòa BUTITAN chia sẻ ở trên. Vậy các dấu hiệu mắt yếu như thế nào?
Phùng Huy Hòa BUTITAN trình bày một số dấu hiệu thường gặp của mắt yếu.
#1. Cảm giác mệt mỏi, đau nhức trong mắt, đặc biệt sau khi đọc sách, làm việc với máy tính hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong thời gian dài.
#2. Mắt gặp khó khăn khi nhìn rõ các vật thể ở xa hoặc gần, phải thường xuyên thay đổi khoảng cách nhìn để thấy rõ.
#3. Nhức đầu, đặc biệt là nhức ở vùng trán hoặc quanh mắt, có thể do mắt phải làm việc quá sức.
#4. Cảm giác khô rát, kích ứng hoặc ngứa trong mắt, mắt có thể đỏ và chảy nước mắt.
#5. Hình ảnh trở nên mờ nhòe hoặc khó nhìn rõ, đặc biệt là vào cuối ngày hoặc sau khi làm việc lâu với các thiết bị kỹ thuật số.
#6. Cảm giác chói mắt hoặc mắt không thoải mái, nhạy cảm khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc đèn sáng.
#7. Mắt nhìn đôi (Song thị), thấy hình ảnh kép hoặc bóng mờ khi nhìn vào một đối tượng duy nhất.
#8. Mắt khó nhìn rõ hoặc cảm thấy không thoải mái khi di chuyển trong điều kiện ánh sáng yếu, như vào buổi tối hoặc trong phòng tối.
#9. Mắt có thể chảy nước mắt quá mức để bù đắp cho tình trạng khô mắt.
#10. Mắt có thể bị đỏ và viêm do căng thẳng hoặc làm việc quá sức.
Những cách bảo vệ mắt trong thời đại công nghệ 4.0
Bảo vệ mắt là điều rất quan trọng nhằm duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các vấn đề về mắt trong tương lai.
Bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính, bằng cách:
Áp dụng quy tắc 20-20-20, mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 feet (Khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Sử dụng màn hình lọc ánh sáng xanh, giảm tác động của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử.
Điều chỉnh ánh sáng phòng, đảm bảo ánh sáng trong phòng làm việc không quá chói hoặc quá tối và không có ánh sáng phản chiếu trực tiếp vào màn hình.
Giữ gìn vệ sinh mắt bằng cách rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào mắt khi tay bẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt, đặc biệt là khi làm việc trong môi trường khô hoặc điều hòa.
Đeo kính bảo vệ mắt
Đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím.
Đeo kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường có nguy cơ cao, như khi làm việc với hóa chất, máy móc hoặc thể thao.
Duy trì, cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh
Chúng ta cần nạp vào cơ thể thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kẽm như: Cà rốt, rau xanh, trái cây họ cam quýt, cá hồi, hạt và quả hạch.
Bổ sung các loại cá béo như: Cá hồi, cá thu hoặc bổ sung dầu cá.
Duy trì thói quen sống lành mạnh
Không hút thuốc vì hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Đảm bảo ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.
Khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần, nhất là khi bạn có các vấn đề về thị lực hoặc tiền sử gia đình có bệnh về mắt.
Đeo kính đúng độ để tránh căng thẳng cho mắt, giúp mắt không phải điều tiết quá mức.
Bảo vệ mắt khi làm việc ngoài trời, bằng cách:
Đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
Đội mũ để giảm bớt lượng ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt.
Tránh tiếp xúc với hóa chất
Đeo kính bảo hộ và rửa tay kỹ sau khi tiếp xúc với hóa chất.
Tập thể dục cho mắt
Thực hiện các bài tập mắt như: Đảo mắt, nhìn xa – gần, nhìn theo hình tròn để tăng cường cơ mắt và giảm căng thẳng.
Sử dụng thiết bị kỹ thuật số đúng cách
Điều chỉnh khoảng cách và góc nhìn bằng cách đặt màn hình ở khoảng cách và góc nhìn phù hợp để giảm căng thẳng cho mắt.
Giảm độ sáng màn hình, đảm bảo màn hình không quá sáng hoặc quá tối so với ánh sáng xung quanh.
Các dấu hiệu mắt bình thường và dấu hiệu mắt yếu cũng như những cách bảo vệ mắt đã được Phùng Huy Hòa BUTITAN chia sẻ chi tiết ở trên. Đôi mắt đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, vì vậy, việc dung nạp kiến thức chuẩn, vận dụng đúng vô cùng cần thiết giúp duy trì sức khỏe đôi mắt khỏe mạnh, nâng cao đời sống cá nhân của mỗi người.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Hãy nhấn QUAN TÂM Kính lọc ánh sáng xanh Butitan để nhận ngay những chương trình quà tặng hấp dẫn. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
