Bạn vừa đi khám mắt, bác sĩ nói thị lực chỉ còn 8/10. Bạn giật mình tự hỏi: “Mắt 8/10 là cận bao nhiêu? Có cần đeo kính không?” Những câu hỏi nghe thì đơn giản, nhưng lại là vấn đề khiến bạn trăn trở cả ngày. Nếu bạn đang hoang mang như vậy, thì bài viết này, Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ giúp bạn hiểu và yên tâm hơn.
Thị lực là gì? Giảm thị lực là gì?
Thị lực là khả năng mắt nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách tiêu chuẩn.
Khi bạn có thị lực 10/10, thực sự bạn nên ăn mừng vì điều này. Đó đồng nghĩa bạn có thể nhìn rõ các chi tiết ở khoảng cách bình thường, hoàn toàn không cần điều chỉnh.
Nhưng khi thị lực giảm xuống 8/10, 6/10 hay thấp hơn, có nghĩa mắt bạn đang mất dần khả năng phân biệt hình ảnh sắc nét.
Vậy mắt 8/10 là cận bao nhiêu? Chúng ta không thể quy đổi chính xác tuyệt đối giữa thị lực và độ cận. Mắt 8/10 thường tương đương với mức cận nhẹ, khoảng -0.5 đến -1.0 diop.
Mặc dù chưa ảnh hưởng nghiêm trọng, nhưng là lời cảnh báo sớm rằng, mắt bạn đang cần được nghỉ ngơi và các biện pháp bảo vệ mắt sát sao hơn.
Mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ?
Đây là một câu hỏi rất phổ biến, nhất là với những ai đang bắt đầu cảm thấy mỏi mắt, mờ nhẹ khi nhìn xa.
Mắt 8/10 là cận bao nhiêu? Thị lực 8/10 thường tương ứng với độ cận -0.5 hoặc -0.75 diop. Điều này có nghĩa là bạn mới chỉ ở mức cận thị nhẹ và hoàn toàn có thể kiểm soát. Bạn không nhất thiết phải đeo kính ngay lập tức nếu chưa thấy ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Tuy nhiên, nếu bạn làm việc với máy tính, lái xe, hoặc học tập trong môi trường cần sự tập trung cao, thì việc theo dõi định kỳ thị lực và đo khúc xạ mắt là điều nên làm. Bởi độ cận dù nhỏ, nhưng để lâu không điều chỉnh, có thể nhanh chóng tăng độ lên.
Mắt 8/10 có cần đeo kính không?
Thực tế, mắt 8/10 có cần đeo kính không còn phụ thuộc vào việc bạn có cảm thấy bất tiện khi nhìn xa hay không.
Với người cận nhẹ ở mức 0.5 đến 0.75 diop, việc đeo kính không bắt buộc, nếu mắt vẫn hoạt động ổn trong sinh hoạt hằng ngày.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, nhìn mờ khi đọc bảng xa, lái xe ban đêm khó khăn hoặc đau đầu nhẹ, thì nên cân nhắc đeo kính khi cần. Đeo kính đúng độ giúp mắt không phải gồng lên để nhìn rõ. Điều này chính là giúp bạn cách hạn chế tăng độ cận trong tương lai.
Bạn đừng sợ đeo kính. Kính không làm mắt yếu đi. Chính sự lơ là mới khiến đôi mắt phải chịu áp lực ngày càng lớn.
Thị lực 8/10 cần cải thiện bằng cách nào?
Nếu biết mắt 8/10 là cận bao nhiêu, thì bạn sẽ hiểu đây là giai đoạn vàng để điều chỉnh kịp thời. Việc cải thiện không cần phải phức tạp, chỉ cần bạn thay đổi 5 thói quen nhỏ:
Thứ nhất, bạn hãy giảm thời gian dùng điện thoại, máy tính liên tục trong ngày.
Thứ hai, bạn cần tuân thủ quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (6m) trong 20 giây.
Thứ ba, bạn nên tăng thời gian tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, bằng các hoạt động tích cực ngoài trời.
Thứ tư, bạn cần bổ sung vitamin A, omega-3 qua thực phẩm hoặc viên uống theo chỉ định của bác sĩ.
Thứ năm, tất nhiên rồi, một trong các biện pháp bảo vệ mắt là ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Đôi mắt rất biết ơn, nếu bạn cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN lắng nghe và chăm sóc chúng sớm.
Dấu hiệu bị cận thị cần đeo kính sớm
Nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu nhỏ của mắt. Nhưng khi bạn biết rõ mắt 8/10 là cận bao nhiêu, bạn cũng cần nhận diện các dấu hiệu cảnh báo cần đeo kính:
Nhức mắt sau thời gian dài dùng máy tính, có thể là dấu hiệu mắt bị điều tiết quá mức.
Ngứa mắt có thể do khô mắt hoặc mỏi mắt.
Mờ mắt, mắt bị mờ, mờ mắt đột ngột thường là dấu hiệu cận thị nhẹ đang tiến triển.
Dấu hiệu cận, dấu hiệu mắt cận, dấu hiệu mỏi mắt thường xuất hiện khi bạn phải nheo mắt để nhìn xa, hay đọc chữ nhỏ khó khăn
Dấu hiệu mắt yếu, dấu hiệu mắt mờ có thể do tuổi tác hoặc thói quen nhìn gần quá nhiều
Khi gặp một hay nhiều dấu hiệu trên, việc đo lại thị lực và cân nhắc đeo kính là điều nên làm, không chỉ để nhìn rõ mà còn giúp mắt được nghỉ ngơi đúng cách.
Các biện pháp bảo vệ mắt an toàn, hiệu quả và khoa học
Khi đã biết mắt 8/10 là cận bao nhiêu, bạn càng nên có những biện pháp thiết thực để bảo vệ mắt.
7 cách bảo vệ mắt khỏi cận thị bạn nên áp dụng ngay:
Một, đảm bảo ánh sáng đủ khi học và làm việc;
Hai, giữ khoảng cách hợp lý với màn hình, sách vở;
Ba, không nằm xem điện thoại, không đọc sách trong tư thế sai;
Bốn, dành thời gian ra ngoài trời mỗi ngày ít nhất 30 phút;
Năm, tái khám mắt định kỳ 6 tháng/lần;
Sáu, tránh dụi mắt, giữ tay sạch sẽ khi chạm vào vùng mắt;
Bảy, bảo vệ mắt không khó, điều cần là sự kiên trì và thói quen tốt.
Biết được mắt 8/10 là cận bao nhiêu không phải để lo sợ, mà để bạn kịp lắng nghe đôi mắt của mình. Cận nhẹ không phải là dấu chấm hết, chỉ là tín hiệu nhắc bạn chăm sóc sớm. Một vài điều chỉnh nhỏ hôm nay có thể giúp bạn giữ gìn được sự rõ ràng, thoải mái và tự do nhìn ngắm cuộc sống mai sau.
