Lần đầu đeo kính cận, nhiều người vừa mừng vì nhìn rõ hơn, vừa lo lắng vì chóng mặt, nhức đầu, mỏi mắt liên tục. Những cảm giác đó không hề hiếm gặp. Nhưng nếu hiểu đúng lưu ý cho người mới đeo kính cận, thì bạn sẽ thích nghi nhanh hơn và đeo kính nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Tại sao mới đeo kính cận bị chóng mặt?
Một trong những lưu ý quan trọng nhất cho người mới đeo kính cận là, đôi khi phải chấp nhận cảm giác chóng mặt những ngày đầu. Hầu hết các trường hợp mới đeo kính cận bị chóng mặt không phải bất thường.
Khi bạn bị cận thị, não bộ đã quen với việc xử lý hình ảnh mờ trong thời gian dài. Khi đeo kính, hình ảnh sẽ rõ nét hơn, sắc cạnh hơn, não cần thời gian để làm quen lại với cách nhìn mới.
Ngoài ra, nguyên nhân chóng mặt còn có thể đến từ sai lệch độ kính. Nếu kính đo cao hơn hoặc thấp hơn độ cận thực tế, thì mắt sẽ phải điều tiết liên tục để bù trừ. Điều đó dẫn đến choáng váng, mất thăng bằng nhẹ, đặc biệt khi đi lại hoặc lên xuống cầu thang.
Một nguyên nhân khác ít ai để ý là khoảng cách tâm kính (PD) không chính xác. Khi tâm tròng kính không trùng với trục nhìn tự nhiên của mắt, hình ảnh sẽ bị lệch nhẹ. Nó khiến não khó xử lý và sinh ra cảm giác lâng lâng, buồn nôn.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cũng cần nói thật rằng, không ít người mới đeo kính lần đầu có tâm lý căng thẳng, lo lắng quá mức. Chính sự chú ý thái quá vào cảm giác của mắt cũng khiến bạn dễ cảm thấy chóng mặt hơn bình thường.
Điều quan trọng là bạn đừng vội hoảng loạn. Nếu cảm giác chóng mặt giảm dần sau vài ngày, thì đó là dấu hiệu thích nghi bình thường. Nhưng nếu chúng kéo dài, thì đây là lúc cần rà soát lại các lưu ý cho người mới đeo kính cận một cách nghiêm túc hơn.
Mới đeo kính cận bị nhức đầu phải làm sao?
Nhức đầu là tình trạng rất thường gặp khi đeo kính bị chóng mặt hoặc chưa quen kính mới. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng trán, thái dương hoặc sau hốc mắt. Sau khi bạn đọc sách, dùng điện thoại hay làm việc với máy tính, tình trạng đó càng rõ rệt hơn.
Nguyên nhân mới đeo kính cận bị nhức đầu phổ biến nhất vẫn là mắt phải điều tiết quá nhiều. Khi kính chưa phù hợp, mắt liên tục căng ra để lấy nét, lâu dần gây mỏi cơ mắt và lan sang đau đầu.
Nếu bạn vừa cận thị vừa loạn thị mà không được đo mắt cắt kính đúng, thì cảm giác nhức đầu sẽ rất rõ.
Một lưu ý cho người mới đeo kính cận rất thực tế, đơn giản là: không nên cố chịu đựng. Nhiều người nghĩ ‘đeo riết rồi quen’, nhưng nếu kính sai độ, thì càng đeo lâu, mắt càng mệt và thị lực có thể xấu hơn.
Nếu bạn đeo kính mới bị nhức đầu, thì nên tháo kính ra nghỉ ngơi 10-15 phút. Bạn tránh nhìn màn hình liên tục, đồng thời quan sát xem đau đầu xảy ra khi nào. Chỉ lúc đeo kính hay cả khi tháo kính?
Nếu tình trạng không cải thiện sau 5-7 ngày, thì khả năng cao kính của bạn cần được kiểm tra lại. Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn ghi chú: đeo kính đúng không phải là chịu đựng, mà là để mắt được nhẹ hơn mỗi ngày.
Cách khắc phục tình trạng mới đeo kính cận bị nhức mắt
Nhức mắt là cảm giác rất khó chịu, nhưng cũng rất thật. Nó khiến nhiều người nghi ngờ liệu mình có nên tiếp tục đeo kính hay không. Nhưng thực tế, đây là giai đoạn chuyển tiếp mà hầu hết người mới đều trải qua.
Một lưu ý cho người mới đeo kính cận quan trọng là: hãy cho mắt thời gian thích nghi. Bạn không nhất thiết phải đeo kính cả ngày ngay từ đầu. Bạn có thể bắt đầu bằng 2-3 tiếng, sau đó tăng dần thời gian đeo mỗi ngày.
Song song đó, bạn hãy chú ý đến môi trường sống và làm việc của mình. Ánh sáng yếu, màn hình quá sáng, ngồi quá gần màn hình đều khiến mắt nhanh mỏi hơn. Nếu bạn điều chỉnh lại tư thế ngồi, khoảng cách nhìn và độ sáng phù hợp, thì mắt dễ chịu hơn rất nhiều.
Ngoài ra, bạn đừng bỏ qua việc chớp mắt và nghỉ mắt. Khi tập trung nhìn lâu, tần suất chớp mắt giảm mạnh, gây khô và nhức mắt. Cứ mỗi 20 phút, bạn hãy nhìn xa 20 giây để mắt được thư giãn.
Nếu nhức mắt đi kèm đau nhức kéo dài, thì đó là tín hiệu bạn không nên bỏ qua. Một chiếc kính đúng phải giúp mắt nhẹ đi, chứ không phải để bạn gồng mình chịu đựng.
Làm sao để tránh được tình trạng mới đeo kính cận bị chóng mặt?
Để tránh tình trạng đeo kính cận mới bị chóng mặt, điều đầu tiên là đo mắt kỹ lưỡng và trung thực. Hãy đo mắt khi mắt đang ở trạng thái thoải mái, không quá mệt hay thiếu ngủ.
Một lưu ý cho người mới đeo kính cận rất quan trọng là chọn nơi đo mắt uy tín, có đầy đủ thiết bị và kỹ thuật viên có kinh nghiệm. Kính đúng độ không chỉ là con số cận, mà còn là trục loạn, tâm kính, độ nghiêng của gọng.
Khi mới nhận kính, đừng vội đeo liên tục cả ngày. Hãy đeo trong sinh hoạt nhẹ nhàng trước, sau đó mới dùng khi đi đường hoặc làm việc lâu.
Và nếu có bất kỳ cảm giác bất thường nào kéo dài quá 1 tuần, đừng ngại quay lại kiểm tra. Điều chỉnh sớm luôn tốt hơn cố chịu đựng.
Cách đeo kính đúng cách là như thế nào?
Đeo kính đúng không chỉ đơn giản là đeo lên mũi là được. Kính cần được đặt đúng vị trí, không trượt xuống, không ép sống mũi hay tai. Khi nhìn thẳng, mắt bạn phải nằm gần trung tâm tròng kính.
Một lưu ý cho người mới đeo kính cận là không cúi đầu nhìn qua phần dưới tròng kính quá nhiều. Bởi vì điều này khiến mắt phải điều tiết sai góc. Khi đọc sách hay dùng điện thoại, bạn hãy nâng vật lên ngang tầm mắt thay vì cúi đầu.
Ngoài ra, chúng ta hãy hình thành thói quen giữ cho kính sạch sẽ. Tròng kính bẩn cũng khiến hình ảnh bị mờ, làm mắt nhanh mỏi hơn mà bạn không nhận ra nguyên nhân.
Đôi mắt xứng đáng được chăm sóc đúng cách ngay từ bước đầu tiên. Đeo kính cận lần đầu là một hành trình làm quen, không phải thử thách chịu đựng. Một khi hiểu và áp dụng đúng lưu ý cho người mới đeo kính cận, bạn sẽ nhìn rõ hơn, nhẹ mắt hơn và tự tin hơn mỗi ngày.
