Nhiều người chỉ tự nguyện đi đo mắt khi mắt đã nhìn quá mờ, trong khi dấu hiệu cận lại xuất hiện âm thầm để cảnh báo từ rất sớm. Nếu bạn đang nghi ngờ thị lực của mình có vấn đề, thì bài viết này, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn nhận biết và xử lý đúng cách trước khi độ cận tăng thêm.
Dấu hiệu cận nhẹ là gì?
Ở giai đoạn đầu, dấu hiệu cận thường không quá rõ ràng nên rất dễ bị bỏ qua. Người bị cận vẫn sinh hoạt bình thường, vẫn đọc sách và dùng điện thoại tốt. Chỉ khi nhìn bảng lớp, màn hình chiếu, biển số xe, có thể thấy hơi mờ, nhưng nhiều người lại nghĩ do ánh sáng kém hoặc mắt bị mệt.
Một trong những biểu hiện phổ biến nhất là nheo mắt để nhìn rõ hơn. Khi nheo, khe mi nhỏ lại giúp hình ảnh tạm thời rõ nét hơn. Thực ra mắt đang phải gồng mình điều tiết do tật cận thị gây ra.
Ngoài ra, người bị cận có thể thấy mỏi mắt khi học hoặc làm việc lâu. Cuối ngày, mắt nặng, hơi nhức đầu nhẹ vùng trán. Một số người còn cảm thấy khó chịu khi lái xe ban đêm. Bởi vì ánh đèn bị loang ra, chói hơn bình thường.
Điều đáng nói là nhiều người trẻ thường chủ quan, cho rằng chỉ hơi mờ một chút thì chưa cần kiểm tra. Nhưng chính việc bỏ qua dấu hiệu cận ban đầu lại khiến độ tăng nhanh hơn, do mắt phải điều tiết liên tục để bù trừ.
Cận nhẹ là bao nhiêu độ?
Thông thường, cận nhẹ dao động từ -0.25 đến khoảng -2.00 hoặc -3.00 độ, tùy theo phân loại chuyên môn. Tuy nhiên, con số không phải yếu tố duy nhất quyết định mức độ ảnh hưởng.
Có người chỉ -0.50 độ đã thấy bất tiện khi nhìn bảng hoặc lái xe. Nhưng cũng có người -1.00 độ vẫn sinh hoạt khá ổn nếu chủ yếu làm việc gần. Vì vậy, ngoài việc biết số độ, bạn cần đánh giá cảm nhận thực tế của mình.
Điều quan trọng là bạn đừng so sánh mình với người khác. Mỗi mắt có khả năng điều tiết khác nhau. Nếu bạn đã có dấu hiệu cận rõ ràng như: nheo mắt, mỏi mắt, nhìn xa mờ, dù độ còn thấp, thì cũng nên cân nhắc đeo kính khi cần.
Cận nhẹ không có nghĩa là không đáng lo. Đó chính là giai đoạn vàng để kiểm soát độ. Nếu được theo dõi và điều chỉnh hợp lý, thì bạn có thể giữ độ ổn định trong thời gian dài.
Cận nhẹ có nên đeo kính không?
Khi đã có dấu hiệu cận và biết mình cận nhẹ, nhiều người lăn tăn: đeo kính có làm tăng độ không? Thực ra, đeo kính đúng độ không khiến mắt yếu đi. Ngược lại, nó giúp mắt không phải điều tiết quá mức.
Nếu bạn chỉ cận rất nhẹ và không thường xuyên nhìn xa, thì có thể chưa cần đeo kính cả ngày. Tuy nhiên, trong các tình huống như học trên lớp, họp, xem trình chiếu, lái xe, bạn nên đeo kính để nhìn rõ và giảm mỏi mắt.
Nguyên nhân dễ khiến mắt mệt và tăng độ nhanh hơn, đó chính là nheo mắt, tập trung quá mức, cố gắng nhìn rõ khi đã có dấu hiệu cận mà vẫn không đeo kính.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng việc đeo kính đúng lúc giống như cho mắt nghỉ ngơi đúng cách vậy.
Đeo kính theo chỉ định với trẻ em và học sinh càng quan trọng hơn, vì giai đoạn này độ có thể tăng nhanh. Người lớn nên kiểm tra định kỳ để đảm bảo kính luôn đúng độ.
Mỗi người có tình trạng thị lực khác nhau, nên cách sử dụng kính cũng cần linh hoạt. Bạn nên đeo kính theo tư vấn chuyên môn tại cửa hàng kính mắt uy tín.
Cách đeo kính đúng cách là như thế nào?
Nhận biết được dấu hiệu cận và có kính rồi chưa đủ, bạn còn cần đeo đúng cách để bảo vệ mắt lâu dài.
Thứ nhất, bạn hãy luôn đeo và tháo kính bằng hai tay. Thói quen dùng một tay dễ làm lệch gọng, khiến tròng không nằm đúng trục mắt. Khi trục lệch, bạn có thể thấy khó chịu dù kính đúng độ.
Thứ hai, bạn hãy giữ khoảng cách hợp lý khi đọc sách hoặc dùng máy tính, khoảng 30-40 cm. Kính không giúp bạn miễn nhiễm với mỏi mắt nếu nhìn quá gần hoặc quá lâu.
Thứ ba, bạn hãy vệ sinh kính thường xuyên bằng khăn mềm chuyên dụng. Tròng bẩn khiến hình ảnh kém rõ, làm bạn tưởng độ tăng dù thực tế chỉ là bụi bám.
Thứ tư, bạn đừng đeo kính sai độ hoặc dùng kính của người khác, dù cùng số độ gần giống. Mỗi người có khoảng cách đồng tử và trục loạn khác nhau. Nếu đã có dấu hiệu cận rồi thì dùng kính không chuẩn có thể khiến mắt mỏi hơn.
Thứ năm, bạn hãy kiểm tra mắt định kỳ 6-12 tháng một lần. Đeo kính đúng không chỉ là chuyện thẩm mỹ, mà là cách bạn chăm sóc thị lực một cách nghiêm túc.
Nếu bạn muốn bảo vệ thị lực lâu dài thì phải nhận biết sớm dấu hiệu cận và đeo kính đúng cách. Đôi mắt khỏe, sáng chính là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Vì vậy, bạn đừng bao giờ chờ đến khi mắt mờ hẳn mới vội vã quan tâm, e rằng sẽ mất khá nhiều thứ quan trọng khác.
