Có bao giờ bạn đi ngoài đường, thấy người quen từ xa mà phải đợi đến khi họ vẫy tay mới nhận ra? Khi ngồi trong lớp, chữ trên bảng chỉ còn là những vệt mờ? Đó là tình cảnh quen thuộc của những ai bị cận 3 diop. Một mức cận không còn nhẹ nhưng cũng chưa quá nặng. Đủ để ảnh hưởng rõ rệt đến cuộc sống hằng ngày.
Cận 3 diop là cận mấy độ?
Có thể bạn đã từng nghe bác sĩ mắt nói cận 3 diop nhưng không biết là bao nhiêu độ. Thực ra, cận diop và cận độ là hai cách gọi khác nhau cho cùng một khái niệm. Ở Việt Nam, khi nói mắt cận 3 diop cũng có nghĩa là mắt cận 3 độ.
Ở mức cận này, mắt chỉ nhìn rõ vật trong khoảng cách tối đa 33cm. Xa hơn khoảng cách này, mắt sẽ trở nên mờ nhòe.
Bạn có thể hình dung như thế này cho dễ hiểu. Bạn cầm điện thoại trước mặt thì vẫn rõ. Nhưng biển báo giao thông cách vài mét, chữ trên bảng ở lớp học sẽ nhập nhòe, khó phân biệt. Đó là lý do nhiều người bị cận 3 độ có cảm giác như đang nhìn qua lớp kính mờ.
Điều đáng nói là mức cận này đã đủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Lái xe ban đêm trở nên nguy hiểm hơn vì tầm nhìn hạn chế. Đi học, đi làm dễ gặp khó khăn khi phải nhìn xa. Thậm chí trong giao tiếp, bạn có thể vô tình bỏ lỡ ánh mắt chào hỏi của người khác.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng đây là lúc bạn nên bắt đầu nghiêm túc nghĩ đến chuyện đeo kính thường xuyên. Nhất là việc tìm kiếm giải pháp, cách kiểm soát không cho độ cận tăng thêm.
Cận 3 độ có nặng không?
So với người mới chỉ cận 0.5 – 1 độ, rõ ràng cận 3 diop đã ở mức trung bình. Mắt cận 3 độ không còn được gọi là cận nhẹ nữa.
Tuy chưa đến mức gọi là cận nặng thường từ 6 độ trở lên. Nhưng mức 3 độ đủ để gây ra nhiều sự bất tiện thể hiện một cách rõ rệt. Đi học phải nheo mắt mới thấy bảng. Đi làm thì chữ trên màn hình xa khó đọc. Đi đường thì không phân biệt rõ biển số xe phía trước.
Điều đáng lo hơn cả là xu hướng độ cận thường tăng theo thời gian, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh. sinh viên. Nếu không kiểm soát, thì từ cận 3 diop lên 4, 5 hay 6 độ chỉ là vấn đề vài năm. Và khi đã vượt mốc 6 độ, nguy cơ biến chứng về võng mạc, bong võng mạc, thoái hóa điểm vàng sẽ cao hơn nhiều.
Nói cách khác, cận 3 độ không quá nặng để tuyệt vọng. Nhưng cũng đủ nặng để bạn cần thay đổi thói quen ngay từ bây giờ. Nếu không muốn mọi thứ tồi tệ hơn thì hãy nghiêm khắc hơn với chính mình.
Cận 3 độ có nên đeo kính thường xuyên?
Một trong những câu hỏi khiến nhiều người phân vân là mình có cần đeo kính suốt ngày không? Với cận 3 diop, câu trả lời gần như chắc chắn là có.
Ở mức 3 diop này, mắt bạn đã mất khả năng nhìn rõ vật thể xa. Nếu không có sự hỗ trợ của kính thì mọi vật thể ở xa đều mờ nhòe.
Nếu bạn chỉ đeo kính khi học hoặc làm việc, nhưng bỏ ra khi đi ngoài đường, thì nguy cơ tai nạn rất cao, nhất là khi lái xe. Hơn nữa, việc nhìn mờ kéo dài khiến mắt phải liên tục điều tiết. Từ đó dễ gây nhức mỏi, khô rát và càng khiến độ cận tăng nhanh hơn.
Việc đeo kính thường xuyên không làm mắt lười đi như nhiều người vẫn lo. Ngược lại, nó giúp mắt duy trì sự thoải mái. Hạn chế căng thẳng và bảo vệ an toàn cho mắt trong mọi sinh hoạt hằng ngày.
Nếu bạn ngại kính gọng, thì có thể cân nhắc kính áp tròng. Hoặc về lâu dài, bạn có thể tìm hiểu đến các giải pháp như Ortho-K hay phẫu thuật cận thị.
Cách hạn chế tăng độ cận lý tưởng, hiệu quả nhất
Nếu đã ở mức cận 3 diop, thì việc quan trọng không chỉ là đeo kính cho rõ. Điều quan trọng nhất là giữ cho độ cận không tiếp tục tăng. Vậy cách để không tăng độ cận là gì?
✔️Mỗi 30-40 phút học hay làm việc, bạn hãy để mắt nghỉ, nhìn ra xa ít nhất 20 giây. Thói quen này cực kỳ hiệu quả trong việc giảm áp lực điều tiết.
✔️Khi ngồi học hay làm việc, bạn nên giữ khoảng cách mắt đến sách vở 30-40cm. Mắt đến màn hình máy vi tính từ 50-70cm. Phòng làm việc, học tập cần có ánh sáng đủ, tránh trong phòng tối hoặc ánh sáng quá chói.
✔️Điện thoại, máy tính bảng, máy tính chính là thủ phạm làm tăng cận nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Cho nên chúng ta nhất định cần giảm thời gian sử dụng chúng. Hoặc ít nhất tuân thủ nguyên tắc 20-20-20. Mỗi 20 phút, nhìn vật cách 20 feet – 6m trong 20 giây.
✔️Dinh dưỡng, vận động là hai yếu tố không thể sót trong hành trình bảo vệ sức khỏe tổng thể. Mỗi người cần được bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3. Đồng thời cho mắt vận động ngoài trời ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra, trẻ em chơi ngoài trời thường tăng độ chậm hơn nhiều so với ngồi trong phòng.
✔️Bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận? Thông thường, độ cận sẽ ổn định dần sau 18-20 tuổi. Đó cũng là khi mắt đã phát triển hoàn thiện. Tuy nhiên, vẫn có người lớn tiếp tục tăng cận do thói quen làm việc quá mức với máy tính. Vì vậy, chúng ta tuyệt đối không ỷ y.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cùng bạn hãy duy trì lối sống khoa học để giữ mắt ổn định lâu dài.
3 câu hỏi phổ biến xoay quanh cận 3 diop
Cận 3 độ có nên mổ mắt không? Cận 3 độ có đi nghĩa vụ không? Cắt kính cận 3 độ bao nhiêu tiền? Đó là những thắc mắc vô cùng thiết thực của một người cận 3 diop.
Việc nắm chính xác những thông tin này sẽ giúp chúng ta chủ động được cuộc sống hơn. Chủ động được mọi quyết định của mình. Và hơn hết là biết mình nên làm gì, lựa chọn gì để phục vụ từng mục đích cụ thể.
Cận 3 độ có nên mổ mắt không?
Để đáp án là CÓ, bạn cần đảm bảo đáp ứng đủ 3 tiêu chí cơ bản sau đây:
Đủ 18 tuổi;
Độ cận ổn định ít nhất 1-2 năm;
Sức khỏe mắt đáp ứng yêu cầu.
Dẫu mổ mắt cận là cách triệt để để giải thoát khỏi kính, nhưng rất cần được thăm khám kỹ trước khi quyết định. Và quyết định cận 3 độ có nên mổ mắt không, thuộc về bác sĩ mắt giàu kinh nghiệm.
Cắt kính cận 3 độ bao nhiêu tiền?
Giá kính cận 3 diop phụ thuộc vào tròng kính và gọng kính. Gọng kính và tròng kính thì tùy loại tròng, gọng.
Tròng thường có thể chỉ vài trăm nghìn. Nhưng tròng chống ánh sáng xanh, mỏng nhẹ thì có thể từ 1-3 triệu đồng/ cặp.
Gọng kính thì tùy thuộc thương hiệu cao cấp hay bình dân. Chất liệu gọng kính là nhựa dẻo, kim loại hay titan?
Giá gọng kính cận thường dao động từ vài trăm nghìn đồng cho đến vài triệu đồng. Thậm chí với gọng kính titanium mạ vàng, dát vàng, giá có thể lên đến hàng chục, trăm triệu đồng.
Cận 3 độ có đi nghĩa vụ không?
Theo quy định hiện nay, nếu thị lực dưới 4/10 khi chưa chỉnh kính, thì bạn có thể được miễn hoặc tạm hoãn nghĩa vụ. Tuy nhiên, chúng ta cần kiểm tra thực tế tại hội đồng khám tuyển.
Thật ra sống với cận 3 diop không quá khó, nhưng rõ ràng bất tiện thì có rất nhiều. Đi học không thấy rõ bảng, đi đường dễ nhầm biển báo, đi chơi lúc nào cũng lo quên kính. Cái chính là đừng để độ cận tăng thêm. Vì độ cận càng nặng thì sinh hoạt càng mệt mỏi, càng lệ thuộc kính. Chỉ cần đeo kính đúng cách, giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh và cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Bạn đã có thể giữ được đôi mắt ổn định và thoải mái lâu dài.
