Tia cực tím có chỉ số hôm nay và 2 ngày tiếp theo đáng để chúng ta phải bận tâm. Nếu như tia cực tím miền Bắc ở mức trung bình thì miền Trung và miền Nam tiếp tục duy trì ở ngưỡng cao đến rất cao. Trong mức gây hại cao thì chỉ số tia cực tím gây bỏng rát nếu tiếp xúc trực tiếp trong 25 phút không che chắn. Phùng Huy Hòa khuyên bạn nên trang bị áo khoác để bảo vệ da, kính đổi màu hoặc kính râm để bảo vệ mắt khi ra đường.
Tia cực tím là gì?
Tia cực tím hay còn gọi là tia tử ngoại, tia UV, là tia do mặt trời phát ra. Tia cực tím tồn tại kể cả khi trời mưa hay âm u. Đây là tia có bước sóng thấp, tần số cao, không nhìn được bằng mắt thường.
Tia cực tím có bước sóng ngắn hơn với ánh sáng nhìn thấy được, dài hơn so với tia X. Bước sóng của tia UV từ 10nm đến 380nm.
Tia UV gồm có ba loại, đó là tia UVA, UVB và UVC. Trong đó:
Tia UVA có bước sóng từ 380 đến 315nm.
Tia UVB có bước sóng từ 280nm. UVB kích thích quá trình chuyển hóa sắc tố da Melanin, khiến da đen và sạm đi.
Tia UVC có bước sóng dưới 280nm. (Đây là bước sóng ngắn, có tính tiệt trùng).
Mặc dù tia UVC có năng lượng lớn gây hại đến cơ thể nhất, nhưng nhờ sự hấp thụ của tầng Ozone nên gần như toàn bộ tia UVC bị ngăn chặn.
Nếu như tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất thì tia UVB chỉ chiếm 5%.
Ngoài phát ra từ mặt trời, tia cực tím nhân tạo còn phát ra từ máy hàn, thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi…
Bên cạnh tác hại của tia UV, tác dụng của tia UV là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D ngoài chống còi xương còn chữa một số bệnh ngoài da. Tia cực tím gây hại đến cơ thể khi tiếp xúc ở cường độ lớn, thường xuyên.
Tia cực tím có ở đâu?
Tia cực tím chính là bức xạ điện từ do ánh nắng mặt trời phát ra. Chúng chiếm tới 10% trong lượng ánh nắng mặt trời chiếu xuống mặt đất.
Tia cực tím có ở ngoài trời nắng, khi ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Tia cực tím có ở trong bóng râm, như mái che hay bóng cây. Tia cực tím vẫn tác động đến da, nhưng ở mức độ nhẹ hơn khi tiếp xúc ánh nắng gắt.
Tia tử ngoại xuyên qua kính và tác động đến cơ thể ngay cả khi ta ở trong nhà, phòng.
Đèn huỳnh quang, đèn halogen là nơi phát ra các nguồn tia UV nhân tạo.
Tia cực tím có tác hại gì?
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thực sự cẩn trọng với tia UV. Tia UV không chỉ là tác nhân gây lão hóa da mà còn làm thay đổi DNA của tế bào da. Việc thay đổi DNA của tế bào da có nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố.
Bên cạnh đó, tia tử ngoại còn là tác nhân gây say nắng, đen da.
Tia cực tím ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt khi tiếp xúc trực tiếp. Trường hợp nhẹ thì làm giảm thị lực tạm thời, sau một thời gian tự hết. Trường hợp nặng hơn gây suy võng mạc, cườm mắt. Cũng có thể gây mất thị lực hoàn toàn.
Tia UVC có tác hại gì?
Mặc dù tia UVC gây tổn hại đến mắt nhưng nhờ có tầng ozone mà tia này bị cản lại. Ngày nay do nhiều tác động, tầng ozone hiện đang mỏng dần. Ở một số nơi, tia UVC có thể xuyên qua, ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Tia UVB có tác hại gì?
Viêm giác mạc, hạt kết mạc, mộng là những bệnh lý về mắt do tia UVB gây ra.
Tia UVA có tác hại gì?
Tia UVA có lượng bức xạ chiếm đến 97%, đi xuyên qua được tầng ozon. Loại tia này đi xuyên qua được giác mạc, vào thủy tinh thể, võng mạc. Nếu đôi mắt phơi sáng quá lâu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể.
Làm cách nào bảo vệ mắt khỏi tia cực tím?
11 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm lượng tia UV gây hại có mặt nhiều nhất. Nếu bắt buộc đi ra đường vào thời gian này thì bạn cần dùng các vật dụng bảo vệ mắt và da. Như sử dụng mũ, kính đổi màu chống tia UV… Bạn cần tuyệt đối tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Riêng đối với trẻ em, vấn đề này càng phải được lưu ý nhiều hơn nữa. Bởi vì võng mạc của trẻ em chưa phát triển toàn diện, dễ bị tổn thương. Hơn nữa, giác mạc của trẻ em trong suốt, tia UV dễ đi sâu vào bên trong. Do đó, các bậc phụ huynh cần cho trẻ đeo kính mát bảo vệ mắt. Đặc biệt là những khi trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Đồng thời các bậc phụ huynh cũng cần khuyến khích trẻ đội mũ chống tia UV.
Có nên sử dụng kính đổi màu bảo vệ mắt không?
Kính đổi màu là phụ kiện chống tia UV bảo vệ mắt lý tưởng. Bạn nên lựa chọn kính cận đổi màu có thương hiệu uy tín, nổi tiếng. Tuyệt đối không nên chọn những sản phẩm kém chất lượng. Về lâu dài, kính kém chất lượng gây hại đến mắt và làn da xung quanh mắt.
Ngay cả những khi trời râm hoặc nhiều mây vẫn tồn tại tia UV. Do đó, bạn cần đeo kính bảo vệ mắt mỗi khi di chuyển ngoài trời.
Kính đổi màu Pháp, kính đổi màu Hoya là những thương hiệu xứng đáng để bạn tham khảo, lựa chọn.
Xem ngay: Kính đổi màu Pháp – Tiết lộ 5 tính năng biết là muốn sở hữu ngay
Làm cách nào bảo vệ da khỏi tia cực tím?
Tia cực tím là kẻ thù lớn nhất của làn da. Chúng chính là tác nhân gây cháy nắng, sạm, tàn nhang, thậm chí ung thư da.
Bạn nên đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài, đeo khẩu trang và đeo kính cận đổi màu để bảo vệ da dưới mắt. Đối với khẩu trang, bạn nên sử dụng chất liệu vải dày, dệt chéo, tối màu. Bạn cần hạn chế dùng khẩu trang y tế khi đi nắng vì loại khẩu trang này chỉ có tác dụng cản bụi, không có tác dụng chống nắng.
Thoa kem chống nắng cũng là biện pháp bảo vệ da phổ biến và an toàn. Bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF chống tia UVB và UVA. Chỉ số SPF khoảng 15 trở lên, không nên quá cao vì sẽ gây kích ứng da. Bạn cần thoa kem khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Kem chống nắng có tác dụng trong vòng 2 đến 3 tiếng. Sau khoảng thời gian này, bạn cần rửa mặt và thoa lại kem chống nắng mới.
Xem ngay: Kính cận chống tia UV khi đi ngoài đường có nên mua không?
Lưu ý:
Bạn không nên dùng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Việc lựa chọn kem chống nắng phải đúng mục đích cho từng vùng da. Kem chống nắng cho vùng da mặt, vùng môi hay toàn thân sẽ khác nhau. Khi bôi kem chống nắng đừng quên phần da hai bên tai và vùng da cổ.
Bổ sung thực phẩm giúp hạn chế tác động của tia cực tím
Dưa hấu, việt quất, dưa chuột và cà chua cũng là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen trong da của bạn.
Tia cực tím là loại tia không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Thế nhưng những tác hại tia UV gây ra là điều không thể xem nhẹ. Bảo vệ mắt và bảo vệ da khỏi tia UV là điều bạn cần đặc biệt lưu tâm ngay từ bây giờ. Hy vọng với những thông tin chi tiết trên, Phùng Huy Hòa đã đóng góp một phần vào hành trình chăm sóc, yêu thương bản thân của bạn. Chúc bạn có một sức khỏe dồi dào và tinh thần tràn đầy năng lượng mỗi khoảnh khắc!
