Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ là tình trạng rất nhiều người sống trong thời đại ngày nay đang gặp phải do thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục, trong thời gian dài. Thói quen nhìn màn hình điện thoại quá lâu không chỉ gây mỏi mắt, còn dẫn đến hiện tượng mờ mắt, suy giảm thị lực cũng như các vấn đề về sức khỏe mắt khác.
Trong bài viết lần này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân, cách khắc phục nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ khi nhìn ánh sáng cũng như các biện pháp phòng tránh để bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực của tia ánh sáng xanh tím.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ phải làm sao?
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ, bạn đã từng đối mặt với tình huống này chưa?
Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng, đây là một trong những hiện tượng rất thường gặp ở đại đa số mọi người sống và làm việc trong thời đại công nghệ số hiện nay.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ có thể là do mỏi mắt kỹ thuật số, dẫn đến mờ mắt, khô mắt và căng thẳng. Để khắc phục mắt bị mờ như có màng che, chúng ta cần tuân thủ các cách làm sau đây.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ nên thực hiện quy tắc 20-20-20
Thực hiện quy tắc 20-20-20, mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn cần cho đôi mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn vào vật cách xa ít nhất 20 feet.
Vai trò của quy tắc này là giúp mắt được thư giãn đồng thời giảm căng thẳng hiệu quả.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ cần chú ý ánh sáng trong phòng
Đảm bảo ánh sáng trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc đủ sáng nhưng không quá chói, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình điện thoại hoặc phản chiếu gây chói mắt.
Bạn nên sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh hoặc giảm độ sáng của màn hình điện thoại vào buổi tối.
Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng môi trường xung quanh, độ sáng màn hình không nên quá cao hoặc quá thấp.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ nên đeo kính chống ánh sáng xanh
Chúng ta có thể đeo kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh để giảm tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ mắt, kính này được gọi là kính chống ánh sáng xanh.
Bạn cần giữ khoảng cách từ 30-40 cm giữa mắt và màn hình điện thoại, tránh nhìn quá gần vào màn hình.
Khi tập trung vào màn hình, bạn có thể chớp mắt ít hơn, gây khô mắt, cho nên bạn hãy nhớ chớp mắt thường xuyên để giữ mắt ẩm.
Nếu cảm thấy mắt bạn bị khô mắt thì nên sử dụng nước mắt nhân tạo để duy trì độ ẩm cho mắt.
Quan trọng nhất, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, không nhìn vào màn hình trong khoảng thời gian ngắn giữa các phiên làm việc dài.
=>>> Xem ngay: Không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ có thể áp dụng các bài tập cho mắt
Phùng Huy Hòa BUTITAN giới thiệu đến bạn đọc bài tập nhìn xa và nhìn gần cho nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ bằng cách:
Bạn hãy đặt ngón tay cách mắt khoảng 20-30 cm, nhìn vào ngón tay trong 10-15 giây, sau đó nhìn vào vật cách xa khoảng 6 mét trong 10-15 giây. Bạn cần lặp lại động tác này 10 lần để giảm mỏi mắt.
Hoặc bạn cũng có thể áp dụng bài tập xoay mắt bằng cách nhìn từ từ, từ trái sang phải và từ trên xuống dưới trong 10-15 giây, sau đó lặp lại theo hướng ngược lại. Chúng ta cần thực hiện động tác này vài lần mỗi ngày để trả lời cho câu hỏi xem điện thoại nhiều bị đau mắt phải làm sao.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn xem ngay Video: “Nguyên nhân mỏi mắt khi dùng điện thoại nhiều.” ⬇⬇⬇
Mắt nhìn chữ bị nhòe là bệnh gì?
Trong thời gian gần đây, tại cửa hàng Mắt kính BUTITAN, Phùng Huy Hòa nhận được nhiều câu hỏi liên quan một bên mắt bị mờ là bệnh gì hay mắt nhìn chữ bị nhòe là bệnh gì.
Thực ra, mắt nhìn chữ bị nhòe có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các vấn đề tạm thời đến các bệnh lý nghiêm trọng.
#1. Sử dụng máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị kỹ thuật số trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt, khiến mắt nhìn chữ bị nhòe, dẫn đến việc nhiều người than phiền nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ.
#2. Các vấn đề về tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc lão thị có thể làm cho tầm nhìn của bạn bị nhòe khi nhìn vào chữ hoặc các vật nhỏ.
#3. Thiếu độ ẩm trong mắt có thể gây ra tình trạng khô mắt, làm cho tầm nhìn bị mờ và khó chịu.
#4. Viêm kết mạc do nhiễm trùng hoặc dị ứng có thể gây ra tình trạng nhòe mắt.
#5. Hiện tượng nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ không loại trừ nguyên nhân do đục thủy tinh thể, xuất hiện thủy tinh thể trong mắt khiến mắt trở nên mờ đục, bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi.
#6. Các vấn đề về võng mạc như thoái hóa điểm vàng hoặc bệnh võng mạc tiểu đường cũng có thể gây mờ mắt.
#7. Glaucoma (Tăng nhãn áp) có thể gây ra tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến mờ mắt hoặc mất tầm nhìn.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn đọc tham khảo Video: “Mắt nhìn gần bị nhòe là bị gì?” ⬇⬇⬇
Một bên mắt bị mờ là bệnh gì?
Một bên mắt bị mờ có thể là dấu hiệu của một số vấn đề nghiêm trọng hơn và cần được kiểm tra ngay lập tức.
#1. Viêm dây thần kinh thị giác có thể gây mờ mắt một bên, thường kèm theo đau mắt khi đảo mắt.
#2. Tắc mạch máu trong võng mạc cũng có thể gây mất tầm nhìn đột ngột ở một bên mắt.
#3. Bong võng mạc là tình trạng võng mạc bị tách ra khỏi lớp đáy mắt, gây mờ mắt hoặc mất tầm nhìn ở một bên mắt. Đây là bệnh lý cực kỳ nguy hiểm, nếu không được xử trí kịp thời có thể dẫn đến mù lòa vĩnh viễn.
#4. Một cơn đột quỵ có thể gây ra mất tầm nhìn hoặc mờ mắt ở một bên do tổn thương dây thần kinh thị giác hoặc vùng não chịu trách nhiệm cho thị giác.
#5. Nhiễm trùng mắt như viêm giác mạc hoặc viêm nội nhãn có thể là nguyên nhân gây mờ mắt một bên.
#6. Một khối u trong não có thể gây ra mờ mắt một bên, tùy thuộc vào vị trí và kích thước của khối u.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn đọc tham khảo Video: “Mắt bị mờ là bệnh gì?” ⬇⬇⬇
Mắt bị mờ như có màng che phải làm sao?
Mắt bị mờ như có màng che hay mắt bị mờ khi nhìn ánh sáng là những hiện tượng khiến người gặp phải hết sức khó chịu.
Chúng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống mà còn khiến người gặp phải mất tự ti, trở nên khép kín hơn.
Mờ mắt như có màng che hoặc mờ khi nhìn ánh sáng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ khô mắt đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như đục thủy tinh thể hoặc bệnh lý võng mạc.
Nếu tình trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng thì bạn nên đến gặp bác sĩ mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện tầm nhìn của bạn.
Nếu mắt bị mờ như có màng che thì bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa về việc sử dụng nước mắt nhân tạo. Nếu mờ mắt do khô mắt, sử dụng nước mắt nhân tạo có thể giúp duy trì độ ẩm cho mắt và cải thiện tình trạng mờ mắt.
Khám mắt định kỳ và đeo kính đúng độ để điều chỉnh các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị…
Tránh chạm tay vào mắt, giữ vệ sinh cá nhân tốt để phòng ngừa nhiễm trùng mắt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn tham khảo Video: “Lý giải 5 nguyên nhân mắt bị mờ” ⬇⬇⬇
Cách trị mờ mắt tại nhà
Cách điều trị mắt bị mờ tại nhà rất dễ để áp dụng, điều quan trọng là bạn nên thực hiện đúng – đủ – đều mỗi ngày để hết nhìn điện thoại mắt bị mờ.
Bạn nên bổ sung vitamin A, C, E và các khoáng chất như kẽm, selenium có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt.
Bổ sung axit béo omega-3 có trong cá, hạt chia, hạt lanh và các thực phẩm khác có thể giúp giảm khô mắt.
Rửa mắt bằng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để giữ vệ sinh cho mắt.
Chúng ta nên tránh chạm tay vào mắt để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ là vấn đề cần được người gặp phải đặc biệt quan tâm và tìm ra giải pháp để quyết kịp thời, để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mắt. Người nhìn điện thoại nhiều mắt bị mờ nói riêng và mỗi người trong chúng ta nói chung nên thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt, giảm thời gian sử dụng điện thoại, nghỉ ngơi đúng cách và điều chỉnh ánh sáng màn hình phù hợp nhằm duy trì thị lực tốt và giảm thiểu các triệu chứng mờ mắt. Hy vọng Phùng Huy Hòa BUTITAN đã mang đến bạn những thông tin hữu ích về cách chăm sóc và bảo vệ mắt hiệu quả hơn trong thời đại công nghệ số.
Bạn đọc có thể theo dõi Facebook Phùng Huy Hòa và Fanpage Phùng Huy Hòa để cập nhật nhanh những thông tin hữu ích liên quan lĩnh vực Kính mắt, Kinh doanh…
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Hãy nhấn QUAN TÂM Kính lọc ánh sáng xanh Butitan để nhận ngay những chương trình quà tặng hấp dẫn. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
