Khi đi đo thị lực, nhiều người nghe bác sĩ mắt nói mắt mình 7/10 và lập tức lo lắng không biết mắt 7/10 có cần đeo kính không. Con số ấy nghe có vẻ ổn, nhưng thực chất đó là lời nhắc đôi mắt đang bắt đầu mỏi và cần được quan tâm đúng cách.
Mắt 7/10 là cận mấy độ?
Trước khi trả lời mắt 7/10 có cần đeo kính không, chúng ta hãy hiểu rõ 7/10 nghĩa là gì.
Đây là cách đo thị lực phổ biến, thể hiện rằng mắt bạn chỉ nhìn rõ được 70% so với người có thị lực bình thường (10/10).
Khi quy đổi sang độ cận, thị lực 7/10 thường tương đương với khoảng 0,5 – 0,75 độ cận nhẹ, tùy vào từng người.
Nhiều người có mắt 7/10 vẫn nhìn rõ khi làm việc gần, đọc sách, xem điện thoại. Nhưng khi biển số xe, chữ nhỏ, hình ảnh ở xa, thì bạn có thể thấy hơi mờ, phải nheo mắt để nhìn rõ hơn. Đó là dấu hiệu cho thấy mắt đang phải điều tiết nhiều hơn mức bình thường.
Thực tế, ở mức thị lực 7/10, đôi mắt vẫn hoạt động khá tốt, nhưng đã có dấu hiệu cận thị nhẹ. Nếu không được điều chỉnh hoặc chăm sóc, thì tình trạng này có thể tiến triển nhanh hơn. Đặc biệt ở học sinh, sinh viên, những người làm việc nhiều với màn hình.
Vì vậy, mắt 7/10 có cần đeo kính không còn phụ thuộc vào việc bạn có cảm thấy mỏi, nhức hay nhìn xa bị mờ hay không. Nếu có thì kính chính là phụ kiện lý tưởng, giúp mắt được thư giãn. Chứ kính hoàn toàn không phải là sợi dây trói thị lực như nhiều người vẫn nghĩ.
Thị lực 7 10 là nặng hay nhẹ?
Thị lực 7/10 thuộc nhóm nhẹ, chưa phải cận nặng, nhưng cũng không còn ở mức bình thường. Bạn vẫn có thể sinh hoạt, đọc sách, làm việc mà không gặp khó khăn lớn. Nhưng có một điều chắc chắn là bạn sẽ thấy bất tiện khi nhìn xa hoặc ở nơi thiếu sáng.
Nhiều người chủ quan, nghĩ rằng 7/10 là ổn rồi, mà không kiểm tra lại định kỳ. Nhưng thị lực không ổn định. Thị lực có thể giảm dần theo thời gian nếu bạn làm việc liên tục với điện thoại, máy tính, hoặc thiếu ánh sáng tự nhiên.
Khi đó, từ 7/10, nó có thể nhanh chóng tụt xuống 6/10, 5/10 mà bạn không kịp nhận ra.
Điều quan trọng Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn cần hiểu là: 7/10 không phải quá tệ. Nhưng đó là dấu hiệu cho thấy chúng ta cần chăm sóc mắt nghiêm túc hơn.
Mắt 7/10 có cần đeo kính không?
Mắt 7/10 có cần đeo kính không là câu hỏi nhiều người thắc mắc nhất, đặc biệt là học sinh, sinh viên và người làm việc văn phòng. Câu trả lời là: có thể có, hoặc không, tùy vào cảm nhận thực tế của bạn.
Nếu bạn chỉ hơi mờ nhẹ khi nhìn xa, không gặp khó khăn trong học tập hay sinh hoạt, thì chưa cần đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn hay mỏi mắt, nhức đầu, nhìn bảng xa mờ, lái xe thấy không rõ biển báo, thì việc đeo kính là rất cần thiết.
Kính ở đây không phải để làm đẹp hay đeo cho sang, mà là để giúp mắt không phải điều tiết quá mức.
Nếu bạn cứ để mắt cố gắng nhìn rõ mà không được hỗ trợ, thì thị lực sẽ giảm nhanh hơn. Thậm chí sau vài tháng có thể tụt xuống 6/10, 5/10.
Vì vậy, khi băn khoăn mắt 7/10 có cần đeo kính không, thì bạn hãy đến khám chuyên khoa mắt để được đo chính xác. Mỗi đôi mắt là khác nhau, có người 7/10 nhưng cảm giác mỏi, có người thì không. Quan trọng nhất vẫn là giữ cho mắt được thư giãn và nhìn rõ, mà không phải điều tiết quá mức.
Cách chăm sóc và bảo vệ mắt 7 10
Nếu thị lực của bạn đang ở mức 7/10, thì nghĩa là mắt vẫn còn tốt. Nhưng chúng ta chỉ cần lơ là, nó có thể tụt rất nhanh.
Phùng Huy Hòa BUTITAN có vài cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bạn giữ thị lực ổn định. Và không phải lo mắt 7/10 có cần đeo kính không thêm nữa.
Thứ nhất, khi đọc sách hoặc dùng điện thoại, bạn nên giữ cách mắt khoảng 30-40 cm.
Thứ hai, bạn cần tuân thủ quy tắc 20-20-20. Quy tắc này cực kỳ đơn giản nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì thực hiện. Nhất là khi tính chất công việc họ quá dày đặc hoặc có quá nhiều nỗi lo trong cuộc sống hàng ngày.
Thứ ba, trong học tập, làm việc, bạn cần chọn môi trường có ánh sáng đủ, tránh quá chói hoặc quá tối.
Thứ tư, chúng ta cần ăn uống lành mạnh, tăng cường vitamin A, E, lutein, omega-3. Đó là nguồn thực phẩm có nhiều trong cà rốt, cá hồi, rau xanh, trứng…
Thứ năm, bạn cần ngủ đủ giấc, vì thiếu ngủ sẽ khiến mắt khô, mỏi và giảm khả năng điều tiết.
Thứ sáu, bạn cần khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm thay đổi về độ cận.
Phùng Huy Hòa cho rằng đôi khi chúng ta cần sống chậm lại một chút, để đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi.
Cách để không tăng độ cận
Để giữ độ cận ổn định là mục tiêu mà ai cũng muốn. Điều đó càng đặc biệt hơn với những người đang lo mắt 7/10 có cần đeo kính không.
Sau đây là 5 cách đã được các chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng:
Một là không đọc sách, dùng điện thoại khi nằm. Bởi vì góc nhìn sai sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn.
Hai là tránh đọc ở nơi thiếu sáng. Bởi vì ánh sáng yếu buộc mắt phải làm việc gấp đôi.
Ba là tập thói quen nhìn xa thường xuyên. Ví dụ như ngắm cây xanh, bầu trời, hoặc cảnh vật ngoài cửa sổ.
Bốn là không đeo kính sai độ. Việc đeo kính cao hơn độ cận hay thấp hơn độ cận đều khiến thị lực giảm nhanh.
Năm là giữ tâm lý thoải mái. Bởi vì stress, mất ngủ hay áp lực học tập cũng ảnh hưởng đến thị lực.
Điều quan trọng nhất chúng ta tuyệt đối đừng chủ quan. Thị lực giảm rất chậm, nhưng khi nhận ra thì đã muộn. Chỉ cần bạn dành vài phút mỗi ngày để cho mắt nghỉ, đôi mắt 7/10 hôm nay hoàn toàn có thể giữ nguyên suốt nhiều năm mà không cần đến kính.
Việc hiểu rõ mắt 7/10 có cần đeo kính không, không chỉ để quyết định đeo hay không đeo, mà còn để học cách lắng nghe đôi mắt của chính mình. Mắt khỏe là khi bạn thấy rõ mà không phải cố gắng. Và điều đó chỉ có được khi bạn thực sự trân trọng, chăm sóc chúng mỗi ngày.
