Bạn có để ý không, mỗi đêm, ánh sáng từ chiếc iPhone vẫn lặng lẽ làm mắt bạn nhức mỏi? Chế độ bảo vệ mắt iPhone không chỉ giúp dịu mắt, mà còn là cách bạn yêu thương bản thân mình sau cả ngày dài.
Chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại có tốt không?
Chế độ bảo vệ mắt iphone hay còn gọi với tên tiếng anh là Night Shift. Đây là một tính năng độc đáo trên các thiết bị iOS như iPhone, iPad. Night Shift không còn xa lạ đối với những người quan tâm đến sức khỏe thị lực trong thời đại ngày nay.
Khi bật chế độ bảo vệ mắt iphone, màn hình của thiết bị sẽ chuyển sang tông màu vàng ấm áp. Đồng thời, lượng ánh sáng xanh phát ra được giảm thiểu tối ưu, giúp hạn chế các tác động xấu lên mắt.
Vậy bật chế độ bảo vệ mắt có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Tính năng này đặc biệt hữu ích, khi bạn cần sử dụng điện thoại vào ban đêm.
Night Shift giúp đôi mắt giảm căng thẳng, mỏi mắt khi sử dụng thiết bị trong điều kiện thiếu ánh sáng. Chế độ này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ của những người thường xuyên sử dụng điện thoại vào ban đêm.
Chế độ bảo vệ mắt iphone này còn hạn chế tác động của ánh sáng xanh lên mắt, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như khô mắt, đau rát mắt, nhức mỏi mắt…
Nếu sử dụng tính năng Night Shift đúng cách, thì bạn sẽ tránh được nhiều rủi ro về mắt, khi phải nhìn màn hình quá nhiều. Đặc biệt là những bạn gặp tình trạng mắt kém, không muốn tăng độ cận hoặc loạn thị, càng cần dùng Night Shift.
Nói cách khác, việc dùng Night Shift đúng lúc, đúng cách sẽ có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các vấn đề xấu về thị lực, một cách tối ưu.
Những ai nên sử dụng chế độ bảo vệ mắt iphone?
5 nhóm người sau đây rất nên cần sử dụng chế độ bảo vệ mắt iPhone Night Shift rất nên được sử dụng bởi những nhóm người sau đây. Bởi vì họ là những người thường xuyên chịu tác động tiêu cực từ ánh sáng màn hình.
✅Người làm việc nhiều với điện thoại, đặc biệt vào ban đêm
➡️Nếu không bật chế độ bảo vệ mắt iphone thì dân văn phòng, freelancer, người quản lý công việc qua iPhone rất dễ bị mỏi mắt, đau đầu, hoặc rối loạn giấc ngủ thường xuyên vào buổi tối.
✅Người dùng iPhone trong môi trường thiếu sáng
➡️Những ai thường dùng iPhone trong bóng tối như trước khi ngủ, trong phòng tối… rất dễ bị ánh sáng xanh gây hại đến võng mạc. Chế độ Night Shift này có tác dụng bảo vệ mắt, giúp giảm bớt tác động này.
✅Học sinh, sinh viên học online hoặc đọc tài liệu nhiều trên iPhone
➡️Ánh sáng xanh có thể làm giảm khả năng tập trung và gây nhức mắt. Bật chế độ bảo vệ mắt Night Shift giúp đọc dễ chịu hơn, học tập hiệu quả hơn.
✅Người lớn tuổi hoặc người có vấn đề về mắt
➡️Những người bị khô mắt, cận thị, loạn thị hoặc mắt đã yếu theo tuổi tác, rất nên sử dụng chế độ bảo vệ mắt iphone để giúp cho đôi mắt giảm căng thẳng.
✅Người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
➡️Nhiều nghiên cứu chỉ ra, ánh sáng xanh từ màn hình làm giảm melatonin, một hormone điều hòa giấc ngủ. Night Shift làm giảm tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi đi ngủ, là cách hiệu quả giúp Phùng Huy Hòa BUTITAN và bạn ngủ ngon hơn.
Cách bật chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại
Rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể bật chế độ bảo vệ mắt Night Shift bằng 2 bước sau:
✅Bước 1:
Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone => Chọn mục “Màn hình và độ sáng” => Tìm đến phần “Night Shift” và bật tính năng này lên.
✅Bước 2:
Thiết lập thời gian bật/tắt tự động hoặc điều chỉnh nhiệt độ màu.
Cách tắt chế độ Night Shift trên iPhone
✅Nếu muốn tắt chế độ bảo vệ thị lực iPhone, thì bạn chỉ cần làm ngược lại các bước trên.
✔️Bạn chỉ cần mở ứng dụng “Cài đặt” => Chọn “Màn hình và độ sáng” =>Tìm đến phần “Night Shift” và tắt tính năng này.
✅Ngoài ra, bạn cũng có thể tắt Night Shift nhanh chóng thông qua Control Center bằng cách:
✔️Kéo màn hình từ phía trên bên phải xuống để mở Control Center.
✔️Nhấn vào biểu tượng mặt trăng để tắt chế độ Night Shift.
Lưu ý khi sử dụng chế độ bảo vệ mắt iphone
➡️Mặc dù chế độ Night Shift mang đến nhiều lợi ích, nhưng Phùng Huy Hòa BUTITAN vẫn muốn bạn lưu ý 4 điểm sau để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.
✅Thời gian sử dụng hợp lý
➡️Việc sử dụng chế độ bảo vệ mắt iphone này quá lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận biết màu sắc. Chế độ Night Shift chỉ nên được bật khi bắt đầu tối khoảng 6-7 giờ chiều và tắt vào buổi sáng, khoảng 6-7 giờ.
✅Điều chỉnh độ ấm/lạnh hợp lý
➡️Người sử dụng chế độ Night Shift nên thử nghiệm và điều chỉnh nhiệt độ màu phù hợp với thị lực của mình, tránh quá ấm hoặc quá lạnh.
✅Kết hợp với các biện pháp khác
➡️Chế độ Night Shift chỉ là một biện pháp, bạn cần kết hợp với các biện pháp khác như giảm thời gian sử dụng, nghỉ ngơi định kỳ để đạt hiệu quả tối ưu trong việc bảo vệ mắt.
✅Theo dõi và điều chỉnh
➡️Mỗi người có đặc điểm thị giác khác nhau, vì vậy bạn cần theo dõi và điều chỉnh thời gian, nhiệt độ màu để tìm được cài đặt phù hợp nhất với bản thân mình.
Bạn đừng chờ đến khi đôi mắt lên tiếng vì kiệt sức. Tuy bật chế độ bảo vệ mắt iPhone chỉ một thao tác nhỏ, nhưng đây chính là khởi đầu cho giấc ngủ ngon và đôi mắt khỏe mạnh về lâu dài.
