Nhiều người đi đo mắt xong cầm tờ kết quả mà vẫn băn khoăn: cận nhẹ là bao nhiêu độ, có nghiêm trọng không, có cần đeo kính ngay không? Nếu bạn cũng đang lo lắng như vậy, thì bài viết này, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn hiểu rõ và đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho đôi mắt của mình.
Cận nhẹ là bao nhiêu độ?
Đa số chuyên môn thường xếp mức cận nhẹ trong khoảng dưới -3.00 diop. Tùy theo đánh giá của bác sĩ mắt, phổ biến nhất là từ -0.25 đến -1.50 độ, đôi khi lên đến -2.00 độ vẫn được xem là nhẹ. Tuy nhiên, con số chỉ là một phần của vấn đề.
Thực tế, nhiều người ở mức -0.50 độ đã bắt đầu cảm thấy nhìn xa hơi mờ. Nhưng cũng có người -1.00 độ vẫn sinh hoạt bình thường và chỉ thấy bất tiện khi lái xe ban đêm. Vì vậy, ngoài việc quan tâm cận nhẹ là bao nhiêu độ, bạn cũng cần lắng nghe chính trải nghiệm thị lực của mình.
Cận nhẹ thường chưa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Bạn vẫn có thể đọc sách, dùng điện thoại, làm việc gần khá rõ ràng.
Vấn đề chủ yếu chỉ xuất hiện khi nhìn xa: chữ nhỏ bị nhòe, ánh sáng ban đêm bị loang, phải nheo mắt để tập trung. Và chính thói quen nheo mắt này lâu dài mới là nguyên nhân khiến mắt mỏi và dễ tăng độ hơn.
Điều quan trọng là tuyệt đối đừng chủ quan chỉ vì nghe hai chữ ‘cận nhẹ’. Cận thị, dù ở mức nào, cũng là một tật khúc xạ cần theo dõi.
Hiểu rõ cận nhẹ là bao nhiêu độ để bản thân không hoang mang quá mức, nhưng cũng không xem thường sức khỏe đôi mắt của mình. Phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách luôn là lựa chọn khôn ngoan hơn đợi đến khi độ tăng cao mới lo lắng.
Cận nhẹ có nên đeo kính không?
Sau khi biết cận nhẹ là bao nhiêu độ, băn khoăn tiếp theo của nhiều người thường là: có cần đeo kính không? Câu trả lời không hoàn toàn giống nhau cho tất cả mọi người.
Điều tiết liên tục để bù trừ độ cận chính là nguyên nhân gây mỏi mắt, đau đầu và tăng độ theo thời gian.
Nếu bạn chỉ cận khoảng -0.25 đến -0.75 độ và vẫn nhìn rõ trong hầu hết tình huống, thì có thể chưa cần đeo kính thường xuyên. Để mắt không phải điều tiết quá mức thì bạn nên đeo kính khi học tập trong lớp, họp hành, lái xe, nhìn xa lâu.
Với mức từ -1.00 độ trở lên, mà thường xuyên nheo mắt, lúc nhìn xa thấy mờ rõ thì nên đeo kính. Đeo kính đúng độ không làm tăng cận như nhiều người lo lắng. Ngược lại, nó giúp mắt làm việc đúng sức, hạn chế căng thẳng thị giác.
Hiểu rõ cận nhẹ là bao nhiêu độ để biết cách đeo kính một cách chủ động, thay vì sợ hãi. Nếu sinh hoạt gần là chủ yếu thì bạn không nhất thiết phải đeo 24/24. Nhưng trong những tình huống cần nhìn xa chính xác, thì kính là công cụ hỗ trợ chứ không phải gánh nặng.
Cận nhẹ có nên mổ mắt không?
Khi nghe đến phẫu thuật cận thị, nhiều người cận nhẹ cũng tò mò: độ của mình thấp như vậy có nên mổ không? Sau khi hiểu cận nhẹ là bao nhiêu độ, bạn sẽ thấy phần lớn trường hợp cận nhẹ chưa cần thiết phải mổ mắt cận.
Phẫu thuật cận thị thường được cân nhắc khi độ ổn định ít nhất 1-2 năm và đủ 18 tuổi trở lên. Với mức cận nhẹ, kính gọng hoặc kính áp tròng hoàn toàn có thể đáp ứng tốt nhu cầu sinh hoạt. Chi phí phẫu thuật không nhỏ và dù công nghệ hiện đại, vẫn tồn tại rủi ro nhất định.
Quan trọng hơn, nếu bạn chỉ cận dưới -1.00 hoặc -1.50 độ và vẫn sinh hoạt bình thường, thì lợi ích sau mổ có thể không quá khác biệt so với việc đeo kính khi cần. Trong khi đó, mắt sau phẫu thuật vẫn cần chăm sóc kỹ lưỡng.
Vì vậy, thay vì vội vàng tìm cách thoát kính, Phùng Huy Hòa khuyên bạn hãy tập trung giữ độ ổn định. Khi hiểu rõ cận nhẹ là bao nhiêu độ, bạn sẽ nhận ra rằng mức độ này chưa phải gánh nặng quá lớn để đánh đổi bằng một ca phẫu thuật.
Cách để không tăng độ cận thêm nữa
Dù cận nhẹ là bao nhiêu độ, mục tiêu quan trọng nhất vẫn là giữ độ ổn định càng lâu càng tốt. Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào thói quen hằng ngày.
Bạn có biết quy tắc 20-20-20 không? Hãy tiếp tục duy trì việc cứ 20 phút nhìn gần, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Nó sẽ giúp cơ mắt của bạn được thư giãn.
Bạn cũng đừng sử dụng điện thoại trong bóng tối hoặc nằm nghiêng một bên khi xem màn hình nữa. Những thói quen đó có thể khiến mắt điều tiết lệch.
Bạn hãy giữ khoảng cách đọc sách và màn hình tối thiểu 30-40 cm. Ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng vì mắt cần thời gian phục hồi.
Ngoài ra, tăng thời gian hoạt động ngoài trời được chứng minh có lợi cho việc kiểm soát cận thị, đặc biệt ở người trẻ. Ánh sáng tự nhiên giúp mắt phát triển cân bằng hơn.
Cận nhẹ là bao nhiêu độ không chỉ để biết mình đang ở mức nào, mà còn để nhắc bản thân trân trọng thị lực hiện tại. Giữ gìn thị lực ổn định từ khi còn nhẹ luôn dễ hơn rất nhiều so với việc tìm cách giảm độ khi đã tăng cao.
Sau khi biết rõ cận nhẹ là bao nhiêu độ, bạn có bớt hoang mang và biết cách chủ động hơn trong quá trình chăm sóc mắt chưa? Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định rằng chỉ cần thay đổi thói quen và theo dõi mắt định kỳ, bạn sẽ biết được mình phải làm gì để hoàn toàn có thể giữ đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.
