Liệu có quá muộn khi đến giờ bạn mới thắc mắc loạn 3 độ có nặng không và bắt đầu tìm hiểu nguyên nhân tăng độ loạn thị. Để giúp bạn có góc nhìn đúng đắn, toàn diện, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giải thích rõ ràng về độ loạn thị, nguyên nhân tăng độ cũng như cách bảo vệ mắt an toàn.
Độ loạn thị là gì?
Độ loạn thị phản ánh mức độ khúc xạ không đều của giác mạc, thủy tinh thể. Điều đó làm cho hình ảnh hội tụ không chính xác trên võng mạc. Từ đó dẫn đến nhìn mờ nhòe, thậm chí là méo hình.
Ở người loạn thị, đôi mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ. Từ đó dễ gây mỏi mắt, nhức đầu. Những người bị loạn thị thường xuyên đọc sách hay nhìn màn hình liên tục sẽ hiểu cảm giác đó.
Người bệnh loạn thị nhìn xa và gần đều mờ như nhau. Đôi khi các vật thể trước mắt họ còn cong vẹo, gây khó chịu và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hàng ngày.
Loạn thị không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến thói quen sinh hoạt. Nếu bạn đang đọc sách, dùng điện thoại, máy tính quá gần, hoặc ánh sáng không đủ thì nên thay đổi ngay.
Một khi đã nắm rõ bản chất loạn thị, chúng ta nên chủ động can thiệp kịp thời cho chính mình và người thân, giúp giảm nguy cơ tăng độ và các biến chứng về mắt.
Nguyên nhân tăng độ loạn thị là gì?
Có 4 nguyên nhân phổ biến dẫn đến độ loạn thị tăng nhanh.
Di truyền
Nếu bố mẹ bị loạn thị, thì con có nguy cơ cao bị loạn và tăng độ nhanh.
Áp lực điều tiết mắt
Việc phó mặc đôi mắt nhìn gần trong thời gian dài là nguyên nhân khiến cơ mắt quá tải, giác mạc biến dạng nhẹ theo thời gian. Áp lực điều tiết mắt là nguyên nhân tăng độ loạn thị thường gặp phổ biến nhất hiện nay.
Thiếu ánh sáng tự nhiên
Nghiên cứu chỉ ra trẻ em chơi ngoài trời ít hơn 2 giờ/ngày có nguy cơ loạn thị nặng hơn.
Bệnh lý kết hợp
Một số bệnh về mắt hoặc sức khỏe tổng thể như: cận thị độ cao, đục thủy tinh thể bẩm sinh, cũng làm loạn thị tiến triển nhanh.
Loạn thị bao nhiêu độ phải đeo kính?
Thông thường, loạn thị từ 0.5-0.75 độ trở lên bắt đầu cần đeo kính đúng độ để giảm mỏi mắt và nhức đầu. Người bị loạn 3 độ khi học tập, làm việc với máy tính hay lái xe nên đeo kính loạn thị hỗ trợ mắt.
Kính loạn thị (toric) cũng giúp hình ảnh hội tụ đúng trên võng mạc, giảm mỏi mắt, nhức đầu và cải thiện chất lượng thị lực.
Vậy điều gì xảy ra nếu loạn 3 độ mà không đeo kính? Mắt sẽ bị căng thẳng, cơ mắt sẽ yếu dần, làm tăng nguy cơ tăng độ nhanh hơn trong tương lai.
Loạn 3 độ có nặng không?
Loạn 3 độ có nặng không là mối quan tâm thực sự, bởi đây là mức loạn trung bình cao. Ở mức này, việc nhìn xa và gần đều có thể bị mờ, khó phân biệt chữ hoặc vật thể nhỏ, gây nhức đầu và mỏi mắt.
Nếu không điều chỉnh kịp thời, thì mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tăng tốc độ loạn thị. Thậm chí xuất hiện cận kết hợp loạn, gọi là vừa cận vừa loạn thị.
Tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng loạn 3 độ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, học tập và công việc. Trẻ em và người làm việc nhiều với máy tính là hai đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất.
Do đó, để ngăn ngừa tiến triển xấu, giữ độ loạn ổn định, người bị loạn thị 3 độ cần đeo kính đúng độ, kết hợp thói quen chăm sóc, bảo vệ mắt khoa học.
Cách giảm độ loạn thị
Để kiểm soát loạn thị, chúng ta cần thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp. Và kính toric là một trong những giải pháp chính giúp điều chỉnh hình ảnh hội tụ trên võng mạc.
Ngoài ra, cách giảm độ loạn thị còn bao gồm việc duy trì thói quen sinh hoạt khoa học. Cụ thể là giữ khoảng cách đọc sách 30-40 cm. Cho mắt nghỉ 5-10 phút sau mỗi 30-40 phút học tập, làm việc với màn hình, tăng thời gian vận động ngoài trời. Thực phẩm giàu vitamin A, omega-3, kẽm cũng hỗ trợ mắt khỏe mạnh.
Trong một số trường hợp, bác sĩ mắt có thể chỉ định áp dụng kính áp tròng điều chỉnh loạn hoặc thuốc nhỏ mắt kiểm soát tiến triển để hạn chế tăng độ.
Người bị loạn thị cần kết hợp các biện pháp trên để giảm áp lực điều tiết mắt. Từ đó hướng đến mục tiêu giảm tốc độ tăng độ loạn.
Làm thế nào để loạn 3 độ không tăng thêm nữa?
Việc ngăn ngừa tăng độ loạn thị đòi hỏi kỷ luật và thói quen tốt, được duy trì đều đặn mỗi ngày.
Khi làm việc gần, nhìn xa, Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn đeo kính đúng độ để hỗ trợ mắt.
Chúng ta cần hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, xen kẽ các khoảng nghỉ mắt. Tăng thời gian chơi ngoài trời để nhãn cầu phát triển tự nhiên dưới ánh sáng mặt trời.
Bạn nên có chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng mắt. Đặc biệt là duy trì, tuân thủ lịch khám mắt định kỳ 3-6 tháng để điều chỉnh kính kịp thời.
Khi và chỉ khi áp dụng các biện pháp trên, loạn 3 độ mới được kiểm soát, giữ độ ổn định lâu dài và hạn chế tiến triển xấu.
Loạn 3 độ có nặng không cũng không quan trọng bằng ý thức chăm sóc, bảo vệ mắt của bạn ngay từ bây giờ. Nếu đôi mắt vẫn tiếp tục không được chăm sóc đúng cách thì chắc chắn tầm nhìn thị lực và chất lượng cuộc sống của bạn sẽ ngày càng bị ảnh hưởng. Nếu bạn muốn có đôi mắt khỏe mạnh, thị lực ổn định lâu dài thì bắt buộc phải tạo thói quen tốt, đeo kính đúng độ và kiểm tra thị lực định kỳ.
