Một số người tuy vẫn nhìn rõ biển số xe ngoài đường, nhưng khi đọc tin nhắn họ lại phải nheo mắt, đưa điện thoại ra xa. Tình trạng mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ khiến nhiều người hoang mang: liệu đây chỉ là thay đổi tạm thời, hay đó là dấu hiệu của một vấn đề thị lực nào đó?
Nhìn xa rõ nhìn gần mờ là bị gì?
Phùng Huy Hòa BUTITAN nhận thấy phần lớn tình trạng này liên quan đến các tật khúc xạ, đặc biệt là viễn thị và lão thị.
Ở tật viễn thị, mắt gặp khó khăn khi hội tụ hình ảnh ở khoảng cách gần. Ánh sáng từ vật thể gần không rơi đúng vào võng mạc mà nằm phía sau, khiến chữ viết, màn hình điện thoại hay sách báo bị nhòe.
Rất nhiều người trẻ bị viễn thị nhẹ không phát hiện ra sớm. Bởi vì lúc bấy giờ, mắt còn khả năng điều tiết để gồng lên bù trừ. Tuy nhiên, càng làm việc gần nhiều, mắt càng nhanh mỏi, dễ nhức đầu và giảm tập trung.
Trong khi đó, lão thị thường xuất hiện sau tuổi 40, do thủy tinh thể mất dần độ đàn hồi. Trước đây bạn có thể đọc chữ nhỏ dễ dàng, nhưng rồi bắt đầu phải đưa sách ra xa mới nhìn rõ. Cảm giác ấy không chỉ bất tiện mà còn khiến nhiều người lo lắng về sự xuống cấp của đôi mắt theo thời gian.
Ngoài hai nguyên nhân phổ biến này, một số trường hợp hiếm hơn có thể liên quan đến rối loạn điều tiết hoặc bệnh lý tại mắt. Vì vậy, nếu mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ kéo dài, xảy ra thường xuyên, thì bạn nên kiểm tra thị lực để xác định chính xác nguyên nhân, thay vì tự suy đoán.
Nguyên nhân mắt nhìn gần không rõ nhìn xa rõ
Đằng sau biểu hiện mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ là cả một cơ chế hoạt động phức tạp của mắt.
Khi nhìn gần, cơ mi phải co lại để làm thủy tinh thể phồng lên, tăng khả năng hội tụ ánh sáng. Nếu cơ này hoạt động kém hiệu quả hoặc bị quá tải trong thời gian dài, thì khả năng điều tiết sẽ suy giảm.
Những người làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên, thường xuyên nhìn màn hình nhiều giờ liền, rất dễ rơi vào tình trạng này. Ánh sáng xanh, khoảng cách nhìn quá gần, tư thế cúi sát khiến mắt luôn trong trạng thái căng thẳng.
Ban đầu chỉ là mờ thoáng qua, nhưng lâu dần trở thành biểu hiện rõ ràng của việc mắt suy yếu.
Tuổi tác cũng là một trong những yếu tố góp phần quan trọng. Khi thủy tinh thể mất dần độ đàn hồi, mắt không còn linh hoạt như trước. Đây là lý do nhiều người trung niên bắt đầu nhận ra mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ, dù trước đó thị lực hoàn toàn bình thường.
Ngoài ra, các yếu tố như: thiếu ngủ, stress kéo dài, bệnh lý toàn thân điển hình như tiểu đường, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều tiết. Điều đáng nói là nhiều người chủ quan, cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Trong khi thị lực đã và đang cần được chăm sóc đặc biệt hơn.
Mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ có nguy hiểm không?
Thật ra, câu hỏi khiến nhiều người trăn trở nhất đó là: liệu mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ có nguy hiểm không? Trong đa số trường hợp, nếu được phát hiện và điều chỉnh sớm, thì đây không phải tình trạng đe dọa tính mạng hay gây mù lòa.
Tuy nhiên, sự không nguy hiểm này không đồng nghĩa với việc chúng ta có thể mảy may bỏ qua. Khi nhìn gần không rõ, bạn sẽ phải nheo mắt, cúi sát, hoặc căng mắt liên tục. Lâu ngày, điều đó gây ra tình trạng nhức đầu, mỏi cổ vai gáy, giảm hiệu suất làm việc và học tập. Chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng âm thầm nhưng rõ rệt.
Nguy hiểm thực sự nằm ở việc chậm trễ thăm khám. Nếu tình trạng mờ gần xuất hiện đột ngột, tiến triển nhanh, kèm theo đau nhức, chớp sáng, nhìn đôi, thì bạn cần đi khám ngay để loại trừ các bệnh lý khác về võng mạc hoặc thần kinh thị giác.
Vì vậy, khi nhận thấy mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ, bạn đừng quá hoảng sợ nhưng tuyệt đối cũng đừng chủ quan. Một buổi kiểm tra mắt đơn giản có thể giúp bạn yên tâm và đưa ra hướng xử lý phù hợp. Chủ động hôm nay chính là cách bảo vệ thị lực cho nhiều năm sau.
Cách khắc phục tình trạng mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ
Nếu được xác định đúng nguyên nhân thì tin vui là tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện.
Vẫn là lời khuyên dành cho bạn: đó là đo khám mắt tại cơ sở chuyên khoa. Nếu là viễn thị hoặc lão thị, thì bạn cần đeo kính đúng độ để hình ảnh hội tụ chính xác trên võng mạc, giảm gánh nặng cho cơ điều tiết.
Tuyệt đối đừng tự mua kính theo cảm tính vì sai độ có thể khiến mắt mệt mỏi hơn.
Bên cạnh đó, bạn nhất định phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày của mình. Bạn hãy xem việc áp dụng quy tắc 20-20-20 như một thói quen đánh răng, rửa mặt hằng ngày. Mỗi 20 phút làm việc gần, bạn hãy nhìn xa khoảng 6 mét trong 20 giây. Giữ khoảng cách đọc 30-40 cm, đảm bảo ánh sáng đầy đủ và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Chế độ ăn giàu vitamin A, lutein, omega-3 và ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ sức khỏe mắt. Khám mắt định kỳ 6-12 tháng/lần giúp phát hiện sớm thay đổi thị lực.
Khi bạn nghiêm túc chăm sóc đôi mắt, tình trạng mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ sẽ không còn là nỗi lo thường trực, mà chỉ là một vấn đề hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Đeo kính cận nhìn xa rõ nhìn gần mờ phải làm sao?
Nhiều người đã đeo kính cận nhưng vẫn gặp tình trạng trên. Điều đó khiến nhiều người trước đó nghĩ rằng chỉ cần có kính là đủ phải bối rối.
Thực tế, kính cận chỉ điều chỉnh tật cận thị, giúp nhìn xa rõ hơn. Nếu bạn bắt đầu bước vào độ tuổi lão thị hoặc có thêm viễn thị nhẹ, thì kính cận thông thường sẽ không hỗ trợ tốt cho khoảng cách gần. Lúc này, bác sĩ mắt có thể tư vấn kính hai tròng, kính đa tròng hoặc kính riêng cho việc đọc sách.
Ngoài ra, kính sai độ hoặc đã dùng quá lâu không kiểm tra lại cũng là nguyên nhân phổ biến. Thị lực thay đổi theo thời gian, đặc biệt khi bạn làm việc nhiều với máy tính.
Nếu đang đeo kính mà vẫn mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ, thì đừng cố chịu đựng. Bạn hãy tái khám để được đo lại chính xác. Nếu bạn muốn mình có thể đọc rõ từng dòng chữ, làm việc thoải mái hơn và tránh mỏi mắt kéo dài thì nhất thiết phải đeo kính đúng độ.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn không nên xem nhẹ tình trạng mắt nhìn xa thì rõ nhìn gần thì mờ, nhưng cũng không nên xem đó là điều quá đáng sợ. Chỉ cần bạn chủ động kiểm tra thị lực và chăm sóc đúng cách, đôi mắt vẫn có thể đồng hành sáng rõ cùng bạn trong công việc và cuộc sống mỗi ngày.
