Có khi nào bạn phải đến sát màn hình mới thấy rõ không? Khi nghe bác sĩ mắt nói thị lực 20/400, bạn có bao giờ tự hỏi: thị lực 20/400 là gì không? Đó không chỉ là con số, mà là lời cảnh báo rằng đôi mắt bạn đang kêu cứu sau những năm tháng bị bỏ quên.
Thị lực 20/20 là gì?
Trước khi hiểu thị lực 20/400 là gì, chúng ta cần biết thế nào là 20/20. 20/20 là mức thị lực lý tưởng mà mọi người mong muốn. Con số này xuất phát từ hệ thống đo thị lực quốc tế. Trong đó 20/20 nghĩa là bạn có thể nhìn thấy vật ở khoảng cách 20 feet rõ ràng như một người có thị lực bình thường.
Nếu bạn đứng cách bảng thị lực 6 mét mà vẫn đọc được dòng chữ nhỏ nhất, thì mắt bạn đang ở trạng thái hoàn hảo. Người có thị lực 20/20 không cần nheo mắt, không cần cố gắng điều tiết. Mọi thứ đều rõ nét, sáng và chi tiết.
Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có thị lực chuẩn này. Áp lực công việc, thói quen nhìn điện thoại, hay ánh sáng nhân tạo kéo dài khiến mắt nhanh chóng xuống cấp. Và khi thị lực giảm, các con số như 20/40, 20/100 hay tệ hơn thì sao? Thị lực 20/400 bắt đầu xuất hiện.
Sự khác biệt giữa 20/20 và 20/400 giống như bạn đang nhìn một thế giới HD rồi đột ngột chuyển sang màn hình mờ nhòe. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn, mà còn đến sự tự tin, khả năng học tập và chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Thị lực 20/400 là gì?
Khi nghe bác sĩ mắt nói thị lực 20/400, nhiều người chỉ mơ hồ lo lắng, mà không thật sự hiểu rõ mức độ nghiêm trọng của nó.
Về mặt kỹ thuật, thị lực 20/400 là gì nghĩa là: vật thể mà người bình thường có thể nhìn rõ ở khoảng cách 400 feet, tức khoảng 120 mét, thì bạn chỉ nhìn thấy được khi tiến lại gần 20 feet, tức khoảng 6 mét.
Điều đó đồng nghĩa với việc tầm nhìn của bạn bị giảm tới 20 lần so với người có thị lực bình thường. Đây là mức cận nặng hoặc suy giảm thị lực nghiêm trọng. Và ở nhiều quốc gia, người có thị lực 20/400 được xem là người khiếm thị hợp pháp. Dù họ vẫn còn khả năng nhận biết ánh sáng và hình dạng.
Những người có thị lực 20/400 thường gặp khó khăn lớn trong sinh hoạt. Họ không thể lái xe, đọc chữ, nhận diện khuôn mặt ở khoảng cách xa. Thậm chí ngay cả việc đi lại trong không gian sáng cũng trở thành thử thách.
Tuy nhiên, với công nghệ y học hiện đại, thị lực 20/400 không còn là án tử của đôi mắt. Nhiều người đã lấy lại tầm nhìn rõ ràng, gần như bình thường nhờ mổ mắt cận, dùng kính áp tròng chuyên biệt và bắn tia laser mắt cận.
Thị lực 20/400 mức độ nguy hiểm đến cỡ nào?
Thị lực 20/400 là mức suy giảm thị lực nặng, ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống. Nguy hiểm của nó không chỉ nằm ở việc bạn không thấy rõ vật thể, mà ở hậu quả tâm lý và sinh hoạt kéo theo. Đó là cảm giác lo âu, mất tự tin, giảm khả năng học tập, làm việc và di chuyển an toàn.
Nếu không được điều trị đúng cách, thì tình trạng này có thể tiến triển thành mù lòa vĩnh viễn. Đặc biệt khi nguyên nhân đến từ bệnh lý võng mạc, tăng nhãn áp, tổn thương thần kinh thị giác.
Nhiều người vì chủ quan, cho rằng chỉ là cận nặng. Cho nên họ trì hoãn khám, dẫn đến tổn thương không thể phục hồi.
Thực ra thị lực 20/400 không phải là hết hy vọng. Với các phương pháp như mổ mắt cận LASIK, cấy ghép kính nội nhãn (ICL), điều trị bệnh lý nền, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể tầm nhìn.
Một lối sống lành mạnh, nghỉ mắt thường xuyên, hạn chế ánh sáng xanh và khám mắt định kỳ. Đó mới chính là vũ khí bảo vệ đôi mắt khỏi rơi xuống mức nguy hiểm này. Thay vì cứ mãi lăn tăn, lo lắng thị lực 20/400 là gì.
Mất thị lực tạm thời là gì?
Mất thị lực tạm thời là hiện tượng đột ngột không nhìn thấy trong vài giây đến vài phút, rồi hồi phục lại. Với người có thị lực 20/400, tình trạng này càng đáng lo hơn. Vì nó cho thấy mắt đang bị tổn thương nghiêm trọng, hệ tuần hoàn mắt không ổn định.
Nguyên nhân có thể đến từ mệt mỏi, thiếu máu lên võng mạc, huyết áp thấp, các bệnh lý về thần kinh thị giác. Nhiều người chủ quan khi thấy mắt mờ thoáng qua. Nhưng nếu hiện tượng này lặp lại thường xuyên, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của tai biến mạch máu mắt, một biến chứng cực kỳ nguy hiểm.
Nếu bạn từng trải qua cảm giác bỗng dưng tối sầm trước mắt, thì hãy đi khám ngay. Vì đó có thể là cơ hội duy nhất để cứu lấy thị lực của bạn, trước khi mọi thứ trở nên quá muộn.
Suy giảm thị lực là gì?
Suy giảm thị lực đơn giản là tình trạng mắt không còn nhìn rõ như trước. Dù đã được điều chỉnh bằng kính hoặc phẫu thuật. Với người có thị lực 20/400, đây là giai đoạn suy giảm nghiêm trọng. Đó là khi võng mạc, giác mạc hoặc dây thần kinh thị giác đã bị tổn thương đáng kể.
Người bị suy giảm thị lực thường cảm thấy ánh sáng chói, hình ảnh méo mó, nhòe đi. Mọi việc đều trở nên bất tiện: từ việc đọc sách, xem điện thoại cho đến đi lại trong ban đêm. Tuy nhiên, điều cần nhớ là thị lực suy giảm không có nghĩa là không thể cải thiện.
Để có thể giúp đôi mắt hồi phục phần nào. Hoặc chí ít có thể ngăn chặn tình trạng trở nên tồi tệ hơn, bạn nên thăm khám sớm, sử dụng thiết bị hỗ trợ thị lực, bổ sung dinh dưỡng cho mắt và điều chỉnh lối sống khoa học, lành mạnh.
Nguyên nhân suy giảm thị lực do đâu?
Có nhiều nguyên nhân khiến thị lực 20/400 xuất hiện. Có thể từ yếu tố di truyền, chấn thương, cho đến các bệnh lý tiềm ẩn.
Có 5 nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Thứ nhất là cận thị nặng hoặc loạn thị không điều trị đúng cách.
Thứ hai là bệnh lý võng mạc, bao gồm võng mạc tiểu đường, thoái hóa điểm vàng.
Thứ ba là tăng nhãn áp, gây tổn thương dây thần kinh thị giác.
Thứ tư là tiếp xúc ánh sáng xanh, làm việc quá lâu với màn hình.
Thứ năm là thiếu vitamin A, C, E và omega-3 khiến mắt dễ mỏi và khô.
Đôi mắt là cơ quan nhạy cảm nhất và mỗi thói quen sai lầm nhỏ đều có thể khiến thị lực giảm đi mà bạn không hề nhận ra. Việc thức khuya, dùng điện thoại trong bóng tối, không đi khám mắt định kỳ. Đó chính là những kẻ giết thị lực âm thầm mỗi ngày.
Cách khắc phục tình trạng suy giảm thị lực và mất thị lực tạm thời
Nếu bạn đang ở mức thị lực 20/400, thì điều đầu tiên cần làm không phải là hoảng sợ, mà là hành động ngay. Việc khắc phục phải bắt đầu bằng chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Bác sĩ mắt sẽ xác định xem mắt bạn bị cận nặng, thoái hóa võng mạc hay tổn thương thần kinh thị giác. Từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp.
5 biện pháp hiện đại đó bao gồm:
Một là mổ mắt cận LASIK hoặc SMILE để điều chỉnh tật khúc xạ.
Hai là cấy ghép kính nội nhãn (ICL) cho trường hợp không thể laser.
Ba là dùng thuốc hỗ trợ tuần hoàn võng mạc, vitamin và omega-3.
Bốn là sử dụng thiết bị hỗ trợ thị lực như kính phóng đại, gọng kính đặc biệt.
Song song đó, bạn nên dành thời gian nghỉ mắt mỗi 20 phút khi làm việc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhẹ để tăng lưu thông máu cho mắt.
Những thói quen trên tuy nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc khôi phục thị lực.
Cách phòng ngừa tình trạng suy giảm thị lực và mất thị lực tạm thời
Phòng bệnh vẫn luôn tốt hơn chữa bệnh. Nó thường không khiến bạn mất quá nhiều chi phí về tiền bạc hay thời gian. Chỉ cần bạn để tâm thực sự đến sức khỏe thị lực của mình.
Để không rơi vào mức thị lực 20/400, bạn nên:
Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường.
Giữ khoảng cách an toàn với màn hình, tránh ánh sáng mạnh.
Ngủ đủ giấc, tránh stress và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Đeo kính đúng độ, không tự ý mua kính mà chưa đo khám.
Tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi, nhìn xa sau mỗi 20 phút làm việc.
Chăm mắt không khó, chỉ cần bạn bắt đầu từ hôm nay. Với sự kiên trì và ý thức, đôi mắt sẽ luôn trong trẻo, khỏe mạnh và sáng rõ.
Việc hiểu rõ thị lực 20/400 là gì chính là bước đầu để bạn trân trọng và bảo vệ đôi mắt của mình. Mỗi ánh nhìn rõ ràng là một món quà của tạo hóa ban tặng. Bạn đừng để sự chủ quan khiến chúng ta đánh mất điều quý giá nhất trong cuộc sống.
