Dấu hiệu mỏi mắt, nhức mỏi mắt, đau đầu sau Tết không còn là chuyện lạ, nhất là khi chúng ta vừa trải qua những ngày dài chúc Tết, tiệc tùng và cày phim xuyên đêm. Đôi mắt phải hoạt động liên tục, tiếp xúc nhiều với màn hình điện thoại, ánh sáng mạnh, thậm chí là thiếu ngủ, tất cả khiến mắt trở nên nhức mỏi, lờ đờ, khó tập trung. Vậy làm sao để giảm căng thẳng cho mắt? Liệu đeo kính có phải là giải pháp tối ưu? Hãy cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN tìm hiểu dòng kính phù hợp để giúp đôi mắt thư giãn và phục hồi sau những ngày Tết thả ga.
Dấu hiệu mỏi mắt nhiều người gặp sau Tết nên đeo kính nào giảm căng thẳng?
Dấu hiệu mỏi mắt sau Tết, rất nhiều người gặp tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt do thức khuya, sử dụng điện thoại quá nhiều hoặc làm việc trước màn hình máy tính trong thời gian dài. Để giảm căng thẳng cho mắt, chúng ta cần phải chọn dòng kính phù hợp với nhu cầu thị lực của mình.
#1. Kính chống ánh sáng xanh đóng vai trò giảm căng thẳng khi dùng máy tính, điện thoại. Nếu bạn phải tiếp xúc với màn hình nhiều thì kính chống ánh sáng xanh là lựa chọn lý tưởng.
Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng giảm bức xạ từ màn hình, hạn chế tác động của ánh sáng xanh có hại, hỗ trợ điều tiết mắt, giảm mỏi mắt, khô mắt khi làm việc lâu, giúp ngủ ngon hơn, tránh ảnh hưởng đến nhịp sinh học do ánh sáng xanh gây ra.
#2. Sau kỳ nghỉ Tết, thời tiết có thể nắng gắt, khiến mắt dễ bị chói và căng thẳng. Kính chống tia UV bảo vệ mắt khi ra ngoài trời có thể chặn 100% tia UV, bảo vệ giác mạc khỏi tác động có hại của mặt trời, giảm tình trạng chói mắt, khô mắt khi ra ngoài trời, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác.
#3. Nếu bạn bị cận, viễn hoặc loạn thị thì lựa chọn đeo kính có độ cận, viễn hoặc loạn thị đúng độ là cách quan trọng nhất để tránh căng thẳng mắt, giảm mỏi mắt khi nhìn xa/ gần.
Khi gặp dấu hiệu mỏi mắt, Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn nên kiểm tra lại độ kính sau Tết, vì việc thức khuya, nhìn gần nhiều có thể làm độ cận thay đổi.
Bạn nên chọn kính có lớp phủ chống chói, giúp mắt dễ chịu hơn khi làm việc hoặc lái xe, tránh đeo kính sai độ, vì có thể làm mắt càng mệt mỏi hơn.
Nhức mỏi mắt là bệnh gì?
Bạn đã bao giờ cảm thấy mắt mình nặng trĩu, người mệt mỏi mắt lờ đờ, thậm chí kèm theo đau đầu sau một ngày dài làm việc hay sử dụng điện thoại liên tục chưa? Hiện tượng nặng mắt, nhức mỏi mắt không đơn giản chỉ là mệt mỏi thông thường mà có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe.
Nguyên nhân gây nhức mỏi mắt thường xuất phát từ việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài, đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng hoặc làm việc trong môi trường khô, bụi bẩn.
Khi mắt phải hoạt động liên tục mà không được nghỉ ngơi thì cơ mi mắt bị căng thẳng, dẫn đến cảm giác khó chịu, thậm chí đau đầu. Một số người còn gặp phải tình trạng mỏi mắt chảy nước mắt, đây có thể là dấu hiệu của khô mắt hoặc tật khúc xạ chưa được điều chỉnh đúng cách.
Nếu dấu hiệu mỏi mắt diễn ra thường xuyên, kèm theo triệu chứng người mệt mỏi, mắt lờ đờ, nhìn mờ hoặc nhạy cảm với ánh sáng thì bạn có thể đang gặp vấn đề tật khúc xạ chưa được điều chỉnh cận thị, viễn thị, loạn thị. Hoặc hội chứng thị giác màn hình do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, khô mắt mãn tính, đặc biệt khi làm việc trong môi trường điều hòa, hoặc tăng nhãn áp hoặc các bệnh lý liên quan đến thần kinh thị giác.
Vậy mỏi mắt chảy nước mắt là bệnh gì? Trong nhiều trường hợp, đây có thể là phản ứng của cơ thể để làm dịu mắt bị khô. Nhưng nếu bạn thấy triệu chứng này kéo dài, kèm theo đau nhức thì Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy đi khám sớm để tránh ảnh hưởng đến thị lực lâu dài.
Cách trị mỏi mắt nhức mắt
Sau một ngày dài dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại hay làm việc trong môi trường căng thẳng, không ít người cảm thấy mắt nhức mỏi, khô rát, thậm chí kèm theo đau đầu.
Nếu không khắc phục kịp thời thì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến thị lực và gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy cách trị mỏi mắt nhức mắt như thế nào để nhanh chóng lấy lại cảm giác dễ chịu?
#1. Khi gặp dấu hiệu mỏi mắt thì một trong những cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để cách hết mỏi mắt là áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy dành 20 giây nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet, khoảng 6 mét để giúp mắt được thư giãn, giảm áp lực lên cơ mi và hạn chế tình trạng nhức mỏi.
#2. Bạn hãy nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cảm giác nặng mắt và giúp mắt thư giãn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm ấm bằng khăn mềm hoặc túi chườm lên mắt khoảng 5-10 phút để làm dịu nhức mỏi mắt.
#3. Ánh sáng quá chói hoặc quá yếu đều có thể khiến mắt nhanh bị mỏi. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo ánh sáng làm việc đủ và không gây chói. Ngoài ra, giữ tư thế ngồi đúng, điều chỉnh màn hình ở độ cao phù hợp cũng giúp giảm áp lực lên mắt.
#4. Một chế độ ăn giàu vitamin A, C, E và omega-3 sẽ giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm như cà rốt, cá hồi, bơ, rau xanh là lựa chọn lý tưởng để nuôi dưỡng mắt từ bên trong.
Dấu hiệu mỏi mắt, nhức mỏi mắt nên nhỏ thuốc gì?
Khi bị nhức mỏi mắt thì việc tìm đến biện pháp nhỏ thuốc có thể giúp làm dịu tình trạng khó chịu và giảm mỏi mắt. Nhưng chúng ta cần phải lựa chọn thuốc nhỏ mắt phù hợp phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng này.
#1. Để giảm dấu hiệu mỏi mắt, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt dưỡng ẩm hay còn gọi là thuốc nhỏ mắt nước mắt nhân tạo. Đây là loại thuốc nhỏ mắt phổ biến nhất để điều trị tình trạng khô mắt, một trong những nguyên nhân gây nhức mỏi mắt.
Các sản phẩm như Systane, Tears Naturale hoặc Refresh có thể giúp giữ ẩm cho mắt và làm dịu cảm giác khô, mỏi. Bạn có thể dùng chúng thường xuyên trong ngày để giảm cảm giác khó chịu.
#2. Nếu bạn gặp tình trạng viêm hoặc mỏi mắt do dị ứng thì thuốc nhỏ mắt chống viêm NSAIDs hoặc corticoid có chứa thành phần như ketorolac (NSAIDs) hoặc corticoid dành cho các trường hợp viêm nặng có thể giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại thuốc này khi có chỉ định của bác sĩ.
#3. Nếu nhức mỏi mắt đi kèm với triệu chứng như ngứa, đỏ mắt do dị ứng thì bạn có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt chống dị ứng chứa antihistamine như Opatanol hoặc Allegro-Comod để giảm triệu chứng dị ứng và làm dịu mắt.
#4. Các loại thuốc nhỏ mắt giảm mệt mỏi mắt có chứa taurine, vitamin A, các khoáng chất như VitA-Pos có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho mắt và giúp giảm mệt mỏi, làm dịu mắt sau khi làm việc lâu với màn hình.
Phùng Huy Hòa BUTITAN gửi đến bạn đọc lưu ý quan trọng:
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nhỏ mắt nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả, đặc biệt khi tình trạng nhức mỏi mắt kéo dài hoặc có triệu chứng khác đi kèm.
Dấu hiệu mỏi mắt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng lâu dài đến thị lực nếu không được chăm sóc đúng cách. Để giảm căng thẳng cho mắt sau Tết, ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế ánh sáng xanh, bạn cũng nên lựa chọn dòng kính phù hợp để bảo vệ đôi mắt. Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn đừng đợi đến khi mắt mờ, đau nhức mới bắt đầu lo lắng mà hãy chủ động chăm sóc ngay hôm nay để luôn giữ được đôi mắt khỏe mạnh, sáng rõ trong năm mới.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
