Thị lực chính là nguồn ánh sáng dẫn lối đến tương lai tươi sáng của mỗi người. Thế nhưng có những người không may bị suy giảm thị lực vì một số lý do khác nhau và điều này không những làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tác động về mặt tâm lý, sự tự tin ở một người.
Vậy làm cách nào để khôi phục thị lực? Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ tiết lộ ngay trong bài viết sau đây.
Thị lực cải thiện nhờ áp dụng 8 thói quen sau
Thị lực của mỗi người có thể được cải thiện đáng kể nếu chúng ta áp dụng 8 thói quen hữu ích sau.
Đây đều là những thói quen đơn giản, không những giúp khôi phục thị lực mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.
Chỉ khi bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe đôi mắt nói riêng, sức khỏe cơ thể nói chung thì chúng ta mới đủ động cơ để áp dụng những điều sau đây một cách nghiêm túc và kỷ luật.
Để máy tính tầm thấp hơn mắt
Khi di chuyển màn hình máy tính xuống tầm thấp hơn so với mắt, mi mắt sẽ hơi khép lại.
Cách làm này sẽ giảm bay hơi nước mắt và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.
Đi bộ ít nhất 4 lần/ tuần
Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm áp lực nội nhãn ở những người mắc bệnh tăng nhãn áp.
Một nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân bị tăng nhãn áp được yêu cầu đi bộ nhanh 4 lần trên 1 tuần, thời lượng mỗi lần là 40 phút.
Thói quen này giúp giảm áp lực nội nhãn, có thể giúp các ngừng uống thuốc.
Hạn chế ăn muối
Nghiên cứu cũng phát hiện chế độ ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số dạng của bệnh đục thủy tinh thể.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo hãy tránh những món ăn mặn.
Ngoài việc bỏ ít muối trong khẩu phần ăn thường ngày, mọi người cũng cần tránh các loại thực phẩm chế biến có nhiều muối khi ăn ở ngoài.
Kiểm tra huyết áp mỗi tháng
Mọi người có thể kiểm tra huyết áp một cách dễ dàng tại nhà bằng bộ dụng cụ đo huyết áp ở hiệu thuốc tây hoặc đến phòng khám bác sĩ, cao huyết áp và tiểu đường là hai nguyên nhân gây mù hàng đầu.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện bệnh sớm và điều trị hiệu quả hơn.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chúng ta nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh hoặc chế độ chống ánh sáng xanh trên điện thoại di động, máy tính hoặc máy tính bảng.
Thực hiện các bài tập mắt
Thực hiện các bài tập giúp mắt thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng mắt.
Ví dụ như xoay mắt theo hình tròn, nhìn xa trong vài phút sau mỗi giờ sử dụng thiết bị kỹ thuật số.
Dinh dưỡng cân đối
Ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E, kẽm và omega-3 có thể giúp duy trì sức khỏe mắt.
Các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, quả bơ, cá hồi và hạt hướng dương đều tốt cho mắt.
Giữ khoảng cách khi đọc và làm việc
Khi đọc sách, làm việc hoặc sử dụng máy tính, đảm bảo bạn giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và vật thể, thông thường là khoảng 40-60cm và nâng cao vị trí sách hoặc màn hình để nhìn xuống một góc 15-20 độ.
Những thói quen đơn giản trên không chỉ giúp cải thiện mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của mắt trong thời gian dài.
Khôi phục thị lực bằng những cách nào?
Khôi phục thị lực có thể đạt được thông qua một số phương pháp và biện pháp, tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của vấn đề và tình trạng của mắt.
Sau đây là một số cách phổ biến để khôi phục:
Kính khôi phục thị lực
Đối với những người có vấn đề khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị, việc sử dụng kính hoặc ống kính cố định có thể giúp cải thiện thị lực.
Phẫu thuật
Đối với một số vấn đề như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc hay các vấn đề khác liên quan đến cấu trúc của mắt, phẫu thuật có thể là một phương pháp khôi phục thị lực hiệu quả.
Chương trình tập thể dục mắt
Các bài tập mắt và kỹ thuật thư giãn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và sự linh hoạt của cơ mắt, từ đó cải thiện thị lực.
Thuốc và liệu pháp
Đối với một số bệnh lý mắt như viêm kết mạc, viêm nhiễm hoặc các vấn đề khác, việc sử dụng thuốc kích thích hoặc liệu pháp như nhỏ mắt có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện thị lực.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
Duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối, bao gồm việc tiêu thụ đủ vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt cũng có thể hỗ trợ quá trình khôi phục thị lực.
Chăm sóc mắt định kỳ
Thăm bác sĩ mắt định kỳ để kiểm tra và chăm sóc sức khỏe của mắt là rất quan trọng để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về mắt.
Việc phục hồi có thể đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn và quá trình này cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Hãy thảo luận với bác sĩ mắt của bạn để biết phương pháp phù hợp nhất cho trường hợp của bạn.
Thị lực là gì?
Thị lực là khả năng của mắt để nhận biết và hiểu thông tin hình ảnh.
Nó bao gồm khả năng nhìn rõ, phân biệt màu sắc cũng như khả năng thích ứng với ánh sáng khác nhau và các điều kiện ánh sáng.
Thị lực không chỉ đơn thuần là khả năng nhìn thấy các vật thể, mà còn bao gồm khả năng xác định hình dạng, khoảng cách, độ sâu và các chi tiết của vật thể.
Thị lực quan trọng đối với mọi hoạt động hàng ngày, từ đọc sách, lái xe đến tham gia các hoạt động thể chất và thể thao.
Bất kỳ sự suy giảm nào trong thị lực đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày.
Để duy trì sức khỏe tốt cho mắt, việc đến bác sĩ mắt định kỳ và thực hiện các biện pháp bảo vệ là rất quan trọng.
Thị lực của trẻ sơ sinh có gì đặc biệt?
Thị lực của trẻ sơ sinh có một số đặc điểm đáng chú ý, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ liệt kê ngay sau đây:
Thị lực chưa hoàn thiện
Mắt của trẻ sơ sinh thường chưa phát triển hoàn chỉnh, do đó, khả năng nhìn của trẻ có thể hạn chế.
Mắt của trẻ sơ sinh thường nhìn mờ và chỉ có khả năng nhìn ở khoảng cách gần.
Tính chất ngắn hạn của mắt
Mắt của trẻ sơ sinh thường chỉ tập trung vào các vật thể ở khoảng cách gần và không có khả năng nhìn xa.
Trẻ cũng không thể nhìn vào ánh sáng quá chói lóa.
Khả năng nhìn màu sắc
Mặc dù trẻ sơ sinh có khả năng phân biệt màu sắc, nhưng khả năng này có thể không được phát triển hoàn chỉnh và có thể còn yếu.
Thời gian để phát triển
Thị lực của trẻ sơ sinh sẽ phát triển theo thời gian.
Trong những tháng đầu đời, hệ thống thị giác của trẻ sơ sinh sẽ trải qua nhiều cải tiến và phát triển.
Xác định vấn đề sớm
Việc định kỳ kiểm tra mắt cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn đến đôi mắt của trẻ.
Để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt nhất cho đôi mắt của trẻ sơ sinh, hãy thực hiện kiểm tra mắt định kỳ và tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ.
Giảm thị lực là gì?
Giảm thị lực, còn được gọi là suy giảm thị lực, là tình trạng mà khả năng nhìn của mắt giảm đi so với trạng thái bình thường.
Điều này có thể bao gồm mất khả năng nhìn rõ, mất khả năng phân biệt màu sắc, giảm khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc các vấn đề khác liên quan đến thị lực.
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra suy giảm thị lực, từ các vấn đề lão hóa tự nhiên đến các bệnh lý mắt như đục thủy tinh thể, viêm kết mạc…
Thói quen sống, môi trường làm việc cũng như di truyền cũng có thể đóng vai trò trong việc ảnh hưởng đến thị lực.
Để đối phó với giảm thị lực, việc thăm bác sĩ mắt định kỳ để kiểm tra và chăm sóc sức khỏe mắt là rất quan trọng.
Ngoài ra, việc duy trì các thói quen sống lành mạnh, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt khác cũng có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực và duy trì sức khỏe mắt tốt.
Mất thị lực là gì?
Mất thị lực, hay còn gọi là mù lòa, là tình trạng mà mắt hoặc não không thể nhìn được một cách bình thường.
Điều này có thể là kết quả của các vấn đề về cấu trúc của mắt như đục thủy tinh thể hoặc tổn thương võng mạc hoặc là do các vấn đề về hệ thống thần kinh như tổn thương não.
Mất thị lực có thể là một hiện tượng tạm thời hoặc là một tình trạng lâu dài.
Nó có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt, và mức độ của nó có thể thay đổi từ khả năng nhìn mờ nhòe đến mất hoàn toàn khả năng nhìn.
Nguyên nhân của mất thị lực có thể rất đa dạng, bao gồm bệnh lý mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc hay các vấn đề về hệ thống thần kinh như đột quỵ hoặc chấn thương não.
Mất thị lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và việc điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của vấn đề.
Điều quan trọng là đến bác sĩ mắt hoặc chuyên gia y tế nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến thị lực.
Mắt giảm thị lực phải làm sao?
Nếu bạn gặp vấn đề về thị lực, điều quan trọng là đến bác sĩ mắt để được kiểm tra và điều trị phù hợp.
Sau đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giúp quản lý và cải thiện thị lực:
Kiểm tra thị lực định kỳ
Đến bác sĩ mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo đôi mắt đang trong tình trạng khỏe mạnh và không gặp vấn đề nào.
Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối
Ăn uống giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm và omega-3 có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt.
Cố gắng duy trì dung nạp các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, quả bơ, cá hồi và hạt hướng dương trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực hiện các bài tập mắt
Thực hiện các bài tập giúp mắt thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng mắt.
Ví dụ như xoay mắt theo hình tròn, nhìn xa trong vài phút sau mỗi giờ sử dụng thiết bị kỹ thuật số.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh hoặc chế độ chống ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính hoặc máy tính bảng để giảm mỏi mắt và giảm nguy cơ suy giảm thị lực.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị kỹ thuật số
Thực hiện các biện pháp để giảm thời gian sử dụng máy tính, điện thoại di động và các thiết bị kỹ thuật số khác, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Đảm bảo vệ mắt trong môi trường làm việc
Điều chỉnh ánh sáng và vị trí của màn hình máy tính để giảm căng thẳng cho mắt.
Nếu bạn gặp vấn đề về thị lực thì hãy nhớ thăm bác sĩ mắt để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Đừng tự ý tự điều trị hoặc hoãn lại việc thăm bác sĩ nếu bạn cảm thấy có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến mắt của mình.
Nguyên nhân suy giảm thị lực
Suy giảm thị lực có thể được gây ra bởi một loạt các nguyên nhân, bao gồm:
Tuổi tác ảnh hưởng đến thị lực
Sự suy giảm thị lực tự nhiên có thể xảy ra khi bạn già đi, đặc biệt là sau tuổi 40 do cơ thể trải qua quá trình lão hóa.
Bệnh lý mắt
Các bệnh lý như đục thủy tinh thể, viêm kết mạc, viêm nhiễm hoặc thoái hóa võng mạc có thể gây suy giảm thị lực.
Các vấn đề khúc xạ
Mắt cần phải lăn tròn ánh sáng để tạo ra hình ảnh sắc nét trên võng mạc. Nếu mắt có các vấn đề như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị thì hình ảnh sẽ không được lăn tròn đúng cách, gây ra thị lực kém.
Bệnh lý hệ thống
Một số bệnh lý hệ thống như tiểu đường có thể gây ra tổn thương cho mạch máu của mắt, gây suy giảm thị lực.
Yếu tố di truyền
Một số vấn đề về thị lực có thể được kế thừa từ thế hệ trước.
Thói quen sống và môi trường
Sử dụng điện thoại di động, máy vi tính và các thiết bị kỹ thuật số khác trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt và suy giảm thị lực.
Bất kỳ chấn thương hoặc bất kỳ sự kiện nào ảnh hưởng đến cấu trúc của mắt
Chấn thương có thể gây ra các vấn đề như rạn nứt võng mạc hoặc làm hỏng các cấu trúc quan trọng khác của mắt.
Các yếu tố môi trường khác
Khói, bụi, hóa chất, khói hoặc ánh sáng mạnh có thể gây ra tổn thương mắt và dẫn đến suy giảm thị lực.
Hãy thực hiện các thói quen Phùng Huy Hòa BUTITAN đã liệt kê chi tiết trong bài viết trên để bảo vệ mắt của chính bạn và những người thân yêu. Chúc bạn luôn luôn sở hữu một đôi mắt sáng khỏe, tinh tường.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Mời bạn đọc xem Video: “4 Thói quen đơn giản giúp cải thiện thị lực” cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN. ⬇⬇⬇
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
