Nhiều người bối rối khi mới phát hiện mình cận nhẹ và phân vân liệu cận 0.75 độ có cần đeo kính không. Nhìn rõ hay mờ đôi khi không chỉ là câu chuyện thị lực. Nó còn ảnh hưởng đến chất lượng, năng suất công việc, học tập và cả sự tự tin của một người.
Cận 0.75 độ có cần đeo kính không?
Khi nghe đến con số 0.75 độ, nhiều người thường nghĩ cận nhẹ thôi, chắc không cần đeo kính đâu. Nhưng thực tế, câu trả lời không chỉ nằm ở con số mà phụ thuộc vào cảm giác của chính bạn trong cuộc sống hằng ngày.
Cận 0.75 độ chưa phải mức nặng, nhưng lại khá nhạy cảm. Tuy thị lực 0.75 vẫn nhìn được, nhưng nó đã không còn đủ sắc nét để bạn cảm thấy thoải mái nữa.
Nhiều bạn trẻ chia sẻ rằng chỉ cần đeo kính đúng độ, mọi thứ như sáng hơn, rõ ràng hơn, cảm giác tự tin cũng tăng lên vì không phải nheo mắt liên tục.
Ngay cả người lớn làm văn phòng, nếu không đeo kính khi cận nhẹ, thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn. Điều mà Phùng Huy Hòa BUTITAN đáng tiếc là nhiều người không biết đó lại là điều kiện lý tưởng để độ cận âm thầm tăng thêm.
Nếu bạn thấy khó nhìn bảng, chữ xa bị nhòe, đi đường dễ bị nhầm biển báo hay đau đầu khi tập trung lâu… thì đó là tín hiệu đôi mắt đang cần được hỗ trợ. Kính không chỉ giúp nhìn rõ mà còn giảm tình trạng căng mắt, nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh hơn bình thường.
Điều quan trọng nhất bạn cần làm là đeo kính đúng lúc, đúng nhu cầu.
Nếu công việc của bạn không đòi hỏi nhìn xa nhiều như làm IT, kế toán, thiết kế…, thì có thể đeo kính khi cần.
Nhưng nếu bạn là học sinh, sinh viên, làm lái xe, giáo viên, thì việc đeo kính thường xuyên lại giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
Bạn cũng đừng nghĩ đeo kính làm mắt yếu đi. Kính chỉ là công cụ hỗ trợ, hoàn toàn không khiến mắt phụ thuộc hay tăng độ.
Cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ?
Để biết cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ, bạn hãy thử nhớ lại lần gần nhất bạn đứng xa nhìn bảng hay tấm biển hiệu. Có phải lúc đó, mọi thứ hơi nhòe, hơi mờ, không đến mức chẳng thấy gì, nhưng cũng đủ khiến bạn khó chịu không?
Cận 0.75 độ thuộc mức cận nhẹ, nhưng bạn đừng vì chữ ‘nhẹ’ mà xem nhẹ nó. Rất nhiều người chủ quan ở giai đoạn này. Về sau, họ phải đối mặt với độ tăng nhanh vì không chăm sóc mắt đúng cách.
Vấn đề không chỉ nằm ở con số 0.75 độ, mà ở cảm giác thực tế của bạn. Nếu bạn cảm thấy mỏi mắt, chảy nước mắt khi nhìn xa lâu, nheo mắt khi đọc chữ trên màn hình tivi… thì những dấu hiệu nhỏ ấy chứng minh rằng: mắt đang phải gồng lên để bù lại sự suy giảm thị lực.
Vì vậy câu hỏi cận 0.75 độ có cần đeo kính không, không chỉ là câu hỏi mang tính lý thuyết, mà là lời cảnh báo cho những ai đang coi đây chỉ là chuyện nhỏ.
Bạn có thể nhìn rõ gần, nhưng nhìn xa sẽ bắt đầu thiếu sắc nét. Khi làm việc nhiều với màn hình, mắt sẽ dễ bị căng, khô, đặc biệt vào buổi tối.
Với trẻ em, cận 0.75 độ có thể tiến triển rất nhanh nếu không đeo kính và không quản lý tốt thời gian dùng thiết bị điện tử.
Với người lớn, nếu công việc đòi hỏi sự tập trung cao, thì cận nhẹ cũng đủ để gây giảm hiệu suất và đau đầu liên tục.
Vậy rốt cuộc, cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ? Nó nhẹ ở con số, nhưng không nhẹ ở tác động. Bởi nếu chủ quan, thì chỉ cần vài tháng, độ cận mắt bạn có thể chuyển từ 0.75 lên 1.25 hoặc 1.5 độ lúc nào không hay. Và từ đó, việc kiểm soát độ cận sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Cận 0.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không?
Việc có nên đeo kính thường xuyên hay không phụ thuộc vào mức độ sử dụng mắt của bạn. Câu trả lời không phải lúc nào cũng là có hoặc không, mà là đeo đúng nhu cầu.
Nếu bạn là học sinh, sinh viên, người làm việc trong môi trường phải nhìn xa, nhìn bảng, trình chiếu, lái xe… thì nên đeo kính thường xuyên. Việc đeo kính thường xuyên sẽ giúp mắt không phải nheo hay điều tiết nhiều, từ đó giảm rủi ro tăng độ.
Bạn sẽ nhận ra rằng: chỉ cần đeo kính đúng độ, mọi vật trở nên rõ ràng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Nhưng nếu công việc của bạn chủ yếu là nhìn gần như: thiết kế, lập trình, vẽ, đọc sách… thì không cần đeo kính liên tục. Bạn có thể tháo kính khi nhìn gần để mắt được thư giãn, sau đó đeo lại khi cần nhìn xa.
Điều quan trọng là không để mắt phải cố gắng quá mức. Khi mắt phải điều tiết để bù lại độ cận, cơ mi bên trong sẽ hoạt động liên tục, lâu ngày dẫn đến co thắt, mỏi mắt và tăng độ. Đây là lý do nhiều người dù cận nhẹ nhưng độ vẫn tăng nhanh vì ngại đeo kính, hoặc nghĩ đeo kính sẽ khiến mắt yếu đi.
Sự thật không phải vậy. Kính không làm mắt phụ thuộc, kính chỉ giúp mắt không phải chịu áp lực quá mức. Đeo kính đúng lúc, đúng hoàn cảnh chính là cách bảo vệ mắt khôn ngoan nhất.
Tần suất đeo kính cho người cận thị 0.75 độ như thế nào?
Tần suất đeo kính luôn là vấn đề khiến nhiều người cận nhẹ băn khoăn. Với mức cận 0.75 độ, bạn không bắt buộc phải đeo kính 100% thời gian, nhưng cũng không nên bỏ hẳn.
Để hiểu đúng, chúng ta hãy quay lại với câu hỏi cận 0.75 độ có cần đeo kính không. Và câu trả lời là CÓ, nhưng theo tần suất phù hợp.
✅Bạn nên đeo kính khi cần nhìn bảng, thuyết trình, quan sát từ xa;
✅Khi lái xe, đặc biệt ban đêm;
✅Khi xem tivi, xem phim;
✅Khi ngồi cuối lớp, phòng họp lớn;
✅Khi làm việc máy tính trong thời gian dài.
Đối với những tình huống trên, nếu không đeo kính, thì bạn sẽ phải nheo mắt, cố gắng tập trung hơn để nhìn rõ. Hoạt động này lặp lại nhiều lần chính là nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh.
Ngược lại, bạn có thể không cần đeo kính khi đọc sách, làm việc gần;
✅Khi nghỉ ngơi, đi lại trong nhà;
✅Khi dùng điện thoại ở cự ly gần.
Một lần nữa, Phùng Huy Hòa nhấn mạnh điều quan trọng nhất là không để mắt rơi vào trạng thái quá tải.
Một số người chia sẻ rằng họ chỉ cần đeo kính 50-70% thời gian mỗi ngày cũng đủ để giữ độ ổn định nhiều năm. Trong khi những người cố chịu đựng vì nghĩ mình cận nhẹ, lại thường tăng độ nhanh hơn.
Tần suất tốt nhất là đeo kính khi cần nhìn xa hoặc khi mắt cảm thấy khó chịu. Không ép bản thân phải đeo liên tục, nhưng cũng không bỏ kính hoàn toàn.
3 dòng kính phù hợp cho người cận 0 75 độ
Khi đã hiểu cận 0.75 độ có cần đeo kính không, bước tiếp theo chúng ta cần chọn dòng kính phù hợp. Nhiều người nghĩ cận nhẹ thì dùng kính nào cũng được. Điều đó đúng nhưng chưa đủ. Việc lựa chọn đúng sẽ giúp mắt dễ chịu hơn và hạn chế tăng độ.
Kính chống ánh sáng xanh
Nếu bạn học tập, làm việc với máy tính hoặc điện thoại nhiều, thì kính chống ánh sáng xanh là lựa chọn hàng đầu. Lớp lọc ánh sáng xanh giúp giảm mỏi mắt, chống chói, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh độc hại.
Người cận 0.75 độ thường phải điều tiết nhiều khi nhìn xa, nên càng cần giảm gánh nặng khi nhìn gần.
Kính chiết suất trung bình 1.56 hoặc 1.60
Với mức cận nhẹ, không cần dùng kính quá mỏng hoặc quá đắt. Chiết suất 1.56-1.60 là phù hợp vì đủ mỏng, nhẹ, đeo lâu không bị nặng mặt. Đồng thời, chất lượng hình ảnh cũng sắc nét, dễ chịu và hạn chế méo hình.
Kính chống UV ngoài trời/ Kính đổi màu
UV là nguyên nhân gây thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và khô mắt. Nếu bạn thường xuyên di chuyển ngoài nắng, thì nên chọn kính có lớp phủ chống tia UV.
Với người cận 0.75, khả năng nhìn xa đã giảm nhẹ, thêm ánh sáng mạnh sẽ khiến mắt càng khó chịu. Kính chống UV giúp bạn bảo vệ mắt ngay từ mức cận thấp.
Việc lựa chọn đúng kính sẽ quyết định đeo kính có thoải mái hay không. Nhiều người sau khi đổi sang dòng kính phù hợp hơn đã chia sẻ rằng thị lực ổn định hơn rõ rệt.
Phùng Huy Hòa muốn dành tặng người cận 0 75 độ một món quà thực sự có giá trị đối với bạn trong thời điểm này. Bạn sẽ tiếc nếu bỏ lỡ nó đấy! Mời bạn truy cập: https://tangtrongkinhuvnhat.gr8.com/ để nhận quà ngay hôm nay.
5 lưu ý khi lựa chọn kính cho người cận 0.75 độ
Mục tiêu của việc đeo kính cận 0.75 độ là không bị mỏi mắt, không tăng độ nhanh. Để đạt được điều đó, chúng ta cần nắm rõ ít nhất 5 lưu ý quan trọng sau đây. Tuy đơn giản, nhưng không phải người đeo kính nào cũng biết rõ, biết hết. Dù cho đó là người đã từng nhiều lần đeo kính trước đó.
Luôn đo mắt trước khi làm kính
Mỗi người có tròng mắt, khoảng cách đồng tử (PD) và độ loạn khác nhau. Bạn không nên đeo kính theo độ cũ hoặc tự đo qua app. Bạn hãy chọn nơi đo mắt cắt kính uy tín, có chuyên viên khúc xạ chuyên nghiệp, kiểm tra đầy đủ tất cả các bước cần thiết và chuyên sâu.
Chọn chiết suất tròng phù hợp nhu cầu
Không phải cứ chọn tròng kính đắt tiền, chiết suất cao là tốt. Với độ cận nhẹ 0.75, bạn nên chọn chiết suất 1.56-1.60 là đủ. Nếu đeo kính nhiều trước màn hình, thì hãy ưu tiên tròng kính chống ánh sáng xanh. Nếu thường xuyên di chuyển ngoài đường, ngoài trời thì nên ưu tiên tròng kính đổi màu.
Ưu tiên gọng nhẹ và ôm mặt
Gọng quá nặng hoặc không khít sẽ khiến bạn mỏi vành tai, đau sống mũi, dễ bỏ kính giữa chừng. Bạn hãy chọn gọng kính được làm từ chất liệu titan, nhựa TR90 hoặc ultem để đeo lâu vẫn thoải mái.
Đảm bảo lớp phủ hạn chế trầy, chống bám bụi
Hầu hết tròng kính cao cấp hiện nay đều tích hợp lớp phủ chống bám bụi bẩn, vân tay, hạn chế trầy xước. Lớp phủ đóng vai trò không chỉ giúp tròng bền hơn mà còn giúp bạn nhìn rõ hơn, giảm chói vào ban đêm. Đó là một trong những điều cũng khá quan trọng với người cận nhẹ.
Không chọn kính rẻ kém chất lượng
Kính chất lượng thấp có thể gây méo hình, nhức đầu, thậm chí còn khiến độ cận tăng nhanh.
Trên đây là những thông tin đơn giản nhưng cần thiết để có thể giúp bạn giữ được độ mắt ổn định lâu dài. Và đó cũng chính là điều một người cận nhẹ 0.75 nên hướng đến. Thay vì cứ mãi lăn tăn cận 0.75 độ có cần đeo kính không.
Cận 0.75 độ không đeo kính có bị tăng độ không?
Nếu bạn không đeo kính khi cần thì câu trả lời là có thể tăng và tăng khá nhanh. Nhiều người trẻ bỏ qua câu hỏi cận 0.75 độ có cần đeo kính không. Vì họ nghĩ cận nhẹ không quan trọng. Nhưng thực ra, ở mức độ này mắt vẫn phải nỗ lực điều tiết liên tục để nhìn rõ hơn. Từ đó dẫn đến mỏi mắt, co cơ điều tiết và tăng độ.
Việc không đeo kính khi nhìn xa khiến bạn phải nheo mắt. Từ đó hình thành phản xạ làm tăng áp lực lên nhãn cầu. Khi mắt phải gồng lên trong thời gian dài, nguy cơ tăng độ là điều gần như chắc chắn, đặc biệt ở trẻ em và người thường xuyên dùng màn hình.
Việc tăng độ nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào thời gian dùng điện thoại, máy tính, chế độ nghỉ ngơi, ánh sáng môi trường, yếu tố di truyền và mức độ, chất lượng chăm sóc mắt.
Nhiều trường hợp 0.75 độ có thể nhảy lên 1.25 – 1.5 chỉ sau vài tháng vì sự chủ quan không đeo kính. Trong khi đó, những người đeo kính đúng lúc và giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh lại có thể giữ độ ổn định nhiều năm.
Vậy nên, không đeo kính không chỉ khiến mọi thứ mờ đi mà còn khiến đôi mắt phải làm việc vất vả hơn. Và điều đáng tiếc nhất là: tăng độ thì dễ, nhưng giảm hoặc giữ lại rất khó.
Cận thị 0.75 độ đeo kính có tự khỏi không?
Rất nhiều người hy vọng rằng nếu cận nhẹ như 0.75 độ, đeo kính một thời gian có thể khiến mắt tự phục hồi. Nhưng sự thật là cận thị không thể tự hết chỉ nhờ đeo kính. Kính chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn và giảm gánh nặng lên mắt, chứ không làm độ quay về 0.
Lý do là cấu trúc nhãn cầu đã bị thay đổi, nó dài hơn bình thường. Kính chỉ điều chỉnh ánh sáng hội tụ vào đúng võng mạc, giúp bạn nhìn rõ. Nhưng nó không làm nhãn cầu ngắn lại như trước nữa.
Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng đúng phương pháp: đeo kính đúng độ, hạn chế làm mắt mệt, kiểm soát ánh sáng xanh, thì bạn hoàn toàn có thể giữ độ ổn định lâu dài và tránh tăng độ.
Với trẻ em, nếu được kiểm soát tốt thì cận nhẹ đôi khi có thể chậm phát triển hoặc đứng yên. Với người lớn, nếu bạn biết cách chăm sóc đúng, thì cận 0.75 thường ổn định. Điều quan trọng là không để mắt rơi vào trạng thái quá tải.
Cách để không tăng độ cận thêm nữa
Việc giữ không tăng độ còn quan trọng hơn việc đeo kính hay không. Thực ra cách để không tăng độ cận thêm nữa đã được Phùng Huy Hòa nhắc đi nhắc lại ở các bài viết trước đây.
Quan trọng là không phải ai cũng đủ sự kiên trì, kỷ luật để bảo vệ mắt của chính mình. Dưới đây là 7 cách hiệu quả nhất để giữ độ cận 0.75 ổn định lâu dài.
Đeo kính đúng lúc, đủ nhu cầu
✅Không phải lúc nào cũng phải đeo kính, nhưng cũng không được bỏ kính hoàn toàn.
✅Đeo khi nhìn xa, làm việc lâu hoặc khi mắt mỏi. Đây là nguyên tắc giúp trả lời đúng câu hỏi cận 0.75 độ có cần đeo kính không, theo cách khỏe mạnh nhất.
Áp dụng quy tắc 20-20-20
✅Cứ 20 phút nhìn màn hình, bạn hãy nhìn xa 20 feet (6m) trong 20 giây. Quy tắc này ngăn mắt bị quá tải khi làm việc lâu.
Giảm thời gian dùng điện thoại
✅Khoảng cách nhìn điện thoại quá gần 20-30cm, làm mắt điều tiết liên tục, khiến độ cận dễ tăng nhanh.
Ngồi học, làm việc đúng tư thế
✅Khoảng cách lý tưởng là 30-40cm khi đọc sách; 50-70cm khi dùng máy tính. Và tuyệt đối không nằm xem điện thoại.
Phơi nắng 20-30 phút mỗi ngày
✅Ánh sáng tự nhiên giúp giảm nguy cơ tăng độ ở trẻ và giữ thị lực ổn định ở người lớn.
Giữ chế độ ngủ lành mạnh
✅Ngủ thiếu giấc khiến mắt khô, nhìn mờ và điều tiết kém.
Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần
✅Để kiểm tra độ cận, độ loạn và điều chỉnh kịp thời.
Hiểu đôi mắt của chính mình là bước đầu tiên để chăm sóc chúng tốt hơn, dù là cận hay loạn. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn cận 0.75 độ có cần đeo kính không, thì hãy tin rằng việc lắng nghe cảm giác của đôi mắt chính là câu trả lời rõ ràng nhất. Phùng Huy Hòa BUTITAN chỉ mong rằng bạn đừng để sự chủ quan hôm nay của mình trở thành điều nuối tiếc cho mai sau.
Nếu bạn thích nghe hơn đọc thì video tóm tắt cận 0.75 độ có nên đeo kính không sau đây phù hợp với bạn:
