Mắt bị loạn thị không chỉ làm hình ảnh trước mắt mờ nhòe, méo lệch mà còn gây cảm giác mệt mỏi mỗi ngày vì nhức đầu, nhức mắt trong học tập và cả làm việc. Phùng Huy Hòa BUTITAN biết nhiều người chỉ nghĩ mình mắt yếu nhẹ. Cho đến khi việc nhìn xa, nhìn gần đều khó chịu mới bắt đầu lo lắng và tìm cách cải thiện.
Mắt bị loạn thị là như thế nào?
Mắt bị loạn thị là tình trạng giác mạc hoặc thủy tinh thể có độ cong không đều. Đó là lý do ánh sáng đi vào mắt không hội tụ đúng tại một điểm trên võng mạc.
Thay vì nhìn mọi thứ rõ nét như bình thường, người bị loạn thị sẽ thấy hình ảnh bị nhòe, chồng bóng hoặc méo nhẹ. Đặc biệt khi nhìn chữ nhỏ, biển báo xa hay ánh đèn vào ban đêm.
Nhiều người phát hiện mắt bị loạn thị không phải vì nhìn quá mờ, mà vì cảm giác rất khó chịu trong mắt.
Có người đọc sách một lúc là nhức đầu, học online khoảng 30 phút đã nhức mắt. Có người lái xe buổi tối luôn thấy đèn xe bị tỏa sáng thành nhiều tia khiến mắt căng và nhanh mệt. Chính sự khó chịu âm thầm đó khiến cuộc sống hằng ngày trở nên nặng nề hơn, mà đôi khi bản thân lại không nhận ra nguyên nhân thật sự nằm ở thị lực.
Loạn thị có thể xuất hiện cùng cận thị hoặc viễn thị. Vì thế, không ít trường hợp nghĩ mình chỉ bị cận nhẹ nhưng đeo kính mãi vẫn thấy không rõ, mắt vẫn mỏi và thường xuyên phải nheo mắt khi nhìn.
Loạn thị không phải là bệnh quá nguy hiểm, nhưng nếu để kéo dài mà không điều chỉnh đúng cách, mắt sẽ phải liên tục điều tiết để cố nhìn rõ hơn. Theo thời gian, điều đó dễ gây nhức đầu, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến công việc, học tập và cả chất lượng cuộc sống. Đặc biệt với học sinh, sinh viên hoặc người làm việc nhiều với máy tính, cảm giác mỏi mắt kéo dài có thể khiến tinh thần dễ cáu gắt và mất năng lượng mỗi ngày.
Điều tích cực là mắt bị loạn thị hoàn toàn có thể được cải thiện bằng việc kiểm tra thị lực định kỳ và lựa chọn phương pháp hỗ trợ mắt phù hợp. Quan trọng nhất là bạn đừng cố chịu đựng cảm giác nhìn không rõ quá lâu. Vì đôi mắt cũng cần được chăm sóc đúng cách như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể.
Bị loạn thị có nên đeo kính không?
Bị loạn thị nên đeo kính, đặc biệt khi mắt bị loạn thị đã bắt đầu ảnh hưởng đến việc nhìn rõ. Hoặc đã gây ra cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.
Nhiều người thường cố chịu đựng vì nghĩ loạn thị nhẹ không đáng lo, nhưng thực tế mắt càng phải điều tiết nhiều thì càng nhanh mỏi và dễ kéo theo nhức đầu, căng thẳng thị giác.
Kính loạn thị không đơn thuần giúp nhìn rõ hơn. Điều quan trọng hơn là giúp mắt giảm áp lực phải tự điều chỉnh liên tục. Khi chưa đeo kính đúng độ, người bị loạn thị thường có thói quen nheo mắt, nghiêng đầu hoặc cố tập trung quá mức để nhìn rõ vật thể. Những thói quen này lặp lại mỗi ngày sẽ khiến mắt mệt nhanh hơn, đặc biệt sau nhiều giờ học tập hoặc làm việc với điện thoại, máy tính.
Rất nhiều người chỉ sau khi đeo kính đúng độ mới nhận ra trước đây mắt mình đã phải cố gắng nhiều đến mức nào. Cảm giác nhìn chữ sắc nét hơn, lái xe ban đêm dễ chịu hơn hay không còn nhức đầu cuối ngày. Tất cả đều là những thay đổi rất thực tế mà người bị loạn thị thường cảm nhận rõ.
Tuy nhiên, không phải cứ mắt bị loạn thị là đeo kính tùy ý. Điều quan trọng là đôi mắt cần đo khám đúng độ và chọn tròng kính phù hợp. Đeo kính sai độ hoặc mua kính theo cảm giác có thể khiến mắt nhức nhiều hơn, chóng mặt hoặc nhìn méo hình. Đây cũng là lý do nhiều người từng nghĩ rằng đeo kính làm mắt yếu hơn. Trong khi nguyên nhân thật sự do đeo kính không đúng độ.
Ngoài kính gọng, hiện nay một số người còn lựa chọn kính áp tròng dành riêng cho loạn thị để tăng tính thẩm mỹ và thuận tiện khi vận động. Dù chọn phương pháp nào, mục tiêu cuối cùng vẫn là giúp mắt nhìn dễ chịu hơn và giảm áp lực điều tiết kéo dài.
Bị loạn thị có nên đeo kính thường xuyên?
Bị loạn thị có nên đeo kính thường xuyên không là câu hỏi khiến rất nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những ai mới phát hiện mắt bị loạn thị. Nhiều người sợ rằng đeo kính thường xuyên sẽ làm mắt phụ thuộc hoặc tăng độ nhanh hơn. Nhưng thực ra, với loạn thị, việc đeo kính đều đặn đúng theo chỉ định lại giúp mắt hoạt động ổn định và dễ chịu hơn rất nhiều.
Khi mắt bị loạn thị mà không đeo kính, mắt sẽ liên tục cố gắng điều tiết để hình ảnh trở nên rõ hơn. Ban đầu có thể chỉ là cảm giác hơi mỏi mắt hoặc nhìn lâu bị nhức đầu. Nhưng về lâu dài, sự căng thẳng thị giác này dễ khiến người bệnh giảm khả năng tập trung, nhanh mệt khi đọc sách, làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
Đặc biệt với học sinh, sinh viên hay dân văn phòng, việc không đeo kính đúng cách thường khiến hiệu suất học tập và làm việc giảm đi đáng kể. Có người học mãi không tập trung được vì mắt căng. Có người lái xe buổi tối luôn cảm thấy khó chịu do ánh sáng bị nhòe và loang ra nhiều hướng.
Tuy nhiên, việc có cần đeo kính thường xuyên hay không còn phụ thuộc vào mức độ loạn thị và nhu cầu sử dụng mắt mỗi ngày.
Nếu loạn thị cao hoặc thường xuyên làm việc cần tập trung thị lực, bác sĩ mắt thường khuyên nên đeo kính gần như cả ngày để mắt được thư giãn ổn định. Ngược lại, với loạn thị nhẹ, một số trường hợp có thể chỉ cần đeo khi học tập, làm việc hoặc lái xe.
Điều quan trọng nhất không phải là đeo nhiều hay ít, mà là lắng nghe cảm giác của đôi mắt. Nếu bạn thường xuyên nheo mắt, đau đầu, nhìn chữ bị bóng mờ hoặc thấy mắt nhanh mệt, thì đó là dấu hiệu mắt đang cần được hỗ trợ đúng cách.
Cách bảo vệ mắt dành cho người bị loạn thị
Khi mắt bị loạn thị, điều quan trọng không chỉ nằm ở việc đeo kính mà còn ở cách chăm sóc mắt mỗi ngày. Nhiều người thường chỉ quan tâm đến độ kính mà quên rằng thói quen sinh hoạt mới là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác mỏi mắt, nhức mắt và tốc độ suy giảm thị lực.
Một trong những điều cần thay đổi đầu tiên là thời gian sử dụng điện thoại và máy tính. Khi nhìn màn hình quá lâu, mắt phải tập trung liên tục khiến tình trạng khô mắt và căng mắt trở nên rõ rệt hơn.
Người bị loạn thị thường nhạy cảm với ánh sáng xanh và độ chói màn hình. Vì vậy càng dùng thiết bị điện tử nhiều, mắt càng nhanh mệt. Hãy tập cho mắt nghỉ sau khoảng 20 phút làm việc bằng cách nhìn xa vài phút để mắt được thư giãn tự nhiên.
Ánh sáng khi học tập và làm việc cũng rất quan trọng. Không nên đọc sách trong bóng tối hoặc nằm nghiêng dùng điện thoại quá lâu. Vì điều này khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn bình thường. Một góc học tập đủ sáng, khoảng cách nhìn hợp lý sẽ giúp mắt dễ chịu hơn rất nhiều.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị lực. Người có mắt bị loạn thị nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, omega-3 và lutein như cà rốt, cá hồi, trứng, rau xanh đậm… Đây là những dưỡng chất hỗ trợ võng mạc và giúp mắt giảm khô, giảm mỏi khi làm việc nhiều giờ.
Một điều rất nhiều người bỏ quên là ngủ đủ giấc. Đôi mắt cũng cần thời gian hồi phục sau cả ngày hoạt động. Việc thức khuya liên tục khiến mắt dễ đỏ, nhức và nhìn kém rõ hơn vào hôm sau.
Quan trọng nhất, bạn hãy duy trì thói quen khám mắt định kỳ. Nhiều người chỉ đi đo mắt khi nhìn quá mờ. Trong khi việc kiểm tra sớm giúp phát hiện sự thay đổi thị lực và điều chỉnh kính phù hợp kịp thời.
Đôi mắt phải hoạt động mỗi ngày để giúp chúng ta học tập, làm việc và tận hưởng cuộc sống. Vì vậy, chăm sóc mắt không phải là việc dành cho lúc thị lực giảm nặng, mà nên bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất ngay từ hôm nay.
Mắt bị loạn thị có thể khiến cuộc sống hằng ngày trở nên bất tiện và mệt mỏi hơn. Điều đáng nói là nếu không được quan tâm đúng cách thì tình trạng đó càng tồi tệ hơn. Thế nhưng Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng chỉ cần hiểu rõ tình trạng của mắt, đeo kính phù hợp và duy trì thói quen chăm sóc thị lực khoa học, chúng ta hoàn toàn có thể nhìn rõ hơn và sống thoải mái hơn mỗi ngày.
