Cận 1 5 độ nhìn được bao xa và cận 1 5 độ có cần đeo kính không? Cá nhân Phùng Huy Hòa BUTITAN đánh giá đây đều là những câu hỏi hay và còn nhiều những câu hỏi thú vị nữa mà người cận 1 5 độ nhất định phải biết, để có thể biết cách chăm sóc mắt hiệu quả và đây cũng là cách hạn chế tăng độ cận.
Cận thị là gì? Nguyên nhân cận thị là gì?
Cận thị là gì? Đây là một bệnh lý khúc xạ về mắt, do bất thường ở nhãn cầu và giác mạc, khiến ánh sáng đi qua hội tụ không đúng tại võng mạc để cho hình ảnh rõ nét. Cận thị làm hạn chế khả năng nhìn vật ở xa của mắt.
Nguyên nhân cận thị có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như: di truyền, bẩm sinh, thói quen sinh hoạt thường xuyên tiếp xúc màn hình điện tử, sử dụng điện thoại trong môi trường thiếu sáng và thiếu hụt dinh dưỡng.
Cận thị có nhiều mức độ khác nhau và dựa vào độ cận để đánh giá tình trạng cận nặng, nhẹ. Trong đó, cận thị 1.5 độ thuộc nhóm cận thị nhẹ.
Cận 1 5 độ là bao nhiêu?
Cận 1 5 độ có nghĩa là mắt cần sử dụng thấu kính có độ 1.5 diop để điều chỉnh tầm nhìn. Đây là mức độ cận nhẹ, người bị cận 1.5 độ diop chỉ gặp khó khăn khi nhìn xa, nhưng vẫn có thể nhìn gần mà không cần hỗ trợ nhiều.
Kính sử dụng ở mức độ này thường có độ mỏng hơn so với kính dành cho người cận thị nặng.
Mặc dù cận thị 1.5 độ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng, nhưng việc thăm khám định kỳ và đeo kính đúng độ là rất quan trọng, bởi vì đây là cách hạn chế tăng độ cận đơn giản nhất.
Bên cạnh đó, việc hiểu rõ tình trạng cận thị và điều chỉnh kịp thời sẽ giúp chúng ta bảo vệ thị lực, tránh những biến chứng không mong muốn.
Cận 1 5 độ là bao nhiêu diop?
Kết quả đo mắt của bạn là cận 1.5 độ, điều này có nghĩa là độ cận của bạn là -1.5 diop.
Diop là đơn vị dùng để đo công suất quang học của thấu kính.
Dấu trừ (-) ở phía trước con số là ký hiệu quy ước quốc tế cho tật cận thị.
Myopia tức là khả năng nhìn gần tốt, nhưng nhìn xa mờ.
Cận 1 5 độ là nặng hay nhẹ?
Cận thị được xác định theo đơn vị diop và là chỉ số được dùng đánh giá mức độ cận. Theo phân loại của Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO):
Cận thị nhẹ: -0.25 đến dưới -3.00 độ diop.
Cận thị trung bình: -3.00 đến -6.00 độ diop.
Cận thị nặng: -6.00 đến -10.00 độ diop.
Cận thị cực đoan: trên -10.00 độ diop.
Như vậy có thể thấy, mức độ cận 1.5 độ thuộc tình trạng cận thị nhẹ. Biểu hiện thường gặp ở người bị cận 1 5 độ là: mắt điều tiết nhiều, thường có cảm giác mỏi mắt, nhìn hình ảnh xa bị mờ từ khoảng cách 1.5 mét trở lên.
Cận 1 5 độ nhìn được bao xa?
Khi bạn cận 1.5 độ, mắt bạn bị yếu trong việc nhìn xa. Mắt bạn chỉ có thể nhìn rõ nét những vật ở khoảng cách gần nhất là 67cm trở lại.
Vật nào xa hơn 67 cm (gần 1 mét) thì sẽ bắt đầu mờ dần, càng xa càng mờ. Với mắt trần, thế giới của người cận 1.5 độ chỉ thực sự sắc nét trong phạm vi khoảng một sải tay (67cm). Mọi vật thể, bao gồm con người hay cảnh vật ở xa hơn khoảng cách này, đều sẽ bắt đầu mờ đi và mất chi tiết.
Ví dụ:
Nhìn quyển sách cầm tay (30–40 cm): rõ.
Nhìn màn hình máy tính bàn (khoảng 70–80cm): bắt đầu mờ.
Nhìn bảng trong lớp, tivi ở xa: mờ rõ rệt.
4 triệu chứng nhận biết mắt cận 1 5 độ
Nếu bạn nghi ngờ mình bị cận 1 5 độ thì hãy thử đối chiếu với những triệu chứng sau đây. Nếu bạn có từ 2-3 dấu hiệu trở lên, thì hãy đi khám mắt ngay để được chẩn đoán chính xác nhất.
Thứ nhất, bạn nhìn mờ ở khoảng cách xa. Đây là dấu hiệu điển hình và dễ nhận biết nhất ở người cận 1 5 độ. Lúc này, tầm nhìn từ mắt đến bảng trên lớp, màn hình tivi, biển báo giao thông đều bị mờ, nhòe.
Thứ hai, bạn phải nheo mắt khi nhìn. Tức là, để nhìn rõ hơn, bạn có xu hướng nheo mắt hoặc cúi sát lại gần vật.
Thứ ba, bạn gặp phải các triệu chứng như mỏi mắt, đau đầu. Mắt phải điều tiết liên tục để cố gắng nhìn rõ, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, chảy nước mắt, thậm chí là đau đầu, đặc biệt vào cuối ngày.
Thứ tư, đó là ngồi sát gần màn hình. Người bị cận 1 5 độ thường có thói quen ngồi rất gần tivi hoặc màn hình máy tính để xem rõ hơn.
6 biểu hiện của người bị cận 1 5 độ và cách nhận biết
Mặc dù cận thị 1.5 độ được xếp vào nhóm cận thị nhẹ với các biểu hiện không quá rõ ràng, nhưng đủ để gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Việc nhận biết sớm 6 dấu hiệu này là yếu tố cực kỳ quan trọng để bảo vệ thị lực và ngăn chặn tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.
Chớp mắt, dụi mắt liên tục
Người bị cận thị 1.5 độ thường xuyên chớp mắt, do mắt phải điều tiết quá nhiều để cố gắng nhìn rõ hơn. Đây là dấu hiệu cho thấy mắt đang rơi vào tình trạng mỏi mắt.
Mở to mắt và có xu hướng hướng người về phía trước
Khi không nhìn rõ các vật ở xa, mắt có xu hướng mở to hơn hoặc người bệnh nghiêng sát lại gần để cải thiện tầm nhìn.
Không nhìn rõ các vật ở xa
Đây là biểu hiện đặc trưng của cận thị. Những vật cách xa trên 1 mét thường bị mờ, trong khi các vật ở gần lại rõ ràng.
Ngại tham gia hoạt động ngoài trời
Do tầm nhìn bị hạn chế, người bị cận thị nhẹ có xu hướng không thoải mái với các hoạt động ngoài trời. Nguyên nhân mắt cận khiến họ khó nhận biết mọi thứ rõ ràng.
Dụi mắt thường xuyên
Hành động dụi mắt lặp đi lặp lại là dấu hiệu cho thấy sự khó chịu ở mắt, có thể do khô mắt hoặc mắt nhìn không rõ. Đây cũng là một trong những triệu chứng điển hình của người bị cận thị 1.5 độ.
Chảy nước mắt
Sự điều tiết quá mức của mắt có thể gây khó chịu, dẫn đến tình trạng chảy nước mắt thường xuyên.
Ở người lớn, việc nhận biết các biểu hiện của cận thị 1.5 độ thường khá dễ dàng. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, điều này đòi hỏi sự quan sát tỉ mỉ từ phụ huynh, vì trẻ em thường không nhận thức được tình trạng thị lực của mình. Do đó, các dấu hiệu như dụi mắt, nhìn sát vào sách vở hoặc chớp mắt liên tục ở trẻ rất cần được phụ huynh chú ý kỹ lưỡng.
Nếu phát hiện những biểu hiện trên, thì cha mẹ cần đưa trẻ đi khám mắt để đánh giá chính xác tình trạng. Bởi vì việc phát hiện và can thiệp sớm không chỉ giúp câu chuyện điều trị dễ dàng hơn, mà còn giảm chi phí và ngăn ngừa cận thị tiến triển nặng hơn, đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt hơn cho trẻ.
Cận 1 5 độ có cần đeo kính không?
Cận 1 5 độ thuộc mức độ cận nhẹ, mắt vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần, nhưng đã gặp khó khăn khi nhìn xa. Đây cũng chính là điều khiến nhiều người băn khoăn cận 1 5 độ có cần đeo kính không.
Và câu trả lời là CÓ. Lựa chọn đeo kính ở mức cận 1 5 độ không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn giảm áp lực điều tiết của mắt, đặc biệt khi nhìn xa. Nhờ đó, người bị cận 1 5 độ sẽ hạn chế được tình trạng mỏi mắt, đau nhức hoặc khó chịu ở mắt. Quan trọng hơn, đeo kính đúng độ, đúng cách cũng chính là cách hạn chế tăng độ cận trong tương lai, cũng như bảo vệ thị lực lâu dài.
Tuy nhiên, ngoài việc đeo kính cận 1 5 độ, người bị cận thị cần thực hiện các biện pháp chăm sóc mắt toàn diện. Điều này bao gồm việc nghỉ ngơi mắt sau mỗi 20 – 30 phút làm việc, bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt và tuân thủ lịch kiểm tra thị lực định kỳ để đảm bảo đeo kính đúng độ.
Phùng Huy Hòa BUTITAN cũng khẳng định: việc đeo kính không phải là “sự phụ thuộc”, mà là hành động trả lại cho đôi mắt trạng thái thư giãn và thị lực sắc nét vốn có.
Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không?
Việc cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không, đến nay vẫn đang là chủ đề được rất nhiều người thắc mắc. Một số ý kiến cho rằng: đeo kính thường xuyên sẽ gây phụ thuộc và làm tăng độ cận. Nhưng cũng có không ít người phản bác rằng: nếu không đeo kính cận 1 5 độ thì khả năng nhìn rõ mọi vật chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.
Thực tế cho thấy, người cận thị 1.5 độ thường bị hạn chế tầm nhìn từ 1 – 1.5 mét trở lên. Điều này có thể gây cản trở quan sát trong các hoạt động sinh hoạt, học tập, làm việc của họ. Chính vì thế, đối với trường hợp cận 1.5 độ, chúng ta nên đeo kính thường xuyên khi cần nhìn xa, tập trung nhìn màn hình thiết bị điện tử… nhưng không cần thiết đeo liên tục cả ngày.
Ở mức độ cận này, nếu đeo kính xuyên suốt trong ngày, thì có thể gây giảm khả năng tự điều tiết của mắt, từ đó gây ra tình trạng phụ thuộc vào kính.
Với hầu hết những tình huống quan sát vật ở khoảng cách gần, hình ảnh hiện rõ nét, nên người cận 1 5 độ có thể không cần đeo kính. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe đôi mắt, người bị cận thị 1.5 độ nên đi thăm khám định kỳ để bác sĩ chuyên khoa mắt theo dõi tình trạng thị lực, tư vấn điều chỉnh độ kính khi cần thiết. Điều này giúp họ tránh việc thường xuyên đeo kính sai độ, sai cách.
Chăm sóc mắt cận 1.5 độ đúng cách như thế nào?
Sau khi đã biết cận 1 5 độ nhìn được bao xa, cận 1 5 độ có cần đeo kính không, việc hiểu được tầm quan trọng của chăm sóc mắt đúng cách là vô cùng cần thiết, là cách hạn chế tăng độ cận.
Đối với những người bị cận 1 5 độ, đây là giai đoạn lý tưởng để áp dụng các biện pháp bảo vệ thị lực, duy trì sức khỏe mắt lâu dài sau đây.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Thực tế chế độ ăn uống đóng vai trò lớn trong việc bảo vệ mắt. Chế độ ăn góp phần cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện thị lực mắt ở người cận thị, đặc biệt đối với tình trạng cận thị do thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm, omega-3 rất hữu ích cho sức khỏe đôi mắt.
Cá hồi: rất giàu omega-3, giúp bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Trứng: Cung cấp lutein và zeaxanthin, đây là hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho mắt.
Rau bina: chứa nhiều vitamin A, hỗ trợ thị lực.
Quả óc chó: cung cấp axit béo và vitamin E, tốt cho võng mạc.
Người bị cận 1 5 độ nói riêng và người bị cận thị nói chung cần tăng cường thực phẩm, nhóm vitamin có lợi cho thị lực như:
Nhóm Vitamin A: cà rốt, đu đủ, khoai, các loại rau xanh…
Nhóm Vitamin C: cam, quýt, dâu, ổi…
Nhóm Omega 3: thịt cá hồi, cá ngừ và các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, macca, hạt lanh, hạt chia,…
Nhóm chất chống oxy hóa: rau cải xanh, súp lơ xanh, đậu lăng…
Đảm bảo đủ ánh sáng chuẩn
Không gian học tập và làm việc cần được thiết kế có ánh sáng chuẩn, tránh ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh. Ánh sáng tự nhiên hoặc đèn học có cường độ phù hợp sẽ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, giảm nguy cơ mỏi mắt khi làm việc, học tập.
Ánh sáng không đủ là nguyên nhân khiến mắt phải làm việc cật lực hơn, là một trong những nguyên nhân chính gây tăng độ cận. Cho nên, bạn nhất định phải đảm bảo khu vực học tập và làm việc luôn được chiếu sáng đầy đủ.
Theo các chuyên gia, cường độ ánh sáng lý tưởng cho việc đọc sách chính là 300-500 lux. Bạn nên sử dụng đèn bàn có ánh sáng trắng, không chói và đặt ở vị trí phù hợp, để tránh bóng đổ.
Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Sau mỗi 30 phút làm việc, học tập, bạn hãy cho mắt thời gian nghỉ ngơi bằng cách nhìn xa hoặc nhắm mắt thư giãn. Điều này không những giúp giảm áp lực điều tiết, mà còn giảm căng thẳng cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Bạn nên tuân thủ lịch kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng thị lực, cũng như phát hiện sớm các vấn đề, bệnh lý về mắt. Nếu gặp các triệu chứng như nhìn mờ đột ngột, đau nhức mắt, thì cần đi khám ngay để có biện pháp xử lý kịp thời.
Người bị cận thị cần thực hiện kiểm tra sức khỏe mắt định kỳ từ 2 – 3 lần/năm giúp phát hiện và điều chỉnh kịp thời khi mắt tăng độ cận hoặc bất kỳ các vấn đề liên quan khác. Bởi vì khi mắt tăng độ thường khó để điều trị quay lại mức độ cận trước đây, trừ khi áp dụng các phương pháp thực hiện laser.
Chúng ta không nên và không được chờ đến khi mắt mờ mới đi đo mắt cắt kính. Việc khám mắt định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần tại các cơ sở uy tín như Mắt kính BUTITAN sẽ giúp bạn kiểm tra xem độ cận có thay đổi không, phát hiện sớm các bệnh lý mắt tiềm ẩn, đảm bảo đôi mắt luôn được chăm sóc toàn diện và đúng cách.
Khám mắt định kỳ chính là bước cực kỳ quan trọng để giữ gìn thị lực lâu dài, kể cả khi bạn chỉ bị cận nhẹ hoặc chưa có triệu chứng rõ ràng.
Dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời
Ánh sáng mặt trời mang đến rất nhiều những lợi ích tích cực cho mắt. Việc chúng ta dành thời gian hoạt động ngoài trời sẽ giúp mắt giảm căng thẳng khi nhìn gần, đồng thời là cách hạn chế tăng độ cận hiệu quả.
Một nghiên cứu quy mô lớn trên 40.000 trẻ em của Trường Y khoa Đại học Sydney (Úc) cho biết, việc dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày ở ngoài trời có thể giảm 25% nguy cơ mắc cận thị. Ánh sáng tự nhiên kích thích giải phóng dopamine trong võng mạc. Đây là một chất giúp ngăn chặn sự phát triển của nhãn cầu, từ đó làm chậm tiến triển cận thị.
Đã đến lúc bạn cần tạm gác lại màn hình điện thoại, máy tính, ra ngoài đi dạo, chơi thể thao hoặc đơn giản là ngồi đọc sách dưới bóng cây.
Bảo vệ mắt khỏi tác nhân môi trường
Chúng ta cần hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc đèn chói. Khi ra đường hoặc tính chất công việc làm việc trong môi trường khói bụi, bạn nên che chắn mắt khỏi bụi bẩn cẩn thận, tránh gió thổi trực tiếp để hạn chế gây khô rát.
Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý chuyên dùng nhỏ mắt để vệ sinh hàng ngày theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời sử dụng khăn giấy hoặc khăn mềm để lau vùng mắt và hạn chế đặt tay hoặc dụi mắt.
Tạo thói quen làm việc cho mắt
Việc xây dựng thói quen làm việc và thư giãn xen kẽ là phương pháp giúp giảm áp lực lên mắt, từ đó là cách hạn chế tăng độ cận thị. Khi tập trung làm việc, bạn nên để mắt nghỉ ngơi 1 – 2 phút trong mỗi 30 phút bằng cách nhắm mắt, thư giãn hoặc thay đổi không gian quan sát.
Ngoài ra, người cận 1 5 độ có thể áp dụng các bài tập thư giãn mắt như: đảo mắt theo hình vòng tròn, đảo mắt theo số 8, tập trung tiêu điểm gần – xa… Kết hợp với đó là các thao tác massage vùng mắt, giúp giãn cơ mắt hiệu quả.
Tập luyện điều tiết nhìn xa, thư giãn mắt
Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ đã chứng minh được hiệu quả của việc áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc với màn hình, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bài tập nhìn tập trung vào một vật ở gần trong 5 giây. Sau đó, nhìn ra một vật ở xa trong 5 giây. Lặp lại động tác này 10 lần. Bài tập này giúp cơ mắt được thư giãn, luyện tập khả năng điều tiết và giảm mỏi mắt hiệu quả.
Cận 1 5 độ nhìn được bao xa, người cận 1 5 độ nhìn rõ được trong phạm vi từ mắt đến khoảng 67cm, ngoài đó ra sẽ bị nhòe. Mặc dù cận 1 5 độ được xếp vào mức độ nhẹ, nhưng chúng ta vẫn cần kết hợp sát sao giữa việc đeo kính và chăm sóc mắt toàn diện để bảo vệ thị lực hiệu quả. Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn nên thực hiện những giải pháp trong bài viết này để giúp mắt khỏe mạnh, kéo dài thời gian tăng độ và đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt nhất.
