Còn hơn 10 ngày nữa, các sĩ tử trên cả nước sẽ bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2023. Đây là cột mốc vô cùng quan trọng, đánh dấu kết thúc cuộc hành trình dài 12 năm đèn sách. Rồi đây, các bạn trẻ sẽ chào đón một cuộc hành trình mới đến với cuộc đời mình. Vào những ngày nhạy cảm này, tâm lý hồi hộp, lo lắng là điều các sĩ tử, các bậc phụ huynh không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta đừng quên chăm sóc mắt cận thị đúng cách. Bởi khi đôi mắt được khỏe mạnh, tinh tường thì kết quả thi tốt nghiệp THPT mới tốt đẹp được.
6 điểm mới thí sinh cần lưu ý để chuẩn bị tốt cho kỳ thi tốt nghiệp THPT
Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành Thông tư 06/2023/TT-BGDĐT nhằm sửa đổi, bổ sung một số điều của quy chế thi tốt nghiệp THPT. Trong đó có một số quy định mới thí sinh cần lưu ý.
Lịch thi tốt nghiệp THPT
Ngày 27/6: Toàn bộ các thí sinh trên cả nước sẽ tiến hành làm thủ tục dự thi.
Ngày 28/6: Buổi sáng các thí sinh sẽ thi môn Toán. Buổi chiều cùng ngày các thí sinh sẽ dự thi môn Ngữ Văn.
Ngày 29/6: Buổi sáng các thí sinh sẽ thi môn KHTN/ KHXH. Buổi chiều cùng ngày các thí sinh sẽ dự thi môn Ngoại ngữ.
Ngày 30/6: Được mặc định là ngày thi dự phòng.
Hồ sơ đăng ký dự thi THPT 2023
Hồ sơ đăng ký dự thi dành cho người đã học xong chương trình THPT trong năm 2023. Bao gồm:
* 2 phiếu đăng ký dự thi giống nhau
* Bản sao học bạ THPT (Học bạ GDTX…)
* Giấy chứng nhận hưởng chế độ ưu tiên, khuyến khích
* 2 tấm ảnh 4×6 nếu đăng ký trực tiếp.
Cách đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT 2023
Có 2 hình thức đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT 2023
Cách 1: Đăng ký dự thi trực tuyến
Cách 2: Đăng ký dự thi trực tiếp tại trường phổ thông nơi học lớp 12.
Các vật dụng thí sinh ĐƯỢC và KHÔNG ĐƯỢC phép mang vào phòng thi
Các vật dụng thí sinh được phép mang vào phòng thi:
Bút viết, bút chì, compa, tẩy, thước kẻ… Aflat địa lý (Không viết thêm hay đánh dấu thêm bất cứ ký hiệu nào).
Các loại máy tính cầm tay không có chức năng soạn thảo văn bản, không có thẻ nhớ.
Các vật dụng thí sinh không được phép mang vào phòng thi:
Điện thoại, vũ khí, chất gây nổ, gây cháy, đồ uống có cồn, giấy than, bút tẩy, tài liệu, thiết bị truyền tin hoặc chứa thông tin có thể lợi dụng để gian lận. Các loại máy ghi âm và ghi hình…
Thời gian đăng ký nguyện vọng
20 ngày từ ngày 10/7 đến 17h ngày 30/7
Điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển không giới hạn số lần
Đăng ký xét tuyển theo mã xét tuyển ngành, không đăng ký xét tuyển theo phương thức tuyển sinh.
Quy định về điểm ưu tiên và công thức tính điểm ưu tiên
Điểm ưu tiên theo khu vực:
* KV1:
* KV2:
* KV3:
Điểm ưu tiên theo đối tượng:
* Đối tượng 1-4:
* Đối tượng 5-7:
Công thức tính điểm ưu tiên năm 2023 sẽ bằng 30 trừ cho tổng điểm đạt được của thí sinh chia cho 7,5 đồng thời nhân cho tổng điểm ưu tiên được xác định thông thường.
Bên cạnh việc thường xuyên cập nhật thông tin mới, các học sinh nên chú ý đến sức khỏe. Đặc biệt là chăm sóc mắt cận thị đúng cách để tránh tình trạng nhức mắt, mỏi mắt, chóng mặt, nhức đầu trong suốt mùa thi.
Em cần làm gì để bảo vệ đôi mắt là câu hỏi Phùng Huy Hòa nhận được rất nhiều trong thời gian vừa qua. Sau đây là những cách chăm sóc mắt cận, các sĩ tử nên áp dụng ngay hôm nay.
Những cách chăm sóc mắt cận các sĩ tử cần áp dụng ngay từ bây giờ
Bảo vệ đôi mắt đúng cách là như thế nào? Sau đây là những cách bảo vệ, chăm sóc mắt cận dành cho các sĩ tử sắp bước vào kỳ thi quan trọng trong đời.
Chăm sóc mắt cận bằng cách phân bổ thời gian hợp lý
Đôi mắt và bộ não sẽ dễ bị quá tải, mệt mỏi nếu thời gian học bài kéo dài. Vì thế, các sĩ tử cần chủ động sắp xếp thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý.
Quy tắc 20-20-20 được các chuyên gia khuyên áp dụng vào quy trình chăm sóc mắt cận thị đúng cách. Tức là sau 20 phút học tập với máy tính, học sinh cần nhìn vào một vật trong 20 giây ở khoảng cách 20 feet, tương đương khoảng 6m.
Việc vận dụng đều đặn quy tắc này sẽ giúp hệ thần kinh mắt và não bộ được thư giãn.
Bên cạnh đó, các sĩ tử cũng cần massage đôi mắt, đứng dậy đi lại, nhìn ra xa. Hoặc chủ động tập một số bài tập dành riêng cho mắt để tránh hiện tượng suy giảm thị lực.
Một trong những cách bảo vệ mắt dành cho sĩ tử là chọn không gian học tập phù hợp
Đây là giai đoạn nước rút, vì vậy, các sĩ tử sẽ không tránh khỏi cảm giác mỏi mệt. Tranh thủ học bài mọi lúc mọi nơi là điều mà hầu hết các học sinh cầu toàn đều làm.
Để tránh tình trạng suy giảm thị lực, học sinh nên chọn không gian học bài cố định. Tốt nhất nên chọn vị trí học có nhiều nguồn ánh sáng tự nhiên. Bàn học nên được đặt gần hoặc ngay cửa sổ, vườn cây. Các sĩ tử tuyệt đối không nên nằm học dưới bóng đèn hoặc sử dụng điện thoại, máy vi tính quá lâu.
Ngoài ra, cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại ban đêm học bài là đeo kính chống ánh sáng xanh. Tính năng chống ánh sáng xanh tím gây hại xâm nhập vào mắt sẽ đảm bảo giấc ngủ ngon cho học sinh, tránh tình trạng rối loạn giấc ngủ do nguồn ánh sáng xanh gây ra.
Tập thể dục cho mắt là cách để bảo vệ mắt
Làm cách nào để bảo vệ mắt các sĩ tử bước qua mùa thi căng thẳng này? Sau 40 đến 45 phút tập trung vào sách vở hoặc máy tính, các sĩ tử nên chớp mắt liên tục 10 lần. Đồng thời sĩ tử nên thực hiện một số bài tập đơn giản cho mắt để mắt được thư giãn, đỡ khô, mỏi mắt, giảm căng thẳng.
Sĩ tử có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt, thuốc bổ mắt mỗi ngày theo chỉ định bác sĩ.
Chăm sóc mắt cận bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng nhằm tăng cường sức khỏe đôi mắt. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý còn phòng ngừa các bệnh về mắt và suy giảm thị lực học đường. Cà rốt, trứng, bơ, cá hồi, rau xanh… là những thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt.
Chăm sóc mắt cận bằng cách đeo mắt kính bảo vệ mắt
Đeo kính chống ánh sáng xanh đúng độ là cách để bảo vệ mắt và hạn chế tăng độ cận. Bản chất tròng kính chống ánh sáng xanh cao cấp sẽ có khả năng lọc ánh sáng xanh tím có hại. Nhưng lại cực kỳ thông minh khi biết cách cho phép tia ánh sáng xanh ngọc có lợi đi qua.
Các sĩ tử nên lựa chọn tròng kính ánh sáng xanh của các thương hiệu uy tín. Chẳng hạn như tròng kính chống ánh sáng xanh Hoya, kính chống ánh sáng xanh Pháp.
Bên cạnh tính năng chống ánh sáng xanh khi dùng điện thoại, máy tính, tròng kính còn có tính năng chống tia UV, chống bám hơi nước, hạn chế bám bụi bẩn, hạn chế bám vân tay và đặc biệt là hạn chế trầy xước.
Xem ngay: Mắt bị cận phải làm sao? Nên làm gì để hạn chế tăng độ?
Xem ngay: Có nên sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính không?
Đeo kính chống bụi bảo vệ mắt khi di chuyển đến địa điểm thi
Trong hành trình di chuyển lượt đi, về từ nhà đến địa điểm thi THPT Quốc gia 2023, các sĩ tử nên trang bị kính chống bụi bảo vệ mắt. Điều này sẽ giúp bảo vệ mắt hạn chế tiếp xúc khói bụi, hóa chất, dị vật bay vào mắt.
Tuy đây chỉ là biện pháp phòng ngừa trước nhưng sẽ giúp ích cho các sĩ tử rất nhiều trên hành trình đảm bảo đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng này.
Nói không với thói quen dụi mắt là cách chăm sóc mắt cận thị đúng cách
Để giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu mắt, sĩ tử thường có thói quen dụi mắt. Đây là nguyên nhân dẫn đến trầy xước, biến dạng giác mạc. Để có một kỳ thi trọn vẹn, nói không với sự cố ngoài ý muốn, các sĩ tử không nên dụi mắt khi bị ngứa.
Chăm sóc mắt cận là điều hết sức quan trọng, có thể ảnh hưởng đến kết quả thi tốt nghiệp THPT quốc gia. Vì vậy, Phùng Huy Hòa khuyên các sĩ tử không nên lơ là, bỏ qua việc bảo vệ mắt khi học online. Nhân dịp các sĩ tử sắp bước vào kỳ thi quan trọng, quyết định tương lai, Hoà xin gửi tặng các bạn món quà đúng thời điểm ngay TẠI ĐÂY. Chắc chắn món quà này sẽ giúp ích rất nhiều đến các bạn trong hành trình chinh phục thang điểm tuyệt đối. Mọi thắc mắc cần được giải đáp, mời các bạn liên hệ ngay đến Hotline: 0902815245. Đừng quên theo dõi kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official sau khi hoàn tất kỳ thi đầy may mắn của bạn nhé! Chúc các bạn thành công!
