Bạn nhìn mọi thứ bắt đầu mờ đi, xa xa chỉ còn là những bóng hình mờ nhòe. Và rồi bạn tự hỏi: mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ? Có đáng lo không? Có cần đeo kính không? Những băn khoăn này không chỉ riêng bạn. Hãy cùng Phùng Huy Hòa BUTITAN cùng nhau tìm hiểu để hiểu rõ mắt mình và tìm lại ánh nhìn rõ ràng, bình yên.
Cận thị là gì?
Cận thị là một trong những tình trạng thị lực phổ biến nhất hiện nay, khi mắt nhìn gần rõ nhưng lại mờ khi nhìn xa. Điều này xảy ra khi hình ảnh không hội tụ đúng trên võng mạc mà nằm phía trước nó. Nói cách khác, mọi thứ ở xa trở nên nhòe nhoẹt, thiếu sắc nét.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy khó nhận ra biển số xe, bảng hiệu hay khuôn mặt quen thuộc từ xa, đó có thể là dấu hiệu của cận thị. Và điều mà nhiều người thường thắc mắc là: mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ?
Thị lực giảm đến mức 3/10 là một dấu hiệu cho thấy bạn cần quan tâm nghiêm túc đến mắt mình. Dù vậy, điều tích cực là cận thị hoàn toàn có thể được kiểm soát (nếu bạn nhận biết và điều chỉnh kịp thời).
Mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ?
Câu hỏi này nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực ra lại khiến nhiều người bối rối. Thị lực 3/10 (tức 0.3 theo thang thị lực) không trực tiếp bằng với độ cận.
Vậy mắt 3 10 là cận mấy độ? Không thể khẳng định tuyệt đối nếu không đo bằng máy, nhưng phần lớn người có thị lực 3/10 sẽ nằm trong mức cận trung bình. 3 10 thường tương đương với độ cận khoảng -2.0 đến -3.0 diop.
Ở mức này, bạn sẽ bắt đầu gặp khó khăn rõ rệt khi một vật ở xa, lái xe buổi tối, hay thậm chí là nhận diện người quen từ phía đối diện đường.
Biết được mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ giúp bạn quyết định đúng lúc: có nên đeo kính cận 3 độ không, nên đi khám hay thay đổi thói quen sinh hoạt. Và đó là bước đầu tiên để bảo vệ đôi mắt, tài sản vô giá mà ta thường chỉ quan tâm khi chúng bắt đầu mờ đi.
Dấu hiệu nhận biết người bị mắt cận 3 10
Người bị cận mức 3/10 thường có những thay đổi rất rõ rệt trong sinh hoạt thường ngày. Họ có thể cảm nhận thấy mắt mình không còn như trước, phải nheo mắt nhiều khi nhìn xa, hay cảm thấy chóng mặt, nhức đầu nhẹ sau khi đọc chữ nhỏ hoặc làm việc với màn hình.
Trẻ em thì ngồi sát bảng, sát tivi. Người lớn thì không còn tự tin khi lái xe buổi tối, hoặc tránh nhìn xa vì thấy mờ. Nhiều người đã sống trong tình trạng này một thời gian dài mà không hề biết mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ, cho đến khi việc học tập, công việc hay an toàn bị ảnh hưởng.
Tín hiệu luôn có, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe. Lắng nghe đôi mắt bạn đang cần gì, đang yếu đi như thế nào, để từ đó có bước điều chỉnh kịp thời.
Nguyên nhân và cách khắc phục cận thị 3 10
Khi bạn hiểu được mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ, bạn sẽ thấy rằng đây là ngưỡng mà việc đeo kính đúng độ, sinh hoạt hợp lý và khám mắt định kỳ trở nên vô cùng cần thiết.
Đừng để tật khúc xạ mắt cận thị tiếp tục phát triển âm thầm. 6 việc bạn có thể làm ngay là:
Thứ nhất, bạn cần điều chỉnh ngay thói quen sử dụng thiết bị điện tử sai cách nếu có. Bạn hãy xem ánh sáng nơi làm việc, học tập có phù hợp không? Bạn có thường xuyên vận động ngoài trời không?
Thứ hai, nếu cha mẹ mắc tật khúc xạ mắt này thì tuyệt đối đừng chủ quan đối với con của mình. Vì sao Phùng Huy Hòa lại nói điều này? Vì tật cận thị, tật loạn thị một phần cũng do yếu tố di truyền xảy ra.
Thứ ba, người bị cận thị nhất định phải đeo kính đúng theo chỉ định bác sĩ mắt. Nói không với việc đeo kính sai độ, đeo kính cận lệch độ.
Thứ tư, bạn hãy giảm thời gian dùng điện thoại, máy tính, cho mắt nghỉ ngơi định kỳ mỗi 20 phút.
Thứ năm, bạn hãy cân nhắc bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, omega-3 tốt cho mắt và cơ thể.
Thứ sáu, bạn hãy tăng thời gian ra ngoài, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là đối với trẻ em.
Cận thị không đáng sợ nếu bạn hiểu nó. Và càng sớm quan tâm, bạn càng có cơ hội giữ đôi mắt khỏe mạnh dài lâu.
Mắt cận 3 10 là bao nhiêu độ? Câu hỏi tưởng như nhỏ, nhưng ẩn sau đó là sự thay đổi cả về sức khỏe, thói quen và cả cách ta quan tâm đến bản thân. Đừng chờ đến khi mọi thứ trở nên nhòe nhoẹt mới bắt đầu chăm sóc mắt. Một đôi kính đúng độ, một thói quen tốt, một lần khám mắt định kỳ.
Phùng Huy Hòa BUTITAN tin rằng: đó có thể là bước đầu để bạn lấy lại sự rõ ràng không chỉ trong tầm nhìn, mà cả trong cách sống mỗi ngày.
