Ánh sáng xanh trên điện thoại, bạn đã biết đến sự tồn tại của loại ánh sáng độc hại này chưa? Chúng phát ra chủ yếu từ các thiết bị kỹ thuật số rất hại cho sức khỏe người dùng. Vậy cụ thể chúng gây hại như thế nào đến sức khỏe? Phùng Huy Hòa BUTITAN mời bạn đọc ngay!
Ánh sáng xanh trên điện thoại là như thế nào?
Ánh sáng xanh trên điện thoại, các nguồn ánh sáng xanh nhân tạo bao gồm:
Bóng đèn huỳnh quang, bóng đèn huỳnh quang compact (CFL), đèn LED, TV LED màn hình phẳng.
Màn hình máy tính, điện thoại thông minh và màn hình máy tính bảng…
Ánh sáng xanh giúp tăng cường sự tỉnh táo, giúp trí nhớ và chức năng nhận thức. Ánh sáng xanh còn đóng vai trò cải thiện tâm trạng… Tuy nhiên tác hại của ánh sáng xanh với sức khỏe là không nhỏ.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có hại sức khỏe
Mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình là nhỏ so với lượng tiếp xúc từ mặt trời. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với màn hình lâu dài ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đôi mắt. Đặc biệt là khi sử dụng màn hình quá nhiều và khi màn hình quá gần mắt.
Vì mắt không giỏi trong việc ngăn chặn ánh sáng xanh, nên gần như tất cả ánh sáng xanh có thể nhìn thấy đều đi qua phía trước của mắt (Giác mạc và thủy tinh thể) và đến võng mạc. Các tế bào chuyển đổi ánh sáng cho não để xử lý thành hình ảnh.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh theo thời gian có thể làm hỏng các tế bào võng mạc. Và gây ra các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Ánh sáng xanh trên điện thoại gây thoái hóa điểm vàng
Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có khả năng dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Có thể bạn chưa biết, đây là nguyên nhân chính gây mất thị lực trên khắp nước Mỹ. Thoái hóa điểm vàng là kết quả của cái chết của các tế bào thụ cảm ánh sáng chuyên biệt trong võng mạc, rất quan trọng đối với thị lực.
Tế bào cảm thụ quang rất quan trọng đối với thị giác. Bằng cách ghi lại những hình ảnh trực quan trong thế giới của chúng ta và truyền chúng đến não của chúng ta thông qua một hợp chất được gọi là retinal.
Võng mạc bị kích thích bởi ánh sáng xanh, dẫn đến một số phản ứng hóa học. Một số phản ứng này dẫn đến các gốc độc hại, có thể làm hỏng vĩnh viễn các tế bào thụ cảm ánh sáng, dẫn đến chết tế bào. Điều này cũng góp phần gây ra bệnh đục thủy tinh thể, ung thư mắt và phát triển lớp phủ trong suốt của phần lòng trắng của mắt.
Ánh sáng xanh trên điện thoại – Trẻ em dễ bị tổn thương hơn người lớn
Trẻ em dễ bị tổn thương hơn người lớn vì mắt hấp thụ nhiều ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Vì nó ảnh hưởng đến thời điểm cơ thể chúng ta tạo ra melatonin. Các dấu hiệu tác hại khác từ ánh sáng xanh bao gồm nhức đầu, mờ mắt và đau cổ và vai.
Làm cách nào để giảm tác động tiêu cực của ánh sáng xanh?
Dùng bộ lọc ánh sáng xanh cho màn hình điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính. Các bộ lọc ngăn phần lớn ánh sáng xanh từ các thiết bị này chiếu vào mắt. Mà không ảnh hưởng đến khả năng hiển thị của màn hình.
Tuân thủ quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt do thiết bị kỹ thuật số. Nghỉ ngơi 20 giây để nhìn thứ gì đó cách xa 20 bước mỗi 20 phút.
Kiểm soát ánh sáng và độ chói trên màn hình thiết bị. Thiết lập khoảng cách và tư thế làm việc phù hợp để xem màn hình. Đeo kính chống ánh sáng xanh cũng là cách ngăn chặn nguồn sáng xanh gây hại đến mắt.
Hãy chắc chắn rằng ngay cả những vấn đề nhỏ về thị lực cũng được chữa trị đúng cách. Nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa về bảo vệ trước ánh sáng xanh và sử dụng thiết bị kỹ thuật số trong lần khám mắt tiếp theo.
Tác dụng của kính chống ánh sáng xanh
Kính chống ánh sáng xanh được thiết kế để giảm thiểu ánh sáng xanh bức xạ từ các nguồn như màn hình điện thoại di động, máy tính, máy tính bảng và đèn LED. Các tác dụng chính của kính chống ánh sáng xanh bao gồm:
Bảo vệ mắt
Ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt, căng thẳng mắt và gây ra các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khi được tiếp xúc nhiều trong thời gian dài. Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm thiểu tác động này bằng cách hấp thụ. Hoặc phản xạ ánh sáng xanh, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi của mắt.
Cải thiện giấc ngủ
Ánh sáng xanh có thể gây ra sự ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ bằng cách ức chế sự sản xuất của hormone melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ. Bằng cách giảm lượng ánh sáng xanh được tiếp xúc vào buổi tối. Kính chống ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bảo vệ khỏi nguy cơ mắc các vấn đề về mắt
Có những nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến mắt. Điển hình như đục thủy tinh thể và tăng nguy cơ mắc bệnh AMD (Thoái hóa mạc đen) ở tuổi già.
Kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này. Bằng cách hấp thụ hoặc phản xạ ánh sáng xanh. Giảm lượng ánh sáng xanh tiếp xúc với mắt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh rằng kính chống ánh sáng xanh là phương pháp hiệu quả nhất hoặc duy nhất để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ.
Điều quan trọng là duy trì một môi trường làm việc và sinh hoạt có ánh sáng tự nhiên và hợp lý. Cũng như tuân thủ các biện pháp vệ sinh mắt. Quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử để bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện giấc ngủ.
Nhìn chung
Ánh sáng xanh trên điện thoại là điều hiển nhiên bạn có thể đối mặt hàng ngày. Chúng ta không thể cực đoan bằng cách bỏ sử dụng thiết biện điện tử. Điều cần thiết là có biện pháp bảo vệ mắt phù hợp. Đeo kính chống ánh sáng xanh là một trong những cách bảo vệ mắt tiện lợi và thông minh.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
