Sau Tết là khoảng thời gian mọi người quay trở lại guồng quay cuộc sống, công việc thường ngày. Khác với thời điểm trước Tết, đây là lúc mọi người đều “sạc đủ” 100% năng lượng cho năm mới. Bắt nhịp thời khắc này, để có được một năm đại thành công, như ý, Phùng Huy Hòa tiết lộ ngay đến bạn điều quan trọng sau đây.
Sau Tết chuẩn bị tâm lý, chấp nhận thực tế
Sau Tết, một số người không muốn kết thúc kỳ nghỉ Tết mà ước thời gian quay lại những ngày đầu Tết. Tâm lý này hoàn toàn có thể thông cảm vì hết Tết đồng nghĩa guồng quay cuộc sống quay lại.
Tuy nhiên, bạn cần gác suy nghĩ này sang một bên mà chấp nhận thực tế rằng kỳ nghỉ Tết đã kết thúc. Bữa tiệc nào cũng có lúc tàn. Rồi ai cũng như bạn, cũng phải bắt đầu làm việc trở lại. Đây là lúc trạng thái tâm lý bạn nhiều năng lượng tích cực nhất. Cho nên bạn hãy tận dụng nó để lên mục tiêu năm mới và bám sát thực hiện sau Tết.
Thu xếp nhà cửa ổn thỏa sau Tết
Trách nhiệm của những người trưởng thành chưa bao giờ dễ dàng cả nhưng ai cũng cần trải qua. Chắc chắn, sau Tết sẽ có rất nhiều công việc nhà chờ đợi bạn. Nào là lau dọn nhà cửa, sắp xếp lại đồ đạc, chăm sóc con cái. Bạn cần sắp xếp thời gian hợp lý để giải quyết từng việc mà không cảm thấy quá tải.
Chia nhỏ những việc cần làm kết hợp thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc hơn.
Sau Tết đi đo khám mắt, cắt kính chống ánh sáng xanh
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt khỏe mạnh, tinh anh giúp bạn nhìn thấu tận tường vấn đề và những người xung quanh. Một đôi mắt mờ nhòe, nhức mỏi sẽ không thể cùng bạn đến ước mơ. Do đó, sau Tết, bạn hãy đến tiệm cắt kính cận gần đây uy tín để được đo khám mắt chính xác.
Dựa vào kết quả đo thị lực, bạn biết rằng độ mắt mình có tăng hay không? Có cần cắt kính cận mới hay không?
Song song đó, tùy thuộc vào tính chất công việc, bạn nên lựa chọn tính năng tròng kính phù hợp. Nếu tính chất công việc thường xuyên sử dụng điện thoại, máy vi tính thì nên chọn tròng kính chống ánh sáng xanh. Nếu tính chất công việc thường xuyên di chuyển ngoài trời thì nên cắt kính cận đổi màu.
Xem ngay:
Mắt kính chống ánh sáng xanh và tia UV tốt nhất hiện nay
Top 10 cửa hàng cắt kính cận giá rẻ TP.HCM uy tín nhất
Ngủ đủ giấc
Việc quen nếp sống những ngày Tết như ngủ nướng, thức khuya là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, bạn ngủ đúng giờ , đủ giấc vào đêm hôm trước ngày đi làm sau Tết.
Sắp xếp lại công việc trước khi bắt đầu đi làm sau Tết
Kiểm tra các email, thông tin, sắp xếp lại các công việc bạn cần giải quyết trong thời gian tới sẽ giúp bạn chủ động hơn trong tâm thái thoải mái, không vội vã sau Tết.
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn giàu đạm, thực phẩm dầu mỡ, đồ uống có cồn khiến cơ thể chỉ muốn “đình công”. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng cho năm mới, bạn hãy tập ăn uống lành mạnh.
Bạn cần ưu tiên các món canh, thức ăn hấp, luộc, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ. Cách này vừa giúp giữ được hương vị của món ăn, vừa giúp cơ thể hạn chế hấp thu kalo. Thay vì ăn quá nhiều thịt, cá, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bạn nên ăn các loại rau củ trước bữa ăn sau Tết.
Bên cạnh đó, việc ăn rau giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, êm ái hơn. Rau còn giúp kích thích bài tiết incretin. Đây là hormone tiêu hóa giúp thức ăn di chuyển từ dạ dày xuống ruột non chậm hơn. Nhờ đó giúp giảm lượng đường trong máu của bạn và phòng tránh bệnh tiểu đường.
Không bỏ bữa sáng và ăn nhiều trái cây
Bữa sáng rất quan trọng, có vai trò cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày. Năng lượng buổi sáng chiếm khoảng 25 đến 30% tổng năng lượng sau Tết.
Việc ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo buổi sáng tạo năng lượng cho cả ngày hoạt động.
Chuối, táo, lê, dưa hấu, đu đủ, nho, xoài, cam, quýt, thơm, lựu là những trái cây giàu dinh dưỡng. Đây được xem là thần dược cho hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón với hàm lượng chất xơ cao.
Ăn nhiều cà chua và các loại đậu
Trong cà chua chứa hàm lượng vitamin cao. Cà chua và các loại đậu giúp chống lão hóa, giảm hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol… Các loại đậu có nhiều chất xơ tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa tích tụ và tiêu hao mỡ thừa ở bụng. Việc bổ sung đều đặn cà chua và các loại đậu giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng và tươi trẻ.
Uống đủ nước
Mỗi ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể mình khoảng 1,5 lít nước. Đây là cách giúp cơ thể bạn xua tan mệt mỏi và trẻ hóa lâu dài. Sau mỗi bữa sáng, bạn cũng nên dùng thêm nước trà hoặc cà phê. Chúng sẽ giúp cho đầu óc bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn sau Tết.
Xây dựng mục tiêu mới sau Tết
Mục tiêu cũng chính là khát vọng, là ước mơ, là động lực mỗi sáng thức dậy của bạn. Mục tiêu cực kỳ quan trọng, quyết định thành bại của cả năm. Bạn hãy xây dựng cho mình những mục tiêu mới cho năm mới. Sau đó, bằng sự nỗ lực, quyết tâm 100% cam kết bám sát mục tiêu và liên tục tiến lên.
Lên cụ thể danh sách những việc cần làm sau Tết
Sau khi đã có rõ ràng những mục tiêu cho riêng mình, bạn cần lên danh sách các việc cần làm để tiến đến mục tiêu đó. Sau Tết, danh sách càng cụ thể bao nhiêu thì cơ hội hoàn tất mục tiêu cao bấy nhiêu và ngược lại.
Chuẩn bị trang phục yêu thích
Trang phục ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của bạn. Trước khi bắt đầu đi làm lại sau Tết, bạn hãy chuẩn bị bộ trang phục mình yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn, có nhiều năng lượng tích cực hơn để vượt qua bất cứ thử thách nào trong năm mới.
Sau Tết là quãng trời mới với nhiều dự định, hoài bão, ước mơ của bạn đang chờ phía trước. Để đạt được những điều mà bản thân mong muốn, bạn cần gọi rõ tên chúng là gì. Bên cạnh đó, lối sống lành mạnh, khoa học cùng tinh thần kỷ luật thép sẽ là bàn đạp vững chắc đưa bạn tiến đến thành công. Phùng Huy Hòa chúc bạn năm mới sức khoẻ và bứt phá. Hãy tham khảo những Video bổ ích từ Hòa tại kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official nhé. Bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích bảo vệ sức khoẻ cửa sổ tâm hồn mình đấy!
