Guồng quay tất bật của nhịp sống đời thường cùng với những áp lực công việc khiến nhiều người cận thị bị mỏi mắt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng độ cận ở một số người. Trong bài viết này, Mắt kính Titan sẽ hiến kế đến bạn cách massage mắt cận, giảm mỏi hiệu quả cũng như hạn chế nguy cơ tăng độ không mong muốn.
Tại sao bạn cần phải học cách massage mắt cận?
Người cận thị nói riêng và tất cả mọi người nói chung cần phải biết cách và thường xuyên massage mắt. Bạn không nên đợi đến lúc mỏi mệt, nhức mắt mới áp dụng mà nên thực hành 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Một đôi mắt khỏe mạnh, tràn đầy nguồn năng lượng giúp cho công việc của bạn được thuận lợi hơn. Đầu óc minh mẫn hơn sẽ giúp bạn đạt được hiệu suất công việc cao hơn.
Ngoài ra, việc massage mắt cận còn giúp đôi mắt sáng đẹp, đánh tan bọng mắt, hạn chế quầng thâm. Đồng thời giúp đôi mắt trông có sức sống và có hồn hơn.
Chưa kể, khi biết cách massage mắt cận, bạn còn góp phần làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện khả năng điều tiết của cơ mi. Kích thích tế bào mắt và các mô giúp mắt thư giãn, dễ chịu.
Hãy học cách massage mắt cận để giúp đôi mắt sáng đẹp, đánh tan bọng mắt, hạn chế quầng thâm
3 Cách massage mắt giảm cận thị đơn giản mang hiệu quả cao
Cách 1:
Dùng ngón tay trỏ của bàn tay phải và bàn tay trái lần lượt đặt vào 4 điểm xung quanh mắt. Cụ thể, là phần 2 bên hốc mắt, chính giữa chân mày 2 mắt, đuôi mắt và phần bọng mắt phía dưới.
Ở mỗi điểm trên, bạn hãy dừng lại và massage mắt trong vòng 5 giây, áp dụng 36 lần liên tục để tránh cận thị.
Cách 2:
Bạn tiến hành làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm đôi mắt. Tiếp theo, bạn đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi đảo ngược lại trong vòng 36 lần.
Cách 3:
Bạn xoa 2 lòng bàn tay cho thật ấm rồi áp vào 2 bên mắt trong vòng 20 giây, lặp lại 3 lần. Đây là cách massage mắt cận đơn giản được rất nhiều người áp dụng và đánh giá cao.
Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm đôi mắt
Thực hư việc massage mắt có giảm được độ cận thị hay không?
Những phương pháp massage mắt cận mang tác động bên ngoài này chỉ có tác dụng thư giãn, bớt nhức mỏi mắt tạm thời mà thôi. Phương pháp này hoàn toàn chưa giảm được độ cận thị như nhiều người mong muốn.
Mặt khác, việc sử dụng máy vi tính, điện thoại liên tục trong nhiều giờ liền và ngày này qua ngày khác chính là nguyên nhân gây thoái hoá hoàng điểm.
Tác nhân chính đó là nguồn ánh sáng xanh nguy hại. Nguồn sáng này làm tổn thương tế bào võng mạc, làm chết các tế bào thị giác.
Việc bạn cần làm là không được chủ quan mà luôn luôn có ý thức bảo vệ cũng như trang bị kiến thức đúng đắn về bảo vệ mắt.
Massage mắt cận mang tác động bên ngoài này chỉ có tác dụng thư giãn, bớt nhức mỏi mắt tạm thời
Bên cạnh vận dụng cách massage mắt cận đúng, bạn cần phải làm gì?
Sinh hoạt điều độ, khoa học
Mỗi tối, bạn nên dừng sử dụng thiết bị điện tử ít nhất là 1 đến 2 tiếng trước khi đi ngủ. Bạn hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya.
Chế độ ăn uống hợp lý, chứa đầy đủ Vitamin A, E, C, Omega 3
Việc bổ sung thực phẩm chứa nguồn vitamin kể trên sẽ giúp tăng lưu thông máu lên đôi mắt. Điều này giúp đôi mắt ổn định thị lực và khỏe mạnh.
Tạo thói quen tốt khi làm việc, học tập
Bạn không nên ngồi quá gần trước màn hình thiết bị điện tử. Cách mỗi 20 đến 30 phút làm việc, bạn nên nhìn ra khoảng không 20 feet. Tức là khoảng 6m trong thời gian 20 giây.
Giảm thời gian đeo kính
Nếu bạn có độ cận thị dưới 4, 5 độ thì bạn không nên quá lệ thuộc vào kính cận. Trong những trường hợp chỉ nhìn gần, bạn nên tháo kính ra. Điều này sẽ giúp đôi mắt giảm tải áp lực điều tiết, hạn chế tăng độ.
Đeo kính đúng độ cận
Sẽ thật nguy hiểm nếu như bạn đeo kính sai độ trong thời gian dài. Điều này sẽ khiến đôi mắt tăng cường điều tiết nhiều hơn. Cũng như khiến cho đôi mắt dễ bị nhức mỏi, khó chịu, dễ tăng độ…
Khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần
Việc khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần sẽ giúp bạn sớm nhận biết các bệnh, tật về mắt. Từ đó bạn có thể chủ động trong việc theo dõi, điều trị. Hoặc bạn nhờ đến chuyên gia đưa ra lời khuyên sớm đúng đắn.
Những thông tin về cách massage mắt cận cũng như phòng ngừa, bảo vệ mắt hạn chế tăng độ cũng như tránh tăng độ đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Bạn hãy vận dụng hằng ngày. Đồng thời kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất, đeo kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt và thư giãn. Hãy nghỉ ngơi điều độ để đôi ngọc quý sáng tỏ, tinh tường nhé.
Trà My
