Bạn cứ nghĩ nheo mắt là thói quen nhỏ, ai mà chẳng có? Nhưng ít ai biết, đó có thể là tiếng kêu đầu tiên của đôi mắt đang yếu đi. Và khi nhận ra, đôi khi đã quá muộn. Nheo mắt có bị cận không? Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn đừng đợi câu trả lời khi mọi thứ xung quanh đã bắt đầu nhòe.
Cận thị do đâu?
Hồi nhỏ, bạn có thể đọc chữ bé xíu trên tờ báo, nhìn rõ từng lá cây ở tít xa. Nhưng rồi năm tháng trôi đi, ta dần phải nheo mắt khi nhìn bảng, lùi sát màn hình khi xem TV. Và lúc nào cũng thấy chữ nhòe đi mỗi khi mệt mỏi.
Câu hỏi “nheo mắt có bị cận không” bắt đầu hiện lên trong đầu, thậm chí rất nhiều lần. Nhưng hết lần này đến lượt khác, bạn lại tặc lưỡi cho qua.
Cận thị không đến bất ngờ như một cơn mưa rào. Tật khúc xạ mắt này giống như một vết nứt âm thầm lan rộng: từ ánh đèn học mờ nhạt, chiếc điện thoại gắn bó suốt ngày đêm, tư thế ngồi sai lặp lại mỗi ngày… Và cả những lần nheo mắt liên tục, một cách vô thức để giúp mắt nhìn rõ hơn.
Nhưng bạn biết không? Nheo mắt chỉ là giải pháp chữa cháy tạm thời. Mỗi lần bạn nheo mắt, là một lần cơ mắt bị siết lại, căng lên. Làm một lần thì không sao, nhưng ngày nào cũng lặp lại, đôi mắt bạn sẽ từ từ kiệt sức.
Và rồi, điều mà nhiều người không muốn có thể đến. Bạn sẽ phải làm bạn với cặp kính, thậm chí là lệ thuộc vào nó.
Nheo mắt có bị cận không?
Hãy thử nhớ lại lần cuối bạn nheo mắt, có phải lúc đó bạn đang cố gắng nhìn rõ một dòng chữ xa? Một biển báo? Một khuôn mặt thân quen nhưng mờ mờ trong đám đông? Đó chính là dấu hiệu của cận thị nhẹ đầu tiên, nhưng rất nhiều người không nhận ra.
Nheo mắt không phải là tật xấu. Đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thị lực bắt đầu giảm. Nhưng nếu bạn phải làm điều đó mỗi ngày, khi đọc, khi học, khi lái xe, thì đừng chờ nữa.
Hãy hỏi thẳng bác sĩ mắt và quan trọng hơn, hãy hỏi chính mình: “Nheo mắt có bị cận không, hay mình đang cố phủ nhận sự thật?
Bạn không thể đợi đến khi mọi thứ xung quanh biến thành bóng mờ mới đi khám mắt. Nếu cận thị nhẹ được phát hiện sớm, thì hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Đừng để những lần nheo mắt vụn vặt hôm nay biến thành hối tiếc lớn ngày mai.
Có cần điều trị triệu chứng nheo mắt không?
Bạn biết không, mỗi lần nheo mắt là một lời thì thầm từ cơ thể: “Tôi đang mệt lắm rồi”. Nhưng ta thường im lặng, bỏ qua, vì nghĩ “Chắc vài hôm là hết”. Và rồi những lần “vài hôm” đó có thể kéo dài… đến vài năm.
Triệu chứng nheo mắt không nên bị xem nhẹ. Vì đó không chỉ là hành động nhỏ, mà là biểu hiện của thị lực đang đi xuống. Nheo mắt thường xuyên khiến cơ mắt mỏi, gây đau đầu, mất tập trung và cả stress.
Tình trạng này còn ảnh hưởng đến thần thái, sự tự tin và cả sắc mặt của một người. Bạn có để ý những người hay nheo mắt thường trông căng thẳng và thiếu sức sống không?
Điều trị nheo mắt không khó, quan trọng là bạn có dám thừa nhận rằng mình cần giúp đỡ hay không. Đôi khi, một cặp kính đúng độ, một bài tập mắt đơn giản, hay chỉ là vài phút nghỉ ngơi mỗi giờ, cũng đủ để thay đổi tương lai đôi mắt bạn.
Nheo mắt có tự khỏi được không?
Câu trả lời thật sự rất tiếc: Không, trừ khi nguyên nhân chỉ là mỏi mắt tạm thời. Nếu bạn tiếp tục lặp lại thói quen xấu, thì nheo mắt không thể tự biến mất được.
Nhiều người tự lừa mình bằng câu: “Thôi kệ, cố thêm chút nữa.” Nhưng trong khi bạn cố, mắt bạn đang yếu dần, khả năng điều tiết đang giảm. Và chính bạn đang tiến gần hơn đến cận thị mỗi ngày.
Bạn có thể không nhận ra sự thay đổi ngay lập tức, nhưng từng ngày, từng chút một, mắt bạn đang lên tiếng. Hãy lắng nghe trước khi quá muộn. Nếu bạn đang tự hỏi nheo mắt có bị cận không, thì câu trả lời đã nằm ngay trong chính hành vi của bạn mỗi ngày.
Hậu quả của nheo mắt là gì?
Một thói quen nhỏ, nhưng hậu quả lại không nhỏ chút nào. Ngoài việc gây mỏi và khô mắt, nheo mắt lâu dài còn làm gia tăng nguy cơ cận thị, đau đầu mãn tính, rối loạn điều tiết và ảnh hưởng đến cả tinh thần.
Bạn sẽ thấy mình hay cáu gắt, mất tập trung, thậm chí là tự ti khi giao tiếp vì ánh nhìn lúc nào cũng phải gồng lên. Nhiều bạn trẻ thừa nhận họ không dám nhìn ai lâu vì sợ bị hiểu lầm là khó chịu, trong khi chỉ là đang cố nhìn rõ.
Bạn không cần sống như thế. Bạn không cần chịu đựng khi hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt của mình, bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ.
Điều trị nheo mắt bằng cách nào?
Bạn không cần chờ đến khi mắt mờ hẳn mới bắt đầu điều trị. Ngay từ hôm nay, nếu bạn thường xuyên nheo mắt, thì hãy đi khám mắt định kỳ, kiểm tra khúc xạ đầy đủ.
Bạn hãy đeo kính đúng độ nếu cần, đừng vì sĩ diện mà ép đôi mắt phải chịu đựng.
Chăm sóc mắt từ bên trong bằng cách bổ sung vitamin A, omega-3, lutein.
Tập luyện mắt qua bài tập nhìn xa, gần, thư giãn bằng cách nhắm mắt, chườm ấm.
Điều trị nheo mắt không phải lúc nào cũng là thuốc men. Sự quan tâm đúng lúc mới là liều thuốc tốt nhất. Nếu bạn còn đang phân vân nheo mắt có bị cận không, thì đừng chờ nữa, hãy hành động.
Cách cải thiện và phòng ngừa triệu chứng nheo mắt ra sao?
Muốn sở hữu một đôi mắt khỏe, bạn hãy bắt đầu từ những điều bình thường nhất:
Giữ khoảng cách hợp lý khi nhìn màn hình hoặc đọc sách.
Đảm bảo ánh sáng đầy đủ, mắt không thể làm việc tốt trong bóng tối.
Thực hiện nguyên tắc 20-20-20: 20 phút nhìn, 20 giây nghỉ, nhìn xa 20 feet.
Ngủ đủ giấc vì đôi mắt cũng cần nghỉ ngơi như thể xác và tinh thần của bạn.
Quan trọng hơn, bạn đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nhỏ nào từ mắt. Một lần nheo mắt có thể vô hại, nhưng hàng trăm lần thì không. Nếu bạn đang băn khoăn “nheo mắt có bị cận không”, thì chính lúc này là thời điểm để bạn thay đổi, trước khi mọi thứ trở nên quá muộn.
Đôi mắt không lên tiếng, nhưng từng cái nheo mắt lại là lời cảnh báo rõ ràng nhất. Nếu bạn vẫn băn khoăn nheo mắt có bị cận không, thì chính sự băn khoăn ấy đã là lý do để bạn hành động ngay, trước khi mọi thứ trở nên không còn nhìn rõ nữa.
