Bị cận mà không đeo kính có tăng độ không là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, xen lẫn đâu đó sự chủ quan, mơ hồ về lợi ích thiết thực của chiếc kính cận. Câu trả lời chính xác nằm ở sự hiểu rõ cơ chế của mắt, thói quen sinh hoạt và cách can thiệp đúng lúc. Tất cả sẽ được Phùng Huy Hòa BUTITAN giải mã ngay bên dưới của bài viết này.
Trung bình 1 năm tăng bao nhiêu độ cận?
Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: bị cận mà không đeo kính có tăng độ không, việc đầu tiên chúng ta cần biết là tốc độ tăng độ cận theo tuổi.
Tốc độ này thường có xu hướng khác nhau, cụ thể, trẻ em và thanh thiếu niên thường tăng nhanh hơn người trưởng thành.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trung bình trẻ em có thể tăng khoảng 0.25 – 0.75 độ mỗi năm. Con số được trích dẫn phổ biến là ~0,5 độ/năm ở lứa tuổi phát triển.
Tốc độ trên còn phụ thuộc vào tuổi khởi phát, di truyền, thời gian làm việc gần và thời gian chơi ngoài trời.
Vậy tăng độ cận bao nhiêu là bình thường?
Nếu một học sinh tăng ~0,5 độ/năm thì được coi là trong phạm vi trung bình;
Tăng >1.0 độ /năm được coi là tiến triển nhanh và cần can thiệp kiểm soát cận.
Vậy còn bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận?
Về mốc tuổi, nhiều nguồn cho thấy hầu hết trường hợp cận do tuổi thiếu niên sẽ ổn định vào cuối tuổi teen hoặc đầu 20. Tức là khoảng 15-20 tuổi, trung bình ~16-20 tuổi. Tuy nhiên vẫn có một phần nhỏ tiếp tục tăng ở tuổi trưởng thành, đặc biệt nếu lối sống nhiều làm việc cận và ít ra ngoài.
Vì vậy, nếu bạn băn khoăn bị cận mà không đeo kính có tăng độ không, thì hãy hiểu đơn giản. Bản thân việc không đeo kính đến nay vẫn không có bằng chứng rõ ràng, cho thấy đó là nguyên nhân trực tiếp khiến độ tăng nhanh hơn. Chính thói quen nhìn ở cự ly quá gần, quá sát, không nghỉ ngơi, ít ra ngoài, mới là yếu tố thúc đẩy tăng độ.
Nói một cách khoa học, kiểm soát môi trường thị giác và can thiệp sớm, đó mới chính là chìa khóa giảm tốc độ tăng độ.
Đeo kính có tăng độ không?
Có một quan niệm sai lầm phổ biến, rất nhiều người mắc phải. Đó là đeo kính làm mắt yếu và làm tăng độ. Trên thực tế, y học không hề ủng hộ ý tưởng kính đúng độ làm tăng độ cận.
Nhiều chuyên gia kết luận rằng: cận tiến triển là do sự phát triển của nhãn cầu và các yếu tố môi trường, di truyền, chứ không phải là hậu quả trực tiếp của việc đeo kính.
Nếu bạn tự hỏi bị cận mà không đeo kính có tăng độ không, thì câu trả lời cần sự rõ ràng. Việc không đeo kính không có nghĩa bạn phòng được sự tiến triển. Và đeo kính đúng độ cũng không phải là nguyên nhân làm độ tăng nhanh.
Kính mắt có chức năng làm giảm mệt mỏi thị giác, giúp mắt không phải điều tiết quá mức khi nhìn xa hoặc nhìn gần. Nếu bạn không đeo kính khi lái xe, đọc sách, làm việc máy tính, thì mắt sẽ gồng nhiều hơn. Điều đó dẫn tới mệt mỏi, nhức đầu và giảm hiệu suất.
Những hệ quả trên gián tiếp có thể khiến người dùng thay đổi thói quen (nhìn gần hơn, nheo mắt), và chính những thói quen đó mới thúc đẩy tăng độ. Vì vậy, đeo kính đúng đơn là biện pháp bảo vệ chất lượng cuộc sống và giúp giảm các yếu tố nguy cơ làm tăng độ cận.
Ngoài ra, nếu mục tiêu là giảm tiến triển cận thị ở trẻ em, thì chúng ta có nhiều biện pháp chuyên biệt như: kính điều trị myopia-control, kính Ortho-K, thuốc atropin liều thấp, chứ không chỉ kính gọng thông thường.
Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến kiểm soát độ, thay vì chỉ sửa thị lực tạm thời, thì hãy thảo luận với bác sĩ mắt.
Bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính?
Cận bao nhiêu độ nên đeo kính? Sẽ không có con số phải đeo kính cố định dành cho tất cả mọi người. Quyết định đeo kính phụ thuộc vào mức ảnh hưởng đến chức năng hàng ngày, hơn là chỉ số độ.
✅Nếu bạn cận ≥ -0.75 độ và thấy khó nhìn rõ bảng đen, biển báo, đường xá, thì nên đeo kính khi cần.
✅Nếu bạn làm việc nhiều với tầm nhìn xa như: lái xe, giảng dạy, chơi thể thao, hoặc cảm thấy mỏi mắt, chóng mặt, thì kính sẽ giúp cải thiện an toàn và hiệu quả
✅Nếu bạn cận nhẹ khoảng -0.25 đến -0.75 độ mà không cảm thấy khó chịu, thì có thể không cần kính thường xuyên.
Riêng đối với trẻ em, nếu trẻ không nhìn rõ bảng học, nheo mắt, ngồi sát màn hình, điểm học giảm, thì hãy cho trẻ đo khám mắt và đeo kính ngay cả khi chỉ số độ chưa cao.
Ở người lớn, việc chúng ta đeo kính nên dựa trên 3 tiêu chí quan trọng sau đây:
✅Một là nhu cầu thực tế, ví dụ nhu cầu lái xe, phục vụ công việc;
✅Hai là khi xuất hiện triệu chứng nhức đầu, nheo mắt;
✅Ba là khi có sự chỉ định hay lời khuyên bác sĩ mắt.
Nếu bạn vẫn còn lăn tăn về câu hỏi bị cận mà không đeo kính có tăng độ không, thì hãy nhớ rằng: đeo kính đúng lúc giúp giảm yếu tố gây mệt mỏi, cải thiện an toàn. Và kính không phải tác nhân làm tăng độ.
Phùng Huy Hòa muốn dành tặng đến bạn đọc một món quà thực sự có giá trị đối với bạn trong thời điểm này. Bạn sẽ tiếc nếu bỏ lỡ nó đấy! Mời bạn truy cập: https://tangtrongkinhuvnhat.gr8.com/ để nhận quà ngay hôm nay.
Cận bao nhiêu độ thì phải đeo kính thường xuyên?
Việc phải đeo kính thường xuyên hay không thường xuyên cần dựa trên sự ảnh hưởng của kính đến chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ số tuyệt đối.
Sau đây, Phùng Huy Hòa sẽ đưa ra hướng dẫn thực tế, giúp bạn đọc tự đánh giá và ra quyết định.
Cận từ -1.00 độ trở lên
Nếu bạn cảm thấy khó nhìn bảng, biển báo, lái xe ban đêm gặp khó, hoặc phải nheo mắt thường xuyên, thì nên đeo kính hầu hết thời gian khi ra ngoài hoặc làm việc liên quan đến tầm nhìn xa. Ở mức này, nhiều người thấy đời sống rõ ràng hơn, bớt mệt mỏi khi dùng kính.
Cận -0.50 đến -1.00 độ
Ở mức này, bạn có thể chỉ cần đeo khi lái xe, xem phim, tham gia hoạt động cần tầm nhìn xa; nếu bạn làm việc gần chủ yếu, thì đeo theo nhu cầu.
Cận dưới -0.50 độ
Ở mức này, nếu không có triệu chứng bất thường hay khó chịu thì không bắt buộc đeo kính thường xuyên; nhưng với trẻ em hoặc người làm việc yêu cầu nhìn xa chính xác như giáo viên, tài xế, thì vẫn nên cân nhắc.
Cận thị ở trẻ em
Nếu cận thị ở trẻ em làm ảnh hưởng kết quả học tập, hoặc trẻ có dấu hiệu nheo mắt, thiếu tập trung, thì cha mẹ nên cho trẻ đeo kính ngay cả khi độ thấp.
Mục đích của việc cho trẻ em bị cận thị đeo kính cận là để đảm bảo mắt trẻ không phải gồng lên để nhìn, hạn chế làm tăng tiến triển cận.
Nhiều phụ huynh lo sợ việc cho trẻ đeo kính 24/7 sẽ khiến mắt trẻ lười đi. Tuy nhiên, Phùng Huy Hòa khẳng định kết luận đó là thiếu cơ sở.
Kính chỉ sửa sai số khúc xạ; nó không can thiệp làm thay đổi cấu trúc nhãn cầu theo chiều xấu. Ngược lại, việc không đeo kính khi cần có thể khiến trẻ nheo mắt, kéo mắt lại gần vật nhìn, hình thành thói quen tầm nhìn không tốt.
Và chính những thói quen ấy mới góp phần làm tăng độ theo thời gian. Vì vậy, việc đeo kính thường xuyên khi cần là hành động bảo vệ thị lực và chất lượng cuộc sống nhiều hơn là làm tăng độ.
Cách để không tăng độ cận nhiều người biết nhưng không nhiều người làm
Có rất nhiều người trong chúng ta tự tin biết cách hạn chế tăng độ cận. Thế nhưng không phải ai cũng kiên trì, kỷ luật thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày. Việc chuyển từ biết sang hành động đòi hỏi sự quyết tâm và tinh thần yêu thương bản thân, quý trọng đôi mắt chính mình.
Phùng Huy Hòa sẽ hướng dẫn bạn đọc cách bảo vệ mắt ít tốn kém nhưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần bạn duy trì chúng đều đặn, thường xuyên.
Quy tắc 20-20-20
Hầu như bài viết nào Phùng Huy Hòa cũng nhắc về quy tắc đơn giản, thiết thực này. Mỗi 20 phút nhìn gần làm việc, bạn chỉ cần nhìn ra xa 20 feet (~6 m) trong 20 giây. Việc áp dụng quy tắc này giúp giảm căng cơ điều tiết, giảm mỏi và hạn chế thói quen nhìn gần liên tục.
Tăng thời gian vận động ngoài trời
Nhiều nghiên cứu cho thấy chơi ngoài trời 1-2 giờ/ngày làm giảm nguy cơ khởi phát và tiến triển cận thị ở trẻ em. Ánh sáng tự nhiên và việc thay đổi khoảng cách nhìn rất có lợi cho sự phát triển mắt của trẻ.
Giữ khoảng cách đọc hợp lý
Chúng ta không nên cầm sách, dùng điện thoại quá sát mặt; giữ khoảng 30-40 cm khi đọc, làm việc trước màn hình thiết bị điện tử. Việc duy trì tư thế tốt còn giảm tình trạng gù lưng, cổ, nhất là đối với đối tượng học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng.
Giảm thời gian nhìn màn hình/ bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Đã đến lúc bạn nên dừng cuồng việc sử dụng thiết bị điện thoại vào buổi tối, đặc biệt trước khi ngủ. Nếu công việc yêu cầu, thì bạn hãy dùng chế độ nghỉ mắt, phóng to chữ và tăng độ tương phản để giảm gánh nặng.
Đo khám mắt và đánh giá định kỳ
Nếu không có triệu chứng, thì người lớn vẫn nên đo khám mắt 1-2 lần/ năm, trẻ em 6-12 tháng/lần. Nếu cận thị tiến triển >0.5 độ/năm ở trẻ, thì cha mẹ cần can thiệp kiểm soát cận sớm, bằng cách sử dụng kính chuyên dụng, Ortho-K, atropin liều thấp.
Chọn phương án kiểm soát cận khi cần
Cận thị ở trẻ em thường có tốc độ tiến triển nhanh. Cha mẹ nên xin ý kiến, chỉ định từ bác sĩ mắt về việc cân nhắc cho trẻ sử dụng kính myopia-control, kính Ortho-K ban đêm, hoặc atropine liều thấp. Đó là 3 phương pháp được nghiên cứu giúp giảm tốc độ tăng độ hiệu quả.
Bị cận mà không đeo kính có tăng độ không? Nếu bạn vẫn tiếp tục không đeo kính khi cần thì những thói quen xấu sẽ tiếp diễn. Và chính những thói quen đó mới là nguyên nhân trực tiếp làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị.
Lời khuyên Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn dành đến bạn là đo khám mắt định kỳ, đeo kính đúng lúc và thay đổi thói quen thị giác. Đó mới là những cách bảo vệ mắt và cũng là cách hạn chế tăng độ cận an toàn, hiệu quả.
Phùng Huy Hòa mời bạn xem ngay video: Nếu bị cận mà không đeo kính có sao không, ảnh hưởng tới mắt như thế nào?
