Có bao giờ bạn nhìn một tấm bảng mà chữ cứ nhòe đi, như thể ai đó vừa bôi nước lên? Với mắt 4/10, đó không chỉ là một trải nghiệm thoáng qua, mà là cảm giác theo bạn mỗi ngày. Sự thật đằng sau con số thị lực này có thể khiến nhiều người bất ngờ và không muốn đối diện.
Mắt cận thị là như thế nào?
Cận thị không chỉ đơn giản là mắt nhìn xa bị mờ nhòe, mà là một hành trình thay đổi cách bạn cảm nhận thế giới. Khi một người bị cận, hình ảnh từ xa không được hội tụ đúng trên võng mạc mà rơi ở phía trước, gây ra hiện tượng mắt mờ nhòe.
Với mắt 4/10, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt: khuôn mặt người quen từ xa có thể trở nên vô hồn, không đường nét; biển báo giao thông thì chỉ còn là khối màu mờ mịt.
Điều đáng nói là cận thị thường phát triển âm thầm. Ban đầu chỉ là hơi nhíu mắt khi nhìn bảng, rồi thành thói quen cúi sát vào màn hình điện thoại. Cuối cùng là phụ thuộc vào kính để làm việc, học tập, thậm chí là bước ra đường.
Cảm giác bất tiện này dễ khiến người ta nản lòng, hưng nếu hiểu rõ tình trạng của mình, thì bạn sẽ tìm được cách cải thiện và cách bảo vệ mắt. Để những gì bạn nhìn thấy không còn là một phiên bản mờ ảo của cuộc sống nữa.
Triệu chứng bị cận ra sao?
Khi thị lực giảm xuống mắt 4/10, cơ thể bạn sẽ phát ra những tín hiệu rất rõ nếu để ý kỹ. Đầu tiên là việc phải nheo mắt để nhìn xa, đôi khi đến mức đau mỏi vùng quanh mắt. Tiếp đó là cảm giác nhức đầu khi cố tập trung lâu. Đặc biệt vào buổi tối hoặc khi làm việc trước màn hình máy tính.
Một triệu chứng khác là khoảng cách đọc và làm việc ngày càng gần. Bạn cầm điện thoại sát hơn, cúi mặt vào sách hơn.
Ban đầu điều này có vẻ vô hại, nhưng thực tế lại khiến mắt mỏi nhanh hơn và cận tiến triển nhanh hơn. Thậm chí, bạn có thể cảm nhận rõ việc khó nhận diện người quen từ xa. Đây là một điều vừa bất tiện vừa khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp.
Chúng ta cần nhận biết sớm những dấu hiệu trên để chủ động đi kiểm tra mắt và có giải pháp phù hợp trước khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng.
Mắt 4/10 là cận mấy độ?
Với mắt 4/10, thị lực của bạn tương đương khoảng -1.5 đến -2 diop. Kết quả này còn tùy từng người và kết quả đo chính xác tại cơ sở y tế hay cửa hàng kính mắt.
Người mắt 4/10 sẽ khó nhìn rõ những vật thể cách xa hơn 2-3 mét mà không đeo kính.
Ở mức 4/10 này, bạn vẫn có thể sinh hoạt bình thường trong một số hoạt động gần. Nhưng các công việc cần quan sát xa như lái xe, chơi thể thao hay thuyết trình sẽ gặp khó khăn.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng điều quan trọng là bạn đừng chủ quan. Nhiều người nghĩ mới 4/10 thì chưa cần kính, nhưng sự thật là mắt sẽ phải làm việc quá sức để bù đắp cho độ mờ, dẫn tới mỏi và tăng độ nhanh hơn.
Mắt 4/10 có nguy hiểm không?
Nguy hiểm ở đây không phải là mất thị lực vĩnh viễn ngay lập tức, mà là những tác động âm thầm nhưng lâu dài.
Nếu bạn để mắt 4/10 mà không có biện pháp hỗ trợ, thì mắt sẽ liên tục căng thẳng để nhìn rõ hơn, dẫn đến nhức đầu, giảm hiệu suất làm việc và dễ tăng độ cận theo thời gian.
Ngoài ra, cận thị ở mức này đã đủ để gây nguy hiểm khi tham gia giao thông. Đặc biệt vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.
Chúng ta cần tìm đến cửa hàng kính mắt uy tín để được đánh giá đúng độ cận. Từ đó đeo kính đúng độ để đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình, nhất là khi tham gia giao thông.
Mặc dù 4/10 chưa phải mức cận nặng, nhưng nó là lời cảnh báo để chúng ta quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe mắt của mình.
Nguyên nhân và cách khắc phục cận thị an toàn, hiệu quả
Nguyên nhân dẫn đến mắt 4/10 thường xuất phát từ thói quen sống: đọc sách, xem điện thoại ở khoảng cách quá gần; làm việc liên tục mà không nghỉ ngơi cho mắt; hoặc tiếp xúc với ánh sáng yếu trong thời gian dài.
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò nhất định, đặc biệt nếu bố mẹ đều bị cận.
Để khắc phục, việc đầu tiên là kiểm tra thị lực định kỳ và đeo kính đúng độ. Song song đó, bạn cần thay đổi thói quen: áp dụng quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây), tận dụng ánh sáng tự nhiên khi làm việc và bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, lutein, omega-3.
Nếu muốn cải thiện triệt để, thì bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị như Ortho-K hoặc phẫu thuật cận thị, nhưng nên cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ mắt.
Mắt 4/10 không phải là dấu chấm hết cho tầm nhìn, nhưng là lời nhắc nhở mạnh mẽ để bạn tích cực chăm sóc đôi mắt mỗi ngày. Chỉ cần quan tâm và hành động sớm, bạn hoàn toàn có thể giữ vạn vật cuộc sống quanh mình luôn rõ ràng và đầy màu sắc.
